Suche
Mein Konto
Gospina trava i njezine dobrobiti - prirodna podrška mentalnom blagostanju
Zdrava, organska prehrana i redovita tjelovježba presudni su za postavljanje temelja za zdrav život. Biljke kao što je gospina trava (Hypericum perforatum) izvor su antioksidansa i drugih posebnih hranjivih tvari koje potiču fizičko i mentalno blagostanje. Zapravo, ljudi su se stoljećima okrenuli gospini travi kao prirodnom lijeku za razne zdravstvene probleme. Pogledajmo pobliže povijest i prednosti. ((Veza uklonjena)) Kratke činjenice o gospini travi Znanstveni naziv: Hypericum perforatum Porodica: Hypericaceae Podrijetlo: Europa i Azija Vrsta biljke: cvjetajuća, višegodišnja Zdravstvene prednosti: Podržava mentalno blagostanje, zdravlje žena i zdravu kožu Povijest gospine trave Zahvaljujući sposobnosti...
Gospina trava i njezine dobrobiti - prirodna podrška mentalnom blagostanju
Zdrava, organska prehrana i redovita tjelovježba presudni su za postavljanje temelja za zdrav život. Biljke poput gospine trave ( Hypericum perforatum ) izvor su antioksidansa i drugih posebnih hranjivih tvari koje potiču tjelesno i mentalno blagostanje. Zapravo, ljudi su se stoljećima okrenuli gospini travi kao prirodnom lijeku za razne zdravstvene probleme. Pogledajmo pobliže povijest i prednosti. ((link uklonjen))
| Gospina trava kratke informacije | |
|---|---|
| znanstveni naci: | Hypericum perforatum |
| Obitelj: | Hypericaceae |
| Podrijetlo: | Europi i Aziji |
| Vrsta biljke: | Cvjetnica, višegodišnja |
| Zdravstvene dobrobiti: | Podržava mentalno blagostanje, zdravlje žena i zdravu kožu |
Povijest gospine trave
Zbog sposobnosti gospine trave da promiče ugodno raspoloženje, velik dio njezine povijesti uključuje praznovjerje i duhove. Tradicionalna grčka upotreba bila je vješanje biljke preko vjerskih slika i kipova kako bi se otjerali "zli duhovi". Grčki travari vidjeli su druge načine upotrebe biljke i napravili su tinkture za pomoć kod posjekotina, opeklina, štetnih organizama, pa čak i ugriza zmija. ((link uklonjen))
Mističnost koja okružuje gospinu travu prenijela se u rana američka naselja, gdje se biljka često ušivala u vjenčiće na vratima kako bi otjerala neprijateljske duhove. Doseljenici su također vjerovali da će biljka potaknuti priznanje ako se stavi u usta osumnjičene vještice. Danas je većina praznovjerja koja su okruživala biljku odavno zaboravljena, a vjeruje se da je sposobnost biljke da utječe na raspoloženje i temperament zaslužna svojim hranjivim sastojcima. (Izvor)
Gospina trava i depresija
Gospina trava obećava u ublažavanju simptoma depresije. Depresija se može manifestirati na mnogo različitih načina i često se opisuje kao uporan osjećaj ekstremne nesreće. Ako zanemarite ove simptome, to može utjecati na san, apetit, energiju, kognitivnu funkciju pa čak i na imunološki sustav. Dugotrajna ili teška depresija obično je posljedica kemijske neravnoteže u mozgu.
Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) jedni su od najčešće propisivanih antidepresiva. Oni ciljaju na serotonin, važan neurotransmiter koji utječe na raspoloženje. SSRI povećavaju razinu serotonina blokiranjem reapsorpcije serotonina u neuronima. Teoretski, to može povećati količinu serotonina dostupnog u mozgu i poboljšati prijenos poruka između živčanih stanica. Za razliku od SSRI-a, gospina trava inhibira ponovnu pohranu ili reapsorpciju svih neurotransmitera, uključujući monoamine, dopamin i norepinefrin, kao i aminokiselinske neurotransmitere GABA i glutamat, čineći ih dostupnijima. ((link uklonjen))
Gotovo 30 međunarodnih studija navodi da gospina trava djeluje bolje od placeba kod pacijenata s blagom do umjerenom depresijom. Međutim, druge su studije pokazale da je manje učinkovit u liječenju težih oblika depresije. Mnogi liječnici u Europi preporučuju gospinu travu pacijentima s blagom do umjerenom depresijom, a također je popularan prirodni lijek za plavljenje u Sjevernoj Americi. ((link uklonjen))
Gospina trava i PMS
Uobičajeni simptomi PMS-a uključuju glavobolje, nadutost i umor. Žene koje imaju teže simptome mogu imati predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD). Simptomi PMDD-a uključuju depresiju, promjene raspoloženja i anksioznost. Dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija pokazala je da gospina trava pozitivno utječe na fizičke simptome i simptome ponašanja povezane s PMS-om. Ozbiljniji simptomi poput tjeskobe, depresije, agresije i impulzivnosti ostali su nepromijenjeni nakon suplementacije gospinom travom. Daljnja istraživanja trebala bi rasvijetliti je li dugotrajna suplementacija korisna za simptome PMS-a ili PMDD-a. (Izvor 1, (link uklonjen))
Gospina trava i menopauza
Menopauza je povezana s prirodnim smanjenjem reproduktivnih hormona kod žena u dobi od 48 do 55 godina. Simptomi menopauze uključuju valunge, poremećaje spavanja, promjene raspoloženja i smanjeni seksualni nagon. Gospina trava može pomoći u liječenju nekih od ovih simptoma. Žene su prijavile smanjenje intenziteta, učestalosti i trajanja valunga nakon svakodnevnog uzimanja ekstrakta gospine trave tijekom osam tjedana. Druga skupina žena u dobi od 43 do 65 godina izvijestila je o poboljšanju seksualne dobrobiti nakon uzimanja ekstrakta gospine trave. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena))
Ostale dobrobiti gospine trave
Gospina trava je proučavana za anksioznost, stres, sezonski afektivni poremećaj (SAD) i opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD). Sama antioksidativna svojstva gospine trave mogla bi je učiniti učinkovitim neuroprotektivnim sredstvom. ((link uklonjen))
Gospina trava je tijekom mjesec dana pospješila zacjeljivanje rana kod pacijenata na intenzivnoj njezi. Umirujući učinci biljke i otpornost na štetne organizme moguće su objašnjenje za njezinu sposobnost promicanja zdrave kože. ((Veza uklonjena), (Veza uklonjena))
Dodaci prehrani i čaj od gospine trave
Gospinu travu možete pronaći u raznim oblicima, uključujući pilule, prahove i tekućine. Dok pažljivo odmjereni ekstrakti osiguravaju učinkovitost, čaj možete napraviti i od svježih cvjetova biljke. Čaj od gospine trave se jednostavno priprema; Jednostavno uronite šaku cvjetova u vruću vodu na četiri minute i ostavite da se strme.
Gospina trava Nuspojave i mjere opreza
Gospina trava može stupiti u interakciju s lijekovima na recept; Može smanjiti učinkovitost kontracepcijskih pilula, lijekova za srce, pa čak i nekih lijekova protiv HIV-a i raka. Nuspojave su rijetke, ali se javljaju. To uključuje suha usta, uznemireni želudac, povećanu osjetljivost na svjetlost i pojačan osjećaj tjeskobe. Kao i kod bilo kojeg dodatka, ne preporučuje se korištenje trudnicama ili dojiljama i djeci bez jasnih uputa vašeg osobnog, pouzdanog zdravstvenog savjetnika. ((link uklonjen))
Alternativni pristupi mentalnom zdravlju
Postoje mnoge prirodne alternative za podršku mentalnom zdravlju. Prehrambeni pristupi mentalnom zdravlju mogu imati veliki utjecaj na vaš izgled i osjećaj.
Konzumiranje prave hrane koja je cjelovita, organska i hranjiva podržava pozitivno stanje uma. Dnevne vježbe poput joge ili hodanja iznimno su učinkovite u promicanju tjelesnog i mentalnog zdravlja. Bez obzira na vaše fizičko stanje, dovoljno sna i svakodnevna meditacija mogu učiniti čuda za ublažavanje tjeskobe, poboljšanje raspoloženja i razbistriti um. ((link uklonjen), izvor 2)