Święty Dzicze i jego zalety - naturalne wsparcie dla samopoczucia intelektualnego
Święty Dzicze i jego zalety - naturalne wsparcie dla samopoczucia intelektualnego
Zdrowa, biologiczna dieta i regularne ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla położenia podstawy do zdrowego życia. Zioła, takie jak dziurawienie św. Jana ( Hypericum perforatum ), są źródłem przeciwutleniaczy i innych specjalnych składników odżywczych, które promują fizyczne i psychiczne samopoczucie. W rzeczywistości od wieków ludzie zwrócili się do brzeczki św. Jana jako naturalnego lekarstwa na szereg problemów zdrowotnych. Przyjrzyjmy się bliżej historii i zalet. ((Usunięto link))
Historia Świętego Jana Wort
Ze względu na zdolność brzeczki św. Jana do promowania przyjemnego nastroju, duża część ich historii obejmuje przesąd i duchy. Tradycyjne greckie użycie było zawieszeniem rośliny nad obrazami religijnymi i posągami, aby odeprzeć „złe duchy”. Greccy koneserzy ziołowi widzieli inne zastosowania rośliny i produkowali nalewki, aby pomóc w skaleczeniach, oparzeniach, malikanizmach, a nawet ukąszeniach węża. ((Usunięto link))
Mistycyzm wokół brzeczki św. Jana został przeniesiony do wczesnych amerykańskich osad, w których roślina była często wszyta w wieńce drzwi, aby napędzać nieprzyjazne duchy. Siedler uważał również, że zioło wywołałoby spowiedź, gdyby został umieszczony w ustach podejrzanej wiedźmy. Dzisiaj większość przesądów otaczających roślinę od dawna została zapomniana i zakłada się, że zdolność rośliny do wpływu na nastrój i temperament można przypisać jej składnikom składników odżywczych. (Źródło)
St. John's Wort and Depression
Dziwo św. Jana okazało się obiecujące w łagodzeniu objawów depresji. Depresja może się pokazywać na wiele różnych sposobów i często jest opisywana jako uporczywe poczucie skrajnego nieszczęścia. Jeśli zignorujesz te objawy, może to wpływać na sen, apetyt, energię, funkcje poznawcze, a nawet układ odpornościowy. Trwałość lub ciężka depresja jest zwykle spowodowana nierównowagą chemiczną w mózgu.
Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) są jednym z najczęściej przepisywanych leków przeciwdepresyjnych. Dążą do serotoniny, ważnego neuroprzekaźnika, który wpływa na nastrój. SSRI zwiększają poziomy serotoniny poprzez blokowanie absorpcji serotoniny w neuronach. Teoretycznie może to zwiększyć ilość dostępnej serotoniny w mózgu i poprawić transmisję wiadomości między komórkami nerwowymi. W przeciwieństwie do SSRI, dziurawca św. Jana hamuje wznowienie lub wchłanianie wszystkich neuroprzekaźników, w tym monoamin, dopaminy i noradrenaliny, a także gaba neuroprzekaźnika aminokwasowego i glutaminianu, co czyni je bardziej dostępnymi. ((Usunięto link))
Prawie 30 badań międzynarodowych informuje, że brzeczka St. John wydaje się lepsza u pacjentów z łagodną do umiarkowaną depresją niż placebo. Jednak inne badania wykazały, że jest mniej skuteczny w leczeniu cięższych rodzajów depresji. Wielu lekarzy w Europie zaleca pacjentów z brzegań św. Jana z łagodną lub umiarkowaną depresją, a także popularne naturalne lekarstwo na blues w Ameryce Północnej. ((Usunięto link))
St. John's Wort i PMS
