Vegetabilske ernæringstilskudd: Den nye sjangeren til kosttilskuddene

Vegetabilske ernæringstilskudd: Den nye sjangeren til kosttilskuddene

Ikke alle vitaminer og mineraler er de samme, og kroppen din kan gjenkjenne forskjellen mellom syntetisk og urteknisk ernæringstilskudd. Hvis du noen gang har tatt et billig, syntetisk vitamin eller mineral og ikke har lagt merke til en endring i utseendet eller følelsen din, er det en grunn. Kunstige vitaminer går ofte gjennom kroppen sin uten å bli absorbert. Akkurat som når du velger mat, kan det være avgjørende å ta seg tid til å studere etikettene og ingrediensene for å oppnå ønsket helse eller kaste tid og penger.

Mange av de samme reglene som du sannsynligvis allerede bruker for valg av mat, gjelder også for valg av riktige kosttilskudd. Studer ernæringslisensplaten og se etter ingredienser som er vegetabilske og organiske og kommer fra komplette kilder. Unngå syntetiske kjemikalier eller andre kunstige ingredienser, søtstoffer og fyllstoffer.

Hva er ernæringstilskudd?

Vegetakatilskudd er laget av frukt, grønnsaker, nøtter, frø, krydder, bark, blomster, blader og andre urteingredienser. Den nøyaktige kilden avhenger av hvilket vitamin eller mineral som kreves. Typisk begynner prosessen med en plante som naturlig har et høyt næringsinnhold. Derfra bruker produsentene av ernæringstilskudd forskjellige metoder for å trekke ut ønsket næringsstoff og lage et vegetabilsk ernæringstilskudd som gir full anbefalt daglig dose (RDA) av en rekke vitaminer og mineraler.

eksempler på næringsstoffer og deres urtekilde

Hvis du ikke er kjent med eksistensen av mattilskudd på grønnsaksbasis, er det lett å tro at hvert vitamin er det samme på hylla. Dette kan ikke være lenger borte fra sannheten. For å gi deg en bedre idé, vil du finne noen vanlige vitaminer og mineraler med din foretrukne grønnsakskilde ved siden av syntetisk eller dyrealternativ.

Hva er fordelene med vegetabilske kosttilskudd?

Minimalt bearbeidede mattilskudd basert på en plantebasert basis gir flere fordeler fremfor syntetiske vitaminer og mineraler. Her er de viktigste fordelene med ernæringstilskudd.

Bedre biotilgjengelighet

Biooverførbarheten indikerer hvor lett kroppen din kan absorbere et visst næringsstoff. En overveldende mengde bevis tyder på at sunn grønnsak fullverdi mat er grunnlaget for et ernæringsmessig kosthold. Dette inkluderer tilleggene du bruker for å få helsen din. De beste kosttilskuddene er de som kroppen din er utstyrt med andre ord - de er basert på planter. Dette er fordi kroppen din har utviklet seg for å gjenkjenne og bruke næringsstoffer som kommer fra grønnsakskilder som våre forfedre har funnet i naturen. ((Link fjernet))

Risiko for lavere toksisitet

Høyre absorpsjon handler ikke bare om å få mer. I noen tilfeller kan det være giftig å ta for mye av et visst mineral. Vegetabilske tilskudd utgjør vanligvis en lavere risiko for mineraloksisitet enn deres syntetiske eller dyrs kolleger. For eksempel er toksisitetsrisikoen for et vegetabilsk jernpreparat lavere enn for et jernpreparat av dyrekilder. ((Link fjernet))

Ytterligere kofaktorer og næringsstoffer

Planter inneholder et komplett spekter av vitaminer, mineraler, aromatiske oljer og phytonutrients. I mange tilfeller fungerer disse næringsstoffene sammen. Hvis du legger opp visse forbindelser, kan du få lagets stjerne, men la alle støtte spillere bak. Disse støttende aktørene er kofaktorer og næringsstoffer som bare er tilgjengelige i vegetabilske kosttilskudd. Her er bare noen få ting som kan utelate de syntetiske kosttilskuddene produsert i laboratoriet. ((Link fjernet))

• Plantepigment: klorofyll, curcumin, flavonoider, karotenoider, lutein, anthocyane
• Flavonoider: Catechin, Quercetin, Polyfenol
• Aromatiske forbindelser: Allicin, Sulforaphan, Carvacrol, Thymol
• Alkaloider: Koffein, Chinin, Theobromin, Piperin
• Enzymer: Protease, cellulase, amylase, Nattokinase, lipase
• Terpenoider: saponin, limon, fytosterol, oleanolsyre
• Polysakkarid: cellulose, acemannan, pektin, hemicellulose

naturlig lukt og smak

En av de mest ønskelige egenskapene til kosttilskudd er at du vet hva du får. Vegetabilske kosttilskudd inneholder vanligvis ingen syntetiske fyllstoffer, giftige kjemikalier og kunstige søtstoffer som forekommer for ofte i andre kosttilskudd. Planter inneholder oljer og andre komponenter som gir naturlig lukter og smak som mangler i vitaminer som er avlet i laboratoriet. Hvis du vil sjekke kvaliteten på et vegetabilsk ernæringstilskudd, må du åpne det og sjekke lukten og smaken. Du skal kunne gjenkjenne noen av de naturlige luktene fra de organiske ingrediensene.

du er vegansk

Å stole på planter er bedre for helsen din og bedre for miljøet. Mens de fleste ernæringstilskudd også er veganske, er det fortsatt mulig at skruppelløse produsenter kryper i noen animalsbiprodukter eller bruker ikke-veganske gelatinkapsler for å absorbere de ellers veganske ingrediensene. I de fleste tilfeller er vegetabilske kosttilskudd veganske, men sjekk etiketten nøye for å sikre.

Spørsmål om valg av ernæringstilskudd

Kjøp av mattilskudd på en plantebasert basis er alltid det klokere alternativet, men hvordan vet du at du får det beste? Se etter et merke som du kan stole på, og som legger merke til hvordan og hvor de enkelte vegetabilske ingrediensene dyrkes og behandles.

Hvordan vokser plantene?

Forsikre deg om at plantene som brukes dyrkes i henhold til bærekraftige metoder. Organiske og ville kilder er best egnet og reduserer sannsynligheten for at de vil bli berørt av kjemikalier og plantevernmidler fra industrielt landbruk.

Hvordan behandles plantene?

Så snart planter er høstet, begynner de å bryte sammen. Varme, fuktighet og tid er alle fiender skjøre plantingsstoffer. Tillegg selskaper som tar helsen sin på alvor vil gjøre alt for å beskytte anlegget og for å beholde disse verdifulle næringsstoffene, kofaktorene og næringsstoffene i sluttproduktet. Egnet tørking, sliping og konsentrasjonsteknikker bør være til stede som inkluderer disse tilkoblingene. Uten disse strenge protokollene gir ikke kosttilskuddene deres størst mulig fordel.

Urte ernæringstilskudd - Våre anbefalinger