Ενίσχυση της ανοσίας των παιδιών - οδηγοί, σπιτικές θεραπείες, φυσικές θεραπείες, συμπληρώματα διατροφής

Ενίσχυση της ανοσίας των παιδιών - οδηγοί, σπιτικές θεραπείες, φυσικές θεραπείες, συμπληρώματα διατροφής

Φυσική υποστήριξη σε έναν μεταδοτικό κόσμο!

Η πλοήγηση σε αβέβαιες στιγμές δεν είναι μικρό κατόρθωμα, ειδικά για τους γονείς που ανησυχούν για το πώς να κρατήσουν τα παιδιά τους χαρούμενα και ασφαλή. Μέτρα όπως το κλείσιμο των σχολείων, το συχνό πλύσιμο των χεριών και η σωματική απόσταση που έχουν εφαρμοστεί (και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εξακολουθούν να ισχύουν) για την προστασία από τον COVID-19 έχουν επίσης συμβάλει σε κάποιο άγχος τόσο μεταξύ των γονέων όσο και των παιδιών.

Αν και δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα για να προτείνουμε φυσικές θεραπείες για αυτό το συγκεκριμένο στέλεχος του ιού, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν τρόποι για να υποστηρίξετε φυσικά το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας ώστε να είναι ισχυρότερο και πιο ανθεκτικό στις λοιμώξεις που μπορεί να προκύψουν, συμπεριλαμβανομένων των ιών του εποχικού κρυολογήματος και της γρίπης που προκαλούνται από αυτά.

Ενσωματωμένο σύστημα ασφαλείας

Φανταστείτε να περνάτε από την ασφάλεια του αεροδρομίου για μια οικογενειακή εκδρομή. Το μηχάνημα ακτίνων Χ θα σαρώσει το περιεχόμενο της βαλίτσας του παιδιού σας για να διαπιστώσει εάν είναι ασφαλές στο αεροπλάνο. Το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας εκτελεί παρόμοια λειτουργία, καθορίζοντας εάν ουσίες από το εξωτερικό περιβάλλον μπορούν να παραμείνουν με ασφάλεια στο σώμα του. Επικίνδυνες ουσίες όπως τα μικρόβια πυροδοτούν μια ανοσολογική απόκριση κατά την οποία το σώμα προσπαθεί να τις απομακρύνει από το σώμα.

Όταν τα μικρόβια εγκαθίστανται

Τα μικρόβια αναφέρονται σε μικροοργανισμούς που συνήθως προκαλούν ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων ιών, βακτηρίων, παρασίτων και μυκήτων. Ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί για να αποφύγει τη μόλυνση, τα μικρόβια συχνά αισθάνονται άνετα και παραμένουν ευπρόσδεκτα περισσότερο.

Οι ιοί είναι ιδιαίτερα κακοί φιλοξενούμενοι επειδή χρειάζονται έναν ευγενικό οικοδεσπότη (όπως οι άνθρωποι) για να ζήσουν και καταλαμβάνουν τις κυτταρικές μας πρωτεΐνες σε κάθε στάδιο του κύκλου ζωής τους. Οι κοινοί ιοί περιλαμβάνουν τη γρίπη, τον ρινοϊό (η κύρια αιτία του κρυολογήματος) και τους ανθρώπινους κοροναϊούς, οι οποίοι μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρυολογήματα και λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος, όπως βρογχίτιδα και πνευμονία.

Μην αγγίζετε

Η καλύτερη άμυνα ενάντια στη μόλυνση είναι η αποφυγή της έκθεσης σε μικρόβια. Παραμένουμε προσηλωμένοι στην πρόληψη της εξάπλωσης του ιού που προκαλεί το COVID-19. Αυτό το στέλεχος μεταδίδεται από ένα μολυσμένο άτομο μέσω του βήχα, του φτερνίσματος, της παρατεταμένης στενής προσωπικής επαφής και της επαφής με τις επιφάνειες.

Ενώ συνεχίζεται η έρευνα για τη συμπεριφορά και την εξάπλωση αυτού του κορωνοϊού, η τρέχουσα κατανόηση είναι ότι μολύνεστε από τον ιό εισπνέοντας σταγονίδια του αναπνευστικού ή αγγίζοντας μολυσμένες επιφάνειες και στη συνέχεια αγγίζοντας τους βλεννογόνους του στόματος, της μύτης και των ματιών σας.

Εάν πρέπει να πάρετε τα παιδιά σας μαζί σας όταν ψωνίζετε για τα απαραίτητα, κρατήστε τους το χέρι ή φέρτε ένα παιχνίδι για να μην τα αγγίξουν. Βοηθήστε το παιδί σας να μην αγγίζει το πρόσωπό του κάνοντας το παιχνίδι. Για παράδειγμα, αν αγγίξουν το πρόσωπό τους, βάλτε τους να ξύσουν τα γόνατά τους.

