Suplementos nutricionais vegetais: o novo gênero dos suplementos alimentares

Suplementos nutricionais vegetais: o novo gênero dos suplementos alimentares

Nem todas as vitaminas e minerais são iguais e seu corpo pode reconhecer a diferença entre suplementos nutricionais sintéticos e herbais. Se você já tomou uma vitamina ou mineral barato, sintético e não notou uma mudança em sua aparência ou sentimento, há uma razão. As vitaminas artificiais geralmente passam pelo corpo sem serem absorvidas. Assim como ao escolher comida, pode ser crucial reservar um tempo para estudar os rótulos e ingredientes para alcançar a saúde desejada ou perder tempo e dinheiro.

Muitas das mesmas regras que você provavelmente já usa para a seleção de alimentos também se aplicam à seleção dos suplementos nutricionais corretos. Estude a placa nutricional e procure ingredientes que sejam vegetais e orgânicos e vêm de fontes completas. Evite produtos químicos sintéticos ou outros ingredientes artificiais, adoçantes e enchimentos.

O que são suplementos nutricionais vegetais?

suplementos vegetais são feitos de frutas, legumes, nozes, sementes, especiarias, casca, flores, folhas e outros ingredientes à base de plantas. A fonte exata depende de qual vitamina ou mineral é necessário. Normalmente, o processo começa com uma planta que naturalmente possui um alto teor de nutrientes. A partir daí, os fabricantes de suplementos nutricionais usam vários métodos para extrair o nutriente desejado e criar um suplemento nutricional vegetal que fornece a dose diária recomendada (RDA) de uma variedade de vitaminas e minerais.

Exemplos de nutrientes e sua fonte de ervas

Se você não estiver familiarizado com a existência de suplementos alimentares em uma base vegetal, é fácil acreditar que toda vitamina é a mesma na prateleira. Isso não poderia estar mais longe da verdade. Para dar uma idéia melhor, você encontrará algumas vitaminas e minerais comuns com sua fonte vegetal preferida ao lado da alternativa sintética ou de animais.

Quais são as vantagens dos suplementos nutricionais vegetais?

Suplementos alimentares minimamente processados ​​com base em uma base baseada na planta, oferecem várias vantagens sobre vitaminas e minerais sintéticos. Aqui estão as vantagens mais importantes dos suplementos nutricionais vegetais.

Melhor biodisponibilidade

A biodisponibilidade indica com que facilidade seu corpo pode absorver um certo nutriente. Uma quantidade esmagadora de evidências indica que os alimentos saudáveis ​​de valor total de valor é a base para uma dieta nutricional. Isso inclui as adições que você usa para obter sua saúde. Os melhores suplementos alimentares são aqueles para quem seu corpo está equipado com outras palavras - eles são baseados em plantas. Isso ocorre porque seu corpo se desenvolveu para reconhecer e usar nutrientes provenientes de fontes vegetais que nossos ancestrais encontraram na natureza. ((Link removido))

menor risco de toxicidade

A absorção correta não é apenas obter mais. Em alguns casos, tomar muito um determinado mineral pode ser tóxico. Os suplementos vegetais geralmente representam um risco menor de oxicidade mineral do que seus colegas sintéticos ou animais. Por exemplo, o risco de toxicidade de uma preparação de ferro vegetal é menor que o de uma preparação de ferro de fontes animais. ((Link removido))

cofatores e nutrientes adicionais

As plantas contêm um espectro completo de vitaminas, minerais, óleos aromáticos e fitonutrientes. Em muitos casos, esses nutrientes trabalham juntos. Se você estiver em certas conexões, poderá obter a estrela da equipe, mas deixe todos os jogadores de apoio para trás. Esses atores de apoio são os cofatores e nutrientes disponíveis apenas em suplementos nutricionais vegetais. Aqui estão apenas algumas coisas que podem omitir os suplementos dietéticos sintéticos produzidos em laboratório. ((Link removido))

• Plant Pigment: clorofila, curcumina, flavonóides, carotenóides, luteína, antocianano
• Flavonóides: Catequina, Quercetina, Polifenol
• Conexões aromáticas: alicina, sulforaphan, carvacrol, timol
• Alcalóides: cafeína, chinin, teobromina, piperina
• Enzimas: protease, celulase, amilase, nattokinase, lipase
• Terpenóides: Saponina, Limon, Fitoesterol, ácido oleanólico
• Polissacarídeo: celulose, acemannan, pectina, hemicelulose

cheiro natural e sabor

Uma das propriedades mais desejáveis ​​dos suplementos nutricionais vegetais é que você sabe o que recebe. Os suplementos nutricionais vegetais geralmente não contêm cargas sintéticas, produtos químicos tóxicos e adoçantes artificiais que ocorrem com muita frequência em outros suplementos nutricionais. As plantas contêm óleos e outros componentes que fornecem cheiros e gostos naturais que estão faltando em vitaminas criadas em laboratório. Se você deseja verificar a qualidade de um suplemento nutricional vegetal, abra -o e verifique o cheiro e o sabor. Você deve reconhecer alguns dos cheiros naturais dos ingredientes orgânicos.

você é vegano

Confiar nas plantas é melhor para sua saúde e melhor para o meio ambiente. Embora a maioria dos suplementos nutricionais vegetais também seja vegana, ainda é possível que os fabricantes sem escrúpulos surjam em alguns subprodutos de animais ou usem cápsulas de gelatina não veganas para absorver os ingredientes veganos. Na maioria dos casos, os suplementos nutricionais vegetais são veganos, mas verifique o rótulo cuidadosamente para garantir.

Perguntas sobre a seleção de suplementos nutricionais de plantas

A compra de suplementos alimentares em uma base baseada na planta é sempre a opção mais sábia, mas como você sabe que obtém o melhor? Procure uma marca em que você possa confiar e que presta atenção em como e onde os ingredientes vegetais individuais são cultivados e processados.

Como as plantas crescem?

Certifique -se de que as plantas utilizadas sejam cultivadas de acordo com os métodos sustentáveis. Fontes orgânicas e selvagens são mais adequadas e reduzem a probabilidade de serem afetadas por produtos químicos e pesticidas da agricultura industrial.

Como as plantas são processadas?

Assim que as plantas são colhidas, elas começam a quebrar. Calor, umidade e tempo são todos os inimigos frágeis de nutrientes vegetais. As empresas de suplementos que levam sua saúde a sério farão de tudo para proteger a planta e manter esses nutrientes, cofatores e nutrientes valiosos no produto final. As técnicas adequadas de secagem, retificação e concentração devem estar presentes que incluam essas conexões. Sem esses protocolos rígidos, seus suplementos nutricionais não oferecem o maior benefício possível.

Suplementos nutricionais à base de plantas - nossas recomendações