Laste immuunsuse tugevdamine - nõuanded, kodused abinõud, looduslikud vahendid, toidulisandid

Laste immuunsuse tugevdamine - nõuanded, kodused abinõud, looduslikud vahendid, toidulisandid

Looduslik toetus nakkus maailmas!

Ebakindlatel aegadel navigeerimine pole väike asi, eriti vanemate jaoks, kes on mures selle pärast, kuidas nad saavad oma lapsed õnnelikuks ja turvaliseks muuta. Sellised meetmed nagu koolide sulgemine, sagedane kätepesu ja füüsiline distantseerumine, mis oli kättesaadavad, et kaitsta COVID-19 eest (ja võib mõnel juhul endiselt eksisteerida) on aidanud kaasa ka vanemate ja laste teatavale murele.

Ehkki selle konkreetse viiruse hõimu jaoks looduslike ravimeetodite soovitamiseks pole piisavalt andmeid, peaksite olema teadlik, et on olemas viise, kuidas oma lapse immuunsussüsteemi loomulikul viisil toetada, et see oleks tugevam ja vastupidavam nakkuste suhtes, sealhulgas hooajalised külmad ja gripiviirused.

Ehitatud -in turvasüsteem

Kujutage ette, et lähete perele lennujaama ohutuse kaudu. X -RAY -seade skaneerib teie lapse kohvri sisu, et teha kindlaks, kas see on lennukis ohutu. Teie lapse immuunsussüsteem täidab sarnast funktsiooni, et teha kindlaks, kas väliskeskkonna ained võivad teie kehas ohutuks jääda. Ohtlikud ained, näiteks mikroobid, käivitavad immuunvastuse, milles keha üritab selle kehast eemaldada.

Kui mikroobid sekkuvad

mikroobid viitavad mikroorganismidele, mis põhjustavad sageli haigusi, sealhulgas viirusi, baktereid, parasiite ja seeni. Kuigi immuunsussüsteem annab endast parima nakkuse vältimiseks, tunnevad mikroobe sageli mugavalt ja püsivad kauem teretulnud.

Viirused on eriti halvad kodukülalised, kuna nad vajavad elamiseks armastusväärset peremeesorganismi (nagu inimesed) ja nad röövivad meie rakuvalgud oma elutsükli igas faasis. Sagedased viirused on grip, rinoviirus (külmetushaiguste peamine põhjus) ja humaansed koroonaviirused, mis võivad põhjustada ka madalama hingamisteede külmetushaigusi ja nakkusi, näiteks bronhiit ja kopsupõletikku.

palun ärge puudutage

Parim kaitse nakkuste vastu on vältida kokkupuudet mikroomidega. Jätkame keskendumist viiruse leviku ennetamisele, mis põhjustab jahut 19. Seda koormust edastab nakatunud inimene köha, aevastamise, pikema isikliku kontakti ja puudutamisega pindade kaudu.

Ehkki selle koronaviiruse käitumise ja leviku uurimist jätkatakse, on praegune arusaam, et olete viirusega nakatunud hingamispiiskade sissehingamise või nakatunud pindade puudutamise ning seejärel suukaudsete, nina- ja silmade limaskestade puudutamisega.

Kui peate ostlemisel oma lapsed endaga kaasa võtma, hoidke kätt või tooge mänguasja endaga kaasa, et te neid ei puudutaks. Aidake lapsel mitte puudutada oma nägu, tehes sellest mängu. Näiteks kui puudutate oma nägu, laske tal põlvili kriimustada.

Ehkki Covid-19 põhjustava koronaviiruse stabiilsuskiirused uuritakse praegu, jäävad muud humaansed koronaviirused toatemperatuuril nakkavad kuni kuue päeva jooksul, mis näitab, et pindade regulaarne desinfitseerimine võib leviku vältimiseks olla kasulik. Pärast objekti puudutamist nakkusliku rinoviirusega võib see püsida sõrmeotstega ja olla nakkav kuni 24 tundi.

kuulsuste toit

Immunomoduleerivate mikrotoitainete (sealhulgas B -vitamiinide, vitamiinide, D ja E, raua, tsingi ja seleeni) puudumine mõjutab peremehe vastuvõtlikkust nakkushaiguste suhtes ja muudab nakkuse tulemust ja tulemust.

Tööstusriikides, näiteks Kanadas, on laste toitainete puudumise kõige tavalisem põhjus pigem võtmetoidust, kuna paljud on valivad, kui nad söövad palju toitainerikkaid toite, näiteks rohelisi lehtköögivilju. Madal D -vitamiini tase, mis on tingitud ebapiisava toidu tarbimisest või päikesevalgusest, võib suurendada nakkuse riski, eriti hingamisteede,

Soovitatavate mikrotoitainete väärtuste taastamine soovitatud väärtustel suurendab nakkusetakistust ja toetab kiiremat taastumist. Eriti valimissööjate jaoks ei pruugi olla piisav nende toitainete toiduallikate tarbimisest. Sel juhul võib abiks olla mineraalidega multivitamiin.

immuunsus

Füüsilisel aktiivsusel on lastele ja noorukitele lugematu arv tervisele eeliseid, sealhulgas kardiovaskulaarse tervise parandamine, positiivse enesehinnangu edendamine ning depressiooni ja ärevuse vähendamine.

Liikumine võib olla ka tervisliku immuunfunktsiooni säilitamise võti. Leiti, et mõõduka intensiivsusega liikumine tugevdab immuunsussüsteemi. Teadlaste arvates on see tingitud paranenud immuunjärelevalvest, vähenenud põletikust ja paranenud psühholoogilisest stressist.

Kanada laste selts soovitab lastel koguda kuuel või enamal päeval nädalas vähemalt 60 minutit keskmise või tugeva intensiivsusega kehalisest aktiivsusest.

Hoidke meeleolu kõrge

Kui teie laps jätkab Covid-19 küsimist, võib see paluda teil turvalisust oma hirmuga hakkama saada. Andke endast parim, et selgitada olukorda ilma tarbetu kartuseta idanemise ees, teiste vastu umbusaldust ja tuleviku pärast muret.

Krooniline stress võib mõjutada immuunfunktsiooni. Seetõttu on stressiga toimetulek, luues, treenides, mediteerides ja rääkimisel üks parimaid viise selle aja jooksul heaolu edendamiseks.

• Alla aasta lastel on keskmiselt kuus korda aastas.
• 10–14 -aastastel lastel on kolm korda aastas külm.
• Hooajaline gripp esineb sagedamini alla viieaastastel lastel.

Sulgege lüngad looduslike toidulisanditega

• Täiendamine (lingi ära) kooliealistel lastel võib aidata vähendada gripi esinemist.
• Täiendamine (lingi ära) võib aidata vähendada külma ja selle kestust lastel kuni 14 protsenti.
• A (link eemaldatud) võib aidata vähendada kopsupõletiku ja külma riski, eriti lastel. (Link eemaldatud), mis võetakse 24 tunni jooksul pärast esimestest sümptomitest, võivad lastel külma kestust ja raskust lühendada.

Meie peamine soovitus kõikvõimaliku lahenduse jaoks: (link eemaldatud)

Meie soovitus D -vitamiini kohta: (link eemaldatud)

Meie soovitus C -vitamiini kohta: (link eemaldatud)

Meie soovitus tsingi kohta: (link eemaldatud)