St. John's Wort i njegove prednosti - prirodna podrška intelektualnom bunaru - Biti

POVIJEST STRAŽIVENIH IZAKA

Zbog sposobnosti St. Ivanovog sloja da promovira ugodno raspoloženje, veliki dio njihove povijesti uključuje praznovjerje i duhove. Tradicionalna grčka upotreba bila je objesiti biljku nad vjerskim slikama i statuema kako bi se uklonila "zli duhovi". Poznavatelji grčke biljke vidjeli su druge namjene za biljku i proizvedene tinkture kako bi pomogle u rezovima, opeklinama, malacijskim, pa čak i zmijskim zalogajima. ((Uklonjena veza))

Misticizam oko St. Ivana Wort prebačen je u rana američka naselja, u kojima je biljka često bila ušivena u vijenčeve vrata kako bi vozila neprijateljske duhove. Siedler je također vjerovao da će biljka pokrenuti priznanje ako bi bila stavljena u ušća osumnjičene vještice. Danas je većina praznovjerja koja je okružila biljku odavno zaboravljena, a pretpostavlja se da se sposobnost biljke da utječe na raspoloženje i temperament može se pripisati njegovim hranjivim sastojcima. (Izvor)

St. John's Wort and Depresija

St. John's Wort pokazao se obećavajućim u ublažavanju simptoma depresije. Depresija se može pokazati na mnogo različitih načina i često se opisuju kao trajni osjećaj ekstremne nesreće. Ako zanemarite ove simptome, to može utjecati na san, apetit, energiju, kognitivne funkcije, pa čak i imunološki sustav. Trajna ili teška depresija obično je posljedica kemijske neravnoteže u mozgu.

Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) jedan su od najčešće propisanih antidepresiva. Cilj im je serotonin, važan neurotransmiter koji utječe na raspoloženje. SSRI povećavaju razinu serotonina blokirajući apsorpciju serotonina u neuronima. Teoretski, to može povećati količinu dostupnog serotonina u mozgu i poboljšati prijenos poruka između živčanih stanica. Za razliku od SSRI -a, St. Ivanova glina inhibira nastavku ili apsorpciju svih neurotransmitera, uključujući monoamine, dopamin i noradrenalin, kao i aminokiselinsku neurotransmiter GABA i glutamat, što ih čini dostupnijim. ((Uklonjena veza))

Gotovo 30 međunarodnih studija navodi da se St. John's Wort čini bolje u bolesnika s blagom do umjerenom depresijom od placeba. Međutim, druge su studije otkrile da je manje učinkovita u liječenju teže vrste depresije. Mnogi liječnici u Europi preporučuju bolesnike sa St. John -om s blagom do umjerenom depresijom, a to je i popularni prirodni lijek za blues u Sjevernoj Americi. ((Uklonjena veza))

St. John's Wort i PMS

Uobičajeni simptomi PMS -a su glavobolja, nadutnost i umor. Žene koje pate od težih simptoma mogu patiti od predmenstrualne disforije (PMDD). Simptomi PMDD -a uključuju depresiju, promjene raspoloženja i tjeskobu. Dvostruko slijepa, placebo kontrolirana studija pokazala je da St. John's Wort ima pozitivan utjecaj na fizičke i bihevioralne simptome povezane s PMS -om. Ozbiljni simptomi poput anksioznosti, depresije, agresije i impulzivnosti ostali su nepromijenjeni nakon dodavanja St. Ivanovog grickanja. Daljnja istraga trebala bi pružiti informacije o tome je li dugoročna dodatka korisna za simptome PMS-a ili PMDD-a. (Izvor 1, (uklonjena veza))

St.

Menopauza je povezana s prirodnim smanjenjem reproduktivnih hormona kod žena u dobi od 48 do 55 godina. Simptomi menopauze su vrući bljeskovi, poremećaji spavanja, promjene raspoloženja i smanjeni spolni nagon. St. John's Wort mogao bi pomoći u liječenju nekih od ovih simptoma. Žene su izvijestile o smanjenju intenziteta, učestalosti i trajanja vrućih bljeskova nakon što su osam tjedana uzimale Johnov Krautenkuttrakt. Druga skupina žena u dobi od 43 do 65 godina prijavila je o poboljšanjima u seksualnom bunaru -nakon što je uzela mudri ekstrakt svetog Ivana. ((Veza uklonjena), (uklonjena veza))

Ostale prednosti St. John's Wort

St. John's Wort ispitan je protiv anksioznosti, stresa, sezonskih afektivnih poremećaja (tužnih) i opsesivnih -kompulzivnih poremećaja (OCD). Antioksidacijska svojstva u St. John's Wort mogla bi ga učiniti učinkovitim neuroprotektivnim sredstvima. ((Uklonjena veza))

Tijekom mjeseca, zacjeljivanje rana svetog Ivana promoviralo je bolesnike s intenzivnom skrbi. Efekt umirujućeg učinka i otpornost biljke protiv štetnih organizma moguće je objašnjenje vaše sposobnosti promocije zdrave kože. ((Veza uklonjena), (uklonjena veza))

Dizel i čaj svetog Ivana

St. John's Wort možete pronaći u različitim oblicima, uključujući tablete, prah i tekućine. Iako pažljivo izmjereni ekstrakti osiguravaju učinkovitost, također možete pripremiti čaj sa svježim cvjetovima biljke. Čaj od Johanniskaut lako je pripremiti; Jednostavno umočite šaku cvijeća u vruću vodu četiri minute i ostavite da se strmi.

Nuspojave i mjere opreza sv.

St. John's Wort može komunicirati s lijekovima na recept; Može umanjiti učinkovitost tipova protiv babe, srčanih lijekova, pa čak i nekih lijekova protiv HIV-a i raka. Nuspojave su rijetke, ali javljaju se. To uključuje suha usta, uznemirenje želuca, povećanu osjetljivost na svjetlost i povećane osjećaje straha. Kao i kod svakog dodatka, uporaba trudnica ili dojenja žena i djece ne preporučuje se bez jasnih uputa vašeg osobnog, pouzdanog zdravstvenog savjetnika. ((Uklonjena veza))

Alternativni pristupi mentalnom zdravlju

Postoje mnoge prirodne alternative za podršku mentalnom bunaru. Prehrambeni pristupi mentalnom zdravlju mogu imati veliki utjecaj na ono što izgledaju i osjećaju.

Konzumiranje prave hrane, koja je potpuno, biološka i hranjiva, podržava pozitivno stanje uma. Dnevne vježbe poput joge ili hodanja fizičkog i mentalnog zdravlja promiču izuzetno učinkovite. Bez obzira na vaše fizičko stanje, dovoljan san i svakodnevna meditacija mogu učiniti čuda za ublažavanje osjećaja straha, poboljšanje raspoloženja i pojašnjenje uma. ((Veza uklonjena), izvor 2)