Listy pampelišky podporují zdraví jater, kostí a kloubů + tipy pro kultivaci a recept
Listy pampelišky podporují zdraví jater, kostí a kloubů + tipy pro kultivaci a recept
listy pampelišky nebo pampeliška ( taraxacum officinale ) je skromnou elektrárnou bylinné medicíny. Pampeliška (zejména list) je často charakterizována jako plevele a je plná užitečných živin, které mu umožňují zásadní a pozitivní příspěvky na podporu zdraví. V tradiční čínské medicíně se pampeliška používá k podpoře zdraví jater, žijících kostí a kloubů a k podpoře normálních detoxikačních cest těla. Rostlina se snadno rozmnoží, snadno se používá a můžete překvapit své mnoho pozitivních vlastností.
živiny v listu Dandelion
Ať už je přidáte do salátu zeleného listu nebo do zeleného koktejlu, pampelišky obsahují celou řadu užitečných živin. Ve skutečnosti je každá část rostliny - kořeny, listy, koruny a květiny - jedlá. Listy pampelišky obsahují beta-karoten, thiamin, riboflavin, vápník, železo, zinek a hořčík. Mají více draslíku než banány, více vitamínu A než mrkve a více bílkovin než špenát. Landaway Leaf je také zdrojem antioxidantů, které podporují kardiovaskulární zdraví, fytonutrienty, jako jsou alkaloidy, steroidy a triteroidy, jakož i kyselinu kynurovou, která podporuje trávicí zdraví. ((Odkaz odstraněn), (odkaz odstraněn), (odkaz odstraněn), (odkaz odstraněn))
Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)
Zde je distribuce živin pro půl šálku listů pampelišky.
živina 1/2 šálku denní hodnota Fiber 1 g 4% protein 0,74 g 3% vápník 51 mg 5,1% železo 0,85 mg 5% hořčík 10 mg 2,5% fosfor 18 mg 1,8% draslík 109 mg 3,11% sodík 21 mg 0,87% zinc 0,11 mg 0,73% beta-karoten 1,61 mg n / a riboflavin 0,072 mg 5,5% thiamin 0,052 mg 4,3% Vitamin A. 2794 tj. 56% Vitamin B6 0,069 mg 3,45% Vitamin C 9,6 mg 16% Vitamin K. 214,1 mg 267% Dandelion list podporuje zdravou játra
list pampelišky obsahuje živiny, které podporují normální funkci jater přímo a nepřímo. V experimentech na zvířatech bylo zjištěno, že pampeliška listy potlačují akumulaci tuku v játrech. Obsahuje antioxidanty, které podporují normální profily lipidů a cukru v krvi. Antioxidanty, jak je obsaženo v listech pampelišky, mohou být jednou z nejlepších přírodních terapií pro ochranu játra před oxidačním stresem. ((Odkaz odstraněn), (odkaz odstraněn))
Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)
Další zdravotní přínosy z listů pampelišky
Podle principů tradiční medicíny podporují listy pampelišky optimální rovnováhu tekutin a stimulují funkci a tok močoviště. Často se také používá k uklidnění žaludku a stimulace chuti k jídlu. Studie na zvířatech ukazují, že pampeliška může zmírnit zánět a podporovat normální hladinu cukru v krvi. ((Odkaz odstraněn), (odkaz odstraněn))
Jak připojit dandelion
Abychom plně využili všechny výhody pampelišky, je nejlepší chovat své vlastní. Pampeliška mírně roste na severní polokouli. Ve skutečnosti mnoho majitelů domů rozhodně chce zabránit, , který roste na jejich trávníku. Zatímco pampeliška mírně roste v nedalekém parku přirozeným způsobem, mohla být vystavena chemikáliím nebo pesticidům a spotřeba pampelišky není vhodná.
Semena pampelišky jsou velmi levná. Většina místních zahradních transakcí by měla mít k dispozici semena bez GMO. Zasadit semena pampelišky na začátku jaro v dobře propustné, úrodné půdě. Najděte místo s plným nebo částečně sluncem. Semena rostlin přímo do podlahy 6 cm hluboká a v jednotlivých řadách. Rostlina vyžaduje pouze minimální péči a je ideální pro začátečníky - vše, co musíte udělat, je vylévat se střídmě a sledovat, jak rostou.
Dandelion vzkvétá přibližně uprostřed jara, asi 85 až 95 dní po výsadbě. Po celou vegetační období můžete sklízet list zeleného pampelišky. Listy lze jíst syrové nebo blanšírové. Blanche pampeliška odchází na několik minut ve solené, vroucí vodě, aby se odstranila část hořkosti. V létě se listy staly hořkou.
Harn kořeny na podzim druhého ročníku růstu. Kořeny můžete také vysušit v troubě nebo pomocí slunce. Uložte díly sušené rostliny do vzduchotěsné nádoby.
Dandelion Tea
Dandelion čaj může být vyroben z kořene, květu a listů, každý s mírně odlišným chutí profilem a pokyny pro vaření. Například kořenový čaj pampelišky je levnou náhradou kávy a pomůcky na hubnutí.
Chcete-li připravit čaj na pampeliška, jednoduše si vezměte malou hrst sušených listů pampelišky (odhoďte všechny velké kousky stonků pryč), rozdrťte je na malé kousky a vložte 1-2 lžičku do organického čajového sáčku, opakovaně použitelné čajové hrnek, čajovou končici nebo francouzštinu.
Teplo, ale nevaří, šálek vody - vroucí voda pouze zdůrazňuje hořkost listů. Teplota 80 ° C vytváří optimální chuť. Nalijte horkou vodu do šálku nebo šálku a přidejte čajový sáček. Nechte to po dobu 5 minut strmé a odstraňte listy.
Podávejtepampeliška čaj horký nebo studený. Ozdobte pro vizuální vkus s čerstvými květy pampelišky. Čaj pampelišky snadno absorbuje další příchutě nebo přirozené sladidlo jako med. Někteří lidé během procesu namáčení přidávají Stevia nebo Raspberry Listy. Tyto příchutě působí proti hořkým tónám listu pampelišky, aniž by ohromily přirozené příchutě.
Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)
Přidání s dandelionem
Existuje mnoho typů přípravků na pampeliška na výběr; Kapalné extrakty, pilulky a čaj patří mezi nejběžnější. Löwenzahnblatt je také součástí mnoha výživových doplňků, zejména u těch, kteří podporují zdraví jater. Nejlepší je koupit doplňky, které obsahují listy organického pampelišky, které nebyly vystaveny pesticidům nebo jiným chemikáliím.
List není jedinou částí rostliny pampelišky, která obsahuje živiny podporující zdraví. Kořen pampelišky je také vysoce oceněn díky svým terapeutickým vlastnostem.
Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)