Doplnky výživovej zeleniny: Nový žáner doplnkov výživy

Doplnky výživovej zeleniny: Nový žáner doplnkov výživy

Nie všetky vitamíny a minerály sú rovnaké a vaše telo dokáže rozpoznať rozdiel medzi syntetickými a rastlinnými výživovými doplnkami. Ak ste niekedy vzali lacný, syntetický vitamín alebo minerál a nevšimli ste si zmenu vášho vzhľadu alebo pocitu, existuje dôvod. Umelé vitamíny často prechádzajú svojím telom bez toho, aby sa absorbovali. Rovnako ako pri výbere potravín, môže byť nevyhnutné venovať čas štúdiu štítkov a prísad, aby sa dosiahli požadované zdravie alebo strata času a peňazí.

Mnoho rovnakých pravidiel, ktoré už pravdepodobne používate na výber potravín, sa vzťahuje aj na výber správnych výživových doplnkov. Preštudujte si výživovú poznávaciu značku a hľadajte prísady, ktoré sú zeleninové a organické a pochádzajú z úplných zdrojov. Vyvarujte sa syntetickým chemikáliám alebo iným umelým ingredienciám, sladidlám a výplne.

Čo sú doplnky výživy rastlín?

Doplnky zeleniny sa vyrábajú z ovocia, zeleniny, orechov, semien, korenia, kôry, kvetov, listov a iných bylinných prísad. Presný zdroj závisí od toho, ktorý vitamín alebo minerál je potrebný. Zvyčajne sa tento proces začína rastlinou, ktorá má prirodzene vysoký obsah živín. Odtiaľ výrobcovia výživových doplnkov používajú rôzne metódy na extrahovanie požadovanej živiny a na vytvorenie doplnku výživy zeleniny, ktorý poskytuje úplnú odporúčanú dennú dávku (RDA) rôznych vitamínov a minerálov.

Príklady živín a ich bylinného zdroja

Ak nie ste oboznámení s existenciou potravinových doplnkov na zelenine, je ľahké uveriť, že každý vitamín je na polici rovnaký. To by nemohlo byť ďalej od pravdy. Aby ste vám poskytli lepší nápad, nájdete niektoré bežné vitamíny a minerály s preferovaným zdrojom zeleniny vedľa vašej syntetickej alebo zvieracej alternatívy.

Aké sú výhody doplnkov výživy zeleniny?

Minimálne spracované potravinové doplnky založené na báze založenej na rastlinách ponúkajú niekoľko výhod oproti syntetickým vitamínom a minerálom. Tu sú najdôležitejšie výhody doplnkov výživy rastlín.

lepšia biologická dostupnosť

Biologická dostupnosť naznačuje, ako ľahko vaše telo môže absorbovať určitú živinu. Drvivé množstvo dôkazov naznačuje, že zdravá zeleninová plná potravina v hodnote je základom výživovej stravy. To zahŕňa dodatky, ktoré používate na získanie zdravia. Najlepšie doplnky výživy sú tie, pre ktoré je vaše telo vybavené inými slovami - sú založené na rastlinách. Je to preto, že vaše telo sa vyvinulo na rozpoznávanie a používanie živín, ktoré pochádzajú zo zdrojov zeleniny, ktoré naši predkovia našli v prírode. ((Odkaz odstránený))

Nižšie riziko toxicity

Správna absorpcia nie je len o získaní viac. V niektorých prípadoch môže byť príliš veľa určitého minerálu toxické. Doplnky rastlín zvyčajne predstavujú nižšie riziko oxicity minerálov ako ich syntetické alebo zvierací náprotivky. Napríklad riziko toxicity prípravky na rastlinné železo je nižšie ako v prípade prípravy živočíšnych zdrojov železa. ((Odkaz odstránený))

Ďalšie kofaktory a živiny

Rastliny obsahujú kompletné spektrum vitamínov, minerálov, aromatických olejov a fytonutrientov. V mnohých prípadoch tieto živiny spolupracujú. Ak určíte určité spojenia, môžete získať hviezdu tímu, ale ponecháte všetkých podporných hráčov pozadu. Títo podporujúci aktéri sú kofaktory a živiny, ktoré sú k dispozícii iba v rastlinných výživových doplnkoch. Tu je len niekoľko vecí, ktoré môžu vynechať syntetické výživové doplnky vyrobené v laboratóriu. ((Odkaz odstránený))

• Rastlinný pigment: chlorofyl, kurkumín, flavonoidy, karotenoidy, luteín, antokyán
• flavonoidy: katechin, kvercetín, polyfenol
• Aromatické spojenia: alicín, sulforapan, karvacrol, tymol
• Alkaloidy: kofeín, chinin, Theobromin, Piperin
• enzýmy: proteáza, celuláza, amyláza, nattokináza, lipáza
• terpenoidy: saponín, limon, fytosterol, kyselina oleanolová
• polysacharid: celulóza, acemannan, pektín, hemicelulóza

Prírodná vôňa a chuť

Jedným z najžiadanejších vlastností výživových doplnkov rastlín je, že viete, čo dostanete. Doplnky výživy z rastlín zvyčajne neobsahujú žiadne syntetické výplne, toxické chemikálie a umelé sladidlá, ktoré sa vyskytujú príliš často v iných výživových doplnkoch. Rastliny obsahujú oleje a ďalšie komponenty, ktoré poskytujú prírodné pachy a chute, ktoré chýbajú v vitamínoch chovaných v laboratóriu. Ak chcete skontrolovať kvalitu doplnku výživy zeleniny, otvorte ho a skontrolujte vôňu a chuť. Mali by ste byť schopní rozpoznať niektoré z prírodných zápachov organických prísad.

Ste vegánsky

Spoliehanie sa na rastliny je pre vaše zdravie lepšie a lepšie pre životné prostredie. Zatiaľ čo väčšina doplnkov výživy rastlín je tiež vegánska, je stále možné, že bezohľadní výrobcovia sa v niektorých zvieracích vedľajších produktoch plazijú alebo používajú na absorbovanie inak vegánskych prísad. Vo väčšine prípadov sú rastlinné výživové doplnky vegánske, ale opatrne skontrolujte štítok, aby ste zaistili.

Otázky týkajúce sa výberu doplnkov výživy rastlín

Nákup potravinových doplnkov na závode je vždy múdrejšou možnosťou, ale ako viete, že získate to najlepšie? Vyhľadajte značku, ktorej môžete dôverovať, a ktorá venuje pozornosť tomu, ako a kde sa individuálne zeleninové prísady pestujú a spracúvajú.

Ako rastú rastliny?

Uistite sa, že použité rastliny sa pestujú podľa udržateľných metód. Organické a divoké zdroje sú najvhodnejšie a znižujú pravdepodobnosť, že budú ovplyvnené chemikáliami a pesticídmi z priemyselného poľnohospodárstva.

Ako sa spracúvajú rastliny?

Akonáhle sa rastliny zbierajú, začnú sa rozkladať. Teplo, vlhkosť a čas sú všetci nepriatelia krehké rastlinné živiny. Doplnkové spoločnosti, ktoré berú svoje zdravie vážne, urobia všetko pre ochranu rastliny a na udržanie týchto cenných živín, kofaktorov a živín v konečnom produkte. Mali by byť prítomné vhodné techniky sušenia, mletia a koncentrácie, ktoré zahŕňajú tieto spojenia. Bez týchto prísnych protokolov ich výživové doplnky neponúkajú najväčší možný prínos.

Herbal výživové doplnky - Naše odporúčania