Suplementy diety warzywne: nowy gatunek suplementów diety

Suplementy diety warzywne: nowy gatunek suplementów diety

Nie wszystkie witaminy i minerały są takie same, a twoje ciało może rozpoznać różnicę między syntetycznymi i ziołowymi suplementami odżywczymi. Jeśli kiedykolwiek wziąłeś tanie, syntetyczną witaminę lub minerał i nie zauważyłeś zmiany twojego wyglądu lub uczucia, istnieje powód. Sztuczne witaminy często przechodzą przez ich ciało, nie będąc wchłanianym. Podobnie jak przy wyborze jedzenia, kluczowe znaczenie może poświęcić czas na badanie etykiet i składników w celu osiągnięcia pożądanego zdrowia lub marnotrawstwa i pieniędzy.

Wiele takich samych zasad, których prawdopodobnie już używasz do wyboru żywności, dotyczy również wyboru odpowiednich suplementów diety. Przestudiuj żywieniową tablicę rejestracyjną i poszukaj składników, które są warzywne i ekologiczne i pochodzą z kompletnych źródeł. Unikaj syntetycznych chemikaliów lub innych sztucznych składników, słodzików i wypełniaczy.

Jakie są suplementy diety roślin?

Suplementy warzywne są wytwarzane z owoców, warzyw, orzechów, nasion, przypraw, kory, kwiatów, liści i innych składników ziołowych. Dokładne źródło zależy od wymaganej witaminy lub minerału. Zazwyczaj proces zaczyna się od rośliny, która naturalnie ma wysoką zawartość składników odżywczych. Stamtąd producenci suplementów diety wykorzystują różne metody wyodrębnienia pożądanych składników odżywczych i stworzenia suplementu diety warzywnego, który zapewnia pełną zalecaną dawkę dzienną (RDA) różnych witamin i minerałów.

Przykłady składników odżywczych i ich źródła ziołowego

Jeśli nie znasz istnienia suplementów spożywczych na zasadzie warzyw, łatwo uwierzyć, że każda witamina jest taka sama na półce. To nie może być dalej od prawdy. Aby uzyskać lepszy pomysł, znajdziesz kilka typowych witamin i minerałów z preferowanym źródłem warzyw obok alternatywy syntetycznej lub zwierzęcej.

Jakie są zalety suplementów żywieniowych warzyw?

Minimalnie przetworzone suplementy spożywcze oparte na zasadzie opartej na roślinie oferują kilka zalet w stosunku do syntetycznych witamin i minerałów. Oto najważniejsze zalety suplementów diety roślinnej.

Lepsza biodelację

Biodostępność wskazuje, jak łatwo twoje ciało może wchłonąć określony składnik odżywczy. Przytłaczająca ilość dowodów wskazuje, że zdrowa pełna żywność warzywna jest podstawą diety żywieniowej. Obejmuje to dodatki, których używasz do uzyskania zdrowia. Najlepsze suplementy diety to te, dla których twoje ciało jest wyposażone w inne słowa - oparte są na roślinach. Wynika to z faktu, że twoje ciało rozwinęło się do rozpoznawania i wykorzystywania składników odżywczych pochodzących ze źródeł warzywnych, które nasi przodkowie znaleźli w naturze. ((Usunięto link))

niższe ryzyko toksyczności

Właściwa absorpcja nie polega tylko na uzyskaniu więcej. W niektórych przypadkach przyjmowanie zbyt dużej ilości minerału może być toksyczne. Suplementy warzywne zazwyczaj stanowią niższe ryzyko tlenia mineralnej niż ich syntetyczne lub zwierzęce odpowiedniki. Na przykład ryzyko toksyczności przygotowania żelaza warzywnego jest niższe niż ryzyko przygotowania żelaza źródeł zwierząt. ((Usunięto link))

Dodatkowe kofakory i składniki odżywcze

Rośliny zawierają pełne spektrum witamin, minerałów, olejów aromatycznych i fitonutrientów. W wielu przypadkach te składniki odżywcze działają razem. Jeśli przeżywasz pewne połączenia, możesz zdobyć gwiazdę zespołu, ale pozostawić wszystkich wspierających graczy. Ci wspierający aktorzy to kofaktory i składniki odżywcze, które są dostępne tylko w suplementach żywieniowych warzyw. Oto tylko kilka rzeczy, które mogą pominąć syntetyczne suplementy diety wytwarzane w laboratorium. ((Usunięto link))

• Pigment roślin: chlorofil, kurkumina, flawonoidy, karotenoidy, luteina, antoocyan
• Flawonoidy: katechina, kwercetyna, polifenol
• Połączenia aromatyczne: allicyna, sulforaphan, carvakrol, tymol
• Alkaloidy: kofeina, chinin, Theobromin, Piperin
• Enzymy: proteaza, celulaza, amylaza, nattokinaza, lipaza
• Terpenoidy: saponina, Limon, fitosterol, kwas oleanolowy
• Polisacharyd: celuloza, aemannan, pektyna, hemiceluloza

Naturalny zapach i smak

Jedną z najbardziej pożądanych właściwości suplementów diety roślin jest to, że wiesz, co dostajesz. Suplementy diety warzywne zwykle nie zawierają syntetycznych wypełniaczy, toksycznych chemikaliów i sztucznych słodzików, które występują zbyt często w innych suplementach odżywczych. Rośliny zawierają oleje i inne komponenty, które zapewniają naturalne zapachy i smaki, których brakuje w witaminach hodowanych w laboratorium. Jeśli chcesz sprawdzić jakość suplementu diety warzywnego, otwórz ją i sprawdź zapach i smak. Powinieneś być w stanie rozpoznać niektóre naturalne zapachy składników organicznych.

jesteś weganem

Poleganie na roślinach jest lepsze dla zdrowia i lepsze dla środowiska. Podczas gdy większość suplementów diety roślinnej jest również wegańska, nadal możliwe jest, że pozbawieni skrupułów producenci pełzają w niektórych produktach ubocznych zwierząt lub używają kapsułek nie wegańskich żelatyny w celu wchłaniania skądinąd wegańskich składników. W większości przypadków suplementy diety warzywnej są wegańskie, ale uważnie sprawdź etykietę, aby zapewnić.

Pytania dotyczące wyboru suplementów diety roślin

Zakup suplementów spożywczych na zasadzie opartej na roślinie jest zawsze mądrzejszą opcją, ale skąd wiesz, że masz najlepsze? Poszukaj marki, z którą możesz zaufać, co zwraca uwagę na to, jak i gdzie poszczególne składniki warzywne są uprawiane i przetwarzane.

Jak rosną rośliny?

Upewnij się, że zastosowane rośliny są uprawiane zgodnie z zrównoważonymi metodami. Źródła ekologiczne i dzikie najlepiej nadają się i zmniejszają prawdopodobieństwo, że dotkną na nie chemikaliów i pestycydów z rolnictwa przemysłowego.

Jak przetwarzane są rośliny?

Gdy tylko rośliny zostaną zebrane, zaczynają się rozpadać. Ciepło, wilgoć i czas są wrogami kruchymi składnikami odżywczymi roślin. Uzupełniają firmy, które poważnie traktują swoje zdrowie, zrobią wszystko, aby chronić roślinę i zachować te cenne składniki odżywcze, kofaktorów i składników odżywczych w produkcie końcowym. Powinny być obecne odpowiednie techniki suszenia, szlifowania i koncentracji, które obejmują te połączenia. Bez tych ścisłych protokołów ich suplementy diety nie stanowią największej możliwej korzyści.

ziołowe suplementy diety - nasze zalecenia