Növényi étrend-kiegészítők: Az étrend-kiegészítők új kategóriája

Növényi étrend-kiegészítők: Az étrend-kiegészítők új kategóriája

Nem minden vitamin és ásványi anyag keletkezik egyenlően, és a szervezet képes különbséget tenni a szintetikus és a gyógynövény-kiegészítők között. Ha valaha is vett egy olcsó, szintetikus vitamint vagy ásványi anyagot, és nem vett észre semmilyen változást a megjelenésében vagy közérzetében, annak oka van. A mesterséges vitaminok gyakran anélkül jutnak át a szervezeten, hogy felszívódnak. Csakúgy, mint az élelmiszerek megválasztása, a címkék és az összetevők tanulmányozására fordított idő kulcsfontosságú lehet a kívánt egészség eléréséhez, vagy idő- és pénzpazarláshoz.

Ugyanazok a szabályok, amelyeket valószínűleg már alkalmaznak az étrend-kiegészítők kiválasztására is, sok esetben érvényesek. Tanulmányozza a tápértékcímkét, és keressen olyan összetevőket, amelyek növényi alapúak, organikusak és teljes értékű élelmiszerforrásból származnak. Kerülje a szintetikus vegyszereket vagy más mesterséges összetevőket, édesítőszereket és töltőanyagokat.

Mik azok a gyógynövény-kiegészítők?

A gyógynövény-kiegészítők gyümölcsökből, zöldségekből, diófélékből, magvakból, fűszerekből, kéregből, virágokból, levelekből és egyéb növényi összetevőkből készülnek. A pontos forrás attól függ, hogy melyik vitaminra vagy ásványi anyagra van szükség. Jellemzően a folyamat egy olyan növénynél kezdődik, amely már természetesen magas tápanyagtartalmú. Innentől kezdve a táplálékkiegészítő gyártók különféle módszereket alkalmaznak a kívánt tápanyag kinyerésére, és olyan gyógynövény-kiegészítőt készítenek, amely biztosítja a különféle vitaminok és ásványi anyagok teljes ajánlott napi bevitelét (RDA).

Példák tápanyagokra és növényi forrásukra

Ha nem ismeri a növényi alapú étrend-kiegészítők létezését, könnyen azt gondolhatja, hogy minden vitamin egyforma a polcon. Ez nem is állhat távolabb az igazságtól. Hogy jobb képet adjunk, íme néhány általános vitamin és ásványi anyag, amelyek által előnyben részesített növényi források, valamint szintetikus vagy állati alternatívák.

Milyen előnyei vannak a gyógynövény-kiegészítőknek?

A minimálisan feldolgozott, növényi alapú kiegészítők számos előnnyel rendelkeznek a szintetikus vitaminokkal és ásványi anyagokkal szemben. Íme a gyógynövény-kiegészítők legfontosabb előnyei.

Jobb biológiai hozzáférhetőség

A biohasznosulás azt jelzi, hogy a szervezet milyen könnyen képes felvenni egy adott tápanyagot. Elsöprő mennyiségű bizonyíték utal arra, hogy az egészséges, teljes értékű növényi alapú élelmiszerek képezik a táplálkozásilag teljes értékű étrend alapját. Ez magában foglalja azokat a kiegészítőket, amelyeket egészségének megőrzése érdekében használ. A legjobb kiegészítők azok, amelyekre a szervezeted készen áll, más szóval – ezek növényi alapúak. Ennek az az oka, hogy szervezete úgy fejlődött, hogy felismerje és felhasználja a növényi forrásokból származó tápanyagokat, amelyeket őseink a természetben találtak. ((link eltávolítva))

Alacsonyabb a toxicitás kockázata

A megfelelő felszívódás nem csak arról szól, hogy többet kapjunk. Egyes esetekben egy adott ásvány túl sok bevétele mérgező lehet. A gyógynövény-kiegészítők általában kisebb kockázatot jelentenek az ásványi toxicitás szempontjából, mint szintetikus vagy állati társai. Például egy gyógynövényi vaskiegészítő toxicitási kockázata alacsonyabb, mint az állati eredetű vaskiegészítőké. ((link eltávolítva))

