Styrkelse af børns immunitet - vejledninger, hjemmemedicin, naturmidler, kosttilskud

Styrkelse af børns immunitet - vejledninger, hjemmemedicin, naturmidler, kosttilskud

Naturlig støtte i en smitsom verden!

At navigere i usikre tider er ikke en lille bedrift, især for forældre, der er bekymrede for, hvordan de kan holde deres børn glade og sikre. Foranstaltninger såsom skolelukninger, hyppig håndvask og fysisk afstand, der har været på plads (og i nogle tilfælde stadig kan være på plads) for at beskytte mod COVID-19 har også bidraget til en vis angst blandt både forældre og børn.

Selvom der ikke er nok data til at anbefale naturlige behandlinger for netop denne virusstamme, skal du være opmærksom på, at der er måder, hvorpå du naturligt kan støtte dit barns immunsystem, så det er stærkere og mere modstandsdygtigt over for infektioner, der kan opstå, herunder årstidens forkølelses- og influenzavirus forårsaget af dem.

Indbygget sikkerhedssystem

Forestil dig at gå gennem lufthavnssikkerhed for en familieudflugt. Røntgenmaskinen scanner indholdet af dit barns kuffert for at afgøre, om det er sikkert i flyet. Dit barns immunsystem udfører en lignende funktion og afgør, om stoffer fra det ydre miljø sikkert kan forblive i deres krop. Farlige stoffer såsom bakterier udløser en immunreaktion, hvor kroppen forsøger at fjerne dem fra kroppen.

Når bakterier sætter sig

Kim refererer til mikroorganismer, der almindeligvis forårsager sygdom, herunder vira, bakterier, parasitter og svampe. Mens immunsystemet gør sit bedste for at undgå infektion, føler bakterier sig ofte godt tilpas og forbliver velkomne længere.

Vira er særligt dårlige husgæster, fordi de har brug for en elskværdig vært (som mennesker) for at leve, og de kaprer vores cellulære proteiner på alle stadier af deres livscyklus. Almindelige vira omfatter influenza, rhinovirus (hovedårsagen til forkølelse) og humane coronavirus, som også kan forårsage forkølelse og nedre luftvejsinfektioner såsom bronkitis og lungebetændelse.

Rør ikke

Det bedste forsvar mod infektion er at undgå eksponering for bakterier. Vi har fortsat fokus på at forhindre spredningen af ​​den virus, der forårsager COVID-19. Denne belastning overføres fra en inficeret person gennem hoste, nysen, langvarig tæt personlig kontakt og berøring af overflader.

Mens forskningen fortsætter i adfærden og spredningen af ​​denne coronavirus, er den nuværende forståelse, at du bliver inficeret med virussen ved at indånde luftvejsdråber eller røre ved inficerede overflader og derefter røre ved slimhinderne i din mund, næse og øjne.

Hvis du er nødt til at tage dine børn med, mens du køber det nødvendige, så hold deres hånd eller medbring et legetøj, så de ikke rører ved dem. Hjælp dit barn med at undgå at røre ved deres ansigt ved at gøre det til en leg. For eksempel, hvis de rører ved deres ansigt, så få dem til at klø deres knæ i stedet for.

Selvom stabilitetsraterne for coronavirus, der forårsager COVID-19, i øjeblikket studeres, forbliver andre humane coronavirusser smittefarlige på overflader i op til seks dage ved stuetemperatur, hvilket tyder på, at regelmæssig desinfektion af overflader derhjemme kan være nyttig til at forhindre spredning. Efter berøring af en genstand med infektiøs rhinovirus, kan den forblive på fingerspidserne og være smitsom i op til 24 timer.

Herhjemme er de mest forurenede overflader dørhåndtag, køleskabshåndtag, tv-fjernbetjeninger og vandhaner til badeværelset. Vær særlig opmærksom på genstande, dit barn håndterer ofte, herunder legetøj og berøringsskærme, og sørg for, at de rengøres ofte og grundigt.

Kræsen spisning

Mangler i immunmodulerende mikronæringsstoffer (herunder B-vitaminer, vitaminer C, D og E, jern, zink og selen) påvirker en værts modtagelighed for infektionssygdomme og ændrer forløbet og resultatet af en infektion.

I udviklede lande som Canada har den mest almindelige årsag til næringsstofmangel hos børn en tendens til at være kræsen med at spise, da mange er kræsne med at spise masser af næringstætte fødevarer som grønne bladgrøntsager. Lavt D-vitaminniveau på grund af utilstrækkelig fødeindtagelse eller soleksponering kan øge risikoen for infektioner, især i luftvejene.

Gendannelse af mikronæringsstofniveauer til anbefalede niveauer øger modstanden mod infektion og understøtter hurtigere restitution. Især for kræsne spisere, kan indtagelse af fødekilder af disse næringsstoffer ikke være nok. I dette tilfælde kan et multivitamin med mineraler være nyttigt.

udøve immunitet

Fysisk aktivitet har utallige sundhedsmæssige fordele for børn og unge, herunder forbedring af kardiovaskulær sundhed, fremme af positivt selvværd og reduktion af depression og angst.

Motion kan også være nøglen til at opretholde en sund immunfunktion. Moderat intensitetstræning har vist sig at styrke immunforsvaret. Forskere mener, at dette skyldes forbedret immunovervågning, reduceret inflammation og forbedret psykisk stress.

Canadian Pediatric Society anbefaler, at børn får mindst 60 minutters fysisk aktivitet med moderat til kraftig intensitet seks eller flere dage om ugen.

Hold humøret højt

Hvis dit barn fortsætter med at spørge om COVID-19, beder de muligvis dig om tryghed for at hjælpe dem med at klare deres frygt. Gør dit bedste for at forklare situationen uden at skabe unødvendig frygt for bakterier, mistillid til andre og bekymre dig om fremtiden.

Kronisk stress kan svække immunforsvaret. Derfor er håndtering af stress ved at lege, skabe, motionere, meditere og tale med dit barn en af ​​de bedste måder at fremme velvære i denne tid.

• Kinder unter einem Jahr haben durchschnittlich sechs Mal pro Jahr eine Erkältung.
• Kinder zwischen 10 und 14 Jahren haben durchschnittlich dreimal im Jahr eine Erkältung.
• Saisonale Grippe tritt häufiger bei Kindern unter fünf Jahren auf.

Fyld hullerne ud med naturlige kosttilskud

• Die Supplementierung mit (Link entfernt) bei Kindern im schulpflichtigen Alter kann dazu beitragen, das Auftreten von Influenza A zu verringern.
• Eine Supplementation mit (Link entfernt) kann dazu beitragen, die Schwere der Erkältung und ihre Dauer bei Kindern um bis zu 14 Prozent zu senken.
• Eine (Link entfernt) kann dazu beitragen, das Risiko einer Lungenentzündung und Erkältung, insbesondere bei Kindern, zu verringern. (Link entfernt), die innerhalb von 24 Stunden nach den ersten Symptomen eingenommen werden, können die Dauer und den Schweregrad der Erkältung bei Kindern verkürzen.

Vores bedste anbefaling til en all-round løsning: (link fjernet)

Vores anbefaling til D-vitamin: (link fjernet)

Vores anbefaling til C-vitamin: (link fjernet)

Vores anbefaling til zink: (link fjernet)