Ginseng coreano - Aiuta la memoria, la pelle, il sonno, la libido e allevia lo stress + ricetta del tè

Ginseng coreano - Aiuta la memoria, la pelle, il sonno, la libido e allevia lo stress + ricetta del tè

Radice di ginseng coreano (Panax Ginseng) – noto anche come ginseng asiatico o ginseng cinese – è un'erba medicinale tradizionale utilizzata dalle culture asiatiche da più di 2.000 anni. ((link rimosso))

"Sono cresciuta in una famiglia coreana e la famiglia di mia madre si rivolge ogni giorno alla medicina cinese", afferma Eileen Cho, scrittrice di Parigi, Francia. Sua madre prepara una zuppa al ginseng chiamata samgyetang da consumare nei giorni più caldi dell'anno. Sa che la radice speziata riscalderebbe il corpo e causerebbe persino il sudore, il che in realtà ti rinfresca nelle giornate calde. Cho assume ancora il ginseng nella dieta e come integratore per aumentare i suoi livelli di energia durante la giornata.

Esistono molte specie di ginseng, ma non tutte sono il “vero ginseng” del genere Panax. Il ginseng siberiano, il ginseng indiano o ashwagandha e il ginseng peruviano o maca, pur non essendo imparentati con il ginseng coreano, sono tutti potenti adattogeni che aiutano il corpo ad adattarsi allo stress. Ginseng americano (Panax quinquefolius) è imparentato con il ginseng coreano, anche se è più rinfrescante.

Il ginseng coreano contiene composti vegetali naturali chiamati ginsenosidi che interagiscono con il corpo e hanno un effetto positivo sul sistema nervoso, sulla funzione mentale e sulla qualità della vita. Gli esperti preparano la radice in due modi, portando alla distinzione tra ginseng rosso (utilizzando l'intera radice) e ginseng bianco (sbucciato ed essiccato).

Qual è la storia del ginseng coreano?

La prima testimonianza scritta dell'uso del ginseng come medicina erboristica risale al 100 d.C. nel “Classico della medicina erboristica” di Shennong Ben Cao Jing. Secondo la leggenda, Shennong mangiava ogni giorno circa 70 erbe diverse per scoprire quali facevano bene agli esseri umani. Secondo il venerato parere di Shennong, il ginseng era una di queste grandi erbe medicinali. ((link rimosso))

Il ginseng coreano fu inventato intorno al I secolo a.C. Diffuso a Shangdang, in Cina durante la dinastia Han. Era considerato una panacea dai primi imperatori, che lo consumavano e lo usavano in lozioni e saponi. Quando la radice era vecchia, i cinesi credevano che donasse lunga vita a chi la utilizzava. ((link rimosso), fonte 2)

Secondo la medicina tradizionale cinese, il ginseng è un’erba calda. Ciò significa che ti senti caldo e vieni trattato quando sei considerato freddo, come ad esempio: B. un raffreddore che non puoi scrollarti di dosso. Il calore sboccia nel tuo stomaco e ti riscalda. ((link rimosso))

7 Benefici del Ginseng Coreano

Il Ginseng coreano è potente e influenza i sistemi del cervello, del sistema immunitario, del desiderio sessuale e del sonno. Di seguito sono riportati i sette vantaggi principali.

1. Aumenta le prestazioni mentali

Se stai cercando un'erba che possa migliorare la funzione cognitiva, in altre parole, mantenere la mente chiara e acuta, non guardare oltre il ginseng coreano. Stimola il cervello, mantiene la memoria in perfetta forma e ti aiuta a mantenere la concentrazione per fare ciò che devi fare. ((link rimosso))

2. Aumenta il desiderio sessuale e la fertilità

Chiamato il "re di tutte le erbe", ti sentirai innamorato più spesso quando prenderai il ginseng coreano. Il ginseng rosso coreano è stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale cinese per aiutare gli uomini ad avere erezioni e mantenerle per lunghi periodi di tempo. I ginsenosidi hanno una forte influenza sulla normale vitalità e fertilità degli spermatozoi. ((Link rimosso), (Link rimosso))

3. Rinforzatore immunitario naturale

Sia che tu abbia il raffreddore o che tutti gli altri intorno a te stiano avendo attacchi di starnuti, il ginseng rafforzerà naturalmente il tuo sistema immunitario. Contrasta gli organismi nocivi all'organismo, facendo sentire meglio durante tutta la stagione delle malattie. ((Link rimosso), (Link rimosso))

