Lungerensing og pustestøtte - 9 nyttige medisinske urter

Lungerensing og pustestøtte - 9 nyttige medisinske urter

Pustesystemet ditt fungerer konstant. Hele dagen, hver dag, er det kjøretøyet som oksygen kommer inn i kroppen din gjennom. Dessverre kan det også være et inngangspunkt for forurensninger, irritanter, støv, mugg, sopp, skadelige organismer og andre giftstoffer. Konstant eksponering for forurensninger kan kreve sin toll. Enten du opplever effekten av å inhalere giftstoffer eller bare ønsker å sikre at lungene dine alltid yter på topp, har naturen gitt en rekke urter og planteekstrakter som gir næring til luftveiene.

Hvordan påvirker urter luftveiene?

Urter som støtter lungehelsen gjør det vanligvis gjennom en eller flere av følgende handlinger:

• Beruhigende gereizte Nasenwege und Atemwege.
• Wirkt als Expektorans, das dabei hilft, die Brust zu verstopfen und Verstopfungen zu beseitigen.
• Entspannung der Muskeln in der Nähe der oberen Atemwege, um einen Husten zu unterdrücken.
• Beruhigung der Freisetzung von Histaminen.
• Abschreckung der Schadorganismen, die Probleme der oberen Atemwege verursachen.
• Bereitstellung einer Quelle von Antioxidantien zur Verringerung von oxidativen Schäden und Rötungen.

9 beste urter for lungerensing og luftveishelse

1. Eukalyptus

Eucalyptus kommer fra Australia og egner seg ikke bare til koalaer. Aboriginer eller innfødte australiere brukte først disse trebladene for gastrointestinale problemer, sårheling, feber og luftveisproblemer. Etter koloniseringen begynte Australia å eksportere oljene. Mange har brukt den forfriskende aromaen av eukalyptus for å fremme luftveiene og lindre irritasjon i halsen.

Eukalyptus er en vanlig ingrediens i hostetabletter og siruper. Effektiviteten skyldes en forbindelse kalt cineole. Cineole har mange fordeler - det er et slimløsende middel, kan lindre hoste og tetthet, og lindre irriterte bihuleganger. Som en bonus støtter eukalyptus immunsystemet ved forkjølelse eller andre sykdommer fordi den inneholder antioksidanter.

Vår anbefaling: (link fjernet)

2. Lungeurt

Lungwort er en blomstrende rhizomatøs flerårig urt som ligner lungevev i utseende. Dette naturlige middelet ser imidlertid ikke bare slik ut. Så tidlig som på 1600-tallet ble lungeurt brukt for å fremme lunge- og luftveishelse i tillegg til betydelig overbelastning. Lungeurt inneholder også forbindelser som er potente mot skadelige organismer som påvirker luftveiene.

Vår anbefaling: (link fjernet)

3. Oregano

Selv om oregano inneholder vitaminene og næringsstoffene som immunsystemet trenger, skyldes dens viktigste fordeler karvacrol- og rosmarinsyreinnholdet. Begge forbindelsene er naturlige dekongestanter og histaminreduserende midler som har direkte, positive fordeler for luftveiene og luftstrømmen i nesepassasjen. Oregano har så mange helsemessige fordeler at oljen bør være i ethvert medisinskap. Oreganoolje kan også kombineres godt med andre sunne oljer.

Vår anbefaling: (link fjernet)

4. Grobladblad

Plantainbladet (Plantago major) har blitt brukt i hundrevis av år for å lindre hoste og lindre irriterte slimhinner. Kliniske studier har vist at det er nyttig for hoste, forkjølelse og lungeirritasjon. Plantainblad har den fordelen at det kan lindre tørrhoste ved å produsere slim i lungene.

Vår anbefaling: (link fjernet)

5. Ekte elecampane

Grekere, romere, kinesisk og til og med indisk ayurvedisk medisin har sitert elecampane («elecampane» eller bare «elecampane») for pustestøtte, og siden 1800-tallet har folk laget sugetabletter og hostedråper av elecampanrot.

