香菜 - 健康益处和影响

香菜 - 健康益处和影响

香菜是一年一度的草药，这意味着它盛开，必须每年种植。 香菜被用来描述带有柑橘味的绿叶。 香菜是植物的浅棕色种子的通用名称，这些植物被干燥并用作烹饪香料。 正如您所说的那样，这种惊人的植物因您在世界上的居住地而异，但您的健康益处保持不变。 香菜可以帮助清洁有毒金属的体，它是令人难以置信的抗氧化剂来源，充满了维生素和矿物质，并且具有悠久的烹饪和治疗用途。

香菜营养信息

香菜是维生素和矿物质的重要来源，应被视为超级食品。少量提供了维生素A和K的全部每日价值，并且富含维生素C，钾和锰。对于那些想要在饮食中添加更多营养和味道的人来说，香菜是一个很棒的低位选择。以下是100克的完整营养加密。从生的香菜叶。 （来源）

香菜和毒金属清洁

香菜不仅是一种营养优势，而且是一种尤其是有毒金属的强大清洁剂。 我们不断接触到铝，砷和镉等有毒金属。 有毒金属倾向于在内分泌系统，肌肉组织甚至骨骼深处收集。 一旦这些金属达到危险价值，就会发生许多严重的健康问题。 暴露于有毒金属的频繁副作用是激素疾病，由于自由基引起的氧化应激，在极端情况下，器官功能受损。 不要等到明显的副作用发生后才清洁身体。

汞可能会对您的健康产生毁灭性影响。 许多患有汞的人在较长的时间内消耗了大量香菜后，会感到更清楚。 （（删除链接））

铅暴露也比许多人相信，对身体产生许多不利影响。 在动物实验中，观察到香菜可以防止铅诱导的氧化应激。 （（删除链接））

香菜通过支撑人体的自然排毒过程来帮助清洁有毒金属的体。香菜叶的连接结合到有毒金属中，并将其从受影响的组织中松散。这个过程可以自然地从体内释放。您可以通过食用原始叶子或采用集中提取物来访问这些优势。

香菜的其他优点

抗氧化剂支撑

香菜具有强大的抗氧化活性。 （（删除链接））

促进心脏健康

香菜可以帮助预防心血管损伤。 （（删除链接））

提供心情推力

已经表明，香菜促进了平静的感觉。 （（删除链接））

促进正常血糖水平

一些研究报告说，香菜会促进正常的血糖水平。 （（删除链接））

支持放松睡眠

香菜可以帮助提高睡眠质量。 （（删除链接））

支持健康的细胞

香菜种子油具有可减少氧化应激的抗氧化特性。 （（删除链接））

促进蘑菇的平衡

巴西Piracicaba牙科学校的调查表明，香菜油可能会与口服念珠菌蘑菇的形式作用。 （（删除链接））

与有害生物作斗争

香菜对不同类型的羞耻生物显示出中和作用。 （（删除链接），（链接删除））

促进大脑的健康

香菜可以通过预防氧化应激来支持神经健康。 （（删除链接））

促进正常的流体平衡

香菜种子促进正常的液体平衡和尿液流动。 （（删除链接））

支持骨骼健康

维生素K支持健康的骨骼，甚至少量的香菜都提供了建议的每日维生素K。

对眼睛健康的营养支持

香菜含有营养，包括维生素A支持眼睛的健康。

天然食品防腐剂

香菜叶和香菜种子用于生产充当天然食品防腐剂的精油。 （（删除链接））

消化支持

詹姆斯·杜克（James A.他建议从叶子上喝茶，以进行任何形式的胃病。此外，香菜可以促进正常的肠运动。 （（删除链接））

用于培养香菜的技巧

香菜很容易繁殖，可以准备好新鲜的香菜。 香菜生长很快，并不总是很好地传输。因此，计划从种子中繁殖香菜。 香菜叶停止生长并根据植物的花朵变得苦。 这就是为什么最好在春季和秋季种植香菜，以避免介于两者之间的较长，更炎热的夏日。

植物香菜种子在可渗透，受精良好的土壤中。选择一个阳光照耀的地方。播下几种种子，深0.63厘米，深处15至20厘米。如果土壤感到干燥，请再次倒入。

等待三到四个星期，然后收获香菜叶。在生长过程中的任何时候都可以收获叶子，但是您应该等到植物至少高15厘米。如果您想连续收获叶子，请每两到三个星期播种新种子。与其他草药相比，香菜叶在干燥时会失去大部分味道。因此，最好将它们新鲜使用。如果您必须保留自己，冻结是最好的选择。香菜的种子 - 香菜 - 需要不同的方法。种子可用于种植或干燥和使用烹饪。等到收获种子，直到大多数植物变成棕色。将茎切下种子下的几厘米。将茎捆绑成捆，然后将其倒在褐纸袋中。大约五天后，干种子应从茎上掉入袋子的底部。您可以将种子存储在密封的玻璃容器中长达一年。要释放口味，请在使用前烘烤或干燥。

如何使用香菜

香菜在整个录制的故事中都以多种方式使用。 古希腊人将必需的香菜油作为香水的一部分。 在中世纪，罗马人用香菜掩盖了烂肉的气味。 香菜也是1670年从英国殖民地来到北美的第一批草药之一。如今，香菜叶和香菜种子已在许多类型的厨房中使用。

香菜的流行是由于其奇妙的口味和多功能性。对于那些爱香菜的人来说，可能性是无穷的。从莎莎酱和汤到肉类或素食咖喱，香菜是一种美味的成分，配菜和风味增强剂。