Koreansk ginseng - hjelper hukommelse, hud, søvn, libido og lindrer stress + teoppskrift

Koreansk ginseng - hjelper hukommelse, hud, søvn, libido og lindrer stress + teoppskrift

Koreansk ginsengrot (Panax Ginseng) - også kjent som asiatisk ginseng eller kinesisk ginseng - er en tradisjonell medisinsk urt som har blitt brukt av asiatiske kulturer i mer enn 2000 år. ((Link fjernet))

"Jeg vokste opp i en koreansk husholdning og min mors familie vender seg til kinesisk medisin hver dag," sier Eileen Cho, forfatter fra Paris, Frankrike. Moren hennes lager en suppe med Ginseng kalt Samgyetang for å spise på de hotteste dagene i året. Hun vet at den krydret roten ville varme kroppen og til og med forårsake svette - noe som faktisk kjøler deg ned på varme dager. Cho tar fortsatt ginseng i kosthold og som et supplement for å øke energinivået for dagen.

Det er mange arter av ginseng, men ikke alle er "ekte ginseng" i Panax -slekten. Siberian ginseng, indisk ginseng eller Ashwagandha og peruansk ginseng eller maca, selv om den ikke er relatert til koreansk ginseng, er hver kraftige adaptogener som hjelper kroppen til å tilpasse seg stress. Amerikansk ginseng (Panax Quinquefolius) er relatert til koreansk ginseng, selv om det er mer kjøling.

Koreansk ginseng inneholder naturlige planteforbindelser kalt ginsenosider som samhandler med kroppen din og har en positiv effekt på nervesystemet ditt, mentale funksjon og livskvalitet. Eksperter forbereder roten på to måter, noe som fører til skillet mellom rød ginseng (ved bruk av hele roten) og hvit ginseng (skrellet og tørket).

Hva er historien til koreansk ginseng?

Den første skriftlige posten for bruk av ginseng som urtemedisin stammer fra 100 e.Kr. i “The Classic of Herbal Medicine” av Shennong Ben Cao Jing. Ifølge legenden spiste Shennong rundt 70 forskjellige urter hver dag for å finne ut hvilke som var bra for mennesker. Ginseng var en av disse store medisinske urtene, etter Shennongs ærverdige mening. ((Link fjernet))

Koreansk ginseng ble oppfunnet rundt det første århundre f.Kr. Popularisert i Shangdang, Kina under Han -dynastiet. Det ble betraktet som et universalmiddel av tidlige keisere, som konsumerte det og brukte det i kremer og såper. Da roten var gammel, mente kineserne at den ga lang levetid til de som brukte den. ((Link fjernet), kilde 2)

I følge tradisjonell kinesisk medisin er Ginseng en varm urt. Dette betyr at du føler deg varm og blir behandlet når du anses som kald, for eksempel: B. En forkjølelse som du ikke kan riste. Varmen blomstrer i magen og varmer deg. ((Link fjernet))

7 fordeler med koreansk ginseng

Koreansk ginseng er kraftig og påvirker systemer fra hjernen din og immunforsvaret til sexlysten og søvnmønstrene dine. Nedenfor er de syv viktige fordelene.

1. øker mental ytelse

Hvis du leter etter en urt som kan forbedre kognitiv funksjon - med andre ord, hold tankene klart og skarpt - ikke se lenger enn koreansk ginseng. Det stimulerer hjernen, holder hukommelsen din i toppform og hjelper deg med å opprettholde konsentrasjonen til å gjøre det du trenger å gjøre. ((Link fjernet))

2. øker sexlysten og fruktbarheten

Kalt "kongen av alle urter", vil du føle deg oftere når du tar koreansk ginseng. Koreansk rød ginseng har lenge blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin for å hjelpe menn med å få ereksjoner og opprettholde dem i lengre perioder. Ginsenosidene har sterk innflytelse på sædets normale levedyktighet og fruktbarhet. ((Link fjernet), (fjernet kobling))

3. Naturlig immunforsterker

Enten du føler at sniffene eller alle andre rundt deg har nysende passform, vil Ginseng naturlig øke immunforsvaret ditt. Det motvirker skadelige organismer i kroppen, og får deg til å føle deg bedre gjennom sykdomssesongen. ((Link fjernet), (fjernet kobling))

