تقوية مناعة الأطفال – أدلة، علاجات منزلية، علاجات طبيعية، مكملات غذائية

تقوية مناعة الأطفال – أدلة، علاجات منزلية، علاجات طبيعية، مكملات غذائية

الدعم الطبيعي في عالم معد!

إن التنقل في الأوقات المضطربة ليس بالأمر الهين، خاصة بالنسبة للآباء القلقين بشأن كيفية الحفاظ على سعادة أطفالهم وأمانهم. كما ساهمت التدابير المتخذة، مثل إغلاق المدارس، وغسل اليدين بشكل متكرر، والتباعد الجسدي (وربما لا تزال قائمة في بعض الحالات) للحماية من كوفيد-19، في إثارة بعض القلق بين الآباء والأطفال على حد سواء.

على الرغم من عدم وجود بيانات كافية للتوصية بالعلاجات الطبيعية لهذه السلالة المحددة من الفيروس، يجب أن تدرك أن هناك طرقًا لدعم الجهاز المناعي لطفلك بشكل طبيعي بحيث يكون أقوى وأكثر مقاومة للعدوى التي قد تنشأ، بما في ذلك فيروسات البرد والأنفلونزا الموسمية التي تسببها.

نظام أمان مدمج

تخيل المرور عبر أمن المطار في نزهة عائلية. سيقوم جهاز الأشعة السينية بفحص محتويات حقيبة طفلك لتحديد ما إذا كانت آمنة على متن الطائرة. يؤدي الجهاز المناعي لدى طفلك وظيفة مماثلة، حيث يحدد ما إذا كانت المواد من البيئة الخارجية يمكن أن تبقى بأمان في جسمه. المواد الخطرة مثل الجراثيم تؤدي إلى استجابة مناعية يحاول الجسم من خلالها إزالتها من الجسم.

عندما تستقر الجراثيم

تشير الجراثيم إلى الكائنات الحية الدقيقة التي عادة ما تسبب المرض، بما في ذلك الفيروسات والبكتيريا والطفيليات والفطريات. في حين أن الجهاز المناعي يبذل قصارى جهده لتجنب العدوى، فإن الجراثيم غالبًا ما تشعر بالراحة وتظل موضع ترحيب لفترة أطول.

تعتبر الفيروسات ضيوفًا سيئين بشكل خاص لأنها تحتاج إلى مضيف كريم (مثل البشر) لتعيش، وهي تختطف بروتيناتنا الخلوية في كل مرحلة من دورة حياتها. تشمل الفيروسات الشائعة الأنفلونزا، والفيروسات الأنفية (السبب الرئيسي لنزلات البرد)، والفيروسات التاجية البشرية، والتي يمكن أن تسبب أيضًا نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي السفلي مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.

لا تلمس

أفضل دفاع ضد العدوى هو تجنب التعرض للجراثيم. مازلنا نركز على منع انتشار الفيروس الذي يسبب مرض كوفيد-19. وتنتقل هذه السلالة من شخص مصاب عن طريق السعال والعطس والاتصال الشخصي الوثيق لفترة طويلة ولمس الأسطح.

بينما تستمر الأبحاث حول سلوك فيروس كورونا وانتشاره، فإن الفهم الحالي هو أنك تصاب بالفيروس عن طريق استنشاق قطرات الجهاز التنفسي أو لمس الأسطح المصابة ثم لمس الأغشية المخاطية للفم والأنف والعينين.

إذا كان عليك اصطحاب أطفالك معك أثناء التسوق لشراء الضروريات، فامسك بأيديهم أو أحضر لعبة حتى لا يلمسوهم. ساعد طفلك على تجنب لمس وجهه من خلال جعل ذلك لعبة. على سبيل المثال، إذا لمسوا وجوههم، اطلب منهم حك ركبهم بدلاً من ذلك.

على الرغم من أن معدلات استقرار فيروس كورونا الذي يسبب مرض كوفيد-19 قيد الدراسة حاليًا، فإن فيروسات كورونا البشرية الأخرى تظل معدية على الأسطح لمدة تصل إلى ستة أيام في درجة حرارة الغرفة، مما يشير إلى أن التطهير المنتظم للأسطح في المنزل قد يكون مفيدًا في منع الانتشار. بعد لمس جسم مصاب بالفيروس الأنفي المعدي، يمكن أن يبقى على أطراف الأصابع ويكون معديًا لمدة تصل إلى 24 ساعة.

