5 remédios naturais para a depressão

5 remédios naturais para a depressão

A experiência de depressão emocional e psicológica foi observada e sujeita a várias explicações desde o início da história registrada e, muito provavelmente, antes. O modelo atual, que reduz toda depressão à falta de serotonina, parece tão simplista e inadequado quanto os anteriores. Isto significa, pelo menos em parte, que a depressão é uma doença complexa e antiga, com uma longa história de tratamento. Existem várias ervas que têm sido usadas com sucesso para aliviar os sintomas da depressão, e a consideração cuidadosa das várias causas do mal-estar psicológico pode ajudar a trazer melhorias.

Estudos recentes reforçaram a eficácia potencial de uma série de remédios fitoterápicos tradicionais para a depressão.

Remédios fitoterápicos para depressão

Erva de São João (Hypericum perforatum)

Uma das ervas mais conhecidas que supostamente ajuda no tratamento da depressão; A erva de São João (Hypericum perforatum) tem sido objeto de muito debate nos últimos anos. Embora os dados sobre a erva de São João sejam no mínimo confusos, é importante notar que ela tem sido usada há muito tempo e extensivamente em todo o mundo e que vários estudos independentes reforçam a sua eficácia. Uma meta-análise de 2009 da Cochrane Collaboration descobriu que "no geral, os extratos de erva de São João testados nos estudos foram superiores ao placebo, tiveram eficácia semelhante aos antidepressivos padrão e tiveram menos efeitos colaterais do que os antidepressivos padrão". ((link removido))

Outra meta-análise cuidadosa e abrangente publicada por quatro médicos no British Journal of Psychiatry considerou 37 estudos anteriores e descobriu que “os extratos de Hypericum perforatum melhoraram os sintomas mais do que o placebo e de forma semelhante aos antidepressivos padrão em adultos com depressão leve a moderada”. Além disso, os extratos de Hypericum causaram menos efeitos colaterais do que os antidepressivos questionáveis. ((link removido))

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Roseroot ou Rhodiola (Rhodiola rosea)

Menos conhecido, mas também uma ajuda interessante para a depressão, é o adaptógeno Rhodiola (Rhodiola rosea). Num estudo muito bem desenhado e conduzido sobre Rhodiola rosea, 89 indivíduos do sexo masculino e feminino com idades entre 18 e 70 anos, selecionados de acordo com os critérios do DSM-IV para depressão, foram divididos em três grupos. Um grupo recebeu 340 mg/dia de rodiola em dois comprimidos, um segundo recebeu 680 mg/dia em dois comprimidos e um terceiro recebeu dois comprimidos de placebo. Ambos os grupos que receberam Rhodiola apresentaram melhorias significativas na depressão, insônia, instabilidade emocional e somatização, conforme avaliado no Inventário de Depressão de Beck e no questionário Hamilton Rating Scale for Depression (HAMD). O grupo placebo não apresentou tal melhora. Nenhum efeito colateral grave foi relatado em nenhum dos três grupos. ((link removido))

Foi relatada uma paciente do sexo feminino de 68 anos com depressão moderada recorrente com síndrome somática (CID-10 F33.11) que se automedicava com erva-ferro enquanto tomava paroxetina, entre outros. desenvolveu síndromes vegetativas, sensação de inquietação e leves tremores. Aplica-se o seguinte: Não o combine com medicamentos antidepressivos. ((link removido))

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Cohosh preto (Cimicifuga racemosa)

Esta erva tem sido amplamente utilizada para aliviar a depressão que ocorre durante a menopausa ou outros períodos de flutuações hormonais. O debate recente sobre possíveis danos ao fígado decorrentes do uso excessivo e prolongado é notável, mas certamente não é uma razão para desconsiderar os benefícios potenciais desta erva. Como todos os remédios fitoterápicos, o uso responsável requer uma consideração responsável de todo o quadro custo-benefício.

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Saflor Bergscharte ou Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides)

Outra alternativa interessante para transtornos de humor associados à menopausa é Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides): Em um estudo com 109 mulheres publicado na revista Menopause em 2007, mais de 80% das mulheres que tomaram Rhaponticum diariamente durante doze semanas relataram uma melhora significativa na saúde e no bem-estar geral.

Nenhuma recomendação de produto neste momento, já que a maioria dos produtos são oferecidos para uso como esteróides anabolizantes e são misturados com muitos produtos químicos. Nenhum produto encontrado no mercado alemão que realmente valha a pena recomendar. Somos bem-vindos para fazer sugestões. Em seguida, verificamos o produto.

Lavanda e erva-cidreira (Melissa officinalis)

Duas lindas ervas para examinar: lavanda e erva-cidreira (Melissa officinalis). Um estudo fascinante da Unidade de Neurociências da Universidade de Northumbria, em Newcastle, descobriu que uma porção de 600 mg de Melissa officinalis moderou os efeitos fisiológicos do estresse induzido em laboratório em indivíduos saudáveis, sugerindo que a erva tem um grande potencial para mitigar os efeitos nocivos do estresse fora do laboratório. ((link removido))

Pesquisadores na Coreia estudaram os efeitos da aromaterapia com lavanda (Lavandula angustifolia) na insônia e na depressão em 42 estudantes universitários e descobriram que ambas as condições apresentaram melhora. Num outro estudo que sugere que a lavanda pode ter efeitos mais fortes do que se especulava anteriormente, os cientistas japoneses descobriram que a lavanda “pode ter efeitos agudos benéficos no sistema cardiovascular”. ((link removido))

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Outras ervas comumente usadas por fitoterapeutas para reduzir os sintomas depressivos incluem:

• Mimose (Albizzia julibrissin)
• Pulsatilla (Anemonenpulsatilla)
• Tigerlilie (Lilium lancifolium)
• Kaktus (Selenicereus grandiflorus)
• Schizandra (Schisandra chinensis)

E, claro, se tudo mais falhar, não se esqueça destes Limpeza corporal. Um trato intestinal e um fígado limpos podem fazer maravilhas para a depressão.

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