Vaikų imuniteto stiprinimas – gidai, naminės priemonės, natūralios priemonės, maisto papildai

Vaikų imuniteto stiprinimas – gidai, naminės priemonės, natūralios priemonės, maisto papildai

Natūrali parama užkrečiamame pasaulyje!

Išgyventi neaiškiais laikais yra nemenkas žygdarbis, ypač tėvams, nerimaujantiems, kaip išlaikyti savo vaikus laimingus ir saugius. Priemonės, tokios kaip mokyklų uždarymas, dažnas rankų plovimas ir fizinis atstumas, kurios buvo taikomos (ir kai kuriais atvejais vis dar galioja), siekiant apsisaugoti nuo COVID-19, taip pat prisidėjo prie tam tikro nerimo tarp tėvų ir vaikų.

Nors nėra pakankamai duomenų, kad būtų galima rekomenduoti natūralius šios konkrečios viruso atmainos gydymo būdus, turėtumėte žinoti, kad yra būdų, kaip natūraliai palaikyti vaiko imuninę sistemą, kad ji būtų stipresnė ir atsparesnė galinčioms kilti infekcijoms, įskaitant jų sukeliamus sezoninius peršalimo ir gripo virusus.

Integruota apsaugos sistema

Įsivaizduokite, kad pereisite per oro uosto apsaugą šeimos išvykai. Rentgeno aparatas nuskaitys jūsų vaiko lagamino turinį, kad nustatytų, ar jis yra saugus lėktuve. Jūsų vaiko imuninė sistema atlieka panašią funkciją – nustato, ar išorinės aplinkos medžiagos gali saugiai likti jo organizme. Pavojingos medžiagos, tokios kaip mikrobai, sukelia imuninį atsaką, kurio metu organizmas bando jas pašalinti iš organizmo.

Kai apsigyvena mikrobai

Mikrobai reiškia mikroorganizmus, kurie dažniausiai sukelia ligas, įskaitant virusus, bakterijas, parazitus ir grybelius. Nors imuninė sistema daro viską, kad išvengtų infekcijos, mikrobai dažnai jaučiasi patogiai ir ilgiau būna laukiami.

Virusai yra ypač blogi namų šeimininkai, nes jiems gyventi reikia malonaus šeimininko (kaip ir žmonėms), ir jie pagrobia mūsų ląstelių baltymus kiekviename savo gyvenimo ciklo etape. Dažni virusai yra gripas, rinovirusas (pagrindinė peršalimo priežastis) ir žmogaus koronavirusai, kurie taip pat gali sukelti peršalimą ir apatinių kvėpavimo takų infekcijas, tokias kaip bronchitas ir pneumonija.

Nelieskite

Geriausia apsauga nuo infekcijų yra išvengti mikrobų poveikio. Mes ir toliau sutelkiame dėmesį į viruso, sukeliančio COVID-19, plitimo prevenciją. Ši padermė perduodama nuo užsikrėtusio asmens kosint, čiaudint, ilgai bendraujant artimai ir liečiant paviršius.

Kol tęsiami šio koronaviruso elgesio ir plitimo tyrimai, dabartinis supratimas yra toks, kad virusu užsikrečiama įkvėpus kvėpavimo takų lašelių arba liečiant užkrėstus paviršius, o tada liečiant burnos, nosies ir akių gleivines.

Jei perkant būtiniausius daiktus turite pasiimti su savimi vaikus, laikykite juos už rankos arba atsineškite žaislą, kad jie jų neliestų. Padėkite vaikui neliesti veido, paversdami tai žaidimu. Pavyzdžiui, jei jie liečia veidą, verčiau pasikasykite kelius.

Nors šiuo metu tiriami COVID-19 sukeliančio koronaviruso stabilumo rodikliai, kiti žmogaus koronavirusai kambario temperatūroje ant paviršių išlieka užkrečiami iki šešių dienų, o tai rodo, kad reguliari paviršių dezinfekcija namuose gali padėti užkirsti kelią plitimui. Palietus objektą su infekciniu rinovirusu, jis gali likti ant pirštų galiukų ir būti užkrečiamas iki 24 valandų.

