草药膳食补充剂：膳食补充剂的新类别

草药膳食补充剂：膳食补充剂的新类别

并非所有维生素和矿物质都是一样的，您的身体可以区分合成补充剂和草药补充剂。 如果您曾经服用过廉价的合成维生素或矿物质，但没有注意到您的外观或感觉有任何变化，那么这是有原因的。 人造维生素通常会通过您的身体而不被吸收。 就像选择食物一样，花时间研究标签和成分对于实现您想要的健康或浪费时间和金钱至关重要。

您可能已经适用于选择食物的许多相同规则也适用于选择正确的补充剂。 研究营养标签，寻找植物性、有机且来自天然食物的成分。 避免合成化学品或其他人造成分、甜味剂和填充剂。

什么是草药补充剂？

草药补充剂由水果、蔬菜、坚果、种子、香料、树皮、花、叶子和其他植物成分制成。 确切的来源取决于所需的维生素或矿物质。 通常，该过程从天然营养丰富的植物开始。 在此基础上，补充剂制造商使用各种方法提取所需的营养素，并制造出一种草药补充剂，可提供各种维生素和矿物质的每日推荐摄入量 (RDA)。

营养素及其植物来源的示例

如果您不熟悉植物性补充剂的存在，很容易认为货架上的每种维生素都是相同的。 这与事实相差甚远。 为了让您更好地了解，这里列出了一些常见的维生素和矿物质，以及它们的首选植物来源以及合成或动物替代品。

草药补充剂有什么好处？

与合成维生素和矿物质相比，经过最少加工的植物性补充剂具有多种优势。 以下是草药补充剂的主要好处。

更好的生物利用度

生物利用度表明您的身体吸收特定营养素的难易程度。 大量证据表明，健康的全植物性食品是营养全面的饮食的基础。 这包括您用来维持健康的补充剂。 最好的补充剂是您的身体已经准备好的补充剂，换句话说，它们是植物性的。 这是因为您的身体已经进化到能够识别和使用来自我们祖先在自然界中发现的植物来源的营养物质。 ((链接已删除))

较低的毒性风险

适当的吸收不仅仅是获得更多。 在某些情况下，服用过多的特定矿物质可能会有毒。 草药补充剂通常比合成补充剂或动物补充剂具有更低的矿物质毒性风险。 例如，草药铁补充剂的毒性风险低于动物来源的铁补充剂。 ((链接已删除))

额外的辅助因子和营养素

植物含有多种维生素、矿物质、芳香油和植物营养素。 在许多情况下，这些营养素一起发挥作用。如果你孤立某些联系，你可能会得到球队的明星球员，但会留下所有的配角。这些支持者是仅在草药补充剂中提供的辅助因子和营养素。以下是合成补充剂和实验室制造的补充剂可能遗漏的一些内容。 ((链接已删除))

• Pflanzenpigmente: Chlorophyll, Curcumin, Flavonoide, Carotinoide, Lutein, Anthocyane
• Flavonoide: Catechine, Quercetin, Polyphenole
• Aromatische Verbindungen: Allicin, Sulforaphan, Carvacrol, Thymol
• Alkaloide: Koffein, Chinin, Theobromin, Piperin
• Enzyme: Protease, Cellulase, Amylase, Nattokinase, Lipase
• Terpenoide: Saponine, Limonen, Phytosterole, Oleanolsäure
• Polysaccharide: Cellulose, Acemannan, Pektin, Hemicellulose

自然的气味和味道

草药补充剂最令人向往的特点之一是您知道自己得到了什么。 草药补充剂通常不含其他补充剂中常见的合成填充剂、有毒化学物质和人工甜味剂。 植物含有油和其他化合物，可以提供实验室种植的维生素所缺少的天然气味和味道。 如果您想检查草药补充剂的质量，请打开它并检查气味和味道。 您应该能够辨别出有机成分的一些天然气味。

他们是素食主义者

依靠植物对您的健康和环境都更好。 虽然大多数草药补充剂也是纯素的，但不道德的制造商仍然可能会偷偷添加一些动物副产品或使用非纯素明胶胶囊来含有其他纯素成分。 在大多数情况下，草药补充剂都是纯素的，但请仔细检查标签以确保确定。

选择草药补充剂时的问题

购买植物性补充剂始终是更明智的选择，但您如何知道自己得到了最好的呢？ 寻找一个您可以信赖的品牌，该品牌关注每种植物成分的种植和加工方式和地点。

植物如何生长？

确保使用的植物是采用可持续方法种植的。 有机和野生来源是最好的，可以减少受工业化农业化学品和农药影响的可能性。

植物是如何加工的？

植物一收获，就开始腐烂。 热量、湿度和时间都是脆弱植物营养素的敌人。 认真对待您的健康的补充剂公司将尽一切努力保护植物，并将这些有价值的营养素、辅助因子和营养素保留在最终产品中。 应采用适当的干燥、研磨和浓缩技术来掺入这些化合物。 如果没有这些严格的协议，您的补充剂将无法提供最大的益处。

购买草药膳食补充剂——我们的建议

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欧米茄 3：（链接已删除）