圣约翰麦芽汁及其优势 - 自然支持智力井 -

圣约翰麦芽汁的历史

由于圣约翰麦芽汁具有促进愉悦的心情的能力，其历史的很大一部分包括迷信和精神。 传统的希腊用途是将植物挂在宗教绘画和雕像上，以抵制“邪灵”。 希腊草药鉴赏家看到了该植物的其他用途，并产生了tin剂，以帮助切割，烧伤，恶人，甚至蛇咬。 （（删除链接））

圣约翰麦芽汁周围的神秘主义被转移到美国早期定居点，在该定居点中，该植物经常被缝在门花圈中以驱动不友好的烈酒。 锡德勒还认为，如果将草药放在嫌疑人的口中，它将引发坦白。如今，围绕植物的大部分迷信已被遗忘了，并且假定植物影响情绪和气质的能力可以归因于其营养成分。 （来源）

圣约翰麦芽汁和抑郁症

圣约翰麦芽汁已被证明可以缓解抑郁症状。 抑郁症可以以多种不同的方式表现出来，通常被描述为一种极端不幸的持续感觉。 如果您忽略了这些症状，它可能会影响睡眠，食欲，能量，认知功能，甚至免疫系统。持续或严重的抑郁症通常是由于大脑的化学失衡。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIS）是最常见的抗抑郁药之一。 它们针对5-羟色胺，这是一种影响情绪的重要神经递质。 SSRI通过阻断神经元中的5-羟色胺吸收来增加5-羟色胺水平。 从理论上讲，这可以增加大脑中可用的5-羟色胺的量，并改善神经细胞之间信息的传播。 与SSRI相反，圣约翰麦芽汁抑制了所有神经递质的恢复或吸收，包括单胺，多巴胺和去甲肾上腺素，以及氨基酸神经递质GABA和谷氨酸，这使它们更可用。 （（删除链接））

近30项国际研究报告称，在轻度至中度抑郁症患者中，圣约翰麦芽汁比安慰剂的毛病看起来更好。 但是，其他研究发现，它在治疗较重类型的抑郁症方面的有效性较差。 欧洲的许多医生都建议圣约翰麦芽汁轻度至中度抑郁症患者，这也是北美蓝军的流行自然疗法。 （（删除链接））

圣约翰麦芽汁和PMS

PM的常见症状是头痛，肠胃气胀和疲倦。患有更严重症状的妇女可能会患有经前烦躁不安（PMDD）。 PMDD的症状包括抑郁，情绪波动和焦虑。 一项双重盲的安慰剂控制研究表明，圣约翰麦芽汁对与PMS相关的身体和行为症状有积极影响。 加入圣约翰麦芽汁后，诸如焦虑，抑郁，侵略和冲动等严重症状保持不变。 进一步的研究应提供有关长期补充是否对PMS或PMDD症状有用的信息。 （来源1，（删除链接））

圣约翰麦芽汁和更年期

更年期与48至55岁女性的生殖激素自然减少有关。更年期的症状是炎热的闪光，睡眠障碍，情绪波动和性欲减少。 圣约翰麦芽汁可以帮助治疗其中一些症状。 妇女报告说，每天服用John Krautenkuttrakt八周后，强度，频率和持续时间的频率和持续时间降低。在服用圣约翰的明智提取物后，另一组43至65岁之间的妇女报告了性井的改善。 （（删除链接），（链接删除））

圣约翰麦芽汁的其他优点

圣约翰麦芽汁（St. John's Wert）接受了焦虑，压力，季节性情感障碍（SAD）和强迫性型疾病（OCD）的检查。 圣约翰麦芽汁中的抗氧化特性可以使其成为有效的神经保护手段。 （（删除链接））

在一个月的过程中，圣约翰的伤口愈合促进了重症监护患者。植物对有害生物的平静作用和抵抗力是您促进健康皮肤能力的可能解释。 （（删除链接），（链接删除））

圣约翰柴油和茶

您可以在各种形状上找到圣约翰麦芽汁，包括药丸，粉末和液体。 虽然精心测量的提取物确保了有效性，但您也可以用植物的鲜花准备茶。 Johanniskraut茶很容易准备。 只需将少量花浸入热水中四分钟，然后浸泡即可。

圣约翰麦芽汁的副作用和预防措施

圣约翰麦芽汁可以与处方药互动； 它可以降低抗BAB类型，心脏药物甚至某些HIV和癌症药物的有效性。副作用很少，但发生。 这包括口干，胃部不适，对光的敏感性增加和增加的恐惧感。 与每种补充一样，如果没有您的个人，值得信赖的健康顾问的明确指示，不建议您使用怀孕或母乳喂养的妇女和儿童使用。 （（删除链接））

心理健康的替代方法

有许多自然选择可以支持精神健康。 精神健康的营养方法可能会对它们的外观和感觉产生重大影响。

合适的食物的消费，完全，生物学和营养，支持积极的心态。 瑜伽或步行身心健康等日常锻炼非常有效。 无论您的身体状况如何，足够的睡眠和日常冥想都可以奏效奇迹，以减轻恐惧感，改善情绪并澄清思想。 （（删除链接），来源2）