الجينسنغ الكوري - يساعد الذاكرة والجلد والنوم والرغبة الجنسية ويخفف التوتر + وصفة الشاي

الجينسنغ الكوري - يساعد الذاكرة والجلد والنوم والرغبة الجنسية ويخفف التوتر + وصفة الشاي

جذر الجينسنغ الكوري (باناكس الجينسنغ) - المعروف أيضًا باسم الجينسنغ الآسيوي أو الجينسنغ الصيني - هو عشب طبي تقليدي استخدمته الثقافات الآسيوية منذ أكثر من 2000 عام. ((تم حذف الرابط))

تقول إيلين تشو، كاتبة من باريس، فرنسا: "لقد نشأت في أسرة كورية وتلجأ عائلة والدتي إلى الطب الصيني كل يوم". تصنع والدتها حساءًا بالجينسنغ يسمى سامجيتانج لتناوله في الأيام الأكثر حرارة في السنة. إنها تعلم أن الجذر الحار من شأنه أن يدفئ الجسم ويسبب العرق - وهو ما يبردك بالفعل في الأيام الحارة. لا تزال تشو تتناول الجينسنغ في نظامها الغذائي وكمكمل لتعزيز مستويات الطاقة لديها طوال اليوم.

هناك العديد من أنواع الجينسنغ، ولكن ليست جميعها "جينسنغ حقيقي" في جنس باناكس. الجينسنغ السيبيري، والجينسنغ الهندي أو أشواغاندا، والجينسنغ البيروفي أو الماكا، على الرغم من عدم ارتباطهم بالجينسنغ الكوري، إلا أن كل منهم عبارة عن مواد تكيفية قوية تساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد. الجينسنغ الأمريكي (باناكس كوينكيفوليوس) يرتبط بالجينسينج الكوري، على الرغم من أنه أكثر تبريدًا.

يحتوي الجينسنغ الكوري على مركبات نباتية طبيعية تسمى جينسينوسيدات تتفاعل مع جسمك ولها تأثير إيجابي على جهازك العصبي والوظيفة العقلية ونوعية الحياة. يقوم الخبراء بإعداد الجذر بطريقتين، مما يؤدي إلى التمييز بين الجينسنغ الأحمر (باستخدام الجذر بأكمله) والجينسنغ الأبيض (المقشر والمجفف).

ما هو تاريخ الجينسنغ الكوري؟

يعود أول سجل مكتوب لاستخدام الجينسنغ كدواء عشبي إلى عام 100 بعد الميلاد في كتاب "كلاسيكيات طب الأعشاب" للكاتب شينونج بن كاو جينغ. وفقًا للأسطورة، كان شينونج يأكل حوالي 70 نوعًا مختلفًا من الأعشاب يوميًا لمعرفة أي منها مفيد للبشر. كان الجينسنغ أحد هذه الأعشاب الطبية العظيمة، في رأي شينونج الموقر. ((تم حذف الرابط))

تم اختراع الجينسنغ الكوري في حوالي القرن الأول قبل الميلاد. انتشر في شاندانغ بالصين خلال عهد أسرة هان. كان يعتبر علاجًا سحريًا من قبل الأباطرة الأوائل، الذين استهلكوه واستخدموه في المستحضرات والصابون. وعندما أصبح الجذر قديمًا، اعتقد الصينيون أنه يمنح حياة طويلة لمن يستخدمه. ((تم حذف الرابط المصدر 2)

وفقا للطب الصيني التقليدي، الجينسنغ هو عشب دافئ. وهذا يعني أنك تشعر بالدفء ويتم علاجك عندما تعتبر باردًا، مثل: ب. نزلة برد لا تستطيع التخلص منها. يزدهر الدفء في معدتك ويدفئك. ((تم حذف الرابط))

7 فوائد الجينسنغ الكوري

الجينسنغ الكوري قوي ويؤثر على الأنظمة بدءًا من الدماغ والجهاز المناعي وحتى الدافع الجنسي وأنماط النوم. وفيما يلي الفوائد السبعة الرئيسية.

1. يزيد من الأداء العقلي

إذا كنت تبحث عن عشب يمكنه تحسين الوظيفة الإدراكية - وبعبارة أخرى، إبقاء عقلك صافيًا وحادًا - فلا تبحث عن الجينسنغ الكوري. إنه يحفز الدماغ، ويحافظ على ذاكرتك في أفضل حالاتها ويساعدك على الحفاظ على التركيز للقيام بما عليك القيام به. ((تم حذف الرابط))

2. يزيد من الدافع الجنسي والخصوبة

يطلق عليه "ملك جميع الأعشاب"، وسوف تشعر بالحب أكثر عندما تتناول الجينسنغ الكوري. يستخدم الجينسنغ الأحمر الكوري منذ فترة طويلة في الطب الصيني التقليدي لمساعدة الرجال على الانتصاب والحفاظ عليه لفترات طويلة من الزمن. للجينسينوسيدات تأثير قوي على الحيوية الطبيعية وخصوبة الحيوانات المنوية. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

3. مقوي طبيعي للمناعة

سواء كنت تشعر بالزكام أو يعاني أي شخص آخر من حولك من نوبات العطس، فإن الجينسنغ سيعزز جهازك المناعي بشكل طبيعي. فهو يتصدى للكائنات الضارة في الجسم، مما يجعلك تشعر بتحسن طوال موسم المرض. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

