Wzmocnienie odporności dzieci – poradniki, domowe sposoby, naturalne środki, suplementy diety

Wzmocnienie odporności dzieci – poradniki, domowe sposoby, naturalne środki, suplementy diety

Naturalne wsparcie w zaraźliwym świecie!

Poruszanie się w niepewnych czasach to nie lada wyczyn, szczególnie dla rodziców martwiących się tym, jak zapewnić swoim dzieciom szczęście i bezpieczeństwo. Środki takie jak zamykanie szkół, częste mycie rąk i dystans fizyczny, które wprowadzono (a w niektórych przypadkach mogą nadal obowiązywać) w celu ochrony przed Covid-19, również przyczyniły się do pewnego niepokoju zarówno wśród rodziców, jak i dzieci.

Chociaż nie ma wystarczających danych, aby zalecić naturalne metody leczenia tego konkretnego szczepu wirusa, należy mieć świadomość, że istnieją sposoby na naturalne wsparcie układu odpornościowego dziecka, aby był silniejszy i bardziej odporny na mogące wystąpić infekcje, w tym wywoływane przez nie wirusy sezonowego przeziębienia i grypy.

Wbudowany system bezpieczeństwa

Wyobraź sobie, że przechodzisz przez kontrolę bezpieczeństwa na lotnisku w ramach rodzinnego wyjścia. Aparat rentgenowski przeskanuje zawartość walizki Twojego dziecka, aby sprawdzić, czy jest ono bezpieczne w samolocie. Podobną funkcję pełni układ odpornościowy Twojego dziecka, określając, czy substancje ze środowiska zewnętrznego mogą bezpiecznie pozostać w jego organizmie. Niebezpieczne substancje, takie jak zarazki, wywołują reakcję immunologiczną, podczas której organizm próbuje je usunąć z organizmu.

Kiedy zarazki się uspokoją

Zarazki odnoszą się do mikroorganizmów, które powszechnie powodują choroby, w tym wirusów, bakterii, pasożytów i grzybów. Chociaż układ odpornościowy robi wszystko, co w jego mocy, aby uniknąć infekcji, zarazki często czują się komfortowo i dłużej pozostają mile widziane.

Wirusy są szczególnie złymi gośćmi, ponieważ potrzebują do życia łaskawego gospodarza (takiego jak ludzie) i przejmują kontrolę nad białkami komórkowymi na każdym etapie ich cyklu życiowego. Powszechne wirusy obejmują grypę, rinowirusy (główną przyczynę przeziębień) i ludzkie koronawirusy, które mogą również powodować przeziębienia i infekcje dolnych dróg oddechowych, takie jak zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc.

Nie dotykać

Najlepszą obroną przed infekcją jest unikanie narażenia na zarazki. W dalszym ciągu koncentrujemy się na zapobieganiu rozprzestrzenianiu się wirusa wywołującego chorobę COVID-19. Szczep ten przenoszony jest przez zakażoną osobę poprzez kaszel, kichanie, długotrwały bliski kontakt osobisty i dotykanie powierzchni.

Chociaż trwają badania nad zachowaniem i rozprzestrzenianiem się tego koronaawirusa, obecnie panuje przekonanie, że wirusem można zarazić się poprzez wdychanie kropelek z dróg oddechowych lub dotykanie zakażonych powierzchni, a następnie dotykanie błon śluzowych ust, nosa i oczu.

Jeśli musisz zabrać ze sobą dzieci na zakupy, trzymaj je za rękę lub przynieś zabawkę, aby ich nie dotykały. Pomóż dziecku unikać dotykania twarzy, czyniąc z tego zabawę. Na przykład, jeśli dotknie swojej twarzy, zamiast tego poproś, aby podrapało się po kolanach.

Chociaż obecnie badane są wskaźniki stabilności wirusa wywołującego COVID-19, inne ludzkie koronawirusy pozostają zakaźne na powierzchniach przez okres do sześciu dni w temperaturze pokojowej, co sugeruje, że regularna dezynfekcja powierzchni w domu może być pomocna w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się. Po dotknięciu przedmiotu z zakaźnym rinowirusem może on pozostać na opuszkach palców i zarażać nawet do 24 godzin.

