Stärka barns immunitet - guider, huskurer, naturläkemedel, näringstillskott

Stärka barns immunitet - guider, huskurer, naturläkemedel, näringstillskott

Naturligt stöd i en smittsam värld!

Att navigera i osäkra tider är ingen liten bedrift, särskilt för föräldrar som är oroliga för hur de ska hålla sina barn glada och trygga. Åtgärder som stängning av skolor, frekvent handtvätt och fysisk distansering som har varit på plats (och i vissa fall fortfarande kan vara på plats) för att skydda mot covid-19 har också bidragit till viss oro bland både föräldrar och barn.

Även om det inte finns tillräckligt med data för att rekommendera naturliga behandlingar för just denna virusstam, bör du vara medveten om att det finns sätt att naturligt stödja ditt barns immunförsvar så att det är starkare och mer motståndskraftigt mot infektioner som kan uppstå, inklusive säsongsbetonade förkylnings- och influensavirus som orsakas av dem.

Inbyggt säkerhetssystem

Föreställ dig att gå igenom flygplatssäkerheten för en familjeutflykt. Röntgenapparaten skannar innehållet i ditt barns resväska för att avgöra om de är säkra på planet. Ditt barns immunförsvar utför en liknande funktion och avgör om ämnen från den yttre miljön säkert kan stanna kvar i kroppen. Farliga ämnen som bakterier utlöser ett immunsvar där kroppen försöker ta bort dem från kroppen.

När bakterier sätter sig

Bakterier hänvisar till mikroorganismer som vanligtvis orsakar sjukdomar, inklusive virus, bakterier, parasiter och svampar. Även om immunsystemet gör sitt bästa för att undvika infektion, känner sig bakterier ofta bekväma och förblir välkomna längre.

Virus är särskilt dåliga hemmagäster eftersom de behöver en nådig värd (som människor) för att leva, och de kapar våra cellulära proteiner i varje skede av deras livscykel. Vanliga virus inkluderar influensa, rhinovirus (den huvudsakliga orsaken till förkylningar) och mänskliga coronavirus, som också kan orsaka förkylningar och nedre luftvägsinfektioner som bronkit och lunginflammation.

Rör inte

Det bästa försvaret mot infektion är att undvika exponering för bakterier. Vi fortsätter att fokusera på att förhindra spridningen av viruset som orsakar covid-19. Denna stam överförs från en infekterad person genom hosta, nysningar, långvarig nära personlig kontakt och beröring av ytor.

Medan forskningen fortsätter om beteendet och spridningen av detta coronavirus, är den nuvarande uppfattningen att du blir infekterad med viruset genom att andas in andningsdroppar eller vidröra infekterade ytor och sedan röra vid slemhinnorna i munnen, näsan och ögonen.

Om du måste ta dina barn med dig när du handlar för nödvändigheter, håll deras hand eller ta med en leksak så att de inte rör dem. Hjälp ditt barn att undvika att röra vid deras ansikte genom att göra det till en lek. Till exempel, om de rör vid ansiktet, låt dem klia sig på knäna istället.

Även om stabilitetsgraden för coronaviruset som orsakar COVID-19 för närvarande studeras, förblir andra mänskliga koronavirus smittsamma på ytor i upp till sex dagar vid rumstemperatur, vilket tyder på att regelbunden desinfektion av ytor hemma kan vara till hjälp för att förhindra spridning. Efter att ha berört ett föremål med infektiöst rhinovirus kan det vara kvar på fingertopparna och vara smittsamt i upp till 24 timmar.

Hemma är de mest förorenade ytorna dörrhandtag, kylskåpshandtag, TV-fjärrkontroller och badrumsblandare. Var särskilt uppmärksam på föremål ditt barn hanterar ofta, inklusive leksaker och pekskärmar, och se till att de rengörs ofta och noggrant.

Kräsen ätande

Brister i immunmodulerande mikronäringsämnen (inklusive B-vitaminer, vitaminer C, D och E, järn, zink och selen) påverkar en värds mottaglighet för infektionssjukdomar och förändrar förloppet och resultatet av en infektion.

I utvecklade länder som Kanada tenderar den vanligaste orsaken till näringsbrist hos barn att vara kräsen, eftersom många är kräsna med att äta mycket näringstät mat som gröna bladgrönsaker. Låga D-vitaminnivåer på grund av otillräckligt matintag eller solexponering kan öka risken för infektioner, särskilt i luftvägarna.

Att återställa nivåerna av mikronäringsämnen till rekommenderade nivåer ökar motståndskraften mot infektioner och stödjer snabbare återhämtning. Speciellt för kräsna ätare kanske det inte räcker med att konsumera matkällor av dessa näringsämnen. I det här fallet kan en multivitamin med mineraler vara till hjälp.

utöva immunitet

Fysisk aktivitet har otaliga hälsofördelar för barn och ungdomar, inklusive förbättrad kardiovaskulär hälsa, främjar positiv självkänsla och minskar depression och ångest.

Träning kan också vara nyckeln till att upprätthålla en sund immunfunktion. Träning med måttlig intensitet har visat sig stärka immunförsvaret. Forskare tror att detta beror på förbättrad immunövervakning, minskad inflammation och förbättrad psykisk stress.

Canadian Pediatric Society rekommenderar att barn får minst 60 minuters fysisk aktivitet med måttlig till kraftig intensitet sex eller fler dagar i veckan.

Håll humöret högt

Om ditt barn fortsätter att fråga om covid-19, kanske de ber dig om trygghet för att hjälpa dem att hantera sin rädsla. Gör ditt bästa för att förklara situationen utan att skapa onödig rädsla för bakterier, misstro mot andra och oroa dig för framtiden.

Kronisk stress kan försämra immunförsvaret. Att hantera stress genom att leka, skapa, träna, meditera och prata med ditt barn är därför ett av de bästa sätten att främja välbefinnande under denna tid.

• Kinder unter einem Jahr haben durchschnittlich sechs Mal pro Jahr eine Erkältung.
• Kinder zwischen 10 und 14 Jahren haben durchschnittlich dreimal im Jahr eine Erkältung.
• Saisonale Grippe tritt häufiger bei Kindern unter fünf Jahren auf.

Fyll luckorna med naturliga kosttillskott

• Die Supplementierung mit (Link entfernt) bei Kindern im schulpflichtigen Alter kann dazu beitragen, das Auftreten von Influenza A zu verringern.
• Eine Supplementation mit (Link entfernt) kann dazu beitragen, die Schwere der Erkältung und ihre Dauer bei Kindern um bis zu 14 Prozent zu senken.
• Eine (Link entfernt) kann dazu beitragen, das Risiko einer Lungenentzündung und Erkältung, insbesondere bei Kindern, zu verringern. (Link entfernt), die innerhalb von 24 Stunden nach den ersten Symptomen eingenommen werden, können die Dauer und den Schweregrad der Erkältung bei Kindern verkürzen.

Vår bästa rekommendation för en allsidig lösning: (länk borttagen)

Vår rekommendation för D-vitamin: (länk borttagen)

Vår rekommendation för C-vitamin: (länk borttagen)

Vår rekommendation för zink: (länk borttagen)