Ginseng coreano: ayuda a la memoria, la piel, el sueño, la libido y alivia el estrés + Receta de té

Ginseng coreano: ayuda a la memoria, la piel, el sueño, la libido y alivia el estrés + Receta de té

Raíz de ginseng coreano (Ginseng Panax) – también conocido como ginseng asiático o ginseng chino – es una hierba medicinal tradicional que ha sido utilizada por las culturas asiáticas durante más de 2.000 años. ((enlace eliminado))

"Crecí en un hogar coreano y la familia de mi madre recurre a la medicina china todos los días", dice Eileen Cho, escritora de París, Francia. Su madre prepara una sopa con ginseng llamada samgyetang para comer en los días más calurosos del año. Sabe que la raíz picante calentaría el cuerpo e incluso provocaría sudor, lo que realmente refresca en los días calurosos. Cho todavía toma ginseng en su dieta y como suplemento para aumentar sus niveles de energía durante el día.

Hay muchas especies de ginseng, pero no todas son "verdaderos ginseng" del género Panax. El ginseng siberiano, el ginseng indio o ashwagandha y el ginseng peruano o maca, aunque no están relacionados con el ginseng coreano, son poderosos adaptógenos que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés. ginseng americano (Panax quinquefolius) está relacionado con el ginseng coreano, aunque es más refrescante.

El ginseng coreano contiene compuestos vegetales naturales llamados ginsenósidos que interactúan con el cuerpo y tienen un efecto positivo en el sistema nervioso, la función mental y la calidad de vida. Los expertos preparan la raíz de dos maneras, lo que lleva a distinguir entre ginseng rojo (usando la raíz entera) y ginseng blanco (pelado y seco).

¿Cuál es la historia del ginseng coreano?

El primer registro escrito del uso del ginseng como medicina herbaria se remonta al año 100 d.C. en “El clásico de la medicina herbaria” de Shennong Ben Cao Jing. Según la leyenda, Shennong comía alrededor de 70 hierbas diferentes cada día para descubrir cuáles eran buenas para los humanos. El ginseng era una de estas grandes hierbas medicinales, en la venerada opinión de Shennong. ((enlace eliminado))

El ginseng coreano se inventó alrededor del siglo I a.C. Popularizado en Shangdang, China durante la dinastía Han. Los primeros emperadores la consideraban una panacea, quienes la consumían y la utilizaban en lociones y jabones. Cuando la raíz era vieja, los chinos creían que daba larga vida a quienes la utilizaban. ((enlace eliminado), fuente 2)

Según la medicina tradicional china, el ginseng es una hierba cálida. Esto significa que se siente cálido y se le trata cuando se le considera frío, como por ejemplo: B. un resfriado que no puede librarse. El calor florece en tu estómago y te calienta. ((enlace eliminado))

7 beneficios del ginseng coreano

El ginseng coreano es poderoso e influye en los sistemas, desde el cerebro y el sistema inmunológico hasta el deseo sexual y los patrones de sueño. A continuación se detallan los siete beneficios clave.

1. Aumenta el rendimiento mental

Si está buscando una hierba que pueda mejorar la función cognitiva (en otras palabras, mantener la mente clara y alerta), no busque más que el ginseng coreano. Estimula el cerebro, mantiene tu memoria en plena forma y te ayuda a mantener la concentración para hacer lo que necesitas hacer. ((enlace eliminado))

2. Aumenta el deseo sexual y la fertilidad.

Llamado el "rey de todas las hierbas", te enamorarás más a menudo cuando tomes ginseng coreano. El ginseng rojo coreano se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional china para ayudar a los hombres a conseguir erecciones y mantenerlas durante períodos de tiempo más prolongados. Los ginsenósidos tienen una fuerte influencia sobre la viabilidad normal y la fertilidad de los espermatozoides. ((Enlace eliminado), (Enlace eliminado))

3. Refuerzo inmunológico natural

Ya sea que usted esté sintiendo resfriados o que todos los que lo rodean estén estornudando, el ginseng estimulará naturalmente su sistema inmunológico. Contrarresta los organismos nocivos del cuerpo, haciéndote sentir mejor durante la temporada de enfermedad. ((Enlace eliminado), (Enlace eliminado))

