Urtekosttilskud: Den nye kategori af kosttilskud

Urtekosttilskud: Den nye kategori af kosttilskud

Ikke alle vitaminer og mineraler er skabt lige, og din krop kan kende forskel på syntetiske kosttilskud og naturlægemidler. Hvis du nogensinde har taget et billigt, syntetisk vitamin eller mineral og ikke har bemærket nogen ændring i, hvordan du ser ud eller føler dig, er der en grund. Kunstige vitaminer passerer ofte gennem din krop uden at blive absorberet. Ligesom at træffe valg af mad, kan det være afgørende at tage sig tid til at studere etiketter og ingredienser for at opnå dit ønskede helbred eller spilde tid og penge.

Mange af de samme regler, som du sikkert allerede anvender for valg af mad, gælder også for valg af de rigtige kosttilskud. Studer ernæringsetiketten og se efter ingredienser, der er plantebaserede, økologiske og kommer fra hele fødevarekilder. Undgå syntetiske kemikalier eller andre kunstige ingredienser, sødestoffer og fyldstoffer.

Hvad er urtetilskud?

Urtetilskud er lavet af frugt, grøntsager, nødder, frø, krydderier, bark, blomster, blade og andre planteingredienser. Den nøjagtige kilde afhænger af, hvilket vitamin eller mineral der er behov for. Typisk begynder processen med en plante, der allerede er naturligt høj i næringsstoffer. Derfra bruger kosttilskudsproducenter forskellige metoder til at udvinde det ønskede næringsstof og skabe et urtetilskud, der giver den fulde anbefalede daglige dosis (RDA) af en række vitaminer og mineraler.

Eksempler på næringsstoffer og deres plantekilde

Hvis du ikke er bekendt med eksistensen af ​​plantebaserede kosttilskud, er det let at tro, at hvert vitamin på hylden er det samme. Dette kunne ikke være længere fra sandheden. For at give dig en bedre idé er her nogle almindelige vitaminer og mineraler med deres foretrukne plantekilde sammen med deres syntetiske eller animalske alternativ.

Hvad er fordelene ved naturlægemidler?

Minimalt forarbejdede, plantebaserede kosttilskud tilbyder flere fordele i forhold til syntetiske vitaminer og mineraler. Her er de største fordele ved urtetilskud.

Bedre biotilgængelighed

Biotilgængelighed angiver, hvor let din krop kan optage et bestemt næringsstof. En overvældende mængde beviser tyder på, at sunde, hele plantebaserede fødevarer er grundlaget for en ernæringsmæssigt komplet kost. Dette inkluderer de kosttilskud, du bruger for at bevare dit helbred. De bedste kosttilskud er dem, din krop er klar til, med andre ord – de er plantebaserede. Dette skyldes, at din krop har udviklet sig til at genkende og bruge næringsstoffer, der kommer fra plantekilder, som vores forfædre fandt i naturen. ((link fjernet))

Lavere risiko for toksicitet

Korrekt absorption handler ikke kun om at få mere. I nogle tilfælde kan det være giftigt at tage for meget af et bestemt mineral. Urtekosttilskud udgør typisk en lavere risiko for mineraltoksicitet end deres syntetiske eller animalske modstykker. For eksempel er toksicitetsrisikoen ved et urte-jerntilskud lavere end for et jerntilskud fra animalske kilder. ((link fjernet))

Yderligere cofaktorer og næringsstoffer

Planter indeholder et fuldt spektrum af vitaminer, mineraler, aromatiske olier og fytonnæringsstoffer. I mange tilfælde arbejder disse næringsstoffer sammen. Hvis du isolerer visse forbindelser, får du muligvis holdets stjerne, men efterlader alle støttespillerne. Disse støttespillere er de cofaktorer og næringsstoffer, der kun er tilgængelige i urtetilskud. Her er blot et par ting, som syntetiske og laboratoriefremstillede kosttilskud kan undlade. ((link fjernet))

• Pflanzenpigmente: Chlorophyll, Curcumin, Flavonoide, Carotinoide, Lutein, Anthocyane
• Flavonoide: Catechine, Quercetin, Polyphenole
• Aromatische Verbindungen: Allicin, Sulforaphan, Carvacrol, Thymol
• Alkaloide: Koffein, Chinin, Theobromin, Piperin
• Enzyme: Protease, Cellulase, Amylase, Nattokinase, Lipase
• Terpenoide: Saponine, Limonen, Phytosterole, Oleanolsäure
• Polysaccharide: Cellulose, Acemannan, Pektin, Hemicellulose

Naturlig lugt og smag

Et af de mest ønskværdige træk ved urtetilskud er, at du ved, hvad du får. Urtekosttilskud indeholder typisk ikke syntetiske fyldstoffer, giftige kemikalier og kunstige sødestoffer, der er alt for almindelige i andre kosttilskud. Planter indeholder olier og andre forbindelser, der giver de naturlige lugte og smage, der mangler fra laboratoriedyrkede vitaminer. Hvis du vil tjekke kvaliteten af ​​et urtetilskud, skal du åbne det og tjekke lugten og smagen. Du bør være i stand til at genkende nogle af de naturlige lugte fra de økologiske ingredienser.

De er veganske

At stole på planter er bedre for dit helbred og bedre for miljøet. Selvom de fleste naturlægemidler også er veganske, er det stadig muligt, at skruppelløse producenter sniger nogle animalske biprodukter ind eller bruger ikke-veganske gelatinekapsler til at indeholde de ellers veganske ingredienser. I de fleste tilfælde er urtetilskud veganske, men tjek etiketten omhyggeligt for at være sikker.

Spørgsmål ved valg af urtetilskud

At købe plantebaserede kosttilskud er altid den smartere mulighed, men hvordan ved du, at du får det bedste? Se efter et mærke, som du kan stole på, og som er opmærksom på, hvordan og hvor hver plantebaseret ingrediens dyrkes og forarbejdes.

Hvordan vokser planterne?

Sørg for, at de anvendte planter er dyrket med bæredygtige metoder. Økologiske og vildt fremstillede kilder er bedst og mindsker sandsynligheden for at blive påvirket af kemikalier og pesticider fra industrielt landbrug.

Hvordan forarbejdes planterne?

Så snart planterne er høstet, begynder de at nedbrydes. Varme, fugt og tid er alle fjender af skrøbelige plantenæringsstoffer. Supplerende virksomheder, der tager dit helbred alvorligt, vil gøre alt, hvad de kan for at beskytte planten og beholde disse værdifulde næringsstoffer, cofaktorer og næringsstoffer i det endelige produkt. Passende tørrings-, formalings- og koncentreringsteknikker, der inkorporerer disse forbindelser, bør være på plads. Uden disse strenge protokoller vil dine kosttilskud ikke give den maksimale fordel.

Køb urtekosttilskud – vores anbefalinger

C-vitamin: (link fjernet)

Zink: (link fjernet)

Aloe Vera: (link fjernet)

D-vitamin: (link fjernet)

Omega 3: (link fjernet)