المكملات الغذائية النباتية: النوع الجديد من المكملات الغذائية

المكملات الغذائية النباتية: النوع الجديد من المكملات الغذائية

ليس كل الفيتامينات والمعادن متماثلة ويمكن لجسمك التعرف على الفرق بين المكملات الغذائية الاصطناعية والأعشاب. إذا كنت قد أخذت فيتامين أو معدنًا رخيصًا ، ولم تلاحظ أي تغيير في مظهرك أو شعورك ، فهناك سبب. غالبًا ما تمر الفيتامينات الاصطناعية بجسمها دون امتصاص. تمامًا مثل اختيار الطعام ، قد يكون من الأهمية بمكان قضاء الوقت لدراسة الملصقات والمكونات لتحقيق الصحة أو النفايات المطلوبة.

العديد من نفس القواعد التي ربما تستخدمها بالفعل لاختيار الطعام تنطبق أيضًا على اختيار المكملات الغذائية المناسبة. ادرس لوحة الترخيص الغذائية وابحث عن مكونات الخضار والعضوية وتأتي من مصادر كاملة. تجنب المواد الكيميائية الاصطناعية أو المكونات الاصطناعية الأخرى والمحليات والحشو.

ما هي المكملات الغذائية النباتية؟

مكملات الخضار مصنوعة من الفاكهة والخضروات والمكسرات والبذور والتوابل واللحاء والزهور والأوراق والمكونات العشبية الأخرى. يعتمد المصدر الدقيق على الفيتامين أو المعادن المطلوب. عادةً ما تبدأ العملية بنبات يحتوي بشكل طبيعي على محتوى غذائي مرتفع. من هناك ، يستخدم مصنعو المكملات الغذائية الغذائية طرقًا مختلفة لاستخراج المغذيات المطلوبة وإنشاء مكملات غذائية للخضروات توفر الجرعة اليومية الموصى بها الكاملة (RDA) لمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.

أمثلة على العناصر الغذائية ومصدرها العشبي

إذا لم تكن على دراية بوجود المكملات الغذائية على أساس الخضار ، فمن السهل تصديق أن كل فيتامين هو نفسه على الرف. هذا لا يمكن أن يكون بعيدا عن الحقيقة. لإعطائك فكرة أفضل ، ستجد بعض الفيتامينات والمعادن الشائعة مع مصدر الخضار المفضل لديك بجوار البديل الاصطناعي أو الحيوان.

ما هي مزايا المكملات الغذائية الخضار؟

المكملات الغذائية المصنعة الحد الأدنى القائمة على أساس مصنع تقدم العديد من المزايا على الفيتامينات والمعادن الاصطناعية. فيما يلي أهم مزايا المكملات الغذائية النباتية.

التوافر البيولوجي الأفضل

يشير التوافر البيولوجي إلى مدى سهولة امتصاص جسمك بمغذيات معينة. تشير كمية هائلة من الأدلة إلى أن الطعام الكامل للخضروات الكامل هو أساس النظام الغذائي الغذائي. يتضمن ذلك الإضافات التي تستخدمها للحصول على صحتك. أفضل المكملات الغذائية هي تلك التي تم تجهيز جسمك بكلمات أخرى - فهي تستند إلى النباتات. وذلك لأن جسمك قد تطور للتعرف على العناصر الغذائية التي تأتي من مصادر الخضار التي وجدها أسلافنا في الطبيعة واستخدامها. ((تمت إزالة الرابط))

انخفاض خطر السمية

الامتصاص الصحيح لا يتعلق فقط بالحصول على المزيد. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون أخذ الكثير من المعادن المعدنية سامة. عادةً ما تشكل مكملات الخضار مخاطر أقل من السمية المعدنية من نظرائها الاصطناعية أو الحيوانية. على سبيل المثال ، يكون خطر السمية لإعداد الحديد الخضار أقل من تحضير الحديد لمصادر الحيوانات. ((تمت إزالة الرابط))

