Võilille lehed edendavad maksa, luude ja liigeste tervist + kultiveerimise näpunäited ja retsept
Võilille lehed edendavad maksa, luude ja liigeste tervist + kultiveerimise näpunäited ja retsept
Võililllehed või võilill ( Taraxacum officinale ) on ravimtaimede tagasihoidlik elektrijaam. Võilille (eriti leht) iseloomustatakse sageli umbrohuna ja see on täidetud kasulike toitainetega, mis võimaldavad tal tervise toetamiseks olulist positiivset panust anda. Traditsioonilises Hiina meditsiinis kasutatakse võilille maksa, toitavate luude ja liigeste tervise edendamiseks ning keha normaalsete võõrutusradade toetamiseks. Taime on lihtne aretada, seda on lihtne kasutada ja võite oma paljusid positiivseid omadusi üllatada.
toitained võilille lehel
Ükskõik, kas lisate need rohelisele lehesalatile või rohelisele smuutile, sisaldavad võilille lehed mitmesuguseid kasulikke toitaineid. Tegelikult on iga taime osa - juured, lehed, kroonid ja lilled - söödavad. Võililllehed sisaldavad beetakaroteeni, tiamiini, riboflaviini, kaltsiumi, rauda, tsinki ja magneesiumi. Neil on rohkem kaaliumi kui banaanidel, rohkem A -vitamiini kui porganditel ja rohkem valku kui spinat. Landaway leht on ka antioksüdantide allikas, mis toetab kardiovaskulaarset tervist, fütotoitaineid nagu alkaloidid, steroidid ja triitoidid, samuti seedetrakti tervist toetavate künuurhape. ((Link eemaldatud), (link eemaldatud), (link eemaldatud), (link eemaldatud))
Meie soovitus: (link eemaldatud)
Siin on toitainete jaotus poole tassi võilillelehtede jaoks.
toitaine 1/2 tassi Päeva väärtus kiud 1 g 4% valk 0,74 g 3% kaltsium 51 mg 5,1% raud 0,85 mg 5% magneesium 10 mg 2,5% fosfor 18 mg 1,8% kaalium 109 mg 3,11% naatrium 21 mg 0,87% tsink 0,11 mg 0,73% beetakaroteen 1.61 mg n / a riboflavin 0,072 mg 5,5% tiamin 0,052 mg 4,3% A -vitamiin A. 2794 IE 56% B6 -vitamiin 0,069 mg 3,45% C -vitamiin C 9,6 mg 16% K -vitamiin. 214,1 mg 267% võilille leht toetab tervislikku maksa
Võilimileht sisaldab toitaineid, mis toetavad maksa funktsiooni otse ja kaudselt. Loomkatsetes leiti, et võilille lehed pärsivad rasva kogunemist maksas. See sisaldab antioksüdante, mis soodustavad normaalse lipiidiprofiile ja veresuhkrut. Antioksüdandid, mis sisalduvad võilille lehtedes, võivad olla üks parimaid looduslikke ravimeetodeid, et kaitsta maksa oksüdatiivse stressi eest. ((Link eemaldatud), (link eemaldatud))
Meie soovitus: (link eemaldatud)
Muud võilillelehe kasud
Traditsioonilise meditsiini põhimõtete kohaselt soodustavad võilille lehed optimaalset vedeliku tasakaalu ja stimuleerivad karbamiidisüsteemi funktsiooni ja voolu. Seda kasutati sageli ka kõhuhäirete rahustamiseks ja isu stimuleerimiseks. Loomkatsed näitavad, et võilill võib leevendada põletikku ja toetada normaalset veresuhkru taset. ((Link eemaldatud), (link eemaldatud))
Kuidas kinnitada võilille
Võilille kõigi eeliste täielikuks ärakasutamiseks on kõige parem omaenda aretada. Võilill kasvab põhjapoolkera vältel pisut. Tegelikult tahavad paljud koduomanikud absoluutselt ära hoida, , mis kasvab murul võilille. Kui võilill kasvab läheduses asuvas pargis pisut loomulikul viisil, võis see olla kokku puutunud kemikaalide või pestitsiididega ning võilille tarbimine pole soovitatav.
Võililleseemned on väga odavad. Enamikul kohalikel aia tehingutel peaks olema GMO -vabad seemned. Istutage võililleseemned varakevadel hästi läbilaskva, viljaka pinnasega. Leidke koht täis või osaliselt päikesega. Istutage seemned otse 6 cm sügavale ja üksikute ridade põrandale. Taim nõuab ainult minimaalset hooldust ja sobib ideaalselt algajatele - kõik, mida peate tegema, on valada säästlikult ja jälgida, kuidas nad kasvavad.
Võilill õitseb umbes kevade keskel, umbes 85–95 päeva pärast istutamist. Rohelise võilille lehte saate kogu kasvuperioodi vältel koristada. Lehti saab süüa toorelt või blanšeeritud. Blanche võilille jätab mõni minut soolatud, keeva veega, et eemaldada osa kibedusest. Suvel muutuvad lehed kibedaks.
Harn juured teise kasvuaasta sügisel. Samuti saate juured kuivatada ahjus või päikese abiga. Hoidke kuivatatud taimeosad õhukindlas anumas.
võilion tee
Võililletee saab valmistada juurest, lillest ja lehest, millest igaühel on pisut erinev maitseprofiil ja õllepruulimisjuhised. Näiteks võilillejuurtee on odav kohvi asendamine ja kaalukaotuse abi.
Võililllehetee valmistamiseks võtke lihtsalt väike peotäis kuivatatud võilille lehti (visake kõik suured varre tükid ära), purustage need väikesteks tükkideks ja pange 1-2 tl orgaanilisse teekotti, korduvkasutatavat teekruusi, teekapot või prantsusesse.
Kuumus, kuid ärge küpsetage, tass vett - keeva vett rõhutab ainult lehtede kibedust. Temperatuur 80 ° C tekitab optimaalse maitse. Valage oma kuum vesi teetassi või tassi ja lisage teekott. Laske sellel 5 minutit järsku ja eemaldage lehed.
Serveerivõililletee kuumalt või külm. Kaunistage visuaalse elegantsi värskete võilillelilledega. Dandelion tee imab hõlpsalt täiendavaid maitseid või looduslikku magusainet nagu mesi. Mõned inimesed lisavad leotamisprotsessi ajal stevia või vaarikalehti. Need maitsed seostavad võilille lehe mõru noote ilma looduslike maitseainete ülekaalutamata.
Meie soovitus: (link eemaldatud)
lisamine võilioniga
Võimelise ettevalmistamise hulgast on mitu tüüpi valida; Kõige tavalisemad on vedelad ekstraktid, pillid ja tee. Löwenzahnblatt on ka osa paljudest toidulisanditest, eriti neis, kes toetavad maksa tervist. Kõige parem on osta toidulisandeid, mis sisaldavad orgaanilisi võilille lehti, mis ei puutunud kokku pestitsiidide ega muude kemikaalidega.
Leht ei ole võilillejaama ainus osa, mis sisaldab tervist propageerivaid toitaineid. Võilillejuur hinnatakse ka selle terapeutiliste omaduste tõttu.
Meie soovitus: (link eemaldatud)