Lasten vastustuskyvyn vahvistaminen - oppaita, kotihoitoja, luontaishoitoja, ravintolisät

Lasten vastustuskyvyn vahvistaminen - oppaita, kotihoitoja, luontaishoitoja, ravintolisät

Luonnollinen tuki tarttuvassa maailmassa!

Epävarmoihin aikoihin navigoiminen ei ole pieni saavutus, varsinkin vanhemmille, jotka ovat huolissaan lastensa pitämisestä onnellisina ja turvassa. Toimenpiteet, kuten koulujen sulkeminen, toistuva käsienpesu ja fyysinen etäisyys, jotka ovat olleet käytössä (ja joissakin tapauksissa voivat edelleen olla voimassa) COVID-19:ltä suojautumiseksi, ovat myös aiheuttaneet jonkin verran ahdistusta sekä vanhempien että lasten keskuudessa.

Vaikka ei ole tarpeeksi tietoa luonnollisten hoitojen suosittelemiseksi tälle viruskannalle, sinun tulee olla tietoinen siitä, että on olemassa tapoja tukea lapsesi immuunijärjestelmää luonnollisesti niin, että se on vahvempi ja vastustuskykyisempi mahdollisia infektioita vastaan, mukaan lukien niiden aiheuttamat kausiluonteiset flunssa- ja flunssavirukset.

Sisäänrakennettu turvajärjestelmä

Kuvittele, että käyt lentokentän turvatarkastuksen läpi perheen retkelle. Röntgenlaite skannaa lapsesi matkalaukun sisällön selvittääkseen, ovatko he turvassa lentokoneessa. Lapsesi immuunijärjestelmä suorittaa samanlaisen toiminnon ja määrittää, voivatko ulkoisen ympäristön aineet jäädä turvallisesti hänen kehoonsa. Vaaralliset aineet, kuten bakteerit, laukaisevat immuunivasteen, jossa keho yrittää poistaa ne kehosta.

Kun bakteerit asettuvat

Bakteerit viittaavat mikro-organismeihin, jotka yleensä aiheuttavat sairauksia, mukaan lukien virukset, bakteerit, loiset ja sienet. Vaikka immuunijärjestelmä tekee parhaansa välttääkseen tartunnan, bakteerit tuntevat usein olonsa mukavaksi ja pysyvät tervetulleina pidempään.

Virukset ovat erityisen huonoja talonvieraita, koska ne tarvitsevat armollisen isännän (kuten ihmiset) elääkseen, ja ne kaappaavat solun proteiinit elinkaarensa kaikissa vaiheissa. Yleisiä viruksia ovat influenssa, rinovirus (ensimmäinen vilustumisen aiheuttaja) ja ihmisen koronavirukset, jotka voivat myös aiheuttaa vilustumista ja alempien hengitysteiden infektioita, kuten keuhkoputkentulehdusta ja keuhkokuumetta.

Älä koske

Paras suoja infektiota vastaan ​​on välttää altistumista bakteereille. Keskitymme edelleen COVID-19:n aiheuttavan viruksen leviämisen estämiseen. Tämä kanta välittyy tartunnan saaneesta henkilöstä yskimisen, aivastelun, pitkäaikaisen lähikontaktin ja pintojen kosketuksen kautta.

Vaikka koronaviruksen käyttäytymistä ja leviämistä koskevia tutkimuksia jatketaan, nykyinen käsitys on, että virus saa tartunnan hengittämällä hengityspisaroita tai koskettamalla tartunnan saaneita pintoja ja koskettamalla sitten suun, nenän ja silmien limakalvoja.

Jos sinun on otettava lapsesi mukaasi ostaessasi välttämättömiä tavaroita, pidä kiinni heidän kädestä tai tuo lelu, jotta he eivät kosketa heihin. Auta lastasi välttämään kasvojensa koskettamista tekemällä siitä peli. Jos he esimerkiksi koskettavat kasvojaan, pyydä heitä raaputtamaan polviaan.

Vaikka COVID-19:ää aiheuttavan koronaviruksen stabiiliusasteita tutkitaan parhaillaan, muut ihmisen koronavirukset pysyvät tarttuvina pinnoilla jopa kuusi päivää huoneenlämmössä, mikä viittaa siihen, että pintojen säännöllinen desinfiointi kotona voi olla hyödyllistä leviämisen estämisessä. Kosketettuaan tarttuvaa rinovirusta sisältävää esinettä se voi jäädä sormenpäihin ja olla tarttuva jopa 24 tuntia.

