Daržovių maisto papildai: naujas maisto papildų žanras

Aktualisiert:

Von Linda Mengel

Nicht alle Vitamine und Mineralien sind gleich und Ihr Körper kann den Unterschied zwischen synthetischen und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln erkennen. Wenn Sie jemals ein billiges, synthetisches Vitamin oder Mineral genommen haben und keine Veränderung in Ihrem Aussehen oder Gefühl bemerkt haben, gibt es einen Grund. Künstliche Vitamine gehen oft durch Ihren Körper, ohne absorbiert zu werden. Genau wie bei der Auswahl von Lebensmitteln kann es entscheidend sein, sich die Zeit zu nehmen, um die Etiketten und Zutaten zu studieren, um die gewünschte Gesundheit zu erreichen oder Zeit und Geld zu verschwenden. Viele der gleichen Regeln, die Sie wahrscheinlich bereits für die Auswahl von Lebensmitteln anwenden, …
Ne visi vitaminai ir mineralai yra vienodi, o jūsų kūnas gali atpažinti skirtumą tarp sintetinių ir žolelių maistinių papildų. Jei kada nors pasirinkote pigų sintetinį vitaminą ar mineralą ir nepastebėjote savo išvaizdos ar jausmo pasikeitimo, yra priežastis. Dirbtiniai vitaminai dažnai eina per savo kūną, nebūdami absorbuojami. Kaip ir renkantis maistą, gali būti labai svarbu skirti laiko etiketėms ir ingredientams ištirti norimą sveikatą ar atliekų laiką ir pinigus. Daugelis tų pačių taisyklių, kurias tikriausiai jau naudojate rinkti maistą, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ne visi vitaminai ir mineralai yra vienodi, o jūsų kūnas gali atpažinti skirtumą tarp sintetinių ir žolinių maistinių papildų. Jei kada nors pasirinkote pigų sintetinį vitaminą ar mineralą ir nepastebėjote savo išvaizdos ar jausmo pasikeitimo, yra priežastis. Dirbtiniai vitaminai dažnai eina per savo kūną, nebūdami absorbuojami. Kaip ir renkantis maistą, gali būti labai svarbu skirti laiko etiketėms ir ingredientams ištirti norimą sveikatą ar atliekų laiką ir pinigus.

Daugelis tų pačių taisyklių, kurias jūs tikriausiai jau naudojate rinkdami maistą, taip pat taikomos pasirinkdami tinkamus maistinius papildus. Ištirkite mitybos valstybinio numerio ženklą ir ieškokite daržovių ir ekologiškų ingredientų ir gaunamų iš pilnų šaltinių. Venkite sintetinių chemikalų ar kitų dirbtinių ingredientų, saldiklių ir užpildų.

Kas yra augalų mitybos papildai?

Daržovių papildai gaminami iš vaisių, daržovių, riešutų, sėklų, prieskonių, žievės, gėlių, lapų ir kitų augalinių ingredientų. Tikslus šaltinis priklauso nuo to, kuris vitaminas ar mineralas reikalingas. Paprastai procesas prasideda augalu, kuris natūraliai turi daug maistinių medžiagų. Iš ten mitybos papildų gamintojai naudoja įvairius metodus, kad išgautų norimą maistinę medžiagą ir sukurtų daržovių mitybos papildą, kuris teikia visą rekomenduojamą dienos dozę (RDA) iš įvairių vitaminų ir mineralų.

maistinių medžiagų pavyzdžiai ir jų žolelių šaltinis

Jei nesate susipažinę su maisto papildų egzistavimu daržovėmis, nesunku patikėti, kad kiekvienas vitaminas yra tas pats lentynoje. Tai negalėjo būti toliau nuo tiesos. Norėdami suteikti geresnę idėją, rasite keletą įprastų vitaminų ir mineralų, kurių pageidaujamas daržovių šaltinis šalia jūsų sintetinės ar gyvūno alternatyvos.

papildymas

daržovių šaltinis

ne daržovės šaltinis

Vitaminas C Vaisiai ir uogos acetonas vitaminas-d grybai lanolin (gautas iš avių vilnos) geležis kario lapas sieros rūgštis omega 3 dumbliai žuvis

Kokie yra daržovių maisto papildų pranašumai?

Minimaliai perdirbti maisto papildai, pagrįsti augalų pagrindu, suteikia keletą pranašumų, palyginti su sintetiniais vitaminais ir mineralais. Čia yra svarbiausi augalų mitybos papildų pranašumai.