4. Aiuta ad alleviare lo stress

Se desideri una prospettiva migliore e un senso di salute mentale migliore, il ginseng coreano bilancia i cambiamenti legati allo stress. Ciò significa che non ti sentirai così male nei giorni blu. Invece, ti senti sollevato e pronto ad affrontare il mondo. ((Link rimosso), (Link rimosso))

5. Riduce l'affaticamento e migliora il sonno

Puoi eliminare i crolli pomeridiani con il ginseng. La radice di ginseng ti aiuta a dormire meglio. Ciò significa che ti svegli al mattino sentendoti riposato e libero dalla fatica che incide sulla tua giornata. ((link rimosso))

6. Promuove la salute della pelle

Nutre la tua pelle luminosa e sana con un integratore di ginseng rosso che combatte i radicali liberi. Grazie al rafforzamento del tuo sistema immunitario, le imperfezioni vengono bloccate prima ancora che diventino evidenti. ((link rimosso))

7. Promuove una normale risposta all'infiammazione

L'esercizio fisico duro è un dato di fatto: può danneggiare i muscoli per un po'. Ma con il ginseng rosso può essere minimo. Questa radice promuove una normale risposta all’infiammazione e impedisce ai muscoli di reagire in modo eccessivo allo stress. ((link rimosso))

I modi migliori per aggiungere il ginseng coreano alla tua dieta

È abbastanza semplice aggiungere il ginseng coreano alla tua routine quotidiana. Lo puoi trovare nel tè o negli integratori. Puoi anche aggiungerlo alle tue ricette preferite. Evita le bevande energetiche e il vino a base di ginseng per assicurarti di rimanere il più sano possibile.

A molte persone piace masticare la radice cruda, è completamente sicuro mangiarla da sola. La radice di ginseng coreano ha una leggera amarezza che sfuma in un sapore terroso di ortaggio a radice. La radice cruda può avere un sapore forte, quindi a molte persone piace cucinarla in zuppe e altri piatti o preparare il tè al ginseng.

Tè coreano al ginseng antistress

Prova a preparare questo tè al ginseng antistress, soprattutto se la radice di ginseng cruda è troppo forte per te.

attrezzatura

• Wasserkocher
• Topf
• Sieb
• Teetasse

Ingredienti

• 1 Teebeutel koreanischer Ginseng-Tee oder 7 Scheiben rohe Wurzel
• Lavendelknospen
• Pfefferminzblatt
• Roher Honig (optional)

preparazione

1. Wasser aufkochen. (Mit dem Wasserkocher oder Sie verwenden Ihren Kochtopf und erhitzen das Wasser auf dem Herd)
2. Lavendelknospen, Pfefferminzblatt und Teebeutel (oder Scheiben) hinzufügen und drei Minuten ziehen lassen.
3. Lavendel und Pfefferminze abseihen, falls gewünscht.
4. Fügen Sie rohen Honig hinzu, für den Geschmack

Supplementi

Puoi trovare integratori di ginseng coreano sotto forma di polvere, capsule o estratti liquidi. Indipendentemente dall'integratore che scegli, cerca e scegli ingredienti di altissima qualità e aziende con esperienza nell'approvvigionamento e nella produzione.

Cerca il sigillo biologico certificato su ogni prodotto a base di ginseng. Vuoi sapere esattamente cosa entra nel tuo corpo e come è fatto. Se il prodotto non è certificato biologico e non contiene principi attivi e inattivi, evitatelo.

Punti da ricordare

Le persone usano il ginseng coreano da migliaia di anni. Sia nella medicina tradizionale cinese che nei tempi moderni, il ginseng coreano (anche Chiamato Panax Ginseng) aiuta la memoria, lenisce la pelle, migliora la qualità del sonno, aumenta la libido e contrasta lo stress ossidativo. Le sue proprietà antiossidanti sono ben note.

È facile aggiungere il ginseng coreano alla tua dieta. Puoi masticare la radice cruda, usarla in cucina o aggiungerla alle bevande. È un tè ottimo e facile da preparare che aiuta ad alleviare lo stress alla fine di una lunga giornata.

Puoi assumere il ginseng coreano come integratore in polvere, pillola o forma liquida. Assicurati di scegliere un’azienda di qualità che sappia in anticipo da dove proviene l’integratore e come è prodotto.