Vihannesravinteet: Ruokavalion uusi genre

Nicht alle Vitamine und Mineralien sind gleich und Ihr Körper kann den Unterschied zwischen synthetischen und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln erkennen. Wenn Sie jemals ein billiges, synthetisches Vitamin oder Mineral genommen haben und keine Veränderung in Ihrem Aussehen oder Gefühl bemerkt haben, gibt es einen Grund. Künstliche Vitamine gehen oft durch Ihren Körper, ohne absorbiert zu werden. Genau wie bei der Auswahl von Lebensmitteln kann es entscheidend sein, sich die Zeit zu nehmen, um die Etiketten und Zutaten zu studieren, um die gewünschte Gesundheit zu erreichen oder Zeit und Geld zu verschwenden. Viele der gleichen Regeln, die Sie wahrscheinlich bereits für die Auswahl von Lebensmitteln anwenden, …
Kaikki vitamiinit ja mineraalit eivät ole samoja, ja kehosi voi tunnistaa eron synteettisten ja yrttien ravitsemuslisäaineiden välillä. Jos olet koskaan ottanut halvan, synteettisen vitamiinin tai mineraalin etkä ole huomannut ulkonäkäsi tai tunteen muutosta, on syytä. Keinotekoiset vitamiinit kulkevat usein heidän kehonsa läpi imeytymättä. Aivan kuten ruoan valinnassa, voi olla välttämätöntä ottaa aikaa tutkia tarroja ja ainesosia halutun terveyden tai tuhlata aikaa ja rahaa. Monet samat säännöt, joita todennäköisesti jo käytät ruoan valintaan, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Vihannesravinteet: Ruokavalion uusi genre

Kaikki vitamiinit ja mineraalit eivät ole samoja ja kehosi pystyy tunnistamaan synteettisten ja yrttien ravitsemuslisäaineiden välisen eron. Jos olet koskaan ottanut halvan, synteettisen vitamiinin tai mineraalin etkä ole huomannut ulkonäkäsi tai tunteen muutosta, on syytä. Keinotekoiset vitamiinit kulkevat usein heidän kehonsa läpi imeytymättä. Aivan kuten ruoan valinnassa, voi olla välttämätöntä ottaa aikaa tutkia tarroja ja ainesosia halutun terveyden tai tuhlata aikaa ja rahaa.

Monia samoja sääntöjä, joita todennäköisesti jo käytät elintarvikkeiden valintaan, koskevat myös oikeiden ravitsemuslisäaineiden valintaa. Tutki ravitsemuksellista rekisterikilvea ja etsi vihanneksia ja orgaanisia ainesosia ja tulevat täydellisistä lähteistä. Vältä synteettisiä kemikaaleja tai muita keinotekoisia ainesosia, makeutusaineita ja täyteaineita.

Mitkä ovat kasvien ravitsemuslisät?

Vihanneslisät on valmistettu hedelmistä, vihanneksista, pähkinöistä, siemenistä, mausteista, kuoresta, kukista, lehdistä ja muista kasviperäisistä aineosista. Tarkka lähde riippuu siitä, mikä vitamiini tai mineraali vaaditaan. Tyypillisesti prosessi alkaa kasvilla, jolla on luonnollisesti korkea ravinnepitoisuus. Sieltä ravitsemuslisäaineiden valmistajat käyttävät erilaisia ​​menetelmiä halutun ravintoaineen purkamiseen ja vihannesravintolisän luomiseen, joka tarjoaa monien vitamiinien ja mineraalien täydellisen suositellun päivittäisen annoksen (RDA).

Esimerkkejä ravintoaineista ja heidän yrttilähteistä

Jos et tunne elintarvikkeiden olemassaoloa vihannesten perusteella, on helppo uskoa, että jokainen vitamiini on sama hyllyllä. Tämä ei voinut olla kauempana totuudesta. Jotta saat paremman idean, löydät joitain yleisiä vitamiineja ja mineraaleja, ja sinun on suositeltava vihanneslähde synteettisen tai eläinvaihtoehdon vieressä.

lisäys

vihanneslähde

ei vihannes lähde

C -vitamiini hedelmät ja marjat asetoni D-D-D sienet lanolin (saatu lampaan villasta) rauta currylehti rikkihappo omega 3 levä kala

Mitkä ovat vihannesravintolisäaineiden edut?

Minimaalisesti jalostetut elintarvikkeet, jotka perustuvat kasvipohjaiseen perustaan, tarjoavat useita etuja synteettisiin vitamiineihin ja mineraaleihin verrattuna. Tässä on kasvien ravitsemuslisäaineiden tärkeimmät edut.