4. Ayuda a aliviar el estrés

Si desea tener una mejor perspectiva y una sensación de mejor salud mental, el ginseng coreano equilibra los cambios relacionados con el estrés. Esto significa que no te sentirás tan mal en los días azules. En cambio, te sientes elevado y listo para conquistar el mundo. ((Enlace eliminado), (Enlace eliminado))

5. Reduce la fatiga y mejora el sueño

Puedes eliminar esos bajón de la tarde con ginseng. La raíz de ginseng te ayuda a dormir mejor. Esto significa que te despertarás por la mañana sintiéndote renovado y libre de la fatiga que afecta tu día. ((enlace eliminado))

6. Promueve una piel sana

Cuide su piel brillante y saludable con un suplemento de ginseng rojo que combate los radicales libres. Gracias a la estimulación de tu sistema inmunológico, las imperfecciones se detienen incluso antes de que se noten. ((enlace eliminado))

7. Promueve una respuesta normal a la inflamación.

Es un hecho que el ejercicio intenso puede dañar los músculos por un tiempo. Pero con el ginseng rojo puede ser mínimo. Esta raíz promueve una respuesta normal a la inflamación y evita que los músculos reaccionen exageradamente al estrés. ((enlace eliminado))

Las mejores formas de agregar ginseng coreano a su dieta

Es bastante fácil agregar ginseng coreano a tu rutina diaria. Puedes encontrarlo en té o en suplementos. También puedes agregarlo a tus recetas favoritas. Evite las bebidas energéticas y el vino elaborado con ginseng para asegurarse de mantenerse lo más saludable posible.

A muchas personas les gusta masticar la raíz cruda; es completamente seguro comerla sola. La raíz de ginseng coreano tiene un ligero amargor que se desvanece hasta convertirse en un sabor terroso a tubérculo. La raíz cruda puede tener un sabor fuerte, por lo que a muchas personas les gusta cocinarla en sopas y otros platos o preparar té de ginseng.

Té de ginseng coreano para aliviar el estrés

Intente preparar este té de ginseng para aliviar el estrés, especialmente si la raíz de ginseng cruda es demasiado fuerte para usted.

equipo

• Wasserkocher
• Topf
• Sieb
• Teetasse

Ingredientes

• 1 Teebeutel koreanischer Ginseng-Tee oder 7 Scheiben rohe Wurzel
• Lavendelknospen
• Pfefferminzblatt
• Roher Honig (optional)

preparación

1. Wasser aufkochen. (Mit dem Wasserkocher oder Sie verwenden Ihren Kochtopf und erhitzen das Wasser auf dem Herd)
2. Lavendelknospen, Pfefferminzblatt und Teebeutel (oder Scheiben) hinzufügen und drei Minuten ziehen lassen.
3. Lavendel und Pfefferminze abseihen, falls gewünscht.
4. Fügen Sie rohen Honig hinzu, für den Geschmack

Suplementos

Puede encontrar suplementos de ginseng coreano en forma de polvo, cápsulas o extractos líquidos. No importa qué suplemento elijas, busca y elige ingredientes de la más alta calidad y empresas con experiencia en abastecimiento y producción.

Busque el sello orgánico certificado en cada producto de ginseng. Quiere saber exactamente qué entra en su cuerpo y cómo se produce. Si el producto no está certificado como orgánico y no contiene ingredientes activos e inactivos, evítelo.

Puntos para recordar

La gente ha estado usando ginseng coreano durante miles de años. Ya sea en la medicina tradicional china o en los tiempos modernos, el ginseng coreano (también Llamado Panax Ginseng) ayuda a la memoria, calma la piel, mejora la calidad del sueño, aumenta la libido y contrarresta el estrés oxidativo. Sus propiedades antioxidantes son bien conocidas.

Es fácil agregar ginseng coreano a su dieta. Puedes masticar la raíz cruda, usarla para cocinar o agregarla a las bebidas. Es un té excelente y fácil de preparar que ayuda a aliviar el estrés al final de un largo día.

Puede tomar ginseng coreano como suplemento en forma de polvo, pastilla o líquido. Asegúrese de elegir una empresa de calidad que sepa de antemano de dónde proviene el suplemento y cómo se elabora.