Namuose labiausiai užteršti paviršiai yra durų rankenos, šaldytuvų rankenos, televizoriaus nuotolinio valdymo pultai ir vonios maišytuvai. Ypatingą dėmesį atkreipkite į daiktus, kuriuos vaikas dažnai tvarko, įskaitant žaislus ir jutiklinius ekranus, ir įsitikinkite, kad jie dažnai ir kruopščiai valomi.

Išrankus valgymas

Imunomoduliuojančių mikroelementų (įskaitant B grupės vitaminus, vitaminus C, D ir E, geležį, cinką ir seleną) trūkumas daro įtaką šeimininko jautrumui infekcinėms ligoms ir keičia infekcijos eigą bei baigtį.

Išsivysčiusiose šalyse, pvz., Kanadoje, dažniausia vaikų maistinių medžiagų trūkumo priežastis yra išrankus valgymas, nes daugelis yra išrankūs valgydami daug maistinių medžiagų turinčio maisto, pavyzdžiui, žalių lapinių daržovių. Mažas vitamino D kiekis dėl nepakankamo maisto ar saulės poveikio gali padidinti infekcijų, ypač kvėpavimo takų, riziką.

Mikroelementų lygio atkūrimas iki rekomenduojamo lygio padidina atsparumą infekcijai ir skatina greitesnį atsigavimą. Ypač išrankiems valgytojams šių maistinių medžiagų maisto šaltinių gali nepakakti. Tokiu atveju gali padėti multivitaminai su mineralais.

treniruoti imunitetą

Fizinis aktyvumas turi daug naudos vaikų ir paauglių sveikatai, įskaitant gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, skatina teigiamą savigarbą ir mažina depresiją bei nerimą.

Pratimai taip pat gali būti labai svarbūs norint palaikyti sveiką imuninę funkciją. Nustatyta, kad vidutinio intensyvumo pratimai stiprina imuninę sistemą. Tyrėjai mano, kad taip yra dėl pagerėjusio imuniteto stebėjimo, sumažėjusio uždegimo ir pagerėjusio psichologinio streso.

Kanados pediatrų draugija rekomenduoja vaikams bent 60 minučių vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo šešias ar daugiau dienų per savaitę.

Palaikykite pakilią nuotaiką

Jei jūsų vaikas ir toliau klausia apie COVID-19, jis gali prašyti jūsų nuraminimo, kad padėtų susidoroti su savo baime. Padarykite viską, kad paaiškintumėte situaciją, nesukeldami nereikalingos mikrobų baimės, nepasitikėjimo kitais ir nesijaudindami dėl ateities.

Lėtinis stresas gali susilpninti imuninę funkciją. Todėl streso valdymas žaidžiant, kuriant, mankštinantis, medituojant ir kalbant su vaiku yra vienas geriausių būdų šiuo laikotarpiu pagerinti savijautą.

• Kinder unter einem Jahr haben durchschnittlich sechs Mal pro Jahr eine Erkältung.
• Kinder zwischen 10 und 14 Jahren haben durchschnittlich dreimal im Jahr eine Erkältung.
• Saisonale Grippe tritt häufiger bei Kindern unter fünf Jahren auf.

Užpildykite spragas natūraliais maisto papildais

• Die Supplementierung mit (Link entfernt) bei Kindern im schulpflichtigen Alter kann dazu beitragen, das Auftreten von Influenza A zu verringern.
• Eine Supplementation mit (Link entfernt) kann dazu beitragen, die Schwere der Erkältung und ihre Dauer bei Kindern um bis zu 14 Prozent zu senken.
• Eine (Link entfernt) kann dazu beitragen, das Risiko einer Lungenentzündung und Erkältung, insbesondere bei Kindern, zu verringern. (Link entfernt), die innerhalb von 24 Stunden nach den ersten Symptomen eingenommen werden, können die Dauer und den Schweregrad der Erkältung bei Kindern verkürzen.

Mūsų pagrindinė rekomendacija dėl visapusiško sprendimo: (nuoroda pašalinta)

Mūsų rekomendacija dėl vitamino D: (nuoroda pašalinta)

Mūsų rekomendacija dėl vitamino C: (nuoroda pašalinta)

Mūsų rekomendacija dėl cinko: (nuoroda pašalinta)