Ginseng coréen - Aide à la mémoire, à la peau, au sommeil, à la libido et soulage le stress + Recette de thé

Ginseng coréen - Aide à la mémoire, à la peau, au sommeil, à la libido et soulage le stress + Recette de thé

Racine de ginseng coréen (Panax Ginseng) – également connu sous le nom de ginseng asiatique ou ginseng chinois – est une plante médicinale traditionnelle utilisée par les cultures asiatiques depuis plus de 2 000 ans. ((lien supprimé))

« J'ai grandi dans une famille coréenne et la famille de ma mère se tourne tous les jours vers la médecine chinoise », explique Eileen Cho, une écrivaine parisienne. Sa mère prépare une soupe au ginseng appelée samgyetang à manger les jours les plus chauds de l'année. Elle sait que la racine épicée réchaufferait le corps et provoquerait même la transpiration, ce qui vous rafraîchirait lors des journées chaudes. Cho prend toujours du ginseng dans son régime alimentaire et comme supplément pour augmenter son niveau d'énergie pour la journée.

Il existe de nombreuses espèces de ginseng, mais toutes ne sont pas du « vrai ginseng » du genre Panax. Le ginseng sibérien, le ginseng indien ou ashwagandha et le ginseng péruvien ou maca, bien qu'ils ne soient pas liés au ginseng coréen, sont chacun de puissants adaptogènes qui aident le corps à s'adapter au stress. le ginseng américain (Panax quinquefolius) est apparenté au ginseng coréen, bien qu'il soit plus rafraîchissant.

Le ginseng coréen contient des composés végétaux naturels appelés ginsénosides qui interagissent avec votre corps et ont un effet positif sur votre système nerveux, votre fonction mentale et votre qualité de vie. Les experts préparent la racine de deux manières, ce qui conduit à la distinction entre le ginseng rouge (en utilisant la racine entière) et le ginseng blanc (pelé et séché).

Quelle est l’histoire du ginseng coréen ?

La première trace écrite de l’utilisation du ginseng comme plante médicinale remonte à 100 après JC dans « Le Classique de la phytothérapie » de Shennong Ben Cao Jing. Selon la légende, Shennong mangeait environ 70 herbes différentes chaque jour pour découvrir lesquelles étaient bonnes pour les humains. Le ginseng était l’une de ces grandes herbes médicinales, selon l’opinion vénérée de Shennong. ((lien supprimé))

Le ginseng coréen a été inventé vers le premier siècle avant JC. Popularisé à Shangdang, en Chine, sous la dynastie Han. Il était considéré comme une panacée par les premiers empereurs, qui le consommaient et l’utilisaient dans des lotions et des savons. Lorsque la racine était vieille, les Chinois croyaient qu’elle donnait une longue vie à ceux qui l’utilisaient. ((lien supprimé), source 2)

Selon la médecine traditionnelle chinoise, le ginseng est une herbe chaude. Cela signifie que vous vous sentez au chaud et que vous êtes traité lorsque vous êtes considéré comme froid, comme : B. un rhume dont vous ne pouvez pas vous débarrasser. La chaleur fleurit dans votre ventre et vous réchauffe. ((lien supprimé))

7 bienfaits du ginseng coréen

Le ginseng coréen est puissant et influence les systèmes allant de votre cerveau et de votre système immunitaire à votre libido et à vos habitudes de sommeil. Vous trouverez ci-dessous les sept avantages clés.

1. Augmente les performances mentales

Si vous recherchez une plante capable d'améliorer les fonctions cognitives (en d'autres termes, de garder l'esprit clair et vif), ne cherchez pas plus loin que le ginseng coréen. Il stimule le cerveau, maintient votre mémoire en pleine forme et vous aide à maintenir votre concentration pour faire ce que vous devez faire. ((lien supprimé))

2. Augmente la libido et la fertilité

Surnommé le « roi de toutes les herbes », vous vous sentirez plus souvent amoureux lorsque vous prendrez du ginseng coréen. Le ginseng rouge coréen est utilisé depuis longtemps dans la médecine traditionnelle chinoise pour aider les hommes à avoir des érections et à les maintenir pendant de longues périodes. Les ginsénosides ont une forte influence sur la viabilité et la fertilité normales des spermatozoïdes. ((Lien supprimé), (Lien supprimé))

3. Booster immunitaire naturel

Que vous ressentiez des reniflements ou que tout le monde autour de vous ait des éternuements, le ginseng renforcera naturellement votre système immunitaire. Il neutralise les organismes nuisibles dans le corps, vous permettant ainsi de vous sentir mieux tout au long de la saison des maladies. ((Lien supprimé), (Lien supprimé))