W domu najbardziej zanieczyszczonymi powierzchniami są klamki, uchwyty lodówek, piloty do telewizorów i baterie łazienkowe. Zwróć szczególną uwagę na przedmioty, których dziecko często dotyka, w tym zabawki i ekrany dotykowe, i upewnij się, że są często i dokładnie czyszczone.

Wybredne jedzenie

Niedobory immunomodulujących mikroelementów (w tym witamin z grupy B, witamin C, D i E, żelaza, cynku i selenu) wpływają na podatność żywiciela na choroby zakaźne oraz zmieniają przebieg i wynik infekcji.

W krajach rozwiniętych, takich jak Kanada, najczęstszą przyczyną niedoborów składników odżywczych u dzieci jest wybredne odżywianie, ponieważ wiele z nich jest wybrednych w jedzeniu dużej ilości pokarmów bogatych w składniki odżywcze, takich jak zielone warzywa liściaste. Niski poziom witaminy D wynikający z nieodpowiedniego spożycia pokarmu lub ekspozycji na słońce może zwiększać ryzyko infekcji, szczególnie dróg oddechowych.

Przywrócenie poziomu mikroelementów do zalecanego poziomu zwiększa odporność na infekcje i wspomaga szybszą regenerację. Zwłaszcza dla wybrednych osób spożywanie źródeł tych składników odżywczych może nie wystarczyć. W tym przypadku pomocna może okazać się multiwitamina z minerałami.

ćwiczyć odporność

Aktywność fizyczna ma niezliczone korzyści zdrowotne dla dzieci i młodzieży, w tym poprawia zdrowie układu krążenia, promuje pozytywną samoocenę oraz zmniejsza depresję i stany lękowe.

Ćwiczenia mogą być również kluczem do utrzymania zdrowego funkcjonowania układu odpornościowego. Stwierdzono, że ćwiczenia o umiarkowanej intensywności wzmacniają układ odpornościowy. Naukowcy uważają, że jest to spowodowane poprawą nadzoru immunologicznego, zmniejszeniem stanu zapalnego i poprawą stresu psychicznego.

Kanadyjskie Towarzystwo Pediatryczne zaleca, aby dzieci podejmowały co najmniej 60 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej lub dużej intensywności przez sześć lub więcej dni w tygodniu.

Utrzymuj dobry humor

Jeśli Twoje dziecko w dalszym ciągu pyta o Covid-19, może prosić Cię o zapewnienie, które pomoże mu poradzić sobie ze strachem. Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby wyjaśnić sytuację, nie wywołując niepotrzebnego strachu przed zarazkami, braku zaufania do innych i martwienia się o przyszłość.

Przewlekły stres może upośledzać funkcję odpornościową. Dlatego radzenie sobie ze stresem poprzez zabawę, tworzenie, ćwiczenia, medytację i rozmowę z dzieckiem to jeden z najlepszych sposobów na zapewnienie dobrego samopoczucia w tym okresie.

• Kinder unter einem Jahr haben durchschnittlich sechs Mal pro Jahr eine Erkältung.
• Kinder zwischen 10 und 14 Jahren haben durchschnittlich dreimal im Jahr eine Erkältung.
• Saisonale Grippe tritt häufiger bei Kindern unter fünf Jahren auf.

Uzupełnij luki naturalnymi suplementami diety

• Die Supplementierung mit (Link entfernt) bei Kindern im schulpflichtigen Alter kann dazu beitragen, das Auftreten von Influenza A zu verringern.
• Eine Supplementation mit (Link entfernt) kann dazu beitragen, die Schwere der Erkältung und ihre Dauer bei Kindern um bis zu 14 Prozent zu senken.
• Eine (Link entfernt) kann dazu beitragen, das Risiko einer Lungenentzündung und Erkältung, insbesondere bei Kindern, zu verringern. (Link entfernt), die innerhalb von 24 Stunden nach den ersten Symptomen eingenommen werden, können die Dauer und den Schweregrad der Erkältung bei Kindern verkürzen.

Nasza najważniejsza rekomendacja dotycząca wszechstronnego rozwiązania: (link usunięty)

Nasze zalecenia dotyczące witaminy D: (link usunięty)

Nasze zalecenie dotyczące witaminy C: (link usunięty)

Nasze zalecenie dotyczące cynku: (link usunięty)