Listovi maslačka promiču zdravlje jetre, kostiju i zglobova + savjeti za uzgoj i recept

Veröffentlicht: 14. Oktober 2020, 15:19 Uhr

Aktualisiert: 18. Oktober 2020, 09:11 Uhr

Von: Linda Mengel

Listovi maslačka ili maslačak ( Taraxacum officinale ) skromna je elektrana biljne medicine. Maslačak (posebno list) često se okarakterizira kao korov i ispunjen je korisnim hranjivim tvarima koje mu omogućuju da daju bitne, pozitivne doprinose za podršku zdravlju. U tradicionalnoj kineskoj medicini, maslačak se koristi za promicanje zdravlja jetre, njegujući kosti i zglobove i za podupiranje normalnih putova detoksikacije u tijelu. Postrojenje je lako uzgajati, lako se koristi i možete iznenaditi svoja brojna pozitivna svojstva.

hranjive tvari u listu maslačka

dodajete li ih u salatu od zelenog lišća ili zeleni smoothie, listovi maslačka sadrže razne korisne hranjive tvari. U stvari, svaki je dio biljke - korijenje, lišće, krunice i cvijeće - jestiv. Listovi maslačka sadrže beta-karoten, tiamin, riboflavin, kalcij, željezo, cink i magnezij. Imaju više kalija nego banana, više vitamina A nego mrkve i više proteina nego špinata. LandAway list je također izvor antioksidansa koji podržavaju kardiovaskularno zdravlje, fitonutrijente poput alkaloida, steroida i triteroida, kao i kinurske kiseline koja podržava probavno zdravlje. ((Uklonjena veza), (uklonjena veza), (uklonjena veza), (uklonjena veza))

Naša preporuka: (Uklonjena veza)

Evo raspodjele hranjivih tvari za pola šalice listova maslačka.

hranjivi sastojci 1/2 šalice dnevna vrijednost vlakna 1 G 4% Protein 0,74 g 3% Kalcij 51 mg 5,1% željezo 0,85 mg 5% Magnezij 10 mg 2,5% fosfor 18 mg 1,8% Kalij 109 mg 3,11% natrij 21 mg 0,87% cink 0,11 mg 0,73% beta-karoten 1,61 mg n / a riboflavin 0,072 mg 5,5% Thiamin 0,052 mg 4,3% vitamin a. 2794 IE 56% Vitamin B6 0,069 mg 3,45% Vitamin C 9,6 mg 16% Vitamin K. 214.1 mg 267%

List maslačka podržava zdravu jetru

List maslačka sadrži hranjive tvari koje izravno i neizravno podržavaju normalnu funkciju jetre. U pokusima na životinjama utvrđeno je da listovi maslačka suzbijaju akumulaciju masti u jetri. Sadrži antioksidante koji promiču normalne lipidne profile i šećer u krvi. Antioksidanti, sadržani u listovima maslačka, mogu biti jedna od najboljih prirodnih terapija za zaštitu jetre od oksidativnog stresa. ((Veza uklonjena), (uklonjena veza))

Naša preporuka: (Uklonjena veza)

Ostale zdravstvene koristi od lista maslačka

Prema principima tradicionalne medicine, listovi maslačka potiču optimalnu ravnotežu tekućine i stimuliraju funkciju i protok sustava urea. Također se često koristio za smirivanje želučanog uznemirenosti i poticanje apetita. Studije na životinjama pokazuju da maslačak može ublažiti upalu i podržati normalnu razinu šećera u krvi. ((Veza uklonjena), (uklonjena veza))

kako pričvrstiti maslačak

Da biste u potpunosti iskoristili sve prednosti maslačka, najbolje je uzgajati svoje. Maslačak lagano raste u cijeloj sjevernoj hemisferi. U stvari, mnogi vlasnici kuća apsolutno žele spriječiti, koji raste pernat na njihovom travnjaku. Dok maslačak lagano raste u obližnjem parku na prirodan način, možda je bio izložen kemikalijama ili pesticidima, a konzumacija maslačka nije preporučljiva.

Sjemenke maslačka vrlo su jeftino. Većina lokalnih vrtnih transakcija trebala bi imati na raspolaganju sjeme bez GMO -a. Posadite sjemenke maslačka u rano proljeće u dobro -plodno tlo. Pronađite mjesto s punim ili djelomično suncem. Posadite sjeme izravno u pod dubine 6 cm i u pojedinačne redove. Postrojenje zahtijeva samo minimalnu njegu i idealno je za početnike - sve što trebate učiniti je uliti štedljivo i gledati ih kako rastu.

Maslačak cvjeta otprilike usred proljeća, oko 85 do 95 dana nakon sadnje. List zelenog maslačka možete ubrati tijekom cijele sezone vegetacije. Lišće se može jesti sirovo ili blanširano. Blanche maslačak ostavlja nekoliko minuta u slanoj, kipućoj vodi kako bi se uklonila dio gorčine. Tijekom ljeta lišće postaje ogorčeno.

Harn korijenje u jesen druge godine rasta. Korijenje također možete osušiti u pećnici ili uz pomoć sunca. Spremite dijelove sušene biljke u hermetički hermetički spremnik.

čaj od maslačka

Čaj od maslačka može se izrađivati od korijena, cvijeta i lista, svaki s malo drugačijim profilom okusa i uputama za kuhanje. Na primjer, čaj od korijena maslačka je jeftina pomoć za zamjenu kave i mršavljenje.

Da biste pripremili čaj od listova maslačka, jednostavno uzmite malu šaku sušenih listova maslačka (bacite sve velike komade stabljike), zgnječite ih u male komade i stavite 1-2 žličice u organsku vrećicu za čaj, šalicu čaja za višekratnu upotrebu, čaj ili francuski čaj.
Zagrijte
, ali ne kuhajte, šalicu vode - kipuća voda samo naglašava gorčinu lišća. Temperatura od 80 ° C stvara optimalan okus. Ulijte svoju vruću vodu u čašicu ili šalicu i dodajte vrećicu za čaj. Ostavite da se strmi 5 minuta i uklonite lišće.
Poslužite
čaj od maslačka vruće ili hladno. Ukrasite za vizualni njuh sa svježim cvjetovima maslačka. Čaj od maslačka lako apsorbira dodatne okuse ili prirodni zaslađivač poput meda. Neki dodaju steviju ili listove maline tijekom postupka natapanja. Ovi okusi suzbijaju gorke note lista maslačka bez nadvladavanja prirodnih okusa.

Naša preporuka: (Uklonjena veza)

Dodatak s maslacem

Postoji mnogo vrsta priprema maslačka za izbor; Tekući ekstrakti, tablete i čaj su među najčešćim. Löwenzahnblatt je također dio mnogih prehrambenih dodataka, posebno kod onih koji podržavaju zdravlje jetre. Najbolje je kupiti dodatke koji sadrže organske listove maslačka koji nisu bili izloženi pesticidima ili drugim kemikalijama.

List nije jedini dio biljke maslačka koji sadrži hranjive tvari koje proizvode zdravlje. Korijen maslačka također je visoko cijenjen zbog svojih terapijskih svojstava.

Naša preporuka: (Uklonjena veza)