4. Aide à soulager le stress

Si vous souhaitez de meilleures perspectives et un sentiment de meilleure santé mentale, le ginseng coréen équilibre les changements liés au stress. Cela signifie que vous ne vous sentirez pas aussi mal dans les décharges les jours bleus. Au lieu de cela, vous vous sentez élevé et prêt à affronter le monde. ((Lien supprimé), (Lien supprimé))

5. Reduziert Müdigkeit und verbessert den Schlaf

Vous pouvez éliminer ces crises de l’après-midi avec du ginseng. La racine de ginseng vous aide à mieux dormir. Cela signifie que vous vous réveillez le matin en vous sentant rafraîchi et libéré de la fatigue qui pèse sur votre journée. ((lien supprimé))

6. Favorise une peau saine

Nourrissez votre peau éclatante et saine avec un supplément de ginseng rouge qui combat les radicaux libres. Grâce au renforcement de votre système immunitaire, les imperfections sont stoppées avant même qu'elles ne deviennent visibles. ((lien supprimé))

7. Favorise une réponse normale à l’inflammation

C'est le fait d'un exercice intense : cela peut endommager vos muscles pendant un certain temps. Mais avec le ginseng rouge, cela peut être minime. Cette racine favorise une réponse normale à l’inflammation et empêche les muscles de réagir de manière excessive au stress. ((lien supprimé))

Meilleures façons d’ajouter du ginseng coréen à votre alimentation

Il est assez simple d’ajouter du ginseng coréen à votre routine quotidienne. Vous pouvez le trouver dans le thé ou dans des suppléments. Vous pouvez également l'ajouter à vos recettes préférées. Évitez les boissons énergisantes et le vin à base de ginseng pour vous assurer de rester en aussi bonne santé que possible.

Beaucoup de gens aiment mâcher la racine crue, il est totalement sûr de la manger seule. La racine de ginseng coréen a une légère amertume qui se transforme en une saveur de racine terreuse. La racine crue peut avoir une saveur forte, c'est pourquoi de nombreuses personnes aiment la cuisiner dans des soupes et d'autres plats ou préparer du thé au ginseng.

Thé au ginseng coréen anti-stress

Essayez de préparer ce thé au ginseng anti-stress, surtout si la racine de ginseng crue est trop forte pour vous.

équipement

• Wasserkocher
• Topf
• Sieb
• Teetasse

Ingrédients

• 1 Teebeutel koreanischer Ginseng-Tee oder 7 Scheiben rohe Wurzel
• Lavendelknospen
• Pfefferminzblatt
• Roher Honig (optional)

préparation

1. Wasser aufkochen. (Mit dem Wasserkocher oder Sie verwenden Ihren Kochtopf und erhitzen das Wasser auf dem Herd)
2. Lavendelknospen, Pfefferminzblatt und Teebeutel (oder Scheiben) hinzufügen und drei Minuten ziehen lassen.
3. Lavendel und Pfefferminze abseihen, falls gewünscht.
4. Fügen Sie rohen Honig hinzu, für den Geschmack

Suppléments

Vous pouvez trouver des suppléments de ginseng coréen sous forme de poudres, de capsules ou d’extraits liquides. Quel que soit le supplément que vous choisissez, recherchez et choisissez des ingrédients de la plus haute qualité et des entreprises expérimentées en matière d'approvisionnement et de production.

Recherchez le sceau certifié biologique sur chaque produit à base de ginseng. Vous voulez savoir exactement ce qui entre dans votre corps et comment il est fabriqué. Si le produit n’est pas certifié biologique et ne contient pas d’ingrédients actifs et inactifs, évitez-le.

Points à retenir

Les gens utilisent le ginseng coréen depuis des milliers d’années. Que ce soit dans la médecine traditionnelle chinoise ou dans les temps modernes, le ginseng coréen (également Appelé Panax Ginseng) aide la mémoire, apaise la peau, améliore la qualité du sommeil, augmente la libido et neutralise le stress oxydatif. Ses propriétés antioxydantes sont bien connues.

Il est facile d'ajouter du ginseng coréen à votre alimentation. Vous pouvez mâcher la racine crue, l’utiliser en cuisine ou l’ajouter à des boissons. C'est un thé excellent et facile à préparer qui aide à évacuer le stress à la fin d'une longue journée.

Vous pouvez prendre du ginseng coréen comme supplément sous forme de poudre, de pilule ou de liquide. Assurez-vous de choisir une entreprise de qualité qui sait à l’avance d’où vient le supplément et comment il est fabriqué.