Kotona saastuneimpia pintoja ovat ovenkahvat, jääkaapin kahvat, television kaukosäätimet ja kylpyhuonehanat. Kiinnitä erityistä huomiota esineisiin, joita lapsesi käsittelee usein, mukaan lukien lelut ja kosketusnäytöt, ja varmista, että ne puhdistetaan usein ja perusteellisesti.

Nälkäinen syöminen

Immunomoduloivien mikroravinteiden (mukaan lukien B-vitamiinit, C-, D- ja E-vitamiinit, rauta, sinkki ja seleeni) puutteet vaikuttavat isännän herkkyyteen tartuntataudeille ja muuttavat infektion kulkua ja lopputulosta.

Kehittyneissä maissa, kuten Kanadassa, yleisin syy lasten ravinteiden puutteeseen on yleensä nirso syöminen, koska monet ovat nirso syöessään paljon ravintopitoisia ruokia, kuten vihreitä lehtivihanneksia. Alhainen D-vitamiinitaso, joka johtuu riittämättömästä ravinnosta tai auringolle altistumisesta, voi lisätä infektioiden, erityisesti hengitysteiden, riskiä.

Hivenravinnetasojen palauttaminen suositellulle tasolle lisää vastustuskykyä infektioita vastaan ​​ja tukee nopeampaa toipumista. Etenkin nirsoille syöjille näiden ravintoaineiden ravintolähteiden nauttiminen ei välttämättä riitä. Tässä tapauksessa kivennäisaineita sisältävä monivitamiini voi olla hyödyllinen.

harjoittaa immuniteettia

Fyysisellä aktiivisuudella on lukemattomia terveyshyötyjä lapsille ja nuorille, mukaan lukien sydän- ja verisuoniterveyden parantaminen, positiivisen itsetunnon edistäminen ja masennuksen ja ahdistuksen vähentäminen.

Liikunta voi myös olla avainasemassa terveen immuunijärjestelmän ylläpitämisessä. Kohtalaisen intensiivisen harjoittelun on todettu vahvistavan immuunijärjestelmää. Tutkijat uskovat tämän johtuvan parantuneesta immuunivalvonnasta, vähentyneestä tulehduksesta ja parantuneesta psykologisesta stressistä.

Canadian Pediatric Society suosittelee, että lapset saavat vähintään 60 minuuttia kohtalaisen tai voimakkaan intensiivistä fyysistä aktiivisuutta vähintään kuusi päivää viikossa.

Pidä mieli korkealla

Jos lapsesi kysyy edelleen COVID-19:stä, hän saattaa pyytää sinulta varmuutta auttaaksesi häntä selviytymään pelosta. Tee parhaasi selittääksesi tilanteen luomatta tarpeetonta bakteerien pelkoa, epäluottamusta muita kohtaan ja murehtimista tulevaisuudesta.

Krooninen stressi voi heikentää immuunijärjestelmää. Siksi stressin hallinta leikkimällä, luomalla, harjoittelemalla, meditoimalla ja puhumalla lapsellesi on yksi parhaista tavoista edistää hyvinvointia tänä aikana.

• Kinder unter einem Jahr haben durchschnittlich sechs Mal pro Jahr eine Erkältung.
• Kinder zwischen 10 und 14 Jahren haben durchschnittlich dreimal im Jahr eine Erkältung.
• Saisonale Grippe tritt häufiger bei Kindern unter fünf Jahren auf.

Täytä aukot luonnollisilla ravintolisillä

• Die Supplementierung mit (Link entfernt) bei Kindern im schulpflichtigen Alter kann dazu beitragen, das Auftreten von Influenza A zu verringern.
• Eine Supplementation mit (Link entfernt) kann dazu beitragen, die Schwere der Erkältung und ihre Dauer bei Kindern um bis zu 14 Prozent zu senken.
• Eine (Link entfernt) kann dazu beitragen, das Risiko einer Lungenentzündung und Erkältung, insbesondere bei Kindern, zu verringern. (Link entfernt), die innerhalb von 24 Stunden nach den ersten Symptomen eingenommen werden, können die Dauer und den Schweregrad der Erkältung bei Kindern verkürzen.

Suurin suosituksemme kokonaisvaltaiselle ratkaisulle: (linkki poistettu)

Suosituksemme D-vitamiinille: (linkki poistettu)

Suosituksemme C-vitamiinille: (linkki poistettu)

Suosituksemme sinkille: (linkki poistettu)