蔬菜营养补品：饮食补充剂的新类型
蔬菜营养补品：饮食补充剂的新类型
并非所有的维生素和矿物质都是相同的，您的身体可以识别合成和草药营养补充剂之间的区别。 如果您曾经服用过便宜的合成维生素或矿物质，并且没有注意到您的外观或感觉有所改变，那是有原因的。 人造维生素通常会穿过他们的体内而不会被吸收。 就像选择食物一样，花时间研究标签和成分以实现所需的健康或浪费时间和金钱至关重要。
您可能已经用于选择食物的许多相同规则也适用于选择正确的营养补品。 研究营养车牌，并寻找蔬菜和有机的成分，并来自完整的来源。 避免合成化学物质或其他人造成分，甜味剂和填充剂。
什么是植物营养补充剂？
蔬菜补充剂由水果，蔬菜，坚果，种子，香料，树皮，花朵，叶子和其他草药成分制成。 确切的来源取决于需要哪种维生素或矿物质。 通常，该过程始于自然具有较高养分含量的植物。 从那里开始，营养补充剂的制造商使用各种方法来提取所需的营养，并创建蔬菜营养补品，提供各种维生素和矿物质的全部建议的每日剂量（RDA）。
营养素及其草药来源的例子
如果您不熟悉蔬菜的存在，那么很容易相信每种维生素在架子上都是相同的。 这不能远离真理。 为了给您一个更好的主意，您会在合成或动物替代品旁边找到一些常见的维生素和矿物质。
加法
蔬菜来源
不蔬菜 source
蔬菜营养补充剂的优势是什么？
基于基于植物的基础的最小加工食品补充剂提供了比合成维生素和矿物质的几个优点。 这是植物营养补充剂的最重要优势。
更好的生物利用度
生物利用度表明您的身体很容易吸收某种营养素。 大量证据表明，健康的蔬菜全值食物是营养饮食的基础。 这包括您用于健康的添加剂。 最好的饮食补充剂是您身体配备其他单词的人 - 它们是基于植物的。 这是因为您的身体已经发展为识别和使用来自我们祖先在自然界中发现的蔬菜来源的营养。 （（删除链接））
较低的毒性风险
正确的吸收不仅是要获得更多。 在某些情况下，服用过多的矿物质可能是有毒的。 蔬菜补充剂通常比其合成或动物对应物的矿物质毒性风险低。 例如，植物铁制剂的毒性风险低于动物来源的铁制备。 （（删除链接））
其他辅助因素和营养
植物含有完整的维生素，矿物质，芳香油和植物营养素。 在许多情况下，这些营养素可以一起起作用。如果您建立了某些连接，则可能会得到球队的明星，但将所有支持球员留在后面。这些辅助参与者是仅在蔬菜营养补充剂中可用的辅助因素和营养。这里只有几件事可以忽略实验室生产的合成饮食补充剂。 （（删除链接））
- 植物色素：叶绿素，姜黄素，类黄酮，类胡萝卜素，叶黄素，花青素
- 类黄酮：儿茶素，槲皮素，多态性
- 芳香的连接：大紫色，硫素，carvacrol，thymol
- 生物碱：咖啡因，chinin，theobromin，piperin
- 酶：蛋白酶，纤维素酶，淀粉酶，奈托因酶，脂肪酶
- 萜类化合物：皂苷，利蒙，植物剂，丁香酸
- 多糖：纤维素，acemannan，果胶，半纤维素
自然气味和味道
植物营养补品中最令人期望的特性之一是您知道自己得到的东西。 蔬菜营养补充剂通常不包含其他营养补充剂中经常发生的合成填充剂，有毒化学物质和人造甜味剂。 植物包含油和其他成分，可提供自然气味和口味，这些气味和口味在实验室繁殖的维生素中缺少。 如果您想检查蔬菜营养补品的质量，请打开它并检查气味和味道。 您应该能够识别有机成分的一些自然气味。
你是素食主义者
依靠植物更适合您的健康，并且对环境更好。 虽然大多数植物营养补品也都是素食主义者，但仍然有可能在某些动物副产品中爬行不良的制造商或使用非素食的明胶胶囊吸收原本纯素食的成分。 在大多数情况下，蔬菜营养补充剂是素食主义者，但请仔细检查标签以确保。
有关植物营养补品选择的问题
以基于植物的基础购买食品补充剂永远是更明智的选择，但是您怎么知道自己获得了最好的选择？ 寻找一个您可以信任的品牌，并注意如何以及在何处生长和加工各个蔬菜成分。
植物如何生长？
确保根据可持续方法生长所使用的植物。 有机和野生源最适合，并减少了它们受工业农业化学物质和农药影响的可能性。
植物如何加工？
一旦收获植物，它们就会开始分解。 热量，水分和时间都是敌人脆弱的植物营养。 补充认真对待健康的公司将尽一切努力保护工厂，并将这些有价值的营养素，辅助因素和养分保留在最终产品中。 应有合适的干燥，研磨和浓度技术，包括这些连接。 没有这些严格的协议，它们的营养补品将无法提供最大的可能利益。
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