Suplementos nutricionales vegetales: el nuevo género de los suplementos dietéticos

Suplementos nutricionales vegetales: el nuevo género de los suplementos dietéticos

No todas las vitaminas y minerales son las mismas y su cuerpo puede reconocer la diferencia entre los suplementos nutricionales sintéticos y herbales. Si alguna vez ha tomado una vitamina o mineral barato y sintético y no ha notado un cambio en su apariencia o sentimiento, hay una razón. Las vitaminas artificiales a menudo pasan por su cuerpo sin ser absorbidas. Al igual que al elegir alimentos, puede ser crucial tomarse el tiempo para estudiar las etiquetas e ingredientes para lograr la salud o el desperdicio de tiempo y el dinero deseados.

Muchas de las mismas reglas que probablemente ya use para la selección de alimentos también se aplican a la selección de los suplementos nutricionales correctos. Estudie la placa nutricional y busque ingredientes que sean vegetales y orgánicos y provengan de fuentes completas. Evite los productos químicos sintéticos u otros ingredientes artificiales, edulcorantes y rellenos.

¿Qué son los suplementos nutricionales de la planta?

Los suplementos vegetales están hechos de frutas, verduras, nueces, semillas, especias, corteza, flores, hojas y otros ingredientes herbales. La fuente exacta depende de qué vitamina o mineral se requiere. Por lo general, el proceso comienza con una planta que naturalmente tiene un alto contenido de nutrientes. A partir de ahí, los fabricantes de suplementos nutricionales utilizan varios métodos para extraer el nutriente deseado y crear un suplemento nutricional vegetal que proporcione la dosis diaria (RDA) recomendada de una variedad de vitaminas y minerales.

Ejemplos de nutrientes y su fuente herbal

Si no está familiarizado con la existencia de suplementos alimenticios sobre una base de vegetales, es fácil creer que cada vitamina es la misma en el estante. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Para darle una mejor idea, encontrará algunas vitaminas y minerales comunes con su fuente de verduras preferida junto a su alternativa sintética o animal.

¿Cuáles son las ventajas de los suplementos nutricionales vegetales?

Los suplementos alimenticios mínimamente procesados ​​basados ​​en una base basada en la planta ofrecen varias ventajas sobre vitaminas y minerales sintéticos. Estas son las ventajas más importantes de los suplementos nutricionales vegetales.

Mejor biodisponibilidad

La biodisponibilidad indica cuán fácilmente su cuerpo puede absorber un cierto nutriente. Una cantidad abrumadora de evidencia indica que los alimentos saludables para el valor total de vegetales son la base de una dieta nutricional. Esto incluye las adiciones que usa para obtener su salud. Los mejores suplementos dietéticos son aquellos para quienes su cuerpo está equipado con otras palabras, se basan en plantas. Esto se debe a que su cuerpo se ha desarrollado para reconocer y usar nutrientes que provienen de fuentes de vegetales que nuestros antepasados ​​han encontrado en la naturaleza. ((Enlace eliminado))

Mayor riesgo de toxicidad

La absorción correcta no se trata solo de obtener más. En algunos casos, tomar demasiado de cierto mineral puede ser tóxico. Los suplementos vegetales generalmente representan un menor riesgo de oxicidad mineral que sus contrapartes sintéticas o animales. Por ejemplo, el riesgo de toxicidad de una preparación de hierro vegetal es menor que el de una preparación de hierro de fuentes animales. ((Enlace eliminado))

cofactores y nutrientes adicionales

Las plantas contienen un espectro completo de vitaminas, minerales, aceites aromáticos y fitonutrientes. En muchos casos, estos nutrientes funcionan juntos. Si eres ciertas conexiones, puedes obtener la estrella del equipo, pero dejar a todos los jugadores de apoyo. Estos actores de apoyo son los cofactores y nutrientes que solo están disponibles en suplementos nutricionales vegetales. Aquí hay solo algunas cosas que pueden omitir los suplementos dietéticos sintéticos producidos en el laboratorio. ((Enlace eliminado))

• Pigmento de la planta: clorofila, curcumina, flavonoides, carotenoides, luteína, antociano
• Flavonoides: catecina, quercetina, polifenol
• Conexiones aromáticas: alicina, sulforafan, carvacrol, timol
• alcaloides: cafeína, chinin, teobromina, piperin
• Enzimas: proteasa, celulasa, amilasa, nattoquinasa, lipasa
• Terpenoides: saponina, Limón, fitoterol, ácido oleanólico
• Polisacárido: celulosa, acemanano, pectina, hemicelulosa

olor y sabor natural

Una de las propiedades más deseables de los suplementos nutricionales vegetales es que sabe lo que obtiene. Los suplementos nutricionales vegetales generalmente no contienen rellenos sintéticos, productos químicos tóxicos y edulcorantes artificiales que ocurren con demasiada frecuencia en otros suplementos nutricionales. Las plantas contienen aceites y otros componentes que proporcionan olores y gustos naturales que faltan en vitaminas criadas en el laboratorio. Si desea verificar la calidad de un suplemento nutricional de vegetales, ábrelo y verifique el olor y el sabor. Debería poder reconocer algunos de los olores naturales de los ingredientes orgánicos.

Eres vegano

confiar en las plantas es mejor para su salud y mejor para el medio ambiente. Si bien la mayoría de los suplementos nutricionales vegetales también son veganos, todavía es posible que los fabricantes sin escrúpulos se arrastren en algunos subproductos animales o usen cápsulas de gelatina no veganos para absorber los ingredientes veganos. En la mayoría de los casos, los suplementos nutricionales vegetales son veganos, pero revise la etiqueta cuidadosamente para asegurarse.

Preguntas sobre la selección de suplementos nutricionales vegetales

La compra de suplementos de alimentos en base a base de planta es siempre la opción más sabia, pero ¿cómo sabe que obtiene lo mejor? Busque una marca en la que pueda confiar y que preste atención a cómo y dónde se cultivan y procesan los ingredientes vegetales individuales.

¿Cómo crecen las plantas?

Asegúrese de que las plantas utilizadas se cultiven de acuerdo con los métodos sostenibles. Las fuentes orgánicas y salvajes son los más adecuados y reducen la probabilidad de que se vean afectados por productos químicos y pesticidas de la agricultura industrial.

¿Cómo se procesan las plantas?

Tan pronto como se cosechan las plantas, comienzan a descomponerse. El calor, la humedad y el tiempo son todos enemigos nutrientes de plantas frágiles. Las empresas de suplementos que toman su salud en serio harán todo para proteger la planta y mantener estos valiosos nutrientes, cofactores y nutrientes al final del producto. Deben estar presentes técnicas de secado, molienda y concentración adecuados que incluyan estas conexiones. Sin estos protocolos estrictos, sus suplementos nutricionales no ofrecen el mayor beneficio posible.

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