Dviga svetega Janeza in njegove prednosti - Naravna podpora za intelektualno dobro počutje

Zgodovina svetega Janeza Wort

Zaradi sposobnosti svetega Janeza, da spodbuja prijetno razpoloženje, velik del njihove zgodovine vključuje vraževernost in duhove. Tradicionalna grška uporaba je bila obesiti rastlino nad verskimi slikami in kipi, da bi preprečili "zle duhove". Grški poznavalci zelišč so videli druge namene za rastlino in proizvajali tinkture, da bi pomagali pri rezih, opeklinah, malikanizmih in celo kačjih grižljajih. ((Povezava odstranjena))

Mističnost okoli piva svetega Janeza je bila premeščena v zgodnja ameriška naselja, v katerih so rastlino pogosto prišili v vrata vrat, da bi vozili neprijazne duhove. Siedler je tudi verjel, da bo zelišče sprožilo priznanje, če bi ga postavili v ustje osumljene čarovnice. Danes je večina vraževernosti, ki je obkrožila rastlino, že dolgo pozabljena, in domneva se, da lahko sposobnost rastline vpliva na razpoloženje in temperament. (Vir)

St. John's Wort and Depression

Dviga svetega Janeza se je izkazal za obetavanje pri lajšanju simptomov depresije. Depresija se lahko pokaže na več različnih načinov in jo pogosto opisujejo kot vztrajni občutek skrajne nesreče. Če te simptome prezrete, lahko vpliva na spanec, apetit, energijo, kognitivne funkcije in celo imunski sistem. Vztrajna ali huda depresija je običajno posledica kemičnega neravnovesja v možganih.

Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) so eden najpogosteje predpisanih antidepresivov. Cilj si prizadevati za serotonin, pomemben nevrotransmiter, ki vpliva na razpoloženje. SSRI povečajo raven serotonina z blokiranjem absorpcije serotonina v nevronih. Teoretično lahko to poveča količino razpoložljivega serotonina v možganih in izboljša prenos sporočil med živčnimi celicami. V nasprotju s SSRIS piva svetega Janeza zavira nadaljevanje ali absorpcijo vseh nevrotransmiterjev, vključno z monoamini, dopaminom in noradrenalinom, pa tudi z aminokislinskim nevrotransmiterjem GABA in glutamatom, zaradi česar sta bolj dostopna. ((Povezava odstranjena))

Skoraj 30 mednarodnih študij poroča, da se piva svetega Janeza zdi boljši pri bolnikih z blago do zmerno depresijo kot placebo. Vendar so druge raziskave pokazale, da je manj učinkovito pri zdravljenju težjih vrst depresije. Številni zdravniki v Evropi priporočajo bolnike s svetemu Janezu z blago do zmerno depresijo in je tudi priljubljeno naravno zdravilo za blues v Severni Ameriki. ((Povezava odstranjena))

St. John's Wort in PMS

Pogosti simptomi PM -jev so glavoboli, nadurnost in utrujenost. Ženske, ki trpijo zaradi težjih simptomov, lahko trpijo zaradi predmenstrualne disforije (PMDD). Simptomi PMDD vključujejo depresijo, nihanje razpoloženja in tesnobo. Dvojno slepo, s placebom -kontrolirano študijo je pokazala, da piva svetega Janeza pozitivno vpliva na fizične in vedenjske simptome, povezane s PMS. Resni simptomi, kot so tesnoba, depresija, agresija in impulzivnost, so ostali nespremenjeni po dodajanju piva svetega Janeza. Nadaljnje preiskave bi morale zagotoviti informacije o tem, ali je dolgoročno dopolnjevanje koristno za simptome PMS ali PMDD. (Vir 1, (odstranjena povezava))

St. John's Wort and Menopavza

Menopavza je povezana z naravnim zmanjšanjem reproduktivnih hormonov pri ženskah med 48 in 55 let. Simptomi menopavze so vroči utripi, motnje spanja, nihanje razpoloženja in zmanjšan spolni nagon. Dviga svetega Janeza bi lahko pomagal pri zdravljenju nekaterih teh simptomov. Ženske so poročale o zmanjšanju intenzivnosti, pogostosti in trajanja vročih utripov, potem ko je osem tednov vsak dan jemalo John's Krautenkuttrakt. Druga skupina žensk med 43 in 65 let je poročala o izboljšavah spolnega počutja, potem ko je vzela modri izvleček svetega Janeza. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena))

Druge prednosti svetega Janeza Wort

St. Janezovega piva je bil pregledan proti tesnobi, stresu, sezonski afektivni motnji (SAD) in obsesivno -kompulzivnim motnjam (OCD). Antioksidativne lastnosti v pirju svetega Janeza bi lahko postale učinkovito nevroprotektivno sredstvo. ((Povezava odstranjena))

V mesecu dni je celjenje ran svetega Janeza spodbujalo bolnike z intenzivno nego. Pomirjujoči učinek in odpornost rastline proti škodljivim organizmom je možna razlaga za vašo sposobnost spodbujanja zdrave kože. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena))

Diesel in čaj sv. Janeza

V različnih oblikah, vključno s tabletami, prahom in tekočinami, lahko najdete pivo svetega Janeza. Medtem ko skrbno izmerjeni izvlečki zagotavljajo učinkovitost, lahko čaj pripravite tudi s svežimi cvetovi rastline. Johanniskraut čaj je enostavno pripraviti; Štiri minute preprosto potopite peščico cvetov v vroči vodi in pustite strmo.

Neželeni učinki in previdnostni ukrepi sv. Janeza

Dviga svetega Janeza lahko komunicira z zdravili na recept; Lahko zmanjša učinkovitost tipov proti-bab, srčnih zdravil in celo nekaterih zdravil za HIV in raka. Neželeni učinki so redki, vendar se pojavijo. To vključuje suha usta, vznemirjenje želodca, povečano občutljivost na svetlobo in povečane občutke strahu. Kot pri vsakem dodatku tudi uporaba nosečic ali dojenja žensk in otrok ne priporoča brez jasnih navodil vašega osebnega, zaupanja vrednega zdravstvenega svetovalca. ((Povezava odstranjena))

alternativni pristopi k duševnemu zdravju

Obstaja veliko naravnih alternativ za podporo duševnemu počutju. Prehranski pristopi k duševnemu zdravju lahko močno vplivajo na to, kar izgledajo in čutijo.

Uživanje prave hrane, ki je v celoti, biološko in hranljivo, podpira pozitivno stanje duha. Dnevne vaje, kot sta joga ali hoja telesno in duševno zdravje, spodbujajo izjemno učinkovite. Ne glede na vaše fizično stanje lahko dovolj spanja in vsakodnevna meditacija delajo čudeže, da razbremenijo občutke strahu, izboljšajo razpoloženje in razjasnijo um. (Odstranjena povezava), vir 2)