Typowymi objawami PMS są bóle głowy, wzdęcia i zmęczenie. Kobiety cierpiące na cięższe objawy mogą cierpieć z powodu dysforii przedmiesiączkowej (PMDD). Objawy PMDD obejmują depresję, wahania nastroju i lęk. Badanie podwójnie ślepe, kontrolowane placebo wykazało, że brzeczka św. Jana ma pozytywny wpływ na objawy fizyczne i behawioralne związane z PMS. Poważne objawy, takie jak lęk, depresja, agresja i impulsywność, pozostały niezmienione po dodatku do brzeczki św. Jana. Dalsze badania powinny dostarczyć informacji o tym, czy długoterminowa suplementacja jest przydatna w przypadku objawów PMS lub PMDD. (Źródło 1, (usunięty link))
St. John's Wort and Menopauza
Menopauza wiąże się z naturalnym spadkiem hormonów reprodukcyjnych u kobiet w wieku od 48 do 55 lat. Objawy menopauzy są błyski gorąca, zaburzenia snu, huśtawki nastroju i zmniejszonym popędem seksualnym. Dziwo św. Jana może pomóc w leczeniu niektórych z tych objawów. Kobiety zgłaszały się o zmniejszeniu intensywności, częstotliwości i czasu trwania uderzeń gorąca po przyjmowaniu Krautenkuttrakt Johna przez osiem tygodni. Inna grupa kobiet w wieku od 43 do 65 lat zgłosiła poprawę studni seksualnych po przyjęciu mądrego ekstraktu św. Jana. ((Usunięto link), (usuwany link))
Inne zalety Świętego Jana
Dziukanie św. Jana zostało zbadane przeciwko lękowi, stresowi, sezonowemu zaburzeniu afektywnym (SAD) i obsesyjnym zaburzeniom kompulsywnym (OCD). Właściwości przeciwutleniające w dziurawce św. Jana mogą uczynić go skutecznym neuroprotekcyjnym środkiem. ((Usunięto link))
W ciągu miesiąca gojenie się ran św. Jana promowało pacjentów intensywnej opieki. Efekt uspokajający i odporność rośliny przeciwko szkodliwym organizmom jest możliwym wyjaśnieniem twojej zdolności do promowania zdrowej skóry. ((Usunięto link), (usuwany link))
St. John's Diesel and Tea
Można znaleźć brzeczkę św. Jana w różnych kształtach, w tym tabletkach, proszku i płynach. Chociaż starannie zmierzone ekstrakty zapewniają skuteczność, możesz również przygotować herbatę ze świeżymi kwiatami rośliny. Herbata Johanniskraut jest łatwa do przygotowania; Po prostu zanurz garść kwiatów w gorącej wodzie przez cztery minuty i pozwól jej stromić.
Święte skutki uboczne St. John's i środki zapobiegawcze
Grzeczka św. Jana może wchodzić w interakcje z lekami na receptę; Może zmniejszyć skuteczność typów przeciwbólowych, leków serca, a nawet niektórych leków na HIV i raka. Skutki uboczne są rzadkie, ale występują. Obejmuje to suchość w ustach, rozstrój żołądka, zwiększoną wrażliwość na światło i zwiększone poczucie strachu. Jak w przypadku każdego suplementu, użycie przez kobiety i dzieci w ciąży lub karmienia piersią nie jest zalecane bez jasnych instrukcji od osobistego, godnego zaufania konsultanta ds. Zdrowia. ((Usunięto link))
Alternatywne podejścia do zdrowia psychicznego
Istnieje wiele naturalnych alternatyw dla wspierania samopoczucia psychicznego. Podejście odżywcze do zdrowia psychicznego mogą mieć duży wpływ na to, co wyglądają i czują.
Spożycie odpowiedniej żywności, która jest całkowicie, biologiczna i pożywna, potwierdza pozytywny stan umysłu. Codzienne ćwiczenia, takie jak joga lub zdrowie fizyczne i psychiczne, promują niezwykle skuteczne. Niezależnie od stanu fizycznego wystarczająca ilość snu i codzienna medytacja mogą działać cuda, aby złagodzić poczucie strachu, poprawić nastrój i wyjaśnić umysł. ((Usunięto link), źródło 2)