4. Hjelper med å lindre stress

Hvis du vil ha et bedre syn og følelse av bedre mental helse, balanserer koreansk ginseng stressrelaterte endringer. Dette betyr at du ikke vil føle deg så ille i dumpene på blå dagene. I stedet føler du deg løftet og klar til å ta på deg verden. ((Link fjernet), (fjernet kobling))

5. Reduserer tretthet og forbedrer søvnen

Du kan eliminere de ettermiddagsfallene med ginseng. Ginseng Root hjelper deg med å sove bedre. Dette betyr at du våkner om morgenen og føler deg uthvilt og fri for trettheten som tar en toll på dagen din. ((Link fjernet))

6. Fremmer sunn hud

Nær den glødende, sunne huden din med et fritt radikalt bekjempende røde ginsengtilskudd. Takket være å øke immunforsvaret ditt, blir pletter stoppet før de til og med blir merkbare. ((Link fjernet))

7. Fremmer en normal respons på betennelse

Det er et faktum av hard trening - det kan skade musklene dine en stund. Men med rød ginseng kan det være minimalt. Denne roten fremmer en normal respons på betennelse og forhindrer at muskler overreagerer til stress. ((Link fjernet))

Beste måter å legge koreansk ginseng til kostholdet ditt

Det er ganske enkelt å legge koreansk ginseng til din daglige rutine. Du kan finne den i te eller i kosttilskudd. Du kan også legge den til i favorittoppskriftene dine. Unngå energidrikker og vin laget av ginseng for å sikre at du holder deg så sunn som mulig.

Mange mennesker liker å tygge på råroten, det er helt trygt å spise alene. Koreansk ginsengrot har en svak bitterhet som blekner inn i en jordnær rotvegetabilsk smak. Den rå roten kan ha en sterk smak, så mange mennesker liker å koke den til supper og andre retter eller lage ginseng -te.

Stress-lindrende koreansk ginseng te

Prøv å lage denne stress-lindrende ginseng-teen, spesielt hvis rå ginsengrot er for sterk for deg.

utstyr

• Wasserkocher
• Topf
• Sieb
• Teetasse

Ingredienser

• 1 Teebeutel koreanischer Ginseng-Tee oder 7 Scheiben rohe Wurzel
• Lavendelknospen
• Pfefferminzblatt
• Roher Honig (optional)

preparat

1. Wasser aufkochen. (Mit dem Wasserkocher oder Sie verwenden Ihren Kochtopf und erhitzen das Wasser auf dem Herd)
2. Lavendelknospen, Pfefferminzblatt und Teebeutel (oder Scheiben) hinzufügen und drei Minuten ziehen lassen.
3. Lavendel und Pfefferminze abseihen, falls gewünscht.
4. Fügen Sie rohen Honig hinzu, für den Geschmack

Tilskudd

Du kan finne koreanske ginsengtilskudd som pulver, kapsler eller flytende ekstrakter. Uansett hvilket supplement du velger, søker du etter og velger ingredienser av høyeste kvalitet og selskaper med erfaring innen innkjøp og produksjon.

Se etter den sertifiserte organiske tetningen på hvert ginseng -produkt. Du vil vite nøyaktig hva som går inn i kroppen din og hvordan den lages. Hvis produktet ikke er sertifisert organisk og ikke inneholder aktive og inaktive ingredienser, unngå det.

Poeng å huske

Folk har brukt koreansk ginseng i tusenvis av år. Enten i tradisjonell kinesisk medisin eller i moderne tid, koreansk ginseng (også Kalt Panax Ginseng) hjelper hukommelsen, beroliger huden, forbedrer søvnkvaliteten, øker libido og motvirker oksidativt stress. Dets antioksidantegenskaper er velkjente.

Det er lett å legge koreansk ginseng til kostholdet ditt. Du kan tygge den rå roten, bruke den i matlaging eller legge den til drikke. Det er en utmerket og lett å prepare te som hjelper til med å lindre stress på slutten av en lang dag.

Du kan ta koreansk ginseng som et supplement i pulver, pille eller flytende form. Forsikre deg om at du velger et kvalitetsselskap som på forhånd vet hvor tillegget kommer fra og hvordan det lages.