Las hojas de diente de león promueven la salud del hígado, los huesos y las articulaciones + consejos y recetas de cultivo
Las hojas de diente de león promueven la salud del hígado, los huesos y las articulaciones + consejos y recetas de cultivo
Las hojas de diente de león, o diente de león ( Taraxacum officinale ) es la modesta planta de energía de la medicina herbal. El diente de león (especialmente la hoja) a menudo se caracteriza como malezas y se llena de nutrientes útiles que le permiten hacer contribuciones esenciales y positivas para apoyar la salud. En la medicina tradicional china, el diente de león se utiliza para promover la salud del hígado, nutrir huesos y articulaciones y para apoyar las rutas de desintoxicación normales del cuerpo. La planta es fácil de reproducir, fácil de usar y podría sorprender sus muchas propiedades positivas.
nutrientes en la hoja de diente de león
Si los agrega a una ensalada de hoja verde o un batido verde, las hojas de diente de león contienen una variedad de nutrientes útiles. De hecho, cada parte de la planta, las raíces, las hojas, las coronas y las flores, es comestible. Las hojas de diente de león contienen betacaroteno, tiamina, riboflavina, calcio, hierro, zinc y magnesio. Tienen más potasio que los plátanos, más vitamina A que las zanahorias y más proteínas que las espinacas. Landaway Leaf también es una fuente de antioxidantes que apoyan la salud cardiovascular, fitonutrientes como alcaloides, esteroides y trieroides, así como ácido kynuric que respalda la salud digestiva. ((Link eliminado), (Link eliminado), (Link eliminado), (Link eliminado))
Nuestra recomendación: (Link eliminado)
Aquí está la distribución de nutrientes para media taza de hojas de diente de león.
| nutriente | 1/2 taza | valor diario |
|---|---|---|
| fibra | 1 g | 4% |
| proteína | 0.74 g | 3% |
| calcio | 51 mg | 5.1% |
| Iron | 0.85 mg | 5% |
| magnesio | 10 mg | 2.5% |
| fósforo | 18 mg | 1.8% |
| potasio | 109 mg | 3.11% |
| sodio | 21 mg | 0.87% |
| ZINC | 0.11 mg | 0.73% |
| betacaroteno | 1.61 mg | n / a |
| riboflavin | 0.072 mg | 5.5% |
| Thiamin | 0.052 mg | 4.3% |
| vitamina A. | 2794 IE | 56% |
| vitamina B6 | 0.069 mg | 3.45% |
| vitamina C | 9.6 mg | 16% |
| vitamina K. | 214.1 mg | 267% |
La hoja de diente de león es compatible con un hígado sano
La hoja de diente de león contiene nutrientes que soportan la función hepática normal de manera directa e indirecta. En experimentos con animales, se descubrió que las hojas de diente de leión suprimen la acumulación de grasa en el hígado. Contiene antioxidantes que promueven los perfiles de lípidos normales y el azúcar en la sangre. Los antioxidantes, como se contiene en las hojas de diente de león, pueden ser una de las mejores terapias naturales para proteger el hígado del estrés oxidativo. ((Enlace eliminado), (enlace eliminado))
Nuestra recomendación: (Link eliminado)
Otros beneficios para la salud de la hoja de diente de león
Según los principios de la medicina tradicional, las hojas de diente de león promueven un equilibrio óptimo de fluido y estimulan la función y el flujo del sistema de urea. También se usaba a menudo para calmar el malestar estomacal y estimular el apetito. Los estudios en animales muestran que el diente de león puede aliviar la inflamación y apoyar los niveles normales de azúcar en la sangre. ((Enlace eliminado), (enlace eliminado))
Cómo adjuntar Dandelion
Para explotar completamente todas las ventajas del diente de león, es mejor criar la suya. El diente de león crece ligeramente en todo el hemisferio norte. De hecho, muchos propietarios quieren prevenir absolutamente, que crece el diente de león en su césped. Si bien el diente de león crece ligeramente en un parque cercano de manera natural, puede haber sido expuesto a productos químicos o pesticidas, y el consumo de diente de león no es aconsejable.
Las semillas de diente de león son muy baratas. La mayoría de las transacciones de jardín locales deben tener semillas sin GMO disponibles. Plante las semillas de diente de león a principios de la primavera en un suelo fértil bien permeable. Encuentra un lugar con sol completo o parcialmente. Plante semillas directamente en el piso de 6 cm de profundidad y en filas individuales. La planta solo requiere un cuidado mínimo y es ideal para principiantes: todo lo que necesita hacer es verse con moderación y verlos crecer.
Dandelion florece aproximadamente a mediados de la primavera, aproximadamente de 85 a 95 días después de la siembra. Puede cosechar la hoja de diente de león verde durante toda la temporada de crecimiento. Las hojas se pueden comer crudas o blanqueadas. Blanche Dandelion se va durante unos minutos en agua salada y hirviendo para eliminar parte de la amargura. En el transcurso del verano, las hojas se vuelven amargas.
Harga las raíces en el otoño del segundo año de crecimiento. También puede secar las raíces en el horno o con la ayuda del sol. Almacene las piezas de plantas secas en un recipiente hermético.
té de dandelion
El té de diente de león se puede hacer de raíz, flor y hoja, cada uno con un perfil de sabor ligeramente diferente e instrucciones de elaboración de cerveza. El té de la raíz de diente de león, por ejemplo, es un reemplazo de café económico y una ayuda de pérdida de peso.
Para preparar el té de la hoja de diente de león, simplemente tome un pequeño puñado de hojas de diente de león secas (tira todas las piezas de tallo grandes), aplasta en trozos pequeños y ponga 1-2 cucharadita en una bolsa de té orgánica, una taza de té reutilizable, una tetera o francés.
Caliente, pero no cocine, una taza de agua: el agua hirviendo solo enfatiza la amargura de las hojas. Una temperatura de 80 ° C genera un sabor óptimo. Vierta su agua caliente en una taza de té o una taza y agregue su bolsa de té. Déjelo encender durante 5 minutos y retire las hojas.
Servirté de diente de león caliente o frío. Adorne para un toque visual con flores frescas de diente de león. El té de diente de león absorbe fácilmente sabores adicionales o un edulcorante natural como la miel. Algunas personas agregan hojas de stevia o frambuesa durante el proceso de remojo. Estos sabores contrarrestan las amargas notas de la hoja de diente de león sin abrumar los sabores naturales.
Nuestra recomendación: (Link eliminado)
Adición con Dandelion
Hay muchos tipos de preparaciones de diente de león para elegir; Los extractos líquidos, las píldoras y el té se encuentran entre los más comunes. Löwenzahnblatt también es parte de muchos suplementos nutricionales, especialmente en aquellos que apoyan la salud del hígado. Es mejor comprar suplementos que contengan hojas de diente de león orgánicas que no estuvieron expuestas a pesticidas u otros productos químicos.
La hoja no es la única parte de la planta de diente de león que contiene nutrientes que promotan la salud. La raíz de diente de león también es muy valorada debido a sus propiedades terapéuticas.
Nuestra recomendación: (Link eliminado)