További kofaktorok és tápanyagok

A növények a vitaminok, ásványi anyagok, aromás olajok és fitonutriensek teljes spektrumát tartalmazzák. Sok esetben ezek a tápanyagok együtt hatnak. Ha elszigetel bizonyos kapcsolatokat, lehet, hogy megkapod a csapat sztárját, de hátrahagyod az összes támogató játékost. Ezek a támogató szereplők azok a kofaktorok és tápanyagok, amelyek csak gyógynövény-kiegészítőkben állnak rendelkezésre. Íme néhány dolog, amit a szintetikus és laboratóriumi kiegészítők elhagyhatnak. ((link eltávolítva))

• Pflanzenpigmente: Chlorophyll, Curcumin, Flavonoide, Carotinoide, Lutein, Anthocyane
• Flavonoide: Catechine, Quercetin, Polyphenole
• Aromatische Verbindungen: Allicin, Sulforaphan, Carvacrol, Thymol
• Alkaloide: Koffein, Chinin, Theobromin, Piperin
• Enzyme: Protease, Cellulase, Amylase, Nattokinase, Lipase
• Terpenoide: Saponine, Limonen, Phytosterole, Oleanolsäure
• Polysaccharide: Cellulose, Acemannan, Pektin, Hemicellulose

Természetes illat és íz

A gyógynövény-kiegészítők egyik legkívánatosabb tulajdonsága, hogy tudja, mit kap. A gyógynövény-kiegészítők általában nem tartalmaznak szintetikus töltőanyagokat, mérgező vegyi anyagokat és mesterséges édesítőszereket, amelyek túlságosan gyakoriak más kiegészítőkben. A növények olajokat és más vegyületeket tartalmaznak, amelyek biztosítják a laboratóriumban termesztett vitaminokból hiányzó természetes illatokat és ízeket. Ha ellenőrizni szeretné egy gyógynövény-kiegészítő minőségét, nyissa ki, és ellenőrizze az illatát és az ízét. Fel kell tudnia ismerni az organikus összetevők természetes illatát.

Ők vegánok

A növényekre támaszkodva jobb az egészsége és a környezet is. Bár a legtöbb gyógynövény-kiegészítő is vegán, még mindig lehetséges, hogy a gátlástalan gyártók belopják magukat bizonyos állati melléktermékekbe, vagy nem vegán zselatin kapszulákat használnak az egyébként vegán összetevők tárolására. A legtöbb esetben a gyógynövény-kiegészítők vegánok, de gondosan ellenőrizze a címkét.

Kérdések a gyógynövény-kiegészítők kiválasztásakor

A növényi alapú étrend-kiegészítők vásárlása mindig az okosabb megoldás, de honnan tudod, hogy a legjobbat kapod? Keressen olyan márkát, amelyben megbízhat, és amely odafigyel arra, hogyan és hol termesztik és dolgozzák fel az egyes növényi alapú összetevőket.

Hogyan nőnek a növények?

Győződjön meg arról, hogy a felhasznált növényeket fenntartható módszerekkel termesztik. A bio és vadon előállított források a legjobbak, és csökkentik annak valószínűségét, hogy az ipari mezőgazdaságból származó vegyszerek és peszticidek hatással legyenek rájuk.

Hogyan dolgozzák fel a növényeket?

Amint begyűjtik a növényeket, elkezdenek bomlani. A hő, a páratartalom és az idő mind ellenségei a törékeny növényi tápanyagoknak. Azok az étrend-kiegészítő cégek, amelyek komolyan veszik az egészségét, mindent megtesznek azért, hogy megvédjék a növényt, és megőrizzék ezeket az értékes tápanyagokat, kofaktorokat és tápanyagokat a végtermékben. Megfelelő szárítási, őrlési és sűrítési technikákat kell alkalmazni, amelyek ezeket a vegyületeket tartalmazzák. E szigorú protokollok nélkül a táplálékkiegészítők nem nyújtják a maximális hasznot.

Vásároljon gyógynövényes étrend-kiegészítőket – ajánlásaink

C-vitamin: (link eltávolítva)

Cink: (link eltávolítva)

Aloe Vera: (link eltávolítva)

D-vitamin: (link eltávolítva)

Omega 3: (link eltávolítva)