Wort sv. Jána a jeho výhody - prirodzená podpora intelektuálnej studne

História St. John's Wort

Vzhľadom na schopnosť wort sv. Jána propagovať príjemnú náladu patrí veľká časť ich histórie povery a duchovia. Tradičné grécke použitie bolo zavesiť rastlinu na náboženské obrazy a sochy, aby odvrátili „zlých duchov“. Grécki znalci herb videli pre rastlinu ďalšie použitia a vyrábali tinktúry, ktoré pomáhajú s rezu, popáleniny, malakrizmy a dokonca aj hadie uhryznutia. ((Odkaz odstránený))

Mysticizmus okolo sv. Jána sa preniesol do skorých amerických osád, v ktorých bola rastlina často šitá do ventilov pre dvere, aby sa riadila nepriateľskými duchmi. Siedler tiež veril, že bylina by spustila priznanie, ak by bola umiestnená do úst podozrivej čarodejnice. Dnes sa väčšina povery, ktorá obklopovala rastlinu, už dlho zabudla, a predpokladá sa, že schopnosť rastliny ovplyvniť náladu a temperament možno pripísať jej výživným zložkám. (Zdroj)

St. John's Wort and Depression

St. John's Wort sa ukázal byť sľubný pri zmierňovaní príznakov depresie. Depresia sa môže ukázať mnohými rôznymi spôsobmi a často sa označuje ako pretrvávajúci pocit extrémneho nešťastia. Ak tieto príznaky ignorujete, môže to ovplyvniť spánok, chuť do jedla, energiu, kognitívne funkcie a dokonca aj imunitný systém. Pretrvávajúca alebo závažná depresia je zvyčajne spôsobená chemickou nerovnováhou v mozgu.

Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) sú jedným z najčastejšie predpísaných antidepresív. Zameriavajú sa na Serotonin, dôležitého neurotransmitera, ktorý ovplyvňuje náladu. SSRI zvyšujú hladiny serotonínu blokovaním absorpcie serotonínu v neurónoch. Teoreticky to môže zvýšiť množstvo dostupného serotonínu v mozgu a zlepšiť prenos správ medzi nervovými bunkami. Na rozdiel od SSRI, mladík sv. ((Odkaz odstránený))

Takmer 30 medzinárodných štúdií uvádza, že mladík sv. Jána sa zdá byť lepší u pacientov s miernou až strednou depresiou ako placebo. Iné štúdie však zistili, že je menej účinná pri liečbe ťažších typov depresie. Mnoho lekárov v Európe odporúča pacientov s sv. ((Odkaz odstránený))

St. John's Wort a PMS

Bežné príznaky PMS sú bolesti hlavy, plynatosť a únava. Ženy, ktoré trpia závažnejšími príznakmi, môžu trpieť premenstruačnou dysforia (PMDD). Medzi príznaky PMDD patrí depresia, výkyvy nálady a úzkosť. Štúdia s dvojitou placebom kontrolovanou placebom ukázala, že bodkok sv. Jána má pozitívny vplyv na fyzické a behaviorálne príznaky spojené s PMS. Závažné príznaky, ako je úzkosť, depresia, agresia a impulzívnosť, sa po pridaní k bodkovaniu sv. Jána nezmenili. Ďalšie vyšetrenia by mali poskytovať informácie o tom, či je dlhodobé suplementácia užitočné pre príznaky PMS alebo PMDD. (Zdroj 1, (odstránený odkaz))

St. John's Wort a Menopause

Menopauza je spojená s prirodzeným poklesom reprodukčných hormónov u žien vo veku od 48 do 55 rokov. Príznaky menopauzy sú návaly horúčavy, poruchy spánku, výkyvy nálady a znížená sexuálna jazda. Wort sv. Jána by mohol pomôcť liečiť niektoré z týchto príznakov. Ženy hlásili o znížení intenzity, frekvencie a trvania zábleskov horúčavy po tom, čo Johnov Krautenkuttrakt každý deň užívali osem týždňov. Ďalšia skupina žien vo veku od 43 do 65 rokov informovala o zlepšení sexuálnej studne po tom, čo vzala múdry extrakt sv. Jána. ((Odpojenie odstránené), (odstránený odkaz))

Ďalšie výhody St. John's Wort

St. John's Wort bol vyšetrený proti úzkosti, stresu, sezónnym afektívnym poruchám (SAD) a obsedantnou kompulzívnou poruchami (OCD). Antioxidačné vlastnosti v mladosti sv. Jána by z neho mohli urobiť účinné neuroprotektívne prostriedky. ((Odkaz odstránený))

V priebehu jedného mesiaca podporilo liečenie rany sv. Jána pacientov s intenzívnou starostlivosťou. Upokojujúci účinok a odolnosť rastliny proti škodlivým organizmom je možným vysvetlením vašej schopnosti podporovať zdravú pokožku. ((Odpojenie odstránené), (odstránený odkaz))

St. John's Diesel and Tea

Nájdete sv. Aj keď starostlivo zmerané extrakty zabezpečujú účinnosť, môžete tiež pripraviť čaj s čerstvými kvetmi rastliny. Čaj Johanniskraut sa ľahko pripravuje; Jednoducho ponorte hrsť kvetov do horúcej vody štyri minúty a nechajte ju strmé.

St. John's Wort vedľajšie účinky a preventívne opatrenia

St. John's Wort môže interagovať s liekmi na predpis; Môže znížiť účinnosť typov anti-bab, srdcových liekov a dokonca aj niektorých liekov na HIV a rakovinu. Vedľajšie účinky sú zriedkavé, ale vyskytujú sa. To zahŕňa suché ústa, žalúdočné ťažkosti, zvýšenú citlivosť na svetlo a zvýšené pocity strachu. Rovnako ako pri každom doplnku, aj použitie tehotných alebo dojčiacich žien a detí sa neodporúča bez jasných pokynov od vášho osobného, ​​dôveryhodného zdravotného konzultanta. ((Odkaz odstránený))

Alternatívne prístupy k duševnému zdraviu

Existuje veľa prírodných alternatív na podporu duševnej studne. Výživné prístupy k duševnému zdraviu môžu mať veľký vplyv na to, čo vyzerajú a cítia.

Spotreba správnych potravín, ktorá je úplne, biologická a výživná, podporuje pozitívny stav mysle. Denné cvičenia, ako je joga alebo chôdza fyzické a duševné zdravie, podporujú mimoriadne efektívne. Bez ohľadu na váš fyzický stav môžu dostatok spánku a každodenná meditácia zázraky, aby zmiernili pocity strachu, zlepšili náladu a objasnili myseľ. ((Odstránenie odkazu), zdroj 2)