Αν και τα ποσοστά σταθερότητας του κοροναϊού που προκαλεί το COVID-19 μελετώνται επί του παρόντος, άλλοι ανθρώπινοι κοροναϊοί παραμένουν μολυσματικοί σε επιφάνειες για έως και έξι ημέρες σε θερμοκρασία δωματίου, γεγονός που υποδηλώνει ότι η τακτική απολύμανση των επιφανειών στο σπίτι μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη της εξάπλωσης. Αφού αγγίξετε ένα αντικείμενο με μολυσματικό ρινοϊό, μπορεί να παραμείνει στις άκρες των δακτύλων και να είναι μολυσματικό για έως και 24 ώρες.

Στο σπίτι, οι πιο μολυσμένες επιφάνειες είναι τα πόμολα, οι λαβές του ψυγείου, τα τηλεχειριστήρια της τηλεόρασης και οι βρύσες μπάνιου. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αντικείμενα που χειρίζεται συχνά το παιδί σας, συμπεριλαμβανομένων των παιχνιδιών και των οθονών αφής, και φροντίστε να καθαρίζονται συχνά και σχολαστικά.

Επιλεκτικό φαγητό

Οι ελλείψεις σε ανοσοτροποποιητικά μικροθρεπτικά συστατικά (συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, των βιταμινών C, D και E, σιδήρου, ψευδαργύρου και σεληνίου) επηρεάζουν την ευαισθησία του ξενιστή σε μολυσματικές ασθένειες και αλλάζουν την πορεία και την έκβαση μιας λοίμωξης.

Σε ανεπτυγμένες χώρες όπως ο Καναδάς, η πιο κοινή αιτία ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών στα παιδιά τείνει να είναι η επιλεκτική διατροφή, καθώς πολλοί είναι επιλεκτικοί στην κατανάλωση πολλών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης τροφής ή έκθεσης στον ήλιο μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο λοιμώξεων, ιδιαίτερα της αναπνευστικής οδού.

Η αποκατάσταση των επιπέδων μικροθρεπτικών συστατικών στα συνιστώμενα επίπεδα αυξάνει την αντίσταση στη μόλυνση και υποστηρίζει την ταχύτερη ανάρρωση. Ειδικά για όσους τρώνε επιλεκτικά, η κατανάλωση τροφικών πηγών αυτών των θρεπτικών συστατικών μπορεί να μην είναι αρκετή. Σε αυτή την περίπτωση, μια πολυβιταμίνη με μέταλλα μπορεί να είναι χρήσιμη.

ασκήστε ανοσία

Η σωματική δραστηριότητα έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία των παιδιών και των εφήβων, όπως η βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, η προώθηση της θετικής αυτοεκτίμησης και η μείωση της κατάθλιψης και του άγχους.

Η άσκηση μπορεί επίσης να είναι το κλειδί για τη διατήρηση υγιούς ανοσοποιητικής λειτουργίας. Η άσκηση μέτριας έντασης έχει βρεθεί ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στη βελτιωμένη επιτήρηση του ανοσοποιητικού, στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση του ψυχολογικού στρες.

Η Canadian Pediatric Society συνιστά στα παιδιά να κάνουν τουλάχιστον 60 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας έξι ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.

Διατηρήστε το πνεύμα ψηλά

Εάν το παιδί σας συνεχίζει να ρωτά για τον COVID-19, μπορεί να σας ζητήσει διαβεβαίωση για να το βοηθήσετε να αντιμετωπίσει τον φόβο του. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να εξηγήσετε την κατάσταση χωρίς να δημιουργείτε περιττό φόβο για μικρόβια, δυσπιστία προς τους άλλους και ανησυχία για το μέλλον.

Το χρόνιο στρες μπορεί να βλάψει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Επομένως, η διαχείριση του άγχους παίζοντας, δημιουργώντας, ασκώντας, διαλογιζόμενοι και μιλώντας στο παιδί σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προάγετε την ευημερία αυτή την περίοδο.

• Kinder unter einem Jahr haben durchschnittlich sechs Mal pro Jahr eine Erkältung.
• Kinder zwischen 10 und 14 Jahren haben durchschnittlich dreimal im Jahr eine Erkältung.
• Saisonale Grippe tritt häufiger bei Kindern unter fünf Jahren auf.

Γεμίστε τα κενά με φυσικά συμπληρώματα διατροφής

• Die Supplementierung mit (Link entfernt) bei Kindern im schulpflichtigen Alter kann dazu beitragen, das Auftreten von Influenza A zu verringern.
• Eine Supplementation mit (Link entfernt) kann dazu beitragen, die Schwere der Erkältung und ihre Dauer bei Kindern um bis zu 14 Prozent zu senken.
• Eine (Link entfernt) kann dazu beitragen, das Risiko einer Lungenentzündung und Erkältung, insbesondere bei Kindern, zu verringern. (Link entfernt), die innerhalb von 24 Stunden nach den ersten Symptomen eingenommen werden, können die Dauer und den Schweregrad der Erkältung bei Kindern verkürzen.

Η κορυφαία σύστασή μας για μια ολοκληρωμένη λύση: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

Η σύστασή μας για βιταμίνη D: (ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)

Η σύστασή μας για βιταμίνη C: (ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)

Η σύστασή μας για ψευδάργυρο: (ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)