Kasviperäiset ravintolisät: Uusi ravintolisäluokka

Kasviperäiset ravintolisät: Uusi ravintolisäluokka

Kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet eivät ole samanarvoisia, ja kehosi osaa erottaa synteettiset ja yrttilisät. Jos olet koskaan käyttänyt halpaa, synteettistä vitamiinia tai kivennäisainetta, etkä ole huomannut mitään muutosta ulkonäössäsi tai olossasi, siihen on syy. Keinotekoiset vitamiinit kulkevat usein kehosi läpi imeytymättä. Aivan kuten ruokavalintojen tekeminen, etikettien ja ainesosien tutkimiseen käytetty aika voi olla ratkaisevan tärkeää halutun terveyden saavuttamisessa tai ajan ja rahan tuhlaamisessa.

Monet samoista säännöistä, joita luultavasti jo noudatat ruoan valinnassa, pätevät myös oikeiden lisäravinteiden valintaan. Tutki ravintomerkintöjä ja etsi ainesosia, jotka ovat kasvipohjaisia, luomutuotteita ja tulevat kokonaisista ravintolähteistä. Vältä synteettisiä kemikaaleja tai muita keinotekoisia ainesosia, makeutusaineita ja täyteaineita.

Mitä kasviperäiset lisäravinteet ovat?

Yrttilisät valmistetaan hedelmistä, vihanneksista, pähkinöistä, siemenistä, mausteista, kuoresta, kukista, lehdistä ja muista kasviperäisistä ainesosista. Tarkka lähde riippuu tarvittavasta vitamiinista tai kivennäisaineesta. Tyypillisesti prosessi alkaa kasvista, jossa on jo luonnostaan ​​runsaasti ravinteita. Sieltä lisäravinteiden valmistajat käyttävät eri menetelmiä halutun ravintoaineen uuttamiseen ja luovat yrttilisän, joka tarjoaa täyden suositellun päiväannoksen (RDA) useista vitamiineista ja kivennäisaineista.

Esimerkkejä ravintoaineista ja niiden kasvilähteistä

Jos kasvipohjaisten lisäravinteiden olemassaolo ei ole sinulle tuttua, on helppo ajatella, että jokainen hyllyssä oleva vitamiini on sama. Tämä ei voisi olla kauempana totuudesta. Jotta saat paremman käsityksen, tässä on joitain yleisiä vitamiineja ja kivennäisaineita niiden ensisijaisena kasvilähteenä synteettisten tai eläinvaihtoehtojen ohella.

Mitä hyötyä kasviperäisistä ravintolisistä on?

Minimaalisesti käsitellyt kasvipohjaiset lisäravinteet tarjoavat useita etuja synteettisiin vitamiineihin ja kivennäisaineisiin verrattuna. Tässä ovat kasviperäisten lisäravinteiden tärkeimmät edut.

Parempi biologinen hyötyosuus

Biologinen hyötyosuus osoittaa, kuinka helposti kehosi voi imeä tietyn ravintoaineen. Valtava määrä todisteita viittaa siihen, että terveelliset, kokonaiset kasvipohjaiset ruoat ovat ravitsemuksellisesti täydellisen ruokavalion perusta. Tämä sisältää lisäravinteet, joita käytät terveytesi ylläpitämiseen. Parhaat lisäravinteet ovat ne, joihin kehosi on valmis, toisin sanoen – ne ovat kasvipohjaisia. Tämä johtuu siitä, että kehosi on kehittynyt tunnistamaan ja käyttämään kasveista peräisin olevia ravinteita, joita esi-isämme löysivät luonnosta. ((linkki poistettu))

Pienempi myrkyllisyyden riski

Oikea imeytyminen ei ole vain lisää saamista. Joissakin tapauksissa tietyn mineraalin liiallinen nauttiminen voi olla myrkyllistä. Kasviperäiset lisäravinteet aiheuttavat tyypillisesti pienemmän riskin mineraalimyrkyllisyydestä kuin niiden synteettiset tai eläinperäiset vastineet. Esimerkiksi kasviperäisen rautalisän toksisuusriski on pienempi kuin eläinperäisen raudatlisän. ((linkki poistettu))

