Laste immuunsuse tugevdamine - juhendid, kodused vahendid, looduslikud vahendid, toidulisandid

Laste immuunsuse tugevdamine - juhendid, kodused vahendid, looduslikud vahendid, toidulisandid

Loomulik tugi nakkavas maailmas!

Ebakindlatel aegadel navigeerimine pole väike saavutus, eriti vanemate jaoks, kes muretsevad, kuidas oma lapsi õnnelikuna ja turvaliselt hoida. Meetmed, nagu koolide sulgemine, sagedane kätepesu ja füüsiline distantseerumine, mis on COVID-19 eest kaitsmiseks kehtestatud (ja mõnel juhul võivad endiselt kehtida), on samuti aidanud kaasa ärevusele nii vanemates kui ka lastes.

Kuigi pole piisavalt andmeid, et soovitada selle konkreetse viirustüve jaoks looduslikke ravimeetodeid, peaksite teadma, et on olemas viise, kuidas oma lapse immuunsüsteemi loomulikul viisil toetada, et see oleks tugevam ja resistentsem võimalike infektsioonide, sealhulgas nende põhjustatud hooajalise külmetus- ja gripiviiruse suhtes.

Sisseehitatud turvasüsteem

Kujutage ette, et lähete perereisiks lennujaama turvakontrolli. Röntgeniaparaat skannib teie lapse kohvri sisu, et teha kindlaks, kas ta on lennukis ohutu. Teie lapse immuunsüsteem täidab sarnast funktsiooni, määrates kindlaks, kas väliskeskkonnast pärit ained võivad ohutult tema kehasse jääda. Ohtlikud ained, nagu mikroobid, käivitavad immuunvastuse, mille käigus keha püüab neid kehast eemaldada.

Kui mikroobid settivad

Mikroobid viitavad mikroorganismidele, mis tavaliselt põhjustavad haigusi, sealhulgas viirused, bakterid, parasiidid ja seened. Kuigi immuunsüsteem annab endast parima, et vältida nakatumist, tunnevad mikroobid end sageli mugavalt ja jäävad kauem teretulnud.

Viirused on eriti halvad peremehed, sest nad vajavad elamiseks armulist peremeest (nagu inimesed) ja nad kaaperdavad meie rakuvalgud oma elutsükli igal etapil. Levinud viirused on gripp, rinoviirus (peamine külmetushaiguste põhjustaja) ja inimese koronaviirused, mis võivad samuti põhjustada külmetushaigusi ja alumiste hingamisteede infektsioone, nagu bronhiit ja kopsupõletik.

Ärge puudutage

Parim kaitse nakkuse vastu on vältida kokkupuudet mikroobidega. Oleme jätkuvalt keskendunud COVID-19 põhjustava viiruse leviku tõkestamisele. See tüvi edastatakse nakatunud inimeselt köhimise, aevastamise, pikaajalise tiheda isikliku kontakti ja pindade puudutamise kaudu.

Kuigi uuringud selle koroonaviiruse käitumise ja leviku kohta jätkuvad, on praegune arusaam, et viirusega nakatutakse hingamisteede tilkade sissehingamisel või nakatunud pindade puudutamisel ning seejärel suu, nina ja silmade limaskestade puudutamisel.

Kui peate oma lapsed hädavajalike asjade ostmisel endaga kaasa võtma, hoidke neil käest või tooge kaasa mänguasi, et nad neid ei puudutaks. Aidake oma lapsel vältida oma näo puudutamist, muutes selle mänguks. Näiteks kui nad puudutavad oma nägu, laske neil hoopis põlvi kratsida.

Kuigi praegu uuritakse COVID-19 põhjustava koroonaviiruse stabiilsusmäärasid, püsivad teised inimese koroonaviirused toatemperatuuril pindadel nakkavatena kuni kuus päeva, mis viitab sellele, et pindade regulaarne desinfitseerimine kodus võib leviku tõkestamisel aidata. Pärast nakkava rinoviirusega objekti puudutamist võib see jääda sõrmeotstele ja olla nakkav kuni 24 tundi.

