Bylinné doplňky stravy: Nová kategorie doplňků stravy

Bylinné doplňky stravy: Nová kategorie doplňků stravy

Ne všechny vitamíny a minerály jsou si rovny a vaše tělo dokáže rozeznat rozdíl mezi syntetickými a bylinnými doplňky. Pokud jste někdy brali levný, syntetický vitamín nebo minerál a nevšimli jste si žádné změny ve vašem vzhledu nebo pocitu, má to svůj důvod. Umělé vitamíny často projdou vaším tělem, aniž by se vstřebaly. Stejně jako při výběru potravin může mít čas na studium etiket a přísad zásadní význam pro dosažení požadovaného zdraví nebo ztrátu času a peněz.

Mnoho ze stejných pravidel, která již pravděpodobně uplatňujete při výběru potravin, platí i pro výběr správných doplňků. Prostudujte si nutriční štítek a hledejte přísady, které jsou rostlinné, organické a pocházejí z plnohodnotných potravinových zdrojů. Vyhněte se syntetickým chemikáliím nebo jiným umělým přísadám, sladidlům a plnidlům.

Co jsou bylinné doplňky?

Bylinné doplňky jsou vyrobeny z ovoce, zeleniny, ořechů, semen, koření, kůry, květů, listů a dalších rostlinných složek. Přesný zdroj závisí na tom, který vitamín nebo minerál je potřeba. Proces obvykle začíná rostlinou, která má již přirozeně vysoký obsah živin. Odtud výrobci doplňků používají různé metody k extrakci požadované živiny a vytvářejí bylinný doplněk, který poskytuje plnou doporučenou denní dávku (RDA) různých vitamínů a minerálů.

Příklady živin a jejich rostlinný zdroj

Pokud nejste obeznámeni s existencí rostlinných doplňků, je snadné si myslet, že každý vitamín na poličce je stejný. Tohle nemůže být dále od pravdy. Pro lepší představu uvádíme některé běžné vitamíny a minerály s preferovaným rostlinným zdrojem vedle jejich syntetické nebo živočišné alternativy.

Jaké jsou výhody bylinných doplňků?

Minimálně zpracované doplňky na rostlinné bázi nabízejí oproti syntetickým vitamínům a minerálům několik výhod. Zde jsou hlavní výhody bylinných doplňků.

Lepší biologická dostupnost

Biologická dostupnost udává, jak snadno může vaše tělo absorbovat konkrétní živinu. Převážné množství důkazů naznačuje, že zdravé, plnohodnotné rostlinné potraviny jsou základem nutričně kompletní stravy. To zahrnuje doplňky, které používáte k udržení svého zdraví. Nejlepší doplňky jsou ty, na které je vaše tělo připraveno, jinými slovy – jsou rostlinného původu. Je to proto, že se vaše tělo vyvinulo tak, aby rozpoznávalo a využívalo živiny, které pocházejí z rostlinných zdrojů, které naši předkové našli v přírodě. ((odkaz odstraněn))

Nižší riziko toxicity

Správná absorpce není jen o získání více. V některých případech může být užívání příliš velkého množství určitého minerálu toxické. Bylinné doplňky obvykle představují nižší riziko minerální toxicity než jejich syntetické nebo živočišné protějšky. Například riziko toxicity rostlinného doplňku železa je nižší než u doplňku železa ze živočišných zdrojů. ((odkaz odstraněn))

Další kofaktory a živiny

Rostliny obsahují celé spektrum vitamínů, minerálů, aromatických olejů a fytonutrientů. V mnoha případech tyto živiny spolupracují. Pokud izolujete určitá spojení, můžete získat hvězdu týmu, ale nechat za sebou všechny podpůrné hráče. Tito podpůrní hráči jsou kofaktory a živiny dostupné pouze v bylinných doplňcích. Zde je jen několik věcí, které syntetické a laboratorně vyrobené doplňky mohou vynechat. ((odkaz odstraněn))

• Pflanzenpigmente: Chlorophyll, Curcumin, Flavonoide, Carotinoide, Lutein, Anthocyane
• Flavonoide: Catechine, Quercetin, Polyphenole
• Aromatische Verbindungen: Allicin, Sulforaphan, Carvacrol, Thymol
• Alkaloide: Koffein, Chinin, Theobromin, Piperin
• Enzyme: Protease, Cellulase, Amylase, Nattokinase, Lipase
• Terpenoide: Saponine, Limonen, Phytosterole, Oleanolsäure
• Polysaccharide: Cellulose, Acemannan, Pektin, Hemicellulose

Přirozená chuť a vůně

Jednou z nejžádanějších vlastností bylinných doplňků je, že víte, co dostáváte. Bylinné doplňky obvykle neobsahují syntetická plniva, toxické chemikálie a umělá sladidla, která jsou příliš běžná v jiných doplňcích. Rostliny obsahují oleje a další sloučeniny, které poskytují přirozené vůně a chutě, které chybějí u vitamínů pěstovaných v laboratoři. Pokud chcete zkontrolovat kvalitu bylinného doplňku, otevřete jej a zkontrolujte vůni a chuť. Měli byste být schopni rozpoznat některé přirozené vůně organických ingrediencí.

Jsou veganské

Spoléhat se na rostliny je lepší pro vaše zdraví a lepší pro životní prostředí. Zatímco většina bylinných doplňků je také veganská, je stále možné, že se bezohlední výrobci vkrádají do některých živočišných vedlejších produktů nebo používají neveganské želatinové kapsle, které obsahují jinak veganské složky. Ve většině případů jsou bylinné doplňky veganské, ale pro jistotu si pečlivě zkontrolujte štítek.

Otázky při výběru bylinných doplňků

Nákup rostlinných doplňků je vždy ta chytřejší možnost, ale jak víte, že dostáváte to nejlepší? Hledejte značku, které můžete důvěřovat a která věnuje pozornost tomu, jak a kde se pěstuje a zpracovává každá rostlinná složka.

Jak rostliny rostou?

Ujistěte se, že použité rostliny jsou pěstovány udržitelnými metodami. Organické a divoce vyrobené zdroje jsou nejlepší a snižují pravděpodobnost ovlivnění chemikáliemi a pesticidy z průmyslového zemědělství.

Jak se rostliny zpracovávají?

Jakmile jsou rostliny sklizeny, začnou se rozkládat. Teplo, vlhkost a čas jsou nepřáteli křehkých rostlinných živin. Doplňkové společnosti, které berou vaše zdraví vážně, udělají vše, co je v jejich silách, aby rostlinu ochránily a udržely tyto cenné živiny, kofaktory a živiny v konečném produktu. Měly by být zavedeny vhodné techniky sušení, mletí a koncentrace těchto sloučenin. Bez těchto přísných protokolů nebudou vaše doplňky poskytovat maximální užitek.

Kupte si bylinné doplňky stravy – naše doporučení

Vitamín C: (odkaz odstraněn)

Zinek: (odkaz odstraněn)

Aloe Vera: (odkaz odstraněn)

Vitamín D: (odkaz odstraněn)

Omega 3: (odkaz odstraněn)