蒲公英叶可促进肝脏，骨骼和关节 +培养技巧和食谱的健康状况
蒲公英叶可促进肝脏，骨骼和关节 +培养技巧和食谱的健康状况
蒲公英叶或蒲公英（ taraxacum officinale ）是草药的适度发电厂。 蒲公英（尤其是叶子）通常被描述为杂草，并充满了有用的营养，使其能够为支持健康做出基本的积极贡献。 在传统中药中，蒲公英用于促进肝脏，滋养骨头和关节的健康，并支持人体正常的排毒路径。 该植物易于繁殖，易于使用，您可能会让许多积极的特性感到惊讶。
蒲公英叶中的营养素
无论是将它们添加到绿叶沙拉还是绿色冰沙中，蒲公英叶子都包含各种有用的营养素。 实际上，植物的每个部分 - 根，叶子，冠和花朵 - 都是可食用的。 蒲公英叶含有β-胡萝卜素，硫胺素，核黄素，钙，铁，锌和镁。 它们的钾比香蕉多，维生素A多于胡萝卜，而蛋白质比菠菜更多。 朗威叶也是支持心血管健康的抗氧化剂的来源，植物营养素，例如生物碱，类固醇和三类动物以及支持消化健康的kynuricain。 （（删除链接），（删除链接），（链接删除），（链接删除））
我们的建议：（删除链接）
这是半杯蒲公英叶子的营养分布。
| 营养 | 1/2杯 | 每日价值 |
|---|---|---|
| 光纤 | 1 g | 4％ |
| 蛋白质 | 0.74 g | 3％ |
| 钙 | 51 mg | 5.1％ |
| 铁 | 0.85 mg | 5％ |
| 镁 | 10 mg | 2.5％ |
| 磷 | 18 mg | 1.8％ |
| 钾 | 109 mg | 3.11％ |
| 钠 | 21 mg | 0.87％ |
| 锌 | 0.11 mg | 0.73％ |
| β-胡萝卜素 | 1.61 mg | n / a < / td> |
| 核黄素 | 0.072 mg | 5.5％ |
| thiamin | 0.052 mg | 4.3％ |
| 维生素A。 | 2794 IE | 56％ |
| 维生素B6 | 0.069 mg | 3.45％ |
| 维生素C | 9.6 mg | 16％ |
| 维生素K。 | 214.1 mg | 267％ |
蒲公英叶支持健康的肝
蒲公英叶含有直接和间接支持正常肝功能的营养。 在动物实验中，发现蒲公英叶抑制了肝脏中的脂肪积累。 它含有抗氧化剂，可促进正常的脂质谱和血糖。 蒲公英叶中包含的抗氧化剂可以是保护肝脏免受氧化应激的最佳自然疗法之一。 （（删除链接），（链接删除））
我们的建议：（删除链接）
蒲公英叶子的其他健康受益
根据传统医学的原理，蒲公英叶促进了最佳的液体平衡并刺激尿素系统的功能和流动。 它通常也被用来使胃部不适并刺激食欲。 动物研究表明，蒲公英可以减轻炎症并支持正常的血糖水平。 （（删除链接），（链接删除））
如何附加蒲公英
为了充分利用蒲公英的所有优势，最好繁殖自己的。 蒲公英在整个北半球略有生长。 实际上，许多房主绝对想预防，在草坪上种植蒲公英。 虽然蒲公英以自然的方式在附近的公园中略微生长，但它可能暴露于化学物质或农药中，并且不建议食用蒲公英。
蒲公英种子非常便宜。大多数当地的花园交易应提供无转基因种子。在早春在可渗透的肥沃土壤中种植蒲公英种子。找到一个充满或部分阳光的地方。将种子直接植入地板深6厘米深，并在单个行中。该植物只需要最少的护理，并且是初学者的理想选择 - 您需要做的一切都是很少倒入并看着它们成长。
蒲公英大约在春季中期，种植后约85至95天繁荣。 您可以在整个生长季节收获绿色的蒲公英叶子。 叶子可以生吃或烫。 淡淡的蒲公英在咸水中散发几分钟，以消除一些苦味。 在夏季的过程中，叶子变得苦了。
在第二年增长的秋天的根源。 您也可以在烤箱中或在太阳的帮助下干燥根部。 将干燥的植物零件存放在密封的容器中。
蒲公英茶
蒲公英茶可以用根，花和叶子制成，每种茶都有略有不同的口味轮廓和酿造说明。 例如，蒲公英根茶是一种廉价的咖啡更换和减肥辅助。
要准备蒲公英叶茶，只需拿一小撮干蒲公英叶（将所有大茎扔掉），将它们碎成小块，然后将1-2茶匙放入有机茶袋，可重复使用的茶杯，茶壶或法式。
加热，但不做饭，一杯水 - 沸水只会强调叶子的苦味。 80°C的温度可产生最佳味道。将热水倒入茶杯或杯子中，然后加入茶包。让它浸泡5分钟，然后去除叶子。
食用蒲公英茶热或冷。 用新鲜的蒲公英花装饰视觉天赋。 蒲公英茶很容易吸收其他口味或像蜂蜜这样的天然甜味剂。 有人在浸泡过程中添加甜叶菊或覆盆子叶子。 这些口味抵消了蒲公英叶的苦味，而不会压倒天然风味。
我们的建议：（删除链接）
dandelion
添加有许多类型的蒲公英准备选择； 液体提取物，药丸和茶是最常见的。 Löwenzahnblatt也是许多营养补充剂的一部分，尤其是在支持肝脏健康的人中。 最好购买包含未暴露于农药或其他化学物质的有机蒲公英叶子的补充剂。
纸张不是蒲公英植物中含有健康营养素的唯一部分。 由于其治疗特性，蒲公英根也被高度重视。
我们的建议：（删除链接）