العوامل المساعدة والمواد المغذية الإضافية

تحتوي النباتات على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن والزيوت العطرية والمغذيات النباتية. في كثير من الحالات ، تعمل هذه العناصر الغذائية معًا. إذا كنت تتواصل مع بعض الاتصالات ، فقد تحصل على نجم الفريق ، ولكن ترك جميع اللاعبين الداعمين وراءهم. هذه الجهات الفاعلة الداعمة هي العوامل المساعدة والمواد المغذية المتوفرة فقط في المكملات الغذائية الخضار. فيما يلي بعض الأشياء التي قد تتجاهل المكملات الغذائية الاصطناعية المنتجة في المختبر. ((تمت إزالة الرابط))

• صبغة النبات: الكلوروفيل ، الكركمين ، الفلافونويد ، الكاروتينات ، اللوتين ، الأنثوسيان
• flavonoids: Catechin ، Quercetin ، polyphenole
• الاتصالات العطرية: allicin ، sulforaphan ، carvacrol ، thymol
• قلويدات: الكافيين ، شينين ، ثيوبرومين ، بايبين
• الإنزيمات: الأنزيم البروتيني ، السليلاز ، الأميليز ، nattokinase ، الليباز
• terpenoids: Saponine ، Limon ، phytosterole ، eleanolic acid
• polysaccharide: السليلوز ، الأسيمانان ، البكتين ، هيميسيلولوز

الرائحة الطبيعية والذوق

واحدة من أكثر الخصائص المرغوبة للمكملات الغذائية النباتية هي أنك تعرف ما تحصل عليه. لا تحتوي المكملات الغذائية الخضراوية عادة على أي مواد حشو اصطناعية ، مواد كيميائية سامة ومحليات اصطناعية تحدث في كثير من الأحيان في المكملات الغذائية الأخرى. تحتوي النباتات على زيوت ومكونات أخرى توفر الروائح الطبيعية والأذواق المفقودة في الفيتامينات المربى في المختبر. إذا كنت ترغب في التحقق من جودة المكملات الغذائية للخضروات ، فافتحها وتحقق من الرائحة والذوق. يجب أن تكون قادرًا على التعرف على بعض الروائح الطبيعية للمكونات العضوية.

أنت نباتي

الاعتماد على النباتات أفضل لصحتك وأفضل للبيئة. في حين أن معظم المكملات الغذائية النباتية هي أيضًا نباتية ، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يتسلل المصنعون عديمي الضمير في بعض المنتجات الثانوية للحيوان أو يستخدمون كبسولات الجيلاتين غير الحيوية لامتصاص المكونات النباتية على خلاف ذلك. في معظم الحالات ، فإن المكملات الغذائية الخضار هي نباتي ، ولكن تحقق من الملصق بعناية لضمانه.

أسئلة حول اختيار المكملات الغذائية النباتية

شراء المكملات الغذائية على أساس مصنع هو دائمًا الخيار الأكثر حكمة ، ولكن كيف تعرف أنك تحصل على الأفضل؟ ابحث عن علامة تجارية يمكنك الوثوق بها والتي تهتم بكيفية ومكان زراعة المكونات الخضار الفردية ومعالجتها.

كيف تنمو النباتات؟

تأكد من أن النباتات المستخدمة تزرع وفقًا للطرق المستدامة. المصادر العضوية والبرية هي الأنسب وتقليل احتمال أن تتأثر بالمواد الكيميائية والمبيدات الحشرية من الزراعة الصناعية.

كيف تتم معالجة النباتات؟

بمجرد حصاد النباتات ، تبدأ في الانهيار. الحرارة والرطوبة والوقت كلها أعداء العناصر الغذائية النباتية. إن تكملة الشركات التي تأخذ صحتها على محمل الجد سوف تفعل كل شيء لحماية المصنع والحفاظ على هذه العناصر الغذائية القيمة والعوامل المساعدة والمواد المغذية في المنتج النهائي. يجب أن تكون تقنيات التجفيف والتجفيف والتركيز المناسبة موجودة تتضمن هذه الاتصالات. بدون هذه البروتوكولات الصارمة ، لا توفر مكملات الغذائية الغذائية أكبر فائدة ممكنة.

المكملات الغذائية العشبية - توصياتنا