Niezależnie od tego, czy dodasz je do sałatki z zielonego liścia, czy zielonego koktajlu, liście mniszka mniszka zawierają wiele przydatnych składników odżywczych. W rzeczywistości każda część rośliny - korzenie, liście, korony i kwiaty - jest jadalna. Liście mniszka mniszka zawierają beta-karoten, tiaminę, ryboflawinę, wapń, żelazo, cynk i magnez. Mają więcej potasu niż banany, więcej witaminy A niż marchewki i więcej białka niż szpinaku. Landaway Leaf jest również źródłem przeciwutleniaczy, które wspierają zdrowie sercowo -naczyniowe, fitonotrony, takie jak alkaloidy, sterydy i triteroidy, a także kwas kinurowy, który wspiera zdrowie trawienne. )
Oto dystrybucja składników odżywczych dla pół szklanki liści mniszka mniszka lekarskiego.
| składniki odżywcze
| 1/2 szklanki |
wartość dzienna
| Włókno
| 1 g |
4%
| białko
| 0,74 g
| 3% |
wapń |
51 mg
| 5,1% |
żelazo
| 0,85 mg
| 5% |
magnez |
10 mg |
2,5%
| fosfor
| 18 mg
| 1,8% |
Potas
| 109 mg |
3,11% |
sod
| 21 mg |
0,87% |
cynk |
0,11 mg
| 0,73%
| beta-karoten |
1,61 mg
| n / a |
Riboflavin |
0,072 mg
| 5,5%
| tiamin |
0,052 mg
| 4,3% |
witamina a. |
2794 IE |
56% |
witamina B6 |
0,069 mg
| 3,45% |
witamina C
| 9,6 mg |
16% |
witamina k. |
214,1 mg
| 267% |
| | | | |
Liść mniszka leczenia wspiera zdrową wątrobę
Liść mniszka lekarskiego zawiera składniki odżywcze, które wspierają normalną funkcję wątroby bezpośrednio i pośrednio. W eksperymentach na zwierzętach stwierdzono, że liście mniszka tłuszczowego tłumią akumulację tłuszczu w wątrobie. Zawiera przeciwutleniacze, które promują normalne profile lipidowe i poziom cukru we krwi. Przeciwutleniacze, zawarte w liściach mniszka lekarskiego, mogą być jedną z najlepszych naturalnych terapii chroniących wątrobę przed stresem oksydacyjnym. ((Usunięto link), (usuwany link))
Newsletter abonnieren
Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Gesundheit ernaehrung – übersichtlich als Liste.
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
inne korzyści zdrowotne z liścia mniszka
Zgodnie z zasadami tradycyjnej medycyny liście mniszka lekarskiego promują optymalną równowagę płynów i stymulują funkcję i przepływ układu mocznika. Często był również używany do uspokojenia rozstroju żołądka i stymulowania apetytu. Badania na zwierzętach pokazują, że mniszek lekarski może złagodzić zapalenie i wspierać normalny poziom cukru we krwi. ((Usunięto link), (usuwany link))
Jak dołączyć mniszek lekarski
Aby w pełni wykorzystać wszystkie zalety mniszka lekarskiego, najlepiej hodować własne. Dandelion rośnie nieznacznie na półkuli północnej. W rzeczywistości wielu właścicieli domów absolutnie chce zapobiec , który rośnie mniszek lekarski na trawniku. Podczas gdy mniszek lekarski rośnie nieznacznie w pobliskim parku w naturalny sposób, mógł być narażony na chemikalia lub pestycydy, a spożycie mniszka mniszka mniszka nie jest wskazane.
Nasiona mniszka lekarskiego są bardzo tanie. Większość lokalnych transakcji ogrodowych powinna mieć dostępne nasiona wolne od GMO. Sadzisz nasiona mniszka mniszka wczesną wiosną w dobrze prążkowalnej, żyznej glebie. Znajdź miejsce z pełnym lub częściowo słońcem. Nasiona sadzą bezpośrednio w podłodze głębokości 6 cm i w poszczególnych rzędach. Roślina wymaga tylko minimalnej opieki i jest idealna dla początkujących - wszystko, co musisz zrobić, to wlać oszczędnie i patrzeć, jak rosną.
Mnóstwo kwitnie w połowie wiosny, około 85 do 95 dni po sadzeniu. Możesz zebrać zielony liść mniszka lekarskiego przez cały sezon wegetacyjny. Liście można jeść na surowo lub blanszowane. Blanche dandelion leaves for a few minutes in salted, boiling water to remove some of the bitterness. W trakcie lata liście stają się gorzkie.
harn korzenie jesienią drugiego roku wzrostu. Możesz także wysuszyć korzenie w piekarniku lub za pomocą słońca. Przechowuj suszone części rośliny w szczelnym pojemniku.
herbata mniszka mniszka
Herbata mniszka lekarska można wykonać z korzenia, kwiatu i liścia, każdy z nieco innym profilem smaku i instrukcjami warzenia. Na przykład herbata korzeniowa mniszka lekarskiego jest niedrogą wymianą kawy i pomocy odchudzania.
Aby przygotować herbatę z liści mniszka, po prostu weź małą garść suszonych liści mniszka mniszka lekarskiego (wyrzuć wszystkie duże kawałki łodygi), zmiażdż je na małe kawałki i włóż 1-2 łyżeczkę do ekologicznej torby na herbatę, kubek do herbaty wielokrotnego użytku, czajnik lub francuski.
Podgrzewaj , ale nie gotuj, filiżanka wody - wrząca woda podkreśla tylko gorycz liści. Temperatura 80 ° C generuje optymalny smak. Wlej gorącą wodę do filiżanki lub filiżanki i dodaj torbę z herbatą. Pozwól mu stromy przez 5 minut i usuń liście.
Podawaj herbatę mniszek letnie gorącą lub zimną. Udekoruj styl wizualny świeżymi kwiatami mniszka lekarskiego. Herbata mniszka mniszka z łatwością pochłania dodatkowe smaki lub naturalny słodzik, taki jak miód. Niektóre osoby dodają stewia lub liście malin podczas procesu namaczania. Smaki te przeciwdziałają gorzkim nutom liścia mniszka mniszkowego bez przytłaczania naturalnych smaków.
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
Dodatek z mniszkiem mniszka matki
Istnieje wiele rodzajów przygotowań do mniszka lekarskiego do wyboru; Płynne ekstrakty, tabletki i herbata należą do najczęstszych. Löwenzahnblatt jest również częścią wielu suplementów diety, szczególnie u tych, którzy popierają zdrowie wątroby. Najlepiej kupić suplementy zawierające liście ekologiczne mniszka mniszka lekarskiego, które nie były narażone na pestycydy lub inne chemikalia.
Arkusz nie jest jedyną częścią rośliny mniszka mniszka, która zawiera składniki odżywcze z prromocji zdrowotnej. Korzeń mniszka lekarskiego jest również wysoko ceniony ze względu na jego właściwości terapeutyczne.
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