في المنزل، الأسطح الأكثر تلوثًا هي مقابض الأبواب، ومقابض الثلاجة، وأجهزة التحكم عن بعد الخاصة بالتلفزيون، وصنابير الحمام. انتبه بشكل خاص إلى العناصر التي يتعامل معها طفلك بشكل متكرر، بما في ذلك الألعاب وشاشات اللمس، وتأكد من تنظيفها بشكل متكرر وشامل.

من الصعب إرضاءه الأكل

يؤثر نقص المغذيات الدقيقة المعدلة للمناعة (بما في ذلك فيتامينات ب وفيتامينات C وD وE والحديد والزنك والسيلينيوم) على قابلية المضيف للإصابة بالأمراض المعدية ويغير مسار العدوى ونتيجتها.

في البلدان المتقدمة مثل كندا، يميل السبب الأكثر شيوعًا لنقص العناصر الغذائية لدى الأطفال إلى الانتقائية في تناول الطعام، حيث يكون الكثيرون انتقائيين بشأن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضار الورقية الخضراء. انخفاض مستويات فيتامين د بسبب عدم كفاية تناول الطعام أو التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى، وخاصة في الجهاز التنفسي.

إن استعادة مستويات المغذيات الدقيقة إلى المستويات الموصى بها يزيد من مقاومة العدوى ويدعم التعافي بشكل أسرع. خاصة بالنسبة للذين يصعب إرضاءهم، فإن استهلاك مصادر الطعام لهذه العناصر الغذائية قد لا يكون كافيا. في هذه الحالة، قد يكون من المفيد تناول الفيتامينات المتعددة مع المعادن.

ممارسة الحصانة

للنشاط البدني فوائد صحية لا حصر لها للأطفال والمراهقين، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز احترام الذات الإيجابي، والحد من الاكتئاب والقلق.

يمكن أن تكون التمارين الرياضية أيضًا أمرًا أساسيًا للحفاظ على وظيفة المناعة الصحية. وجد أن التمارين المعتدلة الشدة تعمل على تقوية جهاز المناعة. ويعتقد الباحثون أن هذا يرجع إلى تحسين المراقبة المناعية وتقليل الالتهاب وتحسين الضغط النفسي.

توصي الجمعية الكندية لطب الأطفال بأن يمارس الأطفال ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي ستة أيام أو أكثر في الأسبوع.

حافظ على الروح المعنوية عالية

إذا استمر طفلك في السؤال عن كوفيد-19، فقد يطلب منك الطمأنينة لمساعدته على التغلب على خوفه. ابذل قصارى جهدك لشرح الموقف دون خلق خوف غير ضروري من الجراثيم، وعدم الثقة في الآخرين، والقلق بشأن المستقبل.

الإجهاد المزمن يمكن أن يضعف وظيفة المناعة. لذلك، فإن إدارة التوتر من خلال اللعب والإبداع والتمرين والتأمل والتحدث مع طفلك هي إحدى أفضل الطرق لتعزيز الرفاهية خلال هذه الفترة.

• Kinder unter einem Jahr haben durchschnittlich sechs Mal pro Jahr eine Erkältung.
• Kinder zwischen 10 und 14 Jahren haben durchschnittlich dreimal im Jahr eine Erkältung.
• Saisonale Grippe tritt häufiger bei Kindern unter fünf Jahren auf.

املأ الفراغات بالمكملات الغذائية الطبيعية

• Die Supplementierung mit (Link entfernt) bei Kindern im schulpflichtigen Alter kann dazu beitragen, das Auftreten von Influenza A zu verringern.
• Eine Supplementation mit (Link entfernt) kann dazu beitragen, die Schwere der Erkältung und ihre Dauer bei Kindern um bis zu 14 Prozent zu senken.
• Eine (Link entfernt) kann dazu beitragen, das Risiko einer Lungenentzündung und Erkältung, insbesondere bei Kindern, zu verringern. (Link entfernt), die innerhalb von 24 Stunden nach den ersten Symptomen eingenommen werden, können die Dauer und den Schweregrad der Erkältung bei Kindern verkürzen.

أهم توصياتنا للحصول على حل شامل: (تمت إزالة الرابط)

توصيتنا لفيتامين د: (تمت إزالة الرابط)

توصيتنا لفيتامين C: (تمت إزالة الرابط)

توصيتنا للزنك: (تمت إزالة الرابط)