Årsaken? Elecampane har en avslappende effekt på de glatte trakealmusklene. Det er to aktive ingredienser i elecampanrot som har den gunstige effekten - inulin, som beroliger bronkialpassasjen, og alantolakton, et slimløsende middel med hostestillende effekt.

Vår anbefaling: (link fjernet)

6. Lobelia

Visste du at hester som får lobelia kan puste dypere? Fordelene er imidlertid ikke begrenset til hester. Lobelia anses av noen rapporter for å være et av de mest verdifulle urtemidlene som finnes. Lobelia inneholder et alkaloid kalt lobelin, som tynner ut slim og bryter opp forstoppelse.

I tillegg stimulerer Lobelia binyrene til å frigjøre adrenalin. Dette slapper av luftveiene og gjør pusten lettere. Fordi lobelia hjelper til med å slappe av muskler, finnes det også i mange hoste- og forkjølelsesmidler. Lobelia bør være en del av respirasjonsstøtteprotokollen.

Vår anbefaling: (link fjernet)

7. Kreosotbusk

Chaparral (Larrea tridentata) – også kalt kreosotbusk – er hjemmehørende i det sørvestlige USA og har lenge vært verdsatt av indianere for lungeavrusning og pustestøtte.

Chaparral inneholder kraftige antioksidanter som motstår irritasjon og NDGA (Nordihydroguaiaretic Acid), som er kjent for å påvirke histaminresponsen. Chaparral er også en urt som bekjemper skadelige organismer. Chaparral fordeler er mest tilgjengelig med en tinkturekstraksjon, men chaparral te kan hjelpe luftveisproblemer ved å fremme en slimløsende effekt for å rense luftveiene for slim.

8. Peppermynte

Peppermynte og peppermynteolje inneholder mentol – en beroligende ingrediens kjent for å slappe av åndedrettsmuskulaturen og fremme fri pust.

Kombinert med antihistamineffektene av peppermynte, gjør mentol en fantastisk avsvellende. Mange bruker terapeutiske brystbalsamer og andre inhalasjonsmidler som inneholder mentol for å lindre overbelastning. I tillegg er peppermynte en antioksidant og bekjemper skadelige organismer.

Vår anbefaling: (link fjernet)

9. Osha rot

Osha (Ligusticum porteri) er en urt hjemmehørende i Rocky Mountains og ble historisk brukt av indianere for å støtte luftveiene. Plantens røtter inneholder kamfer og andre forbindelser som gjør den til en av de beste lungestøttende urtene i Amerika.

En av hovedfordelene med Osha-rot er at den fremmer blodstrømmen til lungene og gjør det lettere å puste. Selv om sesongmessige følsomheter kan få bihulene dine til å blusse opp, gir osha-roten, som ikke er et ekte antihistamin, en lignende effekt og kan bidra til å roe ned luftveisirritasjon!

Vår anbefaling: (link fjernet)

Supplerer med lungestøtteurter

Alle urtene nevnt ovenfor er tilgjengelige i ulike former som kosttilskudd og te. I tillegg dyrker mange urter i hagen sin og spiser dem ganske enkelt som mat. Det er ingen dårlig idé.

Hvis du dyrker dem selv, kan du være trygg på at kilden er god. Hvis ikke kan det være vanskelig å vite om kosttilskudd bruker urter som er økologiske, inneholder sprøytemidler, etisk høstet, vedlikeholder rent vann osv. Dette er ikke faktorer man kan eller bør anta det beste for. Still spørsmål og sørg for at du får et best mulig produkt. Våre anbefalinger er den høyeste kvaliteten og de sunneste produktene vi kan finne. Hvis det ikke er noen anbefaling for ett poeng, anbefaler vi å dyrke din egen. For vi kunne da ikke anbefale noe produkt (i tysk detaljhandel) med god samvittighet.