Suplimente alimentare pe bază de plante: noua categorie de suplimente alimentare

Suplimente alimentare pe bază de plante: noua categorie de suplimente alimentare

Nu toate vitaminele și mineralele sunt create egale, iar corpul tău poate face diferența între suplimentele sintetice și cele pe bază de plante. Dacă ai luat vreodată o vitamină sau un mineral sintetic, ieftin și nu ai observat nicio schimbare în felul în care arăți sau simți, există un motiv. Vitaminele artificiale trec adesea prin organism fără a fi absorbite. La fel ca alegerea alimentelor, a-ți lua timp pentru a studia etichetele și ingredientele poate fi crucial pentru a-ți atinge sănătatea dorită sau pentru a pierde timp și bani.

Multe dintre aceleași reguli pe care probabil le aplicați deja la alegerea alimentelor se aplică și la alegerea suplimentelor potrivite. Studiați eticheta nutrițională și căutați ingrediente pe bază de plante, organice și care provin din surse alimentare integrale. Evitați substanțele chimice sintetice sau alte ingrediente artificiale, îndulcitorii și substanțele de umplutură.

Ce sunt suplimentele pe bază de plante?

Suplimentele pe bază de plante sunt făcute din fructe, legume, nuci, semințe, condimente, scoarță, flori, frunze și alte ingrediente vegetale. Sursa exactă depinde de vitamina sau mineralul necesar. De obicei, procesul începe cu o plantă care este deja bogată în nutrienți în mod natural. De acolo, producătorii de suplimente folosesc diverse metode pentru a extrage nutrientul dorit și pentru a crea un supliment pe bază de plante care oferă doza zilnică recomandată (DZR) completă a unei varietăți de vitamine și minerale.

Exemple de nutrienți și sursa lor de plante

Dacă nu ești familiarizat cu existența suplimentelor pe bază de plante, este ușor să crezi că fiecare vitamină de pe raft este aceeași. Acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. Pentru a vă face o idee mai bună, iată câteva vitamine și minerale comune cu sursa lor de plante preferată, alături de alternativa lor sintetică sau animală.

Care sunt beneficiile suplimentelor pe bază de plante?

Suplimentele pe bază de plante, procesate minim, oferă mai multe avantaje față de vitaminele și mineralele sintetice. Iată care sunt principalele beneficii ale suplimentelor pe bază de plante.

Biodisponibilitate mai bună

Biodisponibilitatea indică cât de ușor poate corpul dumneavoastră să absoarbă un anumit nutrient. O cantitate copleșitoare de dovezi sugerează că alimentele sănătoase, integrale, pe bază de plante, sunt fundamentul unei diete complete din punct de vedere nutrițional. Aceasta include suplimentele pe care le utilizați pentru a vă menține sănătatea. Cele mai bune suplimente sunt cele pentru care corpul dumneavoastră este pregătit, cu alte cuvinte – sunt pe bază de plante. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău a evoluat pentru a recunoaște și a folosi nutrienții care provin din surse vegetale pe care strămoșii noștri le-au găsit în natură. ((link eliminat))

Risc mai mic de toxicitate

Absorbția corectă nu înseamnă doar obținerea mai multor. În unele cazuri, a lua prea mult dintr-un anumit mineral poate fi toxic. Suplimentele pe bază de plante prezintă de obicei un risc mai mic de toxicitate minerală decât omologii lor sintetici sau animale. De exemplu, riscul de toxicitate al unui supliment de fier din plante este mai mic decât cel al unui supliment de fier din surse animale. ((link eliminat))

Cofactori și nutrienți suplimentari

Plantele conțin un spectru complet de vitamine, minerale, uleiuri aromatice și fitonutrienți. În multe cazuri, acești nutrienți lucrează împreună. Dacă izolați anumite conexiuni, s-ar putea să obțineți steaua echipei, dar să lăsați în urmă toți jucătorii de susținere. Acești jucători de sprijin sunt cofactorii și nutrienții disponibili numai în suplimentele pe bază de plante. Iată doar câteva lucruri pe care suplimentele sintetice și produse de laborator le pot lăsa deoparte. ((link eliminat))

• Pflanzenpigmente: Chlorophyll, Curcumin, Flavonoide, Carotinoide, Lutein, Anthocyane
• Flavonoide: Catechine, Quercetin, Polyphenole
• Aromatische Verbindungen: Allicin, Sulforaphan, Carvacrol, Thymol
• Alkaloide: Koffein, Chinin, Theobromin, Piperin
• Enzyme: Protease, Cellulase, Amylase, Nattokinase, Lipase
• Terpenoide: Saponine, Limonen, Phytosterole, Oleanolsäure
• Polysaccharide: Cellulose, Acemannan, Pektin, Hemicellulose

Miros și gust natural

Una dintre cele mai dorite caracteristici ale suplimentelor pe bază de plante este că știi ce primești. Suplimentele pe bază de plante nu conțin de obicei umpluturi sintetice, substanțe chimice toxice și îndulcitori artificiali care sunt mult prea des întâlniți în alte suplimente. Plantele conțin uleiuri și alți compuși care oferă mirosurile și aromele naturale care lipsesc din vitaminele cultivate în laborator. Dacă doriți să verificați calitatea unui supliment pe bază de plante, deschideți-l și verificați mirosul și gustul. Ar trebui să puteți recunoaște unele dintre mirosurile naturale ale ingredientelor organice.

Sunt vegani

Să te bazezi pe plante este mai bine pentru sănătatea ta și mai bine pentru mediu. În timp ce majoritatea suplimentelor pe bază de plante sunt, de asemenea, vegane, este totuși posibil ca producătorii fără scrupule să se strecoare în unele subproduse de origine animală sau să folosească capsule de gelatină non-vegane pentru a conține ingredientele altfel vegane. În cele mai multe cazuri, suplimentele pe bază de plante sunt vegane, dar verificați cu atenție eticheta pentru a fi sigur.

Întrebări atunci când alegeți suplimente pe bază de plante

Cumpărarea suplimentelor pe bază de plante este întotdeauna opțiunea mai inteligentă, dar de unde știi că obții tot ce este mai bun? Căutați o marcă în care să aveți încredere și care să acorde atenție modului și unde este cultivat și procesat fiecare ingredient pe bază de plante.

Cum cresc plantele?

Asigurați-vă că plantele folosite sunt cultivate folosind metode durabile. Sursele organice și sălbatice sunt cele mai bune și reduc probabilitatea de a fi afectate de substanțele chimice și pesticidele din agricultura industrială.

Cum sunt procesate plantele?

Imediat ce plantele sunt recoltate, acestea încep să se descompună. Căldura, umiditatea și timpul sunt toți inamicii nutrienților fragili pentru plante. Companiile de suplimente care vă iau în serios sănătatea vor face tot posibilul pentru a proteja planta și pentru a păstra acești nutrienți valoroși, cofactori și nutrienți în produsul final. Ar trebui să existe tehnici adecvate de uscare, măcinare și concentrare care încorporează acești compuși. Fără aceste protocoale stricte, suplimentele dumneavoastră nu vor oferi beneficii maxime.

Cumpărați suplimente alimentare din plante – recomandările noastre

Vitamina C: (link eliminat)

Zinc: (link eliminat)

Aloe Vera: (link eliminat)

Vitamina D: (link eliminat)

Omega 3: (link eliminat)