Укрепване на имунитета на децата - ръководства, домашни средства, природни средства, хранителни добавки

Укрепване на имунитета на децата - ръководства, домашни средства, природни средства, хранителни добавки

Естествена подкрепа в един заразен свят!

Навигирането в несигурни времена не е малко постижение, особено за родителите, които се тревожат как да запазят децата си щастливи и в безопасност. Мерки като затваряне на училища, често миене на ръцете и физическо дистанциране, които са въведени (и в някои случаи може все още да са в сила) за защита срещу COVID-19, също допринесоха за известно безпокойство сред родителите и децата.

Въпреки че няма достатъчно данни, за да се препоръчат естествени лечения за този конкретен щам на вируса, трябва да сте наясно, че има начини да поддържате естествено имунната система на вашето дете, така че да е по-силна и по-устойчива на инфекции, които могат да възникнат, включително сезонните вируси на настинка и грип, причинени от тях.

Вградена система за сигурност

Представете си, че преминавате през охраната на летището за семейна разходка. Рентгеновият апарат ще сканира съдържанието на куфара на вашето дете, за да определи дали е безопасно в самолета. Имунната система на вашето дете изпълнява подобна функция, като определя дали веществата от външната среда могат безопасно да останат в тялото му. Опасни вещества като микроби предизвикват имунен отговор, при който тялото се опитва да ги отстрани от тялото.

Когато микробите се заселят

Микробите се отнасят до микроорганизми, които обикновено причиняват заболяване, включително вируси, бактерии, паразити и гъбички. Докато имунната система прави всичко възможно, за да избегне инфекцията, микробите често се чувстват добре и остават добре дошли по-дълго.

Вирусите са особено лоши гости, защото се нуждаят от любезен гостоприемник (като хората), за да живеят, и те отвличат нашите клетъчни протеини на всеки етап от техния жизнен цикъл. Често срещаните вируси включват грип, риновирус (основната причина за настинки) и човешки коронавируси, които също могат да причинят настинки и инфекции на долните дихателни пътища като бронхит и пневмония.

Не пипайте

Най-добрата защита срещу инфекция е избягването на излагане на микроби. Оставаме фокусирани върху предотвратяването на разпространението на вируса, който причинява COVID-19. Този щам се предава от заразено лице чрез кашляне, кихане, продължителен близък личен контакт и докосване на повърхности.

Докато продължават изследванията върху поведението и разпространението на този коронавирус, текущото разбиране е, че се заразявате с вируса чрез вдишване на дихателни капчици или докосване на заразени повърхности и след това докосване на лигавиците на устата, носа и очите.

Ако трябва да вземете децата си със себе си, докато пазарувате най-важното, дръжте ги за ръка или носете играчка, за да не ги докосват. Помогнете на детето си да избягва да докосва лицето си, като го превърнете в игра. Например, ако докоснат лицето си, вместо това ги накарайте да почешат коленете си.

Въпреки че в момента се проучват нивата на стабилност на коронавируса, който причинява COVID-19, други човешки коронавируси остават инфекциозни на повърхности до шест дни при стайна температура, което предполага, че редовната дезинфекция на повърхности у дома може да бъде полезна за предотвратяване на разпространението. След докосване на предмет с инфекциозен риновирус, той може да остане на върха на пръстите и да бъде заразен до 24 часа.

У дома най-замърсените повърхности са дръжките на вратите, дръжките на хладилника, дистанционното управление на телевизора и крановете за баня. Обърнете специално внимание на предметите, с които детето ви борави често, включително играчки и сензорни екрани, и се уверете, че се почистват често и старателно.

Придирчив към храненето

Недостигът на имуномодулиращи микроелементи (включително витамини от група B, витамини C, D и E, желязо, цинк и селен) оказва влияние върху чувствителността на гостоприемника към инфекциозни заболявания и променя хода и изхода на инфекцията.

В развитите страни като Канада най-честата причина за недостиг на хранителни вещества при децата е придирчивото хранене, тъй като много от тях са придирчиви към яденето на много богати на хранителни вещества храни като зелени листни зеленчуци. Ниските нива на витамин D поради неадекватен прием на храна или излагане на слънце могат да увеличат риска от инфекции, особено на дихателните пътища.

Възстановяването на нивата на микронутриенти до препоръчителните нива повишава устойчивостта към инфекции и подпомага по-бързото възстановяване. Особено за придирчивите хора, консумирането на хранителни източници на тези хранителни вещества може да не е достатъчно. В този случай мултивитамини с минерали могат да бъдат полезни.

упражнява имунитет

Физическата активност има безброй ползи за здравето на децата и юношите, включително подобряване на сърдечно-съдовото здраве, насърчаване на положително самочувствие и намаляване на депресията и тревожността.

Упражненията също могат да бъдат ключови за поддържането на здрава имунна функция. Установено е, че упражненията с умерена интензивност укрепват имунната система. Изследователите смятат, че това се дължи на подобреното имунно наблюдение, намаленото възпаление и подобрения психологически стрес.

Канадското педиатрично общество препоръчва на децата да имат поне 60 минути умерена до интензивна физическа активност шест или повече дни в седмицата.

Поддържайте духа висок

Ако детето ви продължава да пита за COVID-19, то може да иска от вас уверение, за да му помогнете да се справи със страха си. Направете всичко възможно да обясните ситуацията, без да създавате ненужен страх от микроби, недоверие към другите и безпокойство за бъдещето.

Хроничният стрес може да наруши имунната функция. Следователно управлението на стреса чрез игра, създаване, упражнения, медитация и разговор с детето ви е един от най-добрите начини за насърчаване на благосъстоянието през това време.

• Kinder unter einem Jahr haben durchschnittlich sechs Mal pro Jahr eine Erkältung.
• Kinder zwischen 10 und 14 Jahren haben durchschnittlich dreimal im Jahr eine Erkältung.
• Saisonale Grippe tritt häufiger bei Kindern unter fünf Jahren auf.

Запълнете празнините с естествени хранителни добавки

• Die Supplementierung mit (Link entfernt) bei Kindern im schulpflichtigen Alter kann dazu beitragen, das Auftreten von Influenza A zu verringern.
• Eine Supplementation mit (Link entfernt) kann dazu beitragen, die Schwere der Erkältung und ihre Dauer bei Kindern um bis zu 14 Prozent zu senken.
• Eine (Link entfernt) kann dazu beitragen, das Risiko einer Lungenentzündung und Erkältung, insbesondere bei Kindern, zu verringern. (Link entfernt), die innerhalb von 24 Stunden nach den ersten Symptomen eingenommen werden, können die Dauer und den Schweregrad der Erkältung bei Kindern verkürzen.

Нашата основна препоръка за цялостно решение: (връзката е премахната)

Нашата препоръка за витамин D: (връзката е премахната)

Нашата препоръка за витамин С: (връзката е премахната)

Нашата препоръка за цинк: (връзката е премахната)