Kruidenvoedingssupplementen: de nieuwe categorie voedingssupplementen

Kruidenvoedingssupplementen: de nieuwe categorie voedingssupplementen

Niet alle vitamines en mineralen zijn gelijk en je lichaam kan het verschil zien tussen synthetische supplementen en kruidensupplementen. Als je ooit een goedkope, synthetische vitamine of mineraal hebt ingenomen en geen verandering hebt opgemerkt in hoe je eruit ziet of voelt, is daar een reden voor. Kunstmatige vitamines passeren vaak uw lichaam zonder te worden opgenomen. Net als het maken van voedselkeuzes, kan het nemen van de tijd om etiketten en ingrediënten te bestuderen van cruciaal belang zijn om de gewenste gezondheid te bereiken of tijd en geld te verspillen.

Veel van dezelfde regels die u waarschijnlijk al toepast bij het kiezen van voeding, gelden ook voor het kiezen van de juiste supplementen. Bestudeer het voedingsetiket en zoek naar ingrediënten die plantaardig en biologisch zijn en afkomstig zijn uit volledige voedselbronnen. Vermijd synthetische chemicaliën of andere kunstmatige ingrediënten, zoetstoffen en vulstoffen.

Wat zijn kruidensupplementen?

Kruidensupplementen worden gemaakt van fruit, groenten, noten, zaden, specerijen, schors, bloemen, bladeren en andere plantaardige ingrediënten. De exacte bron hangt af van welke vitamine of mineraal nodig is. Normaal gesproken begint het proces met een plant die van nature al veel voedingsstoffen bevat. Van daaruit gebruiken supplementenfabrikanten verschillende methoden om de gewenste voedingsstof te extraheren en een kruidensupplement te creëren dat de volledige aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van een verscheidenheid aan vitamines en mineralen levert.

Voorbeelden van voedingsstoffen en hun plantaardige bron

Als je niet bekend bent met het bestaan ​​van plantaardige supplementen, kun je gemakkelijk denken dat elke vitamine op de plank hetzelfde is. Dit kan niet verder van de waarheid zijn. Om je een beter idee te geven, zijn hier enkele veel voorkomende vitamines en mineralen met hun favoriete plantaardige bron naast hun synthetische of dierlijke alternatief.

Wat zijn de voordelen van kruidensupplementen?

Minimaal verwerkte, plantaardige supplementen bieden verschillende voordelen ten opzichte van synthetische vitamines en mineralen. Hier zijn de belangrijkste voordelen van kruidensupplementen.

Betere biologische beschikbaarheid

De biologische beschikbaarheid geeft aan hoe gemakkelijk uw lichaam een ​​bepaalde voedingsstof kan opnemen. Een overweldigende hoeveelheid bewijs suggereert dat gezonde, volledig plantaardige voedingsmiddelen de basis vormen van een qua voedingswaarde compleet dieet. Hieronder vallen ook de supplementen die u gebruikt om uw gezondheid op peil te houden. De beste supplementen zijn de supplementen waar je lichaam klaar voor is, met andere woorden: ze zijn plantaardig. Dit komt omdat je lichaam is geëvolueerd om voedingsstoffen te herkennen en te gebruiken die afkomstig zijn van plantaardige bronnen die onze voorouders in de natuur vonden. ((link verwijderd))

Lager risico op toxiciteit

Een goede opname gaat niet alleen over het verkrijgen van meer. In sommige gevallen kan het innemen van te veel van een bepaald mineraal giftig zijn. Kruidensupplementen vormen doorgaans een lager risico op minerale toxiciteit dan hun synthetische of dierlijke tegenhangers. Het toxiciteitsrisico van een kruidenijzersupplement is bijvoorbeeld lager dan dat van een ijzersupplement uit dierlijke bronnen. ((link verwijderd))