4. يساعد على تخفيف التوتر

إذا كنت تريد نظرة أفضل وإحساسًا بصحة نفسية أفضل، فإن الجينسنغ الكوري يوازن التغيرات المرتبطة بالتوتر. هذا يعني أنك لن تشعر بالسوء في مقالب النفايات في الأيام الزرقاء. وبدلاً من ذلك، تشعر بالارتقاء والاستعداد لمواجهة العالم. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

5. يقلل من التعب ويحسن النوم

يمكنك القضاء على تلك الركود بعد الظهر مع الجينسنغ. جذر الجينسنغ يساعدك على النوم بشكل أفضل. وهذا يعني أنك تستيقظ في الصباح وأنت تشعر بالانتعاش والتحرر من التعب الذي يؤثر سلبًا على يومك. ((تم حذف الرابط))

6. يعزز صحة البشرة

غذّي بشرتك المتوهجة والصحية باستخدام مكمل الجينسنغ الأحمر المضاد للجذور الحرة. بفضل تعزيز جهاز المناعة لديك، يتم إيقاف ظهور العيوب قبل أن تصبح ملحوظة. ((تم حذف الرابط))

7. يعزز الاستجابة الطبيعية للالتهابات

إنها حقيقة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، فهي يمكن أن تلحق الضرر بعضلاتك لفترة من الوقت. ولكن مع الجينسنغ الأحمر يمكن أن يكون الحد الأدنى. يعزز هذا الجذر الاستجابة الطبيعية للالتهابات ويمنع العضلات من المبالغة في رد الفعل تجاه الإجهاد. ((تم حذف الرابط))

أفضل الطرق لإضافة الجينسنغ الكوري إلى نظامك الغذائي

من السهل جدًا إضافة الجينسنغ الكوري إلى روتينك اليومي. يمكنك العثور عليه في الشاي أو في المكملات الغذائية. يمكنك أيضًا إضافتها إلى وصفاتك المفضلة. تجنب مشروبات الطاقة والنبيذ المصنوع من الجينسنغ لضمان بقائك بصحة جيدة قدر الإمكان.

يحب الكثير من الناس مضغ الجذر الخام، فمن الآمن تمامًا تناوله بمفرده. يتمتع جذر الجينسنغ الكوري بمرارة طفيفة تتلاشى لتتحول إلى نكهة نباتية جذرية ترابية. يمكن أن يكون للجذر الخام نكهة قوية، لذلك يحب الكثير من الناس طهيه في الحساء والأطباق الأخرى أو صنع شاي الجينسنغ.

شاي الجينسنغ الكوري لتخفيف التوتر

حاول صنع شاي الجينسنغ الذي يخفف التوتر، خاصة إذا كانت جذور الجينسنغ الخام قوية جدًا بالنسبة لك.

معدات

• Wasserkocher
• Topf
• Sieb
• Teetasse

مكونات

• 1 Teebeutel koreanischer Ginseng-Tee oder 7 Scheiben rohe Wurzel
• Lavendelknospen
• Pfefferminzblatt
• Roher Honig (optional)

تحضير

1. Wasser aufkochen. (Mit dem Wasserkocher oder Sie verwenden Ihren Kochtopf und erhitzen das Wasser auf dem Herd)
2. Lavendelknospen, Pfefferminzblatt und Teebeutel (oder Scheiben) hinzufügen und drei Minuten ziehen lassen.
3. Lavendel und Pfefferminze abseihen, falls gewünscht.
4. Fügen Sie rohen Honig hinzu, für den Geschmack

المكملات الغذائية

يمكنك العثور على مكملات الجينسنغ الكوري على شكل مساحيق أو كبسولات أو مستخلصات سائلة. بغض النظر عن الملحق الذي تختاره، ابحث عن المكونات عالية الجودة والشركات ذات الخبرة في تحديد المصادر والإنتاج واختيارها.

ابحث عن الختم العضوي المعتمد على كل منتج من منتجات الجينسنغ. تريد أن تعرف بالضبط ما الذي يدخل إلى جسمك وكيف يتم تصنيعه. إذا لم يكن المنتج عضويًا معتمدًا ولا يحتوي على مكونات نشطة وغير نشطة، فتجنبه.

نقاط لنتذكرها

لقد استخدم الناس الجينسنغ الكوري منذ آلاف السنين. سواء في الطب الصيني التقليدي أو في العصر الحديث، الجينسنغ الكوري (أيضا يسمى باناكس الجينسنغ) يساعد الذاكرة، ويهدئ البشرة، ويحسن نوعية النوم، ويزيد الرغبة الجنسية ويقاوم الإجهاد التأكسدي. خصائصه المضادة للأكسدة معروفة جيدًا.

من السهل إضافة الجينسنغ الكوري إلى نظامك الغذائي. يمكنك مضغ الجذر الخام أو استخدامه في الطبخ أو إضافته إلى المشروبات. وهو شاي ممتاز وسهل التحضير ويساعد على تخفيف التوتر في نهاية يوم طويل.

يمكنك تناول الجينسنغ الكوري كمكمل غذائي على شكل مسحوق أو حبوب أو سائل. تأكد من اختيار شركة ذات جودة عالية تعرف مسبقًا من أين يأتي الملحق وكيف يتم تصنيعه.