Szent János söréje és annak előnyei - természetes támogatás az intellektuális kúthoz -

Szent János söréje és annak előnyei - természetes támogatás az intellektuális kúthoz -

Az egészséges, biológiai étrend és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészséges élet alapjául. Az olyan gyógynövények, mint a St. John's Wort ( hypericum perforatum ), antioxidánsok és más speciális tápanyagok forrása, amelyek elősegítik a fizikai és mentális jólétet. Valójában évszázadok óta az emberek a Szent János söréhez fordultak, mint számos egészségügyi probléma természetes gyógyszere. Vessen egy pillantást a történetre és az előnyökre. ((Link eltávolítva))

Szent János sörének története

Mivel a Szent János Wort a kellemes hangulatot elősegíti, történelmük nagy része magában foglalja a babonát és a szellemeket. A hagyományos görög felhasználás az volt, hogy a növényt vallási festmények és szobrok fölé lógják, hogy elkerüljék a "gonosz szellemeket". A görög gyógynövény -ínyencek más felhasználást láttak a növény számára, és tinktúrákat készítettek a vágások, égési sérülések, malicanizmus és akár kígyócsípések elősegítésére. ((Link eltávolítva))

A Szent János söré körüli miszticizmust a korai amerikai településekbe vitték át, amelyben a növényt gyakran az ajtó koszorúkba varrták, hogy barátságtalan szellemeket vezessenek. Siedler azt is hitte, hogy a gyógynövény vallomást vált ki, ha azt egy gyanúsított boszorkány szájába helyezik. Manapság a növényt körülvevő babona nagy részét már régóta elfelejtették, és feltételezzük, hogy a növény képessége a hangulat és a temperamentum befolyásolására tulajdonítható annak tápanyag -alkotóelemeinek. (Forrás)

Szent János söré és depresszió

A Szent János söréje ígéretesnek bizonyult a depressziós tünetek enyhítésében. A depresszió sokféle módon megmutathatja magukat, és gyakran a rendkívüli szerencsétlenség tartós érzésének írják le. Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a tüneteket, ez befolyásolhatja az alvást, az étvágyat, az energiát, a kognitív funkciókat és még az immunrendszert is. A tartós vagy súlyos depresszió általában az agy kémiai egyensúlyhiányának következménye.

A szelektív szerotonin újrafelvétel -gátlók (SSRI) az egyik leggyakrabban előírt antidepresszáns. Célja a szerotoninra, egy fontos neurotranszmitterre, amely befolyásolja a hangulatot. Az SSRI -k növelik a szerotoninszintet azáltal, hogy blokkolják a szerotonin abszorpciót az idegsejtekben. Elméletileg ez növelheti az agyban a rendelkezésre álló szerotonin mennyiségét, és javíthatja az üzenetek átterjedését az idegsejtek között. Az SSRI -kkel ellentétben a Szent János Wort gátolja az összes neurotranszmitter, beleértve a monoaminokat, a dopamint és a noradrenalint, valamint az aminosav neurotranszmitter GABA -t és glutamátot, az újraindulást vagy abszorpcióját, ami hozzáférhetőbbé teszi őket. ((Link eltávolítva))

Majdnem 30 nemzetközi tanulmány szerint a Szent János söré jobban tűnik az enyhe vagy közepes depresszióban szenvedő betegeknél, mint a placebo. Más tanulmányok azonban azt mutatták, hogy kevésbé hatékony a depresszió nehezebb típusainak kezelésében. Számos európai orvos azt javasolja, hogy a Szent János -sörbeteg betegek enyhe vagy közepes depresszióban szenvedjenek, és ez egyben népszerű természetes gyógymód a Blues számára Észak -Amerikában. ((Link eltávolítva))

