Styrke barns immunitet - guider, hjemmemedisiner, naturmidler, kosttilskudd

Styrke barns immunitet - guider, hjemmemedisiner, naturmidler, kosttilskudd

Naturlig støtte i en smittsom verden!

Å navigere i usikre tider er ingen liten prestasjon, spesielt for foreldre som er bekymret for hvordan de skal holde barna lykkelige og trygge. Tiltak som skolestengning, hyppig håndvask og fysisk distansering som har vært på plass (og i noen tilfeller fortsatt kan være på plass) for å beskytte mot COVID-19 har også bidratt til en viss angst blant både foreldre og barn.

Selv om det ikke er nok data til å anbefale naturlige behandlinger for denne spesielle stammen av viruset, bør du være klar over at det finnes måter å naturlig støtte barnets immunsystem slik at det er sterkere og mer motstandsdyktig mot infeksjoner som kan oppstå, inkludert sesongmessige forkjølelses- og influensavirus forårsaket av dem.

Innebygd sikkerhetssystem

Tenk deg å gå gjennom flyplasssikkerhet for en familietur. Røntgenmaskinen skanner innholdet i barnets koffert for å finne ut om det er trygt på flyet. Barnets immunsystem utfører en lignende funksjon, og avgjør om stoffer fra det ytre miljø trygt kan forbli i kroppen. Farlige stoffer som bakterier utløser en immunrespons der kroppen prøver å fjerne dem fra kroppen.

Når bakterier legger seg

Bakterier refererer til mikroorganismer som ofte forårsaker sykdom, inkludert virus, bakterier, parasitter og sopp. Mens immunsystemet gjør sitt beste for å unngå infeksjon, føler bakterier seg ofte komfortable og holder seg velkomne lenger.

Virus er spesielt dårlige gjester fordi de trenger en nådig vert (som mennesker) for å leve, og de kaprer celleproteinene våre på alle stadier av livssyklusen. Vanlige virus inkluderer influensa, rhinovirus (hovedårsaken til forkjølelse) og humane koronavirus, som også kan forårsake forkjølelse og nedre luftveisinfeksjoner som bronkitt og lungebetennelse.

Ikke rør

Det beste forsvaret mot infeksjon er å unngå eksponering for bakterier. Vi har fortsatt fokus på å hindre spredning av viruset som forårsaker COVID-19. Denne belastningen overføres fra en infisert person gjennom hosting, nysing, langvarig nær personlig kontakt og berøring av overflater.

Mens forskningen fortsetter på oppførselen og spredningen av dette koronaviruset, er den nåværende forståelsen at du blir infisert med viruset ved å inhalere luftveisdråper eller berøre infiserte overflater og deretter berøre slimhinnene i munnen, nesen og øynene.

Hvis du må ta barna med deg mens du handler nødvendigheter, hold dem i hånden eller ta med et leketøy slik at de ikke berører dem. Hjelp barnet ditt til å unngå å berøre ansiktet ved å gjøre det til et spill. For eksempel, hvis de berører ansiktet, la dem klø på knærne i stedet.

Selv om stabilitetsratene til koronaviruset som forårsaker COVID-19 for tiden studeres, forblir andre menneskelige koronavirus smittsomme på overflater i opptil seks dager ved romtemperatur, noe som tyder på at regelmessig desinfeksjon av overflater hjemme kan være nyttig for å forhindre spredning. Etter å ha berørt en gjenstand med smittsomt rhinovirus, kan det forbli på fingertuppene og være smittsomt i opptil 24 timer.

Hjemme er de mest forurensede overflatene dørhåndtak, kjøleskapshåndtak, TV-fjernkontroller og baderomskraner. Vær spesielt oppmerksom på ting barnet ditt håndterer ofte, inkludert leker og berøringsskjermer, og sørg for at de blir rengjort ofte og grundig.

Kresen å spise

Mangel på immunmodulerende mikronæringsstoffer (inkludert B-vitaminer, vitamin C, D og E, jern, sink og selen) påvirker en verts mottakelighet for infeksjonssykdommer og endrer forløpet og utfallet av en infeksjon.

I utviklede land som Canada har den vanligste årsaken til næringsmangel hos barn en tendens til å være kresen å spise, siden mange er kresne med å spise mye næringsrik mat som grønne bladgrønnsaker. Lave vitamin D-nivåer på grunn av utilstrekkelig matinntak eller soleksponering kan øke risikoen for infeksjoner, spesielt i luftveiene.

Å gjenopprette nivåene av mikronæringsstoffer til anbefalte nivåer øker motstanden mot infeksjon og støtter raskere restitusjon. Spesielt for kresne spisere er det kanskje ikke nok å innta matkilder med disse næringsstoffene. I dette tilfellet kan et multivitamin med mineraler være nyttig.

utøve immunitet

Fysisk aktivitet har utallige helsemessige fordeler for barn og unge, inkludert forbedring av kardiovaskulær helse, fremme positiv selvtillit og redusere depresjon og angst.

Trening kan også være nøkkelen til å opprettholde en sunn immunfunksjon. Moderat intensitetstrening har vist seg å styrke immunforsvaret. Forskere mener dette skyldes forbedret immunovervåking, redusert betennelse og forbedret psykisk stress.

Canadian Pediatric Society anbefaler at barn får minst 60 minutter med moderat til kraftig fysisk aktivitet seks eller flere dager i uken.

Hold humøret høyt

Hvis barnet ditt fortsetter å spørre om COVID-19, kan det hende de ber deg om trygghet for å hjelpe dem med å takle frykten. Gjør ditt beste for å forklare situasjonen uten å skape unødvendig frykt for bakterier, mistillit til andre og bekymre deg for fremtiden.

Kronisk stress kan svekke immunforsvaret. Derfor er det å håndtere stress ved å leke, skape, trene, meditere og snakke med barnet ditt en av de beste måtene å fremme velvære i denne tiden.

• Kinder unter einem Jahr haben durchschnittlich sechs Mal pro Jahr eine Erkältung.
• Kinder zwischen 10 und 14 Jahren haben durchschnittlich dreimal im Jahr eine Erkältung.
• Saisonale Grippe tritt häufiger bei Kindern unter fünf Jahren auf.

Fyll hullene med naturlige kosttilskudd

• Die Supplementierung mit (Link entfernt) bei Kindern im schulpflichtigen Alter kann dazu beitragen, das Auftreten von Influenza A zu verringern.
• Eine Supplementation mit (Link entfernt) kann dazu beitragen, die Schwere der Erkältung und ihre Dauer bei Kindern um bis zu 14 Prozent zu senken.
• Eine (Link entfernt) kann dazu beitragen, das Risiko einer Lungenentzündung und Erkältung, insbesondere bei Kindern, zu verringern. (Link entfernt), die innerhalb von 24 Stunden nach den ersten Symptomen eingenommen werden, können die Dauer und den Schweregrad der Erkältung bei Kindern verkürzen.

Vår beste anbefaling for en allsidig løsning: (link fjernet)

Vår anbefaling for vitamin D: (lenke fjernet)

Vår anbefaling for vitamin C: (lenke fjernet)

Vår anbefaling for sink: (lenke fjernet)