Зеленчукови хранителни добавки: Новият жанр на хранителните добавки

Зеленчукови хранителни добавки: Новият жанр на хранителните добавки

Не всички витамини и минерали са еднакви и тялото ви може да разпознае разликата между синтетичните и билковите хранителни добавки. Ако някога сте приемали евтин, синтетичен витамин или минерал и не сте забелязали промяна във външния си вид или чувство, има причина. Изкуствените витамини често преминават през тялото си, без да се абсорбират. Точно както при избора на храна, може да бъде от решаващо значение да отделите време за изучаване на етикетите и съставките, за да се постигне желаното здраве или загуба на време и пари.

Много от същите правила, които вероятно вече използвате за избора на храна, се отнасят и за подбора на правилните хранителни добавки. Проучете хранителната регистрационна табела и потърсете съставки, които са зеленчукови и органични и идват от пълни източници. Избягвайте синтетичните химикали или други изкуствени съставки, подсладители и пълнители.

Какви са растителните хранителни добавки?

зеленчуковите добавки се правят от плодове, зеленчуци, ядки, семена, подправки, кора, цветя, листа и други билкови съставки. Точният източник зависи от това кой витамин или минерал е необходим. Обикновено процесът започва с растение, което естествено има високо съдържание на хранителни вещества. Оттам производителите на хранителни добавки използват различни методи за извличане на желаното хранително вещество и създаване на растителна хранителна добавка, която осигурява пълната препоръчителна дневна доза (RDA) на различни витамини и минерали.

Примери за хранителни вещества и техния билков източник

Ако не сте запознати с съществуването на хранителни добавки на зеленчукова основа, е лесно да повярвате, че всеки витамин е един и същ на рафта. Това не може да бъде по -далеч от истината. За да ви дадете по -добра идея, ще намерите някои общи витамини и минерали с предпочитания от вас източник на зеленчуци до вашата синтетична или животинска алтернатива.

Добавяне

Източник на зеленчуци

не зеленчук източник

Какви са предимствата на хранителните добавки за зеленчуци?

Минимално преработените хранителни добавки въз основа на базата на растението предлагат няколко предимства пред синтетичните витамини и минерали. Ето най -важните предимства на растителните хранителни добавки.

По -добра бионаличност

Бионаличността показва колко лесно тялото ви може да абсорбира определено хранително вещество. Преобладаващото количество доказателства показва, че здравословната зеленчукова храна е основата на хранителната диета. Това включва допълненията, които използвате, за да получите здравето си. Най -добрите хранителни добавки са тези, за които тялото ви е оборудвано с други думи - те се основават на растения. Това е така, защото тялото ви се е развило, за да разпознава и използва хранителни вещества, които идват от източници на зеленчуци, които нашите предци са открили в природата. ((Премахнато връзката))

Риск от по -ниска токсичност

Правилната абсорбция не е само за получаване на повече. В някои случаи приемането на твърде много от определен минерал може да бъде токсичен. Растителните добавки обикновено представляват по -малък риск от минерална оксичност от техните синтетични или животински колеги. Например рискът от токсичност от растително желязо е по -нисък от този на желязото приготвяне на животински източници. ((Премахнато връзката))

Допълнителни кофактори и хранителни вещества

растенията съдържат пълен спектър от витамини, минерали, ароматни масла и фитонутриенти. В много случаи тези хранителни вещества работят заедно. Ако сте на определени връзки, може да получите звездата на отбора, но оставете всички подкрепящи играчи зад себе си. Тези поддържащи участници са кофактори и хранителни вещества, които се предлагат само в хранителни добавки. Ето само няколко неща, които могат да пропуснат синтетичните хранителни добавки, произведени в лабораторията. ((Премахнато връзката))

• Растителен пигмент: хлорофил, куркумин, флавоноиди, каротеноиди, лутеин, антоцин
• Флавоноиди: катехин, кверцетин, полифенол
• Ароматни връзки: алицин, сулфорафан, карвакрол, тимол
• Алкалоиди: кофеин, чинин, теобромин, пиперин
• Ензими: протеаза, целулаза, амилаза, натокиназа, липаза
• Терпеноиди: сапонин, лимон, фитостерол, олеанолна киселина
• Полисахарид: целулоза, ацеманан, пектин, хемицелулоза

Естествена миризма и вкус

Едно от най -желаните свойства на растителните хранителни добавки е, че знаете какво получавате. Растителните хранителни добавки обикновено не съдържат синтетични пълнители, токсични химикали и изкуствени подсладители, които се срещат твърде често в други хранителни добавки. Растенията съдържат масла и други компоненти, които осигуряват естествени миризми и вкусове, които липсват при витамини, отглеждани в лабораторията. Ако искате да проверите качеството на хранителната добавка за зеленчуци, отворете я и проверете миризмата и вкуса. Трябва да можете да разпознаете някои от естествените миризми на органичните съставки.

Вие сте веган

Разчитането на растенията е по -добро за вашето здраве и по -добре за околната среда. Докато повечето растителни хранителни добавки също са вегански, все още е възможно безскрупулните производители да пълзят в някои странични продукти от животни или да използват не вегански желатин капсули, за да абсорбират иначе веганските съставки. В повечето случаи хранителните добавки за зеленчуци са вегански, но проверете внимателно етикета, за да се уверите.

Въпроси относно подбора на растителни хранителни добавки

Закупуването на хранителни добавки на базата на растение винаги е по -мъдрият вариант, но как да разберете, че получавате най -доброто? Потърсете марка, на която можете да се доверите и която обръща внимание на това как и къде се отглеждат и обработват индивидуалните зеленчукови съставки.

Как растат растенията?

Уверете се, че използваните растения се отглеждат според устойчиви методи. Органичните и дивите източници са най -подходящи и намаляват вероятността те да бъдат засегнати от химикали и пестициди от индустриалното земеделие.

Как се обработват растенията?

Щом се събират растенията, те започват да се разпадат. Топлината, влагата и времето са всички врагове крехки растителни хранителни вещества. Допълването на компании, които приемат сериозно здравето си, ще направят всичко, за да защитят растението и да запазят тези ценни хранителни вещества, кофактори и хранителни вещества в крайния продукт. Трябва да има подходящо техники за сушене, смилане и концентрация, които включват тези връзки. Без тези строги протоколи техните хранителни добавки не предлагат възможно най -голяма полза.

Билкови хранителни добавки - Нашите препоръки

витамин-C: (Премахнато връзка)

Zinc: (Премахнато връзката)

алое вера: (Премахнато връзка)

Витамин D: (Премахнато връзката)

Omega 3: (Премахнато връзката)