St. John's Wort en zijn voordelen - natuurlijke steun voor intellectuele put - Being

St. John's Wort en zijn voordelen - natuurlijke steun voor intellectuele put - Being

Een gezond, biologisch dieet en regelmatige lichaamsbeweging zijn cruciaal om de basis te leggen voor een gezond leven. Kruiden zoals St. John's Wort ( hypericum perforatum ) zijn een bron van antioxidanten en andere speciale voedingsstoffen die fysiek en mentaal goed worden bevorderd. Eeuwenlang hebben mensen zich in feite gedwongen tot het wort van St. John als een natuurlijke remedie voor een aantal gezondheidsproblemen. Laten we het verhaal en de voordelen van dichterbij bekijken. ((Link verwijderd))

Geschiedenis van St. John's Wort

Vanwege het vermogen van St. John's Wort om een ​​aangename bui te bevorderen, omvat een groot deel van hun geschiedenis bijgeloof en geesten. Traditioneel Grieks gebruik was om de plant op te hangen over religieuze schilderijen en beelden om "boze geesten" af te weren. Griekse kruidenkenners zagen andere toepassingen voor de plant en produceerden tincturen om te helpen met bezuinigingen, brandwonden, malicismijnen en zelfs slangenbeten. ((Link verwijderd))

Mystiek rond het wort van St. John werd overgebracht naar vroege Amerikaanse nederzettingen, waarin de plant vaak in deurkransen werd genaaid om onvriendelijke geesten te besturen. Siedler geloofde ook dat het kruid een bekentenis zou activeren als het in de mond van een verdachte heks zou worden geplaatst. Tegenwoordig is het grootste deel van het bijgeloof dat de plant omringde al lang vergeten, en er wordt aangenomen dat het vermogen van de plant om de stemming en het temperament te beïnvloeden kan worden toegeschreven aan zijn voedingscomponenten. (Bron)

St. John's wort en depressie

St. John's Wort heeft bewezen veelbelovend te zijn in het verlichten van depressiesymptomen. Depressie kan zich op veel verschillende manieren laten zien en worden vaak beschreven als een hardnekkig gevoel van extreem ongeluk. Als u deze symptomen negeert, kan dit de slaap, eetlust, energie, cognitieve functies en zelfs het immuunsysteem beïnvloeden. Aanhoudende of ernstige depressie is typisch te wijten aan een chemische onbalans in de hersenen.

Selectieve serotonine heropname remmers (SSRI's) zijn een van de meest voorgeschreven antidepressiva. Ze richten zich op serotonine, een belangrijke neurotransmitter die de stemming beïnvloedt. SSRI's verhogen de serotoninespiegels door de serotonine -absorptie in neuronen te blokkeren. In theorie kan dit de hoeveelheid beschikbare serotonine in de hersenen vergroten en de overdracht van berichten tussen zenuwcellen verbeteren. In tegenstelling tot SSRI's remt St. John's Wort de hervatting of absorptie van alle neurotransmitters, inclusief monoamines, dopamine en noradrenaline, evenals de aminozuur neurotransmitter GABA en glutamaat, waardoor ze meer beschikbaar zijn. ((Link verwijderd))

Bijna 30 internationale studies melden dat het wort van St. John beter lijkt bij patiënten met milde tot matige depressie dan placebo. Andere studies hebben echter aangetoond dat het minder effectief is bij de behandeling van zwaardere soorten depressie. Veel artsen in Europa bevelen St. John's wortpatiënten aan met milde tot matige depressie en het is ook een populaire natuurlijke remedie voor de blues in Noord -Amerika. ((Link verwijderd))

St. John's Wort en PMS

Veel voorkomende symptomen van PM's zijn hoofdpijn, winderigheid en vermoeidheid. Vrouwen die last hebben van ernstiger symptomen kunnen lijden aan een premenstruele dysforie (PMDD). De symptomen van PMDD zijn depressie, stemmingswisselingen en angst. Een dubbele blind, placebo -gecontroleerd onderzoek toonde aan dat het wort van St. John een positief effect heeft op de fysieke en gedragssymptomen geassocieerd met PMS. Ernstige symptomen zoals angst, depressie, agressie en impulsiviteit bleven ongewijzigd na de toevoeging aan het wort van St. John. Verder onderzoek zou informatie moeten verstrekken over de vraag of langdurige suppletie nuttig is voor PMS of PMDD-symptomen. (Bron 1, (link verwijderd))

St. John's wort en menopauze

De menopauze wordt geassocieerd met een natuurlijke afname van reproductieve hormonen bij vrouwen tussen de 48 en 55 jaar. De symptomen van de menopauze zijn hete flitsen, slaapstoornissen, stemmingswisselingen en een verminderde seksuele drive. Het wort van St. John kan helpen bij het behandelen van sommige van deze symptomen. Vrouwen rapporteerden over een afname van intensiteit, frequentie en duur van hete flitsen na het nemen van John's Krautenkuttrakt dagelijks gedurende acht weken. Een andere groep vrouwen tussen de 43 en 65 jaar rapporteerde over verbeteringen in seksuele putten na het nemen van St. John's Wise Extract. ((Link verwijderd), (link verwijderd))

Andere voordelen van St. John's Wort

St. John's Wort werd onderzocht tegen angst, stress, seizoensgebonden affectieve aandoeningen (SAD) en obsessieve -compulsieve aandoeningen (OCD). De antioxiderende eigenschappen in het wort van St. John kunnen het een effectief neuroprotectief middel maken. ((Link verwijderd))

In de loop van een maand bevorderde St. John's wondgenezing intensive care patiënten. Het kalmerende effect en de weerstand van de plant tegen schadelijke organismen is een mogelijke verklaring voor uw vermogen om een ​​gezonde huid te bevorderen. ((Link verwijderd), (link verwijderd))

St. John's Diesel and Tea

U kunt St. John's Wort vinden in verschillende vormen, waaronder pillen, poeder en vloeistoffen. Hoewel zorgvuldig gemeten extracten zorgen voor de effectiviteit, kunt u ook thee bereiden met de verse bloemen van de plant. Johanniskraut -thee is gemakkelijk te bereiden; Dompel gewoon een handvol bloemen in heet water gedurende vier minuten en laat het steil zijn.

St. John's wort bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen

St. John's Wort kan interageren met medicijnen op recept; Het kan de effectiviteit van anti-bab-typen, hartmedicatie en zelfs wat hiv- en kankermedicatie verminderen. Bijwerkingen zijn zeldzaam, maar komen voor. Dit omvat droge mond, maagklachten, verhoogde gevoeligheid voor licht en verhoogde gevoelens van angst. Zoals bij elk supplement, wordt het gebruik door zwangere of borstvoederende vrouwen en kinderen niet aanbevolen zonder duidelijke instructies van uw persoonlijke, betrouwbare gezondheidsconsulent. ((Link verwijderd))

Alternatieve benaderingen van geestelijke gezondheid

Er zijn veel natuurlijke alternatieven om mentale put te ondersteunen. Nutritionele benaderingen van geestelijke gezondheid kunnen een grote impact hebben op wat ze eruit zien en voelen.

De consumptie van het juiste voedsel, dat volledig, biologisch en voedzaam is, ondersteunt een positieve gemoedstoestand. Dagelijkse oefeningen zoals yoga of lopende fysieke en geestelijke gezondheid bevorderen uiterst effectief. Ongeacht uw fysieke conditie, kunnen voldoende slaap en dagelijkse meditatie wonderen verrichten om gevoelens van angst te verlichten, de stemming te verbeteren en de geest te verduidelijken. ((Link verwijderd), Bron 2)