parempi biologinen hyötyosuus

Biologinen hyötyosuus osoittaa, kuinka helposti kehosi voi absorboida tietyn ravintoaineen. Ylivoimainen määrä todisteita osoittaa, että terveelliset vihannesten täyden arvon ruoka on ravitsemuksellisen ruokavalion perusta. Tämä sisältää lisäykset, joita käytät terveyden saamiseksi. Parhaat ravintolisät ovat niitä, joille kehosi on varustettu toisin sanoen - ne perustuvat kasveihin. Tämä johtuu siitä, että kehosi on kehittynyt tunnistamaan ja käyttämään ravintoaineita, jotka ovat peräisin vihanneslähteistä, jotka esivanhempamme ovat löytäneet luonnossa. ((Linkki poistettu))

alempi toksisuusriski

Oikea imeytyminen ei tarkoita vain saada enemmän. Joissakin tapauksissa liian suuren mineraalin ottaminen voi olla myrkyllistä. Vihanneslisäaineet aiheuttavat tyypillisesti pienemmän mineraalioksin riskin kuin niiden synteettiset tai eläinten vastineet. Esimerkiksi vihannesraudan valmistuksen toksisuusriski on alhaisempi kuin eläinlähteiden raudan valmistus. ((Linkki poistettu))

ylimääräisiä kofaktoreita ja ravintoaineita

kasvit sisältävät täydellisen spektrin vitamiineja, mineraaleja, aromaattisia öljyjä ja fytoravinteita. Monissa tapauksissa nämä ravintoaineet toimivat yhdessä. Jos sinulla on tiettyjä yhteyksiä, saatat saada joukkueen tähden, mutta jätä kaikki tukevat pelaajat taakse. Nämä tukevat toimijat ovat kofaktoreita ja ravintoaineita, joita on saatavana vain vihannesten ravitsemuslisäaineissa. Tässä on vain muutamia asioita, jotka voivat jättää laboratoriossa tuotetut synteettiset ravintolisät. ((Linkki poistettu))

  • Kasvipigmentti: klorofylli, kurkumiini, flavonoidit, karotenoidit, luteiini, antosyaani
  • Flavonoidit: katekiini, kversetiini, polyfenoli
  • Aromaattiset yhteydet: allisiini, sulforaoni, karvakroli, kateenkorva
  • Alkaloidit: kofeiini, chini, teobromin, piperiini
  • Entsyymit: proteaasi, sellulaasi, amylaasi, nattokinaasi, lipaasi
  • Terpenoidit: saponiini, limon, fytosteroli, oleanolihappo
  • Polysakkaridi: selluloosa, acemannan, pektiini, hemiselluloosa

Luonnollinen haju ja maku

Yksi kasvien ravitsemuslisäaineiden toivottavimmista ominaisuuksista on, että tiedät mitä saat. Vihannesravintolisät sisältävät yleensä synteettisiä täyteaineita, myrkyllisiä kemikaaleja ja keinotekoisia makeutusaineita, joita esiintyy liian usein muissa ravitsemuslisäaineissa. Kasvit sisältävät öljyjä ja muita komponentteja, jotka tarjoavat luonnollisia hajuja ja makuja, joista puuttuu laboratoriossa kasvatettuja vitamiineja. Jos haluat tarkistaa vihannesravintolisän laadun, avaa se ja tarkista haju ja maku. Sinun pitäisi pystyä tunnistamaan jotkut orgaanisten aineosien luonnollisista hajuista.

olet vegaani

kasvien luottaminen on parempi terveydellesi ja parempi ympäristölle. Vaikka suurin osa kasvien ravitsemuslisäaineista on myös vegaanisia, on edelleen mahdollista, että häikäilemättömät valmistajat hiipivät joissakin eläinten sivutuotteissa tai käyttävät ei-vegaanisia gelatiinikapseleita absorboidakseen muuten vegaanisia ainesosia. Useimmissa tapauksissa vihannesravintolisät ovat vegaanisia, mutta tarkista tarra huolellisesti varmistaaksesi.

Kasvien ravitsemuslisäaineiden valintaa koskevat kysymykset

Elintarvikealisäaineiden ostaminen kasvipohjaisesti on aina viisaampi vaihtoehto, mutta mistä tiedät, että saat parhaan? Etsi tuotemerkki, johon voit luottaa ja joka kiinnittää huomiota siihen, miten ja missä yksittäisiä vihannesaineita kasvatetaan ja jalostetaan.

Kuinka kasvit kasvavat?

Varmista, että käytetyt kasvit kasvatetaan kestävien menetelmien mukaisesti. Orgaaniset ja luonnonvaraiset lähteet sopivat parhaiten ja vähentävät todennäköisyyttä, että teollisuuden maatalouden kemikaalit ja torjunta -aineet vaikuttavat niihin.

Kuinka kasvit käsitellään?

Heti kun kasvit korjataan, ne alkavat hajottaa. Lämpö, ​​kosteus ja aika ovat kaikki vihollisia hauraita kasvien ravintoaineita. Lisäysyritykset, jotka ottavat terveytensä vakavasti, tekevät kaiken kasvin suojelemiseksi ja näiden arvokkaiden ravintoaineiden, kofaktorien ja ravinteiden säilyttämiseksi lopputuotteessa. Näitä yhteyksiä sisältävät sopivia kuivaus-, hiomis- ja keskittymistekniikoita. Ilman näitä tiukkoja protokollia niiden ravitsemuslisäykset eivät tarjoa suurinta mahdollista hyötyä.

Osta

yrtti ravitsemuslisät - suosituksemme

-C-vitamiini: (linkki poistettu)

sinkki: (linkki poistettu)

aloe vera: (linkki poistettu)

D -vitamiini: (linkki poistettu)

omega 3: (linkki poistettu)