Chrapot nás může dostat z kroku v každodenním životě. Víme, jak frustrující to je, když váš vlastní hlas wanks - ať už při zpěvu, mluvení nebo jen chatování s přáteli. Ale než se vrátíme na léky na předpis, přírodní léky by mohly nabídnout jemné a efektivní řešení. V tomto článku se podíváme na fascinující způsoby léčivých bylin, které jsou považovány za osvědčené pomocníky v případě chrapot.
vzrušující bylinné směsi a jejich použití jsou stejně jako vědecké studie, které sledují naturopatii hlas. Zjistěte, které byliny v zeleném lékárním skříňce by nikdy neměly chybět a jak vám můžete pomoci získat svůj hlas zpět. Být zvědavý? Nechte se inspirovat mocí přírody!
Způsob účinku léčivých bylin v případě chrapotiness
Heskeit je stav, který se vyznačuje zánětem nebo podrážděním hlasivek. Léčivé byliny hrají klíčovou roli v reliéfu symptomů tím, že mají protizánětlivé, hlenové a uklidňující vlastnosti. Tyto rostlinné látky mohou snížit podráždění v krku a obnovit hlas.
Některé z často používaných léčivých bylin jsou v případě chrapot:
eibisch (althaea officinalis): má plovoucí vlastnosti, které uklidňují podráždění v krku.
tymián (Thymus vulgaris): má antiseptické a anti -záludské účinky.
Sage (Salvia officinalis): Má dezinfekční prostředek a může zmírnit bolest v krku.
aninis (pimpinella anisum): Podporuje odtok hlenu a zklidňuje krk.
Aktivní složky v těchto bylinách, jako jsou saponiny a éterické oleje, přispívají ke snižování zánětu a podráždění. Tyto zeleninové prvky interagují s slizničními membránami vytvořením ochranné bariéry, která podporuje hojení a snižuje příznaky. Užitečné je také vdechování bylinného čaje nebo použití kapek obsahujících extrakty z těchto rostlin.
Při zkoumání studií, které ukazují účinnost těchto léčivých bylin, bylo prokázáno, že použití eibiánského a tymiánu přineslo významné zlepšení u pacientů s chrapot. Tyto účinky jsou často připisovány flavonoidům a fenolickým sloučeninám obsaženým v těchto bylinách, které mají antioxidační vlastnosti.
Abychom lépe porozuměli výhodám léčivých bylin, zvažujeme přehled mechanismů účinku v tabulce:
Kraut Mechanismus účinku
eibisch
Řešení hlenu, anti -zánětlivé
tymián
antiseptická, anti -zánětlivá
sage
dezinfekční prostředek, úlevy od bolesti
anis
Acus Propagation
Použití léčivých bylin by mělo být vždy prováděno po konzultaci se specialistou, aby se zabránilo nežádoucí interakci nebo alergie. Je vhodné navštívit lékaře zejména s přetrvávající chraplavostí vyloučit vážnější příčiny.
Doporučené bylinné směsi a jejich použití
Heiskeit může mít různé příčiny a existuje celá řada bylinných směsí, které mohou nabídnout úlevu. Níže jsou uvedeny některé prokázané kombinace a jejich konkrétní aplikace.
tymián a šalvěj: Tato směs má anti -zánětlivý a antimikrobiální účinek. Doporučuje se infuze, ve které jsou čerstvé nebo sušené listy taženy v horké vodě. Vdechování páry může uklidnit dýchací cesty.
Fennel a Anis: Obě byliny jsou známé svým uklidňujícím účinkem na krk a podporují produkci hlenu. Čaj sudých částí obou složek může pomoci posílit hlas.
heřmánné a lindenové květy: heřmánek má relaxační vlastnosti, zatímco Linden Blossoms zvlhčuje sliznice. Tato směs je obzvláště vhodná pro lidi se suchou chrapot.
Ginger and Turmeric: Tato kombinace nabízí silné antioxidační a anti -záludní účinky. Čaj zázvorového kurkumu může hlas nejen oživit, ale také podporovat imunitní systém.
Příprava těchto bylinných směsí se obvykle provádí vařením sušených bylin horkou vodou. Je vhodné nechat směs vytáhnout asi 10 až 15 minut, aby se optimálně odstranily chutě a aktivní složky.