Geresnis biologinis prieinamumas

Biologinis prieinamumas rodo, kaip lengvai jūsų kūnas gali absorbuoti tam tikrą maistinę medžiagą. Daugybė įrodymų rodo, kad sveikas daržovių pilnos vertės maistas yra mitybos dietos pagrindas. Tai apima papildymus, kuriuos naudojate norėdami gauti savo sveikatą. Geriausi maisto papildai yra tie, kuriems jūsų kūnas yra aprūpintas kitais žodžiais - jie yra pagrįsti augalais. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas išsivystė siekdamas atpažinti ir naudoti maistines medžiagas, gaunamas iš daržovių šaltinių, kuriuos mūsų protėviai rado gamtoje. ((Pašalinta nuoroda))

mažesnis toksiškumo rizika

Dešinė absorbcija reiškia ne tik daugiau. Kai kuriais atvejais vartojimas per daug tam tikro mineralo gali būti toksiškas. Daržovių papildai paprastai kelia mažesnę mineralinio omikumo riziką nei jų sintetiniai ar gyvūnai. Pavyzdžiui, augalinio geležies paruošimo toksiškumo rizika yra mažesnė nei geležies gyvūnų šaltinių paruošimo. ((Pašalinta nuoroda))

Papildomi kofaktoriai ir maistinės medžiagos

Augaluose yra visas vitaminų, mineralų, aromatinių aliejų ir fitonutrientų spektras. Daugeliu atvejų šios maistinės medžiagos veikia kartu. Jei nesigilinate į tam tikrus ryšius, galite gauti komandos žvaigždę, tačiau palikite visus palaikančius žaidėjus. Šie pagalbiniai veikėjai yra kofaktoriai ir maistinės medžiagos, kurias galima įsigyti tik iš daržovių maistinių papildų. Čia yra tik keli dalykai, kurie gali praleisti sintetinius maisto papildus, pagamintus laboratorijoje. ((Pašalinta nuoroda))

  • Augalų pigmentas: chlorofilas, kurkuminas, flavonoidai, karotenoidai, liuteinas, antocyanas
  • Flavonoidai: katechinas, kvercetinas, polifenolio
  • Aromatinės jungtys: alicinas, sulforafanas, karvakrolas, timolis
  • Alkaloidai: kofeinas, chininas, teobrominas, piperinas
  • Fermentai: proteazė, celilazė, amilazė, nattokinazė, lipazė
  • Terpenoidai: saponinas, limonas, fitosterolas, oleanolio rūgštis
  • polisacharidas: celiuliozė, acemannan, pektinas, hemiceliuliozė

Natūralus kvapas ir skonis

Viena iš geidžiamiausių augalų mitybos papildų savybių yra tas, kad jūs žinote, ką gaunate. Daržovių maisto papilduose paprastai nėra sintetinių užpildų, toksiškų chemikalų ir dirbtinių saldiklių, kurie per dažnai pasireiškia kituose maisto papilduose. Augaluose yra aliejų ir kitų komponentų, kurie suteikia natūralių kvapų ir skonio, kurių trūksta vitaminuose, auginamuose laboratorijoje. Jei norite patikrinti daržovių maisto papildo kokybę, atidarykite jį ir patikrinkite kvapą bei skonį. Turėtumėte sugebėti atpažinti kai kuriuos natūralių ekologiškų ingredientų kvapus.

Jūs esate veganai

Pasikliauti augalais yra geresnis jūsų sveikatai ir geriau aplinkai. Nors dauguma augalų mitybos papildų taip pat yra veganai, vis tiek įmanoma, kad nesąžiningi gamintojai šliaužia kai kuriuose gyvūnuose šalutiniuose produktuose arba naudoja ne veganišką želatinos kapsules, kad absorbuotų kitaip veganiškus ingredientus. Daugeliu atvejų daržovių maisto papildai yra veganai, tačiau atsargiai patikrinkite etiketę, kad užtikrintumėte.

klausimai apie augalų mitybos papildų pasirinkimą

Maisto papildų pirkimas augalu, kuriant gamyklą, visada yra protingesnis pasirinkimas, tačiau kaip žinoti, kad jūs gaunate geriausią? Ieškokite prekės ženklo, kuriuo galite pasitikėti, ir atkreipkite dėmesį į tai, kaip ir kur yra auginami ir apdorojami individualūs daržovių ingredientai.

Kaip augalai auga?

Įsitikinkite, kad naudojami augalai auginami pagal tvarius metodus. Organiniai ir laukiniai šaltiniai yra tinkamiausi ir sumažina tikimybę, kad jiems įtakos turės chemikalai ir pesticidai iš pramoninio žemės ūkio.

Kaip apdorojami augalai?

Kai tik augalai nuimami, jie pradeda suskaidyti. Šiluma, drėgmė ir laikas yra visi priešai trapios augalų maistinės medžiagos. Papildymo įmonės, kurios rimtai žiūri į savo sveikatą, padarys viską, kad apsaugotų augalą ir išlaikytų šias vertingas maistines medžiagas, kofaktorius ir maistines medžiagas galutiniame produkte. Turėtų būti tinkami džiovinimo, šlifavimo ir koncentracijos metodai, įskaitant šias jungtis. Be šių griežtų protokolų jų maisto papildai nesiūlo kuo didesnės naudos.

Pirkite

žolelių maistinius papildus - mūsų rekomendacijos

Vitaminas-C: (pašalinta nuoroda)

cinkas: (pašalinta nuoroda)

Aloe Vera: (nuimta nuoroda)

Vitaminas D: (pašalinta nuoroda)

omega 3: (nuimta nuoroda)