Sv

Sv

Veselīga, bioloģiska uztura un regulāra fiziskā slodze ir izšķiroša, lai noteiktu veselīgas dzīves pamatu. Garšaugi, piemēram, Svētā Jāņa misa ( Hypericum perforatum ), ir antioksidantu un citu īpašo barības vielu avots, kas veicina fizisko un garīgo urbumu. Faktiski gadsimtiem ilgi cilvēki ir vērsušies pie Svētā Jāņa misas kā dabisks līdzeklis vairākām veselības problēmām. Apskatīsim stāstu un priekšrocības. ((Saite noņemta))

Svētā Jāņa misas vēsture

Svētā Jāņa misas spēja veicināt patīkamu garastāvokli, liela daļa viņu vēstures ietver māņticību un garus. Tradicionālā grieķu lietošana bija pakārt augu virs reliģiskām gleznām un statujām, lai atvairītu "ļaunos garus". Grieķijas garšaugu pazinēji redzēja citus augu lietojumus un ražoja tinktūras, lai palīdzētu ar griezumiem, apdegumiem, malikānismu un pat čūsku kodumiem. ((Saite noņemta))

Mistika ap Svētā Jāņa misu tika pārnesta uz agrīnajām amerikāņu apmetnēm, kurās augs bieži tika iešūts durvju vainagos, lai vadītu nedraudzīgu garu. Siedlers arī uzskatīja, ka garšaugs izraisīs atzīšanos, ja tas tiks ievietots aizdomās turētās raganas mutē. Mūsdienās lielākā daļa māņticības, kas ieskauj augu, jau sen ir aizmirsta, un tiek pieņemts, ka auga spēju ietekmēt garastāvokli un temperamentu var attiecināt uz tā barības vielu komponentiem. (Avots)

Sv. Jāņa misa un depresija

Svētā Jāņa misa ir izrādījusies daudzsološa, lai mazinātu depresijas simptomus. Depresija var parādīties daudzos dažādos veidos un bieži tiek raksturota kā pastāvīga ārkārtējas nelaimes sajūta. Ja jūs ignorējat šos simptomus, tas var ietekmēt miegu, apetīti, enerģiju, kognitīvās funkcijas un pat imūnsistēmu. Pastāvīga vai smaga depresija parasti ir saistīta ar ķīmisko nelīdzsvarotību smadzenēs.

Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) ir viens no visbiežāk izrakstītajiem antidepresantiem. Viņu mērķis ir serotonīns - svarīgs neirotransmiters, kas ietekmē garastāvokli. SSRI palielina serotonīna līmeni, bloķējot serotonīna absorbciju neironos. Teorētiski tas var palielināt pieejamā serotonīna daudzumu smadzenēs un uzlabot ziņojumu pārnešanu starp nervu šūnām. Pretstatā SSRI, Svētā Jāņa misa kavē visu neirotransmiteru, ieskaitot monoamīnus, dopamīna un noradrenalīna, kā arī aminoskābju neirotransmiteru GABA un glutamāta atsākšanu vai absorbciju, kas padara tos pieejamākus. ((Saite noņemta))

Gandrīz 30 starptautiskie pētījumi ziņo, ka Svētā Jāņa misa šķiet labāka pacientiem ar vieglu vai mērenu depresiju nekā placebo. Tomēr citos pētījumos ir atklāts, ka tas ir mazāk efektīvs smagāka veida depresijas ārstēšanā. Daudzi ārsti Eiropā iesaka Svētā Jāņa misas pacientus ar vieglu vai mērenu depresiju, un tas ir arī populārs dabisks līdzeklis Blues Ziemeļamerikā. ((Saite noņemta))

Sv. Jāņa misa un PMS

Bieži PMS simptomi ir galvassāpes, vēdera uzpūšanās un nogurums. Sievietes, kuras cieš no smagākiem simptomiem, var ciest no pirmsmenstruālās disforijas (PMDD). PMDD simptomi ir depresija, garastāvokļa svārstības un trauksme. Divkāršs, placebo kontrolēts pētījums parādīja, ka Svētā Jāņa misai ir pozitīva ietekme uz fizikālajiem un uzvedības simptomiem, kas saistīti ar PMS. Nopietni simptomi, piemēram, trauksme, depresija, agresija un impulsivitāte pēc Svētā Jāņa misas papildināšanas. Turpmākai izmeklēšanai jāsniedz informācija par to, vai ilgtermiņa papildināšana ir noderīga PMS vai PMDD simptomiem. (1. avots, (saite noņemta))