Muita kofaktoreja ja ravintoaineita

Kasvit sisältävät täyden kirjon vitamiineja, kivennäisaineita, aromaattisia öljyjä ja fytoravinteita. Monissa tapauksissa nämä ravintoaineet toimivat yhdessä. Jos eristät tietyt yhteydet, saatat saada joukkueen tähden, mutta jättää taaksesi kaikki tukipelaajat. Nämä tukipelaajat ovat kofaktoreita ja ravintoaineita, jotka ovat saatavilla vain yrttilisissä. Tässä on vain muutamia asioita, jotka synteettiset ja laboratoriovalmisteet voivat jättää huomiotta. ((linkki poistettu))

• Pflanzenpigmente: Chlorophyll, Curcumin, Flavonoide, Carotinoide, Lutein, Anthocyane
• Flavonoide: Catechine, Quercetin, Polyphenole
• Aromatische Verbindungen: Allicin, Sulforaphan, Carvacrol, Thymol
• Alkaloide: Koffein, Chinin, Theobromin, Piperin
• Enzyme: Protease, Cellulase, Amylase, Nattokinase, Lipase
• Terpenoide: Saponine, Limonen, Phytosterole, Oleanolsäure
• Polysaccharide: Cellulose, Acemannan, Pektin, Hemicellulose

Luonnollinen tuoksu ja maku

Yksi yrttilisäravinteiden halutuimmista ominaisuuksista on, että tiedät mitä saat. Yrttilisät eivät yleensä sisällä synteettisiä täyteaineita, myrkyllisiä kemikaaleja ja keinotekoisia makeutusaineita, jotka ovat aivan liian yleisiä muissa lisäravinteissa. Kasvit sisältävät öljyjä ja muita yhdisteitä, jotka tarjoavat luonnollisia tuoksuja ja makuja, jotka puuttuvat laboratoriossa kasvatetuista vitamiineista. Jos haluat tarkistaa yrttilisän laadun, avaa se ja tarkista haju ja maku. Sinun pitäisi pystyä tunnistamaan joitakin luomuainesosien luonnollisia tuoksuja.

He ovat vegaaneja

Kasveihin luottaminen on parempi terveydelle ja ympäristölle. Vaikka useimmat yrttilisät ovat myös vegaanisia, on silti mahdollista, että häikäilemättömät valmistajat livahtavat sisäänsä joitain eläimistä saatavia sivutuotteita tai käyttävät ei-vegaanisia gelatiinikapseleita, jotka sisältävät muuten vegaanisia ainesosia. Useimmissa tapauksissa yrttilisät ovat vegaanisia, mutta tarkista varmuuden vuoksi etiketti huolellisesti.

Kysymyksiä rohdosvalmisteita valittaessa

Kasvipohjaisten lisäravinteiden ostaminen on aina viisaampi vaihtoehto, mutta mistä tiedät saavasi parasta? Etsi tuotemerkki, johon voit luottaa ja joka kiinnittää huomiota siihen, miten ja missä kukin kasvipohjainen ainesosa kasvatetaan ja käsitellään.

Miten kasvit kasvavat?

Varmista, että käytetyt kasvit on kasvatettu kestävin menetelmin. Luonnonmukaiset ja luonnonvaraiset lähteet ovat parhaita ja vähentävät todennäköisyyttä, että teollisen maatalouden kemikaalit ja torjunta-aineet vaikuttavat niihin.

Miten kasvit käsitellään?

Heti kun kasvit on korjattu, ne alkavat hajota. Lämpö, ​​kosteus ja aika ovat kaikki herkän kasviravinteiden vihollisia. Terveytesi vakavasti ottavat ravintolisäyritykset tekevät kaikkensa suojellakseen kasveja ja säilyttääkseen nämä arvokkaat ravintoaineet, kofaktorit ja ravinteet lopputuotteessa. Näitä yhdisteitä sisältävät asianmukaiset kuivaus-, jauhatus- ja väkevöintitekniikat tulee olla käytössä. Ilman näitä tiukkoja käytäntöjä lisäravinteesi eivät tuota suurinta hyötyä.

Osta kasviperäisiä ravintolisiä – suosituksemme

C-vitamiini: (linkki poistettu)

Sinkki: (linkki poistettu)

Aloe Vera: (linkki poistettu)

D-vitamiini: (linkki poistettu)

Omega 3: (linkki poistettu)