St. John's Wort és PMS

A PMS gyakori tünetei a fejfájás, a puffadás és a fáradtság. Azok a nők, akiknek súlyosabb tünetei szenvednek, premenstruációs dysphoria (PMDD) szenvedhetnek. A PMDD tünetei között szerepel a depresszió, a hangulati ingadozások és a szorongás. Egy kettős vak, placebo -ellenőrzött tanulmány kimutatta, hogy a Szent János söré pozitív hatással van a PMS -hez kapcsolódó fizikai és viselkedési tünetekre. A súlyos tünetek, például a szorongás, a depresszió, az agresszió és az impulzivitás változatlanok maradtak a Szent János sörük kiegészítése után. A további vizsgálatoknak információt kell nyújtaniuk arról, hogy a hosszú távú kiegészítés hasznos-e a PMS vagy a PMDD tüneteihez. (1. forrás (link eltávolítva))

Szent János söré és menopauza

A menopauza a reproduktív hormonok természetes csökkenésével jár a 48 és 55 év közötti nőkben. A menopauza tünetei a forró villanások, az alvási rendellenességek, a hangulati ingadozások és a csökkentett nemi vágy. A Szent János söré segíthet ezeknek a tüneteknek a kezelésében. A nők beszámoltak a forró villanások intenzitásának, gyakoriságának és időtartamának csökkenéséről, miután napi nyolc hétig elvitték John Krautenkuttrakt -t. A 43 és 65 év közötti nők egy másik csoportja beszámolt a szexuális kút javulásáról, miután Szent János bölcs kivonatot vett. ((Link eltávolítva), (link eltávolítva))

A Szent János sörének egyéb előnyei

Szent János sörét szorongás, stressz, szezonális érzelmi rendellenességek (SAD) és rögeszmés -kompulzív rendellenességek (OCD) ellen vizsgálták. Az antioxidáns tulajdonságok a Szent János sörében hatékony neuroprotektív eszközt jelenthetnek. ((Link eltávolítva))

Egy hónap alatt a Szent János sebgyógyulás elősegítette az intenzív gondozó betegeket. A növény megnyugtató hatása és ellenállása a káros organizmusokkal szemben az egészséges bőr elősegítésére való képességének lehetséges magyarázata. ((Link eltávolítva), (link eltávolítva))

St. John's Diesel and Tea

Szent János sörét különféle formákban találhatja meg, beleértve a tablettákat, a port és a folyadékokat. Noha a gondosan mért kivonatok biztosítják a hatékonyságot, teát készíthet a növény friss virágaival is. A Johanniskraut teát könnyű elkészíteni; Egyszerűen mártson be egy marék virágot forró vízbe négy percig, és hagyja, hogy meredek.

Szent János Wort mellékhatásai és elővigyázatossági intézkedései

A Szent János söré kölcsönhatásba léphet a vényköteles gyógyszerekkel; Csökkentheti az anti-BAB-típusok, a szív gyógyszeres kezelés és még a HIV-gyógyszerek hatékonyságát. A mellékhatások ritkák, de előfordulnak. Ide tartozik a szájszárazság, a gyomorpanaszok, a fokozott érzékenység a fény iránt és a fokozott félelem érzései. Mint minden kiegészítésnél, a terhes vagy szoptató nők és gyermekek általi felhasználás nem ajánlott a személyes, megbízható egészségügyi tanácsadó egyértelmű utasításai nélkül. ((Link eltávolítva))

A mentális egészség alternatív megközelítései

Számos természetes alternatíva létezik a mentális kút támogatására. A mentális egészség táplálkozási megközelítései nagy hatással lehetnek arra, amit néznek és érznek.

A megfelelő ételek fogyasztása, amely teljesen, biológiai és tápláló, támogatja a pozitív lelkiállapotot. A napi gyakorlatok, mint például a jóga vagy a gyaloglás fizikai és mentális egészsége, elősegítik a rendkívül hatékony. Függetlenül a fizikai állapotától, a megfelelő alvás és a napi meditáció csodákat okozhat a félelem érzéseinek enyhítésére, a hangulat javítására és az elme tisztázására. ((Link eltávolítva), 2. forrás)