São João Morto e suas vantagens - apoio natural ao poço intelectual - ser

São João Morto e suas vantagens - apoio natural ao poço intelectual - ser

Uma dieta biológica e saudável e exercícios regulares são cruciais para estabelecer a base para uma vida saudável. Ervas como o São João ( hypericum perforatum ) são uma fonte de antioxidantes e outros nutrientes especiais que promovem o bem -estar físico e mental. De fato, durante séculos, as pessoas se voltaram para o São João como um remédio natural para vários problemas de saúde. Vamos dar uma olhada na história e nas vantagens. ((Link removido))

HISTÓRIA DO MELO DE SUDON JOHN

Devido à capacidade do Morto de São João de promover um clima agradável, grande parte de sua história inclui superstição e espíritos. O uso tradicional grego era pendurar a planta sobre pinturas e estátuas religiosas para afastar "espíritos malignos". Os conhecedores de ervas gregos viram outros usos para a planta e produziram tinturas para ajudar com cortes, queimaduras, malicanismos e até picadas de cobra. ((Link removido))

O misticismo em torno da erva de São João foi transferido para os primeiros assentamentos americanos, nos quais a planta era frequentemente costurada em grinaldas de porta para dirigir espíritos hostis. Siedler também acreditava que a erva desencadearia uma confissão se fosse colocada na boca de uma bruxa suspeita. Hoje, a maior parte da superstição que cercava a planta é esquecida há muito tempo, e supõe -se que a capacidade da planta de influenciar o humor e o temperamento possa ser atribuída aos seus componentes de nutrientes. (Fonte)

MERO DE São João e Depressão

O erva de São João provou ser promissor no alívio dos sintomas de depressão. A depressão pode se mostrar de muitas maneiras diferentes e geralmente é descrita como um sentimento persistente de extremo infortúnio. Se você ignorar esses sintomas, isso pode afetar o sono, apetite, energia, funções cognitivas e até o sistema imunológico. A depressão persistente ou grave é tipicamente devida a um desequilíbrio químico no cérebro.

Quase 30 estudos internacionais relatam que o MEV de St. John parece melhor em pacientes com depressão leve a moderada do que o placebo. No entanto, outros estudos descobriram que é menos eficaz no tratamento de tipos mais pesados ​​de depressão. Muitos médicos da Europa recomendam pacientes com ervas daninhas de St. John com depressão leve a moderada e também é um remédio natural popular para o Blues na América do Norte. ((Link removido))

St. John's Wort and pms

Sintomas comuns de PMs são dores de cabeça, flatulência e cansaço. As mulheres que sofrem de sintomas mais graves podem sofrer de uma disforia pré -menstrual (PMDD). Os sintomas do PMDD incluem depressão, mudanças de humor e ansiedade. Um estudo duplo -cêntrico, controlado por placebo, mostrou que a erva de São João tem um impacto positivo nos sintomas físicos e comportamentais associados à PMS. Sintomas graves, como ansiedade, depressão, agressão e impulsividade, permaneceram inalterados após a adição ao MEV de São João. Investigações adicionais devem fornecer informações sobre se a suplementação de longo prazo é útil para os sintomas de PMS ou PMDD. (Fonte 1, (Link removido))

MERO E MENOPAUSAUSAUSUSE de St. John

A menopausa está associada a uma diminuição natural dos hormônios reprodutivos em mulheres entre 48 e 55 anos. Os sintomas da menopausa são ondas de calor, distúrbios do sono, mudanças de humor e um desejo sexual reduzido. O erva de St. John pode ajudar a tratar alguns desses sintomas. As mulheres relataram uma diminuição na intensidade, frequência e duração das ondas de calor depois de tomar diariamente o Krautenkuttrakt de John por oito semanas. Outro grupo de mulheres entre 43 e 65 anos relatou melhorias no poço sexual -depois de tomar o extrato sábio de St. John. ((Link removido), (Link removido))

Outras vantagens do St. John's Wort

O erva de São João foi examinado contra ansiedade, estresse, distúrbios afetivos sazonais (SAD) e distúrbios obsessivos -compulsivos (TOC). As propriedades antioxidantes no MEV de St. John podem torná -lo um meio neuroprotetor eficaz. ((Link removido))

No decorrer de um mês, a cicatrização de feridas de St. John promoveu pacientes com terapia intensiva. O efeito calmante e a resistência da planta contra organismos nocivos é uma possível explicação para sua capacidade de promover a pele saudável. ((Link removido), (Link removido))

diesel e chá de St. John

Você pode encontrar a erva de St. John em uma variedade de formas, incluindo pílulas, pó e líquidos. Embora os extratos cuidadosamente medidos garantem a eficácia, você também pode preparar o chá com as flores frescas da planta. O chá de Johanniskraut é fácil de preparar; Simplesmente mergulhe um punhado de flores em água quente por quatro minutos e deixe -a íngreme.

Efeitos colaterais de Wort St. John e medidas de precaução

O erva de São João pode interagir com medicamentos prescritos; Pode reduzir a eficácia dos tipos anti-BAB, medicamentos cardíacos e até alguns medicamentos para HIV e câncer. Os efeitos colaterais são raros, mas ocorrem. Isso inclui boca seca, dor de estômago, aumento da sensibilidade à luz e aumento dos sentimentos de medo. Como em todos os suplementos, o uso por mulheres e crianças grávidas ou amamentando não é recomendado sem instruções claras do seu consultor pessoal e confiável de saúde. ((Link removido))

Abordagens alternativas para a saúde mental

Existem muitas alternativas naturais para apoiar o poço mental. As abordagens nutricionais para a saúde mental podem ter um grande impacto no que elas parecem e parecem.

O consumo da comida certa, que é completamente, biológica e nutritiva, suporta um estado de espírito positivo. Exercícios diários, como ioga ou caminhada física e de saúde mental, promovem extremamente eficazes. Independentemente de sua condição física, o sono suficiente e a meditação diária podem fazer maravilhas para aliviar sentimentos de medo, melhorar o humor e esclarecer a mente. ((Link removido), fonte 2)