Suplimente nutriționale vegetale: noul gen al suplimentelor alimentare

Suplimente nutriționale vegetale: noul gen al suplimentelor alimentare

Nu toate vitaminele și mineralele sunt aceleași și corpul tău poate recunoaște diferența dintre suplimentele nutritive sintetice și cele din plante. Dacă ați luat vreodată o vitamină sau minerală ieftină, sintetică și nu ați observat o schimbare în aspectul sau sentimentul dvs., există un motiv. Vitaminele artificiale trec adesea prin corpul lor fără a fi absorbite. La fel ca atunci când alegeți mâncare, poate fi crucial să vă luați timp pentru a studia etichetele și ingredientele pentru a obține sănătatea dorită sau pierderea timpului și banii.

Multe din aceleași reguli pe care probabil le utilizați deja pentru selecția alimentelor se aplică și selecției suplimentelor nutritive potrivite. Studiați placa de înmatriculare nutrițională și căutați ingrediente care sunt legume și organice și provin din surse complete. Evitați substanțele chimice sintetice sau alte ingrediente artificiale, îndulcitori și umpluturi.

Ce sunt suplimentele nutritive ale plantelor?

Suplimentele de legume sunt fabricate din fructe, legume, nuci, semințe, condimente, scoarță, flori, frunze și alte ingrediente din plante. Sursa exactă depinde de care este necesară vitamina sau mineralul. De obicei, procesul începe cu o plantă care are în mod natural un conținut ridicat de nutrienți. De acolo, producătorii de suplimente nutritive folosesc diverse metode pentru a extrage nutrientul dorit și pentru a crea un supliment nutrițional vegetal care oferă doza zilnică recomandată (RDA) a unei varietăți de vitamine și minerale.

Exemple de nutrienți și sursa lor de plante

Dacă nu sunteți familiarizat cu existența suplimentelor alimentare pe bază de legume, este ușor de crezut că fiecare vitamină este aceeași pe raft. Acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. Pentru a vă oferi o idee mai bună, veți găsi câteva vitamine și minerale comune cu sursa de legume preferată, lângă alternativa sintetică sau animală.

Care sunt avantajele suplimentelor nutritive vegetale?

Suplimentele alimentare procesate minim pe baza unei baze de plante oferă mai multe avantaje față de vitaminele și mineralele sintetice. Iată cele mai importante avantaje ale suplimentelor nutritive ale plantelor.

mai bună biodisponibilitate

Biodisponibilitatea indică cât de ușor poate absorbi corpul tău un anumit nutrient. O cantitate copleșitoare de dovezi indică faptul că alimentele cu valoare completă cu legume sănătoase este baza unei diete nutritive. Aceasta include completările pe care le utilizați pentru a vă obține sănătatea. Cele mai bune suplimente alimentare sunt cele pentru care corpul tău este echipat cu alte cuvinte - se bazează pe plante. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău s -a dezvoltat pentru a recunoaște și a folosi nutrienți care provin din surse de legume pe care strămoșii noștri le -au găsit în natură. ((Linkul eliminat))

risc mai mic de toxicitate

Absorbția potrivită nu înseamnă doar obținerea mai multor. În unele cazuri, luarea prea mare a unui anumit mineral poate fi toxică. Suplimentele vegetale prezintă de obicei un risc mai mic de oxicitate minerală decât omologii lor sintetici sau animale. De exemplu, riscul de toxicitate al unui preparat de fier de legume este mai mic decât cel al unui preparat de fier a surselor animale. ((Linkul eliminat))

Cofactori și nutrienți suplimentari

plantele conțin un spectru complet de vitamine, minerale, uleiuri aromatice și fitonutrienți. În multe cazuri, acești nutrienți lucrează împreună. Dacă aveți anumite conexiuni, puteți obține vedeta echipei, dar lăsați în urmă toți jucătorii de susținere. Acești actori de susținere sunt cofactorii și nutrienții care sunt disponibili doar în suplimente nutritive vegetale. Iată doar câteva lucruri care pot omite suplimentele dietetice sintetice produse în laborator. ((Linkul eliminat))

• pigment vegetal: clorofilă, curcumină, flavonoide, carotenoizi, luteină, antocian
• Flavonoide: catechin, quercetină, polifenolă
• conexiuni aromatice: allicin, sulforafan, carvacrol, timol
• Alcaloizi: Cofeină, Chinin, Theobrom, Piperin
• enzime: protează, celulază, amilază, nattokinază, lipază
• terpenoizi: saponină, limon, fitosterolă, acid oleanolic
• Polizaharidă: celuloză, acemannan, pectină, hemiceluloză

miros natural și gust

Una dintre cele mai de dorit proprietăți ale suplimentelor nutritive ale plantelor este că știi ce primești. Suplimentele nutritive vegetale nu conțin de obicei umpluturi sintetice, substanțe chimice toxice și îndulcitori artificiali care apar prea des în alte suplimente nutritive. Plantele conțin uleiuri și alte componente care asigură mirosuri și gusturi naturale care lipsesc în vitaminele crescute în laborator. Dacă doriți să verificați calitatea unui supliment nutrițional de legume, deschideți -l și verificați mirosul și gustul. Ar trebui să puteți recunoaște unele dintre mirosurile naturale ale ingredientelor organice.

ești vegan

a te baza pe plante este mai bun pentru sănătatea ta și mai bine pentru mediu. În timp ce majoritatea suplimentelor nutritive ale plantelor sunt, de asemenea, vegane, este totuși posibil ca producătorii fără scrupule să se târască în unele produse secundare animale sau să folosească capsule de gelatină non-vegane pentru a absorbi ingredientele altfel vegane. În cele mai multe cazuri, suplimentele nutritive de legume sunt vegane, dar verificați cu atenție eticheta pentru a vă asigura.

Întrebări despre selecția suplimentelor nutritive ale plantelor

Achiziționarea suplimentelor alimentare pe bază de plantă este întotdeauna opțiunea mai înțeleaptă, dar de unde știți că veți obține cel mai bun? Căutați un brand în care puteți avea încredere și care să acorde atenție modului în care și unde sunt cultivate și procesate ingredientele vegetale individuale.

Cum cresc plantele?

Asigurați -vă că plantele utilizate sunt cultivate conform metodelor durabile. Sursele organice și sălbatice sunt cele mai potrivite și reduc probabilitatea ca acestea să fie afectate de substanțe chimice și pesticide din agricultura industrială.

Cum sunt procesate plantele?

De îndată ce plantele sunt recoltate, încep să se descompună. Căldura, umiditatea și timpul sunt dușmani nutrienți fragili de plante. Companiile de suplimente care își iau sănătatea în serios vor face totul pentru a proteja uzina și pentru a menține acești nutrienți, cofactori și nutrienți valoroși în produsul final. Ar trebui să fie prezente tehnici adecvate de uscare, măcinare și concentrare care includ aceste conexiuni. Fără aceste protocoale stricte, suplimentele lor nutritive nu oferă cel mai mare beneficiu posibil.

suplimente nutritive pe bază de plante - recomandările noastre