Kodus on enim saastunud pinnad ukselingid, külmiku käepidemed, teleripuldid ja vannitoa segistid. Pöörake erilist tähelepanu esemetele, mida teie laps sageli käsitseb, sealhulgas mänguasju ja puuteekraane, ning veenduge, et neid puhastataks sageli ja põhjalikult.

Valiv söömine

Immunomoduleerivate mikrotoitainete (sealhulgas B-vitamiinid, C-, D- ja E-vitamiinid, raud, tsink ja seleen) puudused mõjutavad peremeesorganismi vastuvõtlikkust nakkushaigustele ning muudavad infektsiooni kulgu ja tulemust.

Arenenud riikides, nagu Kanada, on laste toitainete puuduse kõige levinum põhjus valiv söömine, kuna paljud on valivad palju toitainerikkaid toite, näiteks rohelisi lehtköögivilju. Madal D-vitamiini tase, mis on tingitud ebapiisavast toidutarbimisest või päikese käes viibimisest, võib suurendada infektsioonide riski, eriti hingamisteedes.

Mikroelementide taseme taastamine soovitatud tasemele suurendab vastupanuvõimet infektsioonidele ja toetab kiiremat taastumist. Eriti valivate sööjate jaoks ei pruugi nende toitainete toiduallikate tarbimine olla piisav. Sel juhul võib abi olla mineraalidega multivitamiinist.

harjutada immuunsust

Füüsilisel aktiivsusel on laste ja noorukite tervisele lugematu arv eeliseid, sealhulgas südame-veresoonkonna tervise parandamine, positiivse enesehinnangu edendamine ning depressiooni ja ärevuse vähendamine.

Treening võib olla ka terve immuunfunktsiooni säilitamise võti. On leitud, et mõõduka intensiivsusega treening tugevdab immuunsüsteemi. Teadlased usuvad, et selle põhjuseks on paranenud immuunseire, vähenenud põletik ja paranenud psühholoogiline stress.

Kanada Pediaatrite Selts soovitab lastel teha vähemalt 60 minutit mõõduka kuni tugeva intensiivsusega füüsilist tegevust kuus või enam päeva nädalas.

Hoia tuju üleval

Kui teie laps küsib jätkuvalt COVID-19 kohta, võib ta paluda teilt kinnitust, et aidata tal hirmuga toime tulla. Andke endast parim, et olukorda selgitada, tekitamata asjatut hirmu mikroobide ees, usaldamatust teiste suhtes ja muretsemata tuleviku pärast.

Krooniline stress võib kahjustada immuunsüsteemi. Seetõttu on stressi maandamine mängides, luues, treenides, mediteerides ja lapsega vesteldes üks parimaid viise sel ajal heaolu edendamiseks.

• Kinder unter einem Jahr haben durchschnittlich sechs Mal pro Jahr eine Erkältung.
• Kinder zwischen 10 und 14 Jahren haben durchschnittlich dreimal im Jahr eine Erkältung.
• Saisonale Grippe tritt häufiger bei Kindern unter fünf Jahren auf.

Täitke lüngad looduslike toidulisanditega

• Die Supplementierung mit (Link entfernt) bei Kindern im schulpflichtigen Alter kann dazu beitragen, das Auftreten von Influenza A zu verringern.
• Eine Supplementation mit (Link entfernt) kann dazu beitragen, die Schwere der Erkältung und ihre Dauer bei Kindern um bis zu 14 Prozent zu senken.
• Eine (Link entfernt) kann dazu beitragen, das Risiko einer Lungenentzündung und Erkältung, insbesondere bei Kindern, zu verringern. (Link entfernt), die innerhalb von 24 Stunden nach den ersten Symptomen eingenommen werden, können die Dauer und den Schweregrad der Erkältung bei Kindern verkürzen.

Meie peamine soovitus igakülgse lahenduse jaoks: (link eemaldatud)

Meie soovitus D-vitamiini kohta: (link eemaldatud)

Meie soovitus C-vitamiini kohta: (link eemaldatud)

Meie soovitus tsingi kohta: (link eemaldatud)