Extra cofactoren en voedingsstoffen

Planten bevatten een volledig spectrum aan vitamines, mineralen, aromatische oliën en fytonutriënten. In veel gevallen werken deze voedingsstoffen samen. Als je bepaalde verbindingen isoleert, krijg je misschien de ster van het team, maar laat je alle ondersteunende spelers achter. Deze ondersteunende spelers zijn de cofactoren en voedingsstoffen die alleen beschikbaar zijn in kruidensupplementen. Hier zijn slechts een paar dingen die synthetische en in het laboratorium gemaakte supplementen kunnen weglaten. ((link verwijderd))

• Pflanzenpigmente: Chlorophyll, Curcumin, Flavonoide, Carotinoide, Lutein, Anthocyane
• Flavonoide: Catechine, Quercetin, Polyphenole
• Aromatische Verbindungen: Allicin, Sulforaphan, Carvacrol, Thymol
• Alkaloide: Koffein, Chinin, Theobromin, Piperin
• Enzyme: Protease, Cellulase, Amylase, Nattokinase, Lipase
• Terpenoide: Saponine, Limonen, Phytosterole, Oleanolsäure
• Polysaccharide: Cellulose, Acemannan, Pektin, Hemicellulose

Natuurlijke geur en smaak

Een van de meest wenselijke kenmerken van kruidensupplementen is dat u weet wat u krijgt. Kruidensupplementen bevatten doorgaans geen synthetische vulstoffen, giftige chemicaliën en kunstmatige zoetstoffen die veel te vaak voorkomen in andere supplementen. Planten bevatten oliën en andere verbindingen die zorgen voor de natuurlijke geuren en smaken die ontbreken in in het laboratorium gekweekte vitamines. Als je de kwaliteit van een kruidensupplement wilt controleren, open het dan en controleer de geur en smaak. Je zou enkele van de natuurlijke geuren van de biologische ingrediënten moeten kunnen herkennen.

Ze zijn veganistisch

Vertrouwen op planten is beter voor je gezondheid en beter voor het milieu. Hoewel de meeste kruidensupplementen ook veganistisch zijn, is het nog steeds mogelijk dat gewetenloze fabrikanten dierlijke bijproducten binnensluipen of niet-veganistische gelatinecapsules gebruiken om de anders veganistische ingrediënten te bevatten. In de meeste gevallen zijn kruidensupplementen veganistisch, maar controleer voor de zekerheid zorgvuldig het etiket.

Vragen bij het kiezen van kruidensupplementen

Het kopen van plantaardige supplementen is altijd de slimmere optie, maar hoe weet je dat je het beste krijgt? Zoek naar een merk dat je kunt vertrouwen en dat aandacht besteedt aan hoe en waar elk plantaardig ingrediënt wordt verbouwd en verwerkt.

Hoe groeien de planten?

Zorg ervoor dat de gebruikte planten duurzaam zijn geteeld. Biologische en in het wild geproduceerde bronnen zijn het beste en verkleinen de kans dat ze worden aangetast door chemicaliën en pesticiden uit de industriële landbouw.

Hoe worden de planten verwerkt?

Zodra planten worden geoogst, beginnen ze te ontbinden. Warmte, vochtigheid en tijd zijn allemaal vijanden van kwetsbare voedingsstoffen voor planten. Supplementenbedrijven die uw gezondheid serieus nemen, zullen er alles aan doen om de plant te beschermen en deze waardevolle voedingsstoffen, cofactoren en voedingsstoffen in het eindproduct te behouden. Er moeten geschikte droog-, maal- en concentratietechnieken worden toegepast waarin deze verbindingen zijn verwerkt. Zonder deze strikte protocollen zullen uw supplementen niet het maximale voordeel opleveren.

Koop kruidenvoedingssupplementen – onze aanbevelingen

Vitamine C: (link verwijderd)

Zink: (link verwijderd)

Aloë Vera: (link verwijderd)

Vitamine D: (link verwijderd)

Omega 3: (link verwijderd)