Sv. Jāņa misa un menopauze

Menopauze ir saistīta ar dabisku reproduktīvo hormonu samazināšanos sievietēm vecumā no 48 līdz 55 gadiem. Menopauzes simptomi ir karstas zibspuldzes, miega traucējumi, garastāvokļa svārstības un samazināta dzimumtieksme. Svētā Jāņa misināšana varētu palīdzēt ārstēt dažus no šiem simptomiem. Sievietes ziņoja par karsto zibspuldzes intensitātes, biežuma un ilguma samazināšanos pēc Jāņa Krautenkuttraktas lietošanas katru dienu astoņas nedēļas. Vēl viena sieviešu grupa vecumā no 43 līdz 65 gadiem ziņoja par seksuālās akas uzlabojumiem pēc Svētā Jāņa gudrā izraksta. ((Saite noņemta), (noņemta saite))

Citas Svētā Jāņa misas priekšrocības

Svētā Jāņa misa tika pārbaudīta pret trauksmi, stresu, sezonāliem emocionāliem traucējumiem (skumji) un obsesīvi -kompulsīviem traucējumiem (OKT). Antioksidantu īpašības Svētā Jāņa misā varētu padarīt to par efektīvu neiroprotektīvu līdzekļu palīdzību. ((Saite noņemta))

Mēneša laikā Svētā Jāņa brūču sadzīšana veicināja intensīvās terapijas pacientus. Auga nomierinošā ietekme un izturība pret kaitīgiem organismiem ir iespējams izskaidrojums jūsu spējai veicināt veselīgu ādu. ((Saite noņemta), (noņemta saite))

Sv. Jāņa dīzeļdegviela un tēja

Svētā Jāņa misu var atrast dažādās formās, ieskaitot tabletes, pulveri un šķidrumus. Kaut arī rūpīgi izmērīti ekstrakti nodrošina efektivitāti, varat arī pagatavot tēju ar svaigiem auga ziediem. Johanniskraut tēju ir viegli pagatavot; Vienkārši iemērciet sauju ziedu karstā ūdenī četras minūtes un ļaujiet tiem stāvēt.

Sv. Jāņa misas blakusparādības un piesardzības pasākumi

Sv. Jāņa misis var mijiedarboties ar recepšu medikamentiem; Tas var samazināt anti-babu tipu, sirds zāļu un pat dažu HIV un vēža medikamentu efektivitāti. Blakusparādības ir reti sastopamas, bet rodas. Tas ietver sausu muti, kuņģa darbības traucējumus, paaugstinātu jutīgumu pret gaismu un pastiprinātu baiļu sajūtu. Tāpat kā ar katru papildinājumu, grūtnieces vai zīdīšanas sievietes un bērnu lietošana nav ieteicama bez skaidriem norādījumiem no jūsu personīgā, uzticamā veselības konsultanta. ((Saite noņemta))

Alternatīvas pieejas garīgajai veselībai

Ir daudz dabisku alternatīvu, lai atbalstītu garīgo urbumu. Uztura pieejas garīgajai veselībai var būt liela ietekme uz to, ko viņi izskata un jūtas.

Pareiza pārtikas patēriņš, kas ir pilnīgi bioloģisks un barojošs, atbalsta pozitīvu prāta stāvokli. Ikdienas vingrinājumi, piemēram, joga vai pastaigas fiziskā un garīgā veselība, veicina ārkārtīgi efektīvus. Neatkarīgi no jūsu fiziskā stāvokļa, pietiekams miegs un ikdienas meditācija var radīt brīnumus, lai mazinātu baiļu sajūtas, uzlabotu garastāvokli un precizētu prātu. ((Saite noņemta), 2. avots)