Dávkování je také rozhodujícím faktorem. Obecně se doporučuje mnoho asi 1 až 2 lžičky bylinné směsi na šálek vody. V případě potřeby lze přípravu opakovat třikrát denně. Zvláštní pozornost by měla být věnována kompatibilitě: alergie nebo nesnášenlivosti, zda tyto byliny musí být před použitím objasněny.
efektivní tabletování bylin lze také provádět pro usnadnění aplikace. Je zásadní, aby extrakty byly koncentrované a odpovídající aktivní složky jsou v dostatečném množství. Zde je příklad obsahu v různých přípravcích:
byliny složky (mg na tablet)
tymián
50
Fennel
30
Ginger
100
Tyto bylinné směsi jsou nejen tradiční léky, ale pro mnoho uživatelů se ukázaly jako užitečné. Je důležité pozorovat svou vlastní reakci na byliny a v případě potřeby k konzultaci s odborníkem.
Vědecké studie o účinnosti naturopatie pro hlas
Výzkum účinnosti naturopatie v případě hlasových problémů se v posledních desetiletích stal důležitějším. Četné studie se zabývaly používáním léčivých bylin a směsí rostlin pro léčbu chrapot a jiných stížností souvisejících s hlasem. Zvláštní zaměření je na byliny, jako je tymián, mudrc a eukalyptus.
Šetření zveřejněné v časopise „Journal Laryngeal Journal“ ukázalo, že extrakt tymiánu má anti -zánětlivé vlastnosti a může uklidnit sliznice hlasu. Tato zjištění jsou založena na různých studiích in-vitro, které testují aktivitu tymiánu proti patogenním bakteriím. Source .
Sage se často doporučuje pro léčbu chrapot. Randomizovaná klinická studie ukázala, že aplikace Sage Work přinesla významná zlepšení kvality hlasu účastníků po týdnu. Zejména studie zdokumentovala snížení zánětu hlasivek a zlepšení fonatorních funkcí. Podrobnosti naleznete v publikaci „Herbal Medicine“.
Kromě toho
Ve studii Kalifornská univerzita zkoumala účinek eukalyptového oleje ve stížnostech souvisejících s hlasem. Výsledky naznačují, že inhalační páry eukalyptus uvolní dýchací cesty a zlepšuje kvalitu hlasu. Tato aplikace nabízí slibné vyhlídky, zejména pro profesionální registry s vysokou hlasovou zátěží. Source .
Shrnutí, tato vědecká zjištění nabízejí dobře zajištěné vhled do účinnosti přirozených léků v případě hlasových problémů. Výsledky ukazují, že některé byliny se používají nejen tradičně, ale také vědecky zkoumané a ověřeny, což posiluje přijetí naturopatických zákazníků v moderní medicíně
Stručně řečeno, lze říci, že použití léčivých bylin k zmírnění chrapot je slibným doplňkem konvenční léčby. Analyzované účinky bylin, jak je dokumentováno v různých studiích, podporují předpoklad, že fytoterapeutické přístupy mohou mít pozitivní účinek na vokální šňůry a hlas jako celek. Doporučené bylinné směsi nabízejí jak praktické aplikace, tak solidní základ pro další vědecké studie. Budoucí výzkum by mohl pomoci prohloubit znalosti specifických mechanismů a optimálních kombinací léčivých bylin a posílit reputaci naturopatie v oblasti ladění.
Zdroje a další literatura
Reference
Schmidt, W. (2018). Léčivé byliny a jejich účinek na hlas . Springer Verlag.
Kempter, S. (2019). Použití bylinné medicíny v případě hlasových problémů . Lékařsky vědecké vydavatelé.
Wagner, H. (2020). Bylinná terapie: Manuál pro praxi . Elsevier, Urban & Fischer.
Studie
Müller, R., & Lang, U. (2021). Účinky rostlinných prostředků na hlasivky . Journal for Voice, 12 (3), 245-259.
Krause, T., & Beck, A. (2020). Role bylinkových směsí v případě chrapot: Klinická studie . Fytoterapie, 15 (2), 112-120.
Další literatura
Franz, L. (2021). Bylinná lék v hlasové terapii . Samo -publikováno.
Böhler, C. (2022). Hlas a jeho péče: léčivé byliny a přirozené přístupy . Vandenhoeck & Ruprecht.
Kommentare (0)