Doplnění rostlinné výživy: Nový žánr doplňků stravy

Doplnění rostlinné výživy: Nový žánr doplňků stravy

Ne všechny vitamíny a minerály jsou stejné a vaše tělo dokáže rozpoznat rozdíl mezi syntetickými a bylinnými doplňky výživy. Pokud jste někdy vzali levný, syntetický vitamín nebo minerál a nevšimli jste si změny ve vašem vzhledu nebo pocitu, existuje důvod. Umělé vitamíny často procházejí jejich tělem, aniž by byly absorbovány. Stejně jako při výběru jídla může být zásadní udělat čas na studium štítků a ingrediencí k dosažení požadovaného zdraví nebo ztráty času a peněz.

Mnoho stejných pravidel, která již pravděpodobně používáte pro výběr potravin, se také vztahuje na výběr správných doplňků výživy. Studujte nutriční poznávací značku a hledejte ingredience, které jsou zeleninové a organické a pocházejí z kompletních zdrojů. Vyvarujte se syntetických chemikálií nebo jiných umělých ingrediencí, sladidel a plniv.

Co jsou to doplňky výživy rostlin?

zeleninové doplňky jsou vyrobeny z ovoce, zeleniny, ořechů, semen, koření, kůry, květin, listů a dalších bylinných ingrediencí. Přesný zdroj závisí na tom, který vitamín nebo minerál je vyžadován. Proces obvykle začíná rostlinou, která má přirozeně vysoký obsah živin. Odtud výrobci nutričních doplňků používají různé metody k extrahování požadované živiny a vytvoření rostlinného výživového doplňku, který poskytuje úplnou doporučenou denní dávku (RDA) různých vitamínů a minerálů.

Příklady živin a jejich bylinného zdroje

Pokud nejste obeznámeni s existencí doplňků potravin na zeleninové bázi, je snadné uvěřit, že každý vitamín je na polici stejný. To nemohlo být dále od pravdy. Chcete -li vám poskytnout lepší nápad, najdete některé běžné vitamíny a minerály s vaším preferovaným zdrojem zeleniny vedle své syntetické nebo zvířecí alternativy.

Jaké jsou výhody doplňků ve výživě zeleniny?

Minimálně zpracované doplňky potravin založené na základě založené na rostlině nabízejí několik výhod oproti syntetickým vitamínům a minerálům. Zde jsou nejdůležitější výhody výživových doplňků rostlin.

lepší biologická dostupnost

Biologická dostupnost naznačuje, jak snadno může vaše tělo absorbovat určitou živinu. Ohromující množství důkazů naznačuje, že zdravé zeleninové plné hodnoty je základem pro nutriční stravu. To zahrnuje přírůstky, které používáte k získání svého zdraví. Nejlepší doplňky stravy jsou ty, pro které je vaše tělo vybaveno jinými slovy - jsou založeny na rostlinách. Je to proto, že se vaše tělo vyvinulo tak, aby rozpoznalo a používalo živiny, které pocházejí ze zeleninových zdrojů, které naši předci našli v přírodě. ((Odkaz odstraněn))

Riziko s nižší toxicitou

Správná absorpce není jen o získání více. V některých případech může být toxické užívání určitého minerálu. Zeleninové doplňky obvykle představují nižší riziko oxicity minerálů než jejich syntetické nebo zvířecí protějšky. Například riziko toxicity přípravy zeleniny je nižší než riziko železné přípravy zdrojů zvířat. ((Odkaz odstraněn))

Další kofaktory a živiny

Rostliny obsahují kompletní spektrum vitamínů, minerálů, aromatických olejů a fytonutrientů. V mnoha případech tyto živiny spolupracují. Pokud upravujete určitá spojení, můžete získat hvězdu týmu, ale ponechat všechny podpůrné hráče za sebou. Tito podpůrné aktéři jsou kofaktory a živiny, které jsou k dispozici pouze v doplňcích rostlinných výživy. Zde je jen několik věcí, které mohou vynechat syntetické doplňky stravy vytvořené v laboratoři. ((Odkaz odstraněn))

• Plant Pigment: chlorofyl, kurkumin, flavonoidy, karotenoidy, lutein, antocyane
• Flavonoidy: Katechin, quercetin, polyphenol
• Aromatická spojení: Allicin, Sulforaphan, karvacrol, thymol
• Alkaloidy: kofein, chinin, theobromin, piperin
• Enzymy: proteáza, celuláza, amyláza, nattokináza, lipáza
• Terpenoidy: Saponin, limon, fytosterol, kyselina oleanolová
• Polysacharid: celulóza, acemannan, pektin, hemicelulóza

Natural vůně a chuť

Jednou z nejžádanějších vlastností výživových doplňků rostlin je to, že víte, co získáte. Doplňky rostlinných výživy obvykle neobsahují žádné syntetické plnivy, toxické chemikálie a umělá sladidla, která se vyskytují příliš často v jiných doplňcích výživy. Rostliny obsahují oleje a další komponenty, které poskytují přirozené pachy a chutě, které chybí v vitamínech chovaných v laboratoři. Pokud chcete zkontrolovat kvalitu doplňku ve zeleninové výživě, otevřete jej a zkontrolujte vůni a chuť. Měli byste být schopni rozpoznat některé z přirozených pachů organických složek.

Jste vegan

Spoléhání se na rostliny je lepší pro vaše zdraví a lepší pro životní prostředí. Zatímco většina výživových doplňků rostlin je také veganská, je stále možné, že bezohlední výrobci se plazí v některých vedlejších produktech zvířat nebo používají neveganové želatinové tobolky k absorbování jinak veganských ingrediencí. Ve většině případů jsou doplňky pro výživu zeleniny veganské, ale opatrně zkontrolujte štítek.

Otázky týkající se výběru výživových doplňků rostlin

Nákup doplňků potravin na základě základny je vždy moudřejší možností, ale jak víte, že získáte to nejlepší? Hledejte značku, které můžete věřit, a která věnuje pozornost tomu, jak a kde jsou jednotlivé rostlinné ingredience pěstovány a zpracovávány.

Jak rostliny rostou?

Ujistěte se, že použité rostliny jsou pěstovány podle udržitelných metod. Organické a divoké zdroje jsou nejvhodnější a snižují pravděpodobnost, že budou ovlivněny chemikáliemi a pesticidy z průmyslového zemědělství.

Jak jsou rostliny zpracovávány?

Jakmile jsou rostliny sklizeny, začnou se rozpadat. Teplo, vlhkost a čas jsou všechny nepřátelé křehké rostlinné živiny. Doplňují společnosti, které berou své zdraví vážně, udělá vše pro to, aby chránily rostlinu a aby udržely tyto cenné živiny, kofaktory a živiny v konečném produktu. Měly by být přítomny vhodné techniky sušení, broušení a koncentrace, které zahrnují tato spojení. Bez těchto přísných protokolů jejich nutriční doplňky nenabízejí největší možný výhoda.

bylinné výživové doplňky - naše doporučení