Wort St. John's Wort a její výhody - přirozená podpora pro intelektuální studnu

Wort St. John's Wort a její výhody - přirozená podpora pro intelektuální studnu

Zdravá, biologická strava a pravidelné cvičení jsou zásadní k tomu, aby byl základ pro zdravý život. Byliny, jako je Wort St. John's Wort ( Hypericum perforatum ), jsou zdrojem antioxidantů a dalších speciálních živin, které podporují fyzickou a duševní studna. Ve skutečnosti se lidé po staletí obrátili na Wort St. John's Wort jako přirozený lék na řadu zdravotních problémů. Podívejme se blíže na příběh a výhody. ((Odkaz odstraněn))

Historie Wort St. John's Wort

Vzhledem k schopnosti Wort's Wort podporovat příjemnou náladu, velká část jejich historie zahrnuje pověru a duchy. Tradiční řecké použití bylo zavěsit rostlinu nad náboženskými obrazy a sochami, aby odvrátilo „zlé duchy“. Řečtí znalci byliny viděli další použití pro rostlinu a produkovaly tinktury, které pomáhají s řezy, popáleninami, malikanismy a dokonce i hadí kousnutí. ((Odkaz odstraněn))

Mystika kolem Wort St. John's Wort byl přenesen do raných amerických osad, ve kterých byla rostlina často šitá do věnec dveří, aby řídila nepřátelské duchy. Siedler také věřil, že bylina by vyvolala přiznání, pokud by byla umístěna do ústí podezřelé čarodějnice. Dnes byla většina pověry, která obklopovala rostlinu obklopené, a předpokládá se, že schopnost rostliny ovlivňovat náladu a temperament lze připsat jejím živinovým složkám. (Zdroj)

Wort and Depression St. John's

Wort sv. Jana se ukázala jako slibná při zmírnění příznaků deprese. Deprese se může projevovat mnoha různými způsoby a jsou často popisována jako přetrvávající pocit extrémního neštěstí. Pokud tyto příznaky ignorujete, může to ovlivnit spánek, chuť k jídlu, energii, kognitivní funkce a dokonce i imunitní systém. Přetrvávající nebo těžká deprese je obvykle způsobena chemickou nerovnováhou v mozku.

Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) jsou jedním z nejčastěji předepsaných antidepresiv. Zaměřují se na serotonin, důležitý neurotransmiter, který ovlivňuje náladu. SSRIS zvyšuje hladiny serotoninu blokováním absorpce serotoninu v neuronech. Teoreticky to může zvýšit množství dostupného serotoninu v mozku a zlepšit přenos zpráv mezi nervovými buňkami. Na rozdíl od SSRIS, Wort sv. Jana inhibuje obnovení nebo absorpci všech neurotransmiterů, včetně monoaminů, dopaminu a noradrenalinu, jakož i neurotransmiteru aminokyseliny GABA a glutamátu, což je více dostupné. ((Odkaz odstraněn))

Téměř 30 mezinárodních studií uvádí, že Wort sv. Jana se zdá být lepší u pacientů s mírnou až střední depresí než placebo. Jiné studie však zjistily, že při léčbě těžších typů deprese je méně účinný. Mnoho lékařů v Evropě doporučuje pacienti sv. Jana s mírnou až střední depresí a je to také oblíbený přírodní lék pro blues v Severní Americe. ((Odkaz odstraněn))

Wort and PMS

Běžné příznaky PM jsou bolesti hlavy, nadýmání a únava. Ženy, které trpí závažnějšími příznaky, mohou trpět premenstruační dysforií (PMDD). Mezi příznaky PMDD patří deprese, výkyvy nálady a úzkost. Studie s dvojitou slepá, placebem kontrolovaná ukázala, že Wort sv. Jana má pozitivní dopad na fyzické a behaviorální příznaky spojené s PMS. Vážné příznaky, jako je úzkost, deprese, agrese a impulzivita, zůstaly po přidání do Wort sv. Jana nezměněny. Další vyšetřování by mělo poskytnout informace o tom, zda je dlouhodobá suplementace užitečná pro příznaky PMS nebo PMDD. (Zdroj 1, (odstraněn odkaz))

Wort and Menopause St. John's

Menopauza je spojena s přirozeným poklesem reprodukčních hormonů u žen ve věku 48 až 55 let. Příznaky menopauzy jsou nálety horkých tep. Wort sv. Jana by mohla pomoci léčit některé z těchto příznaků. Ženy hlásily o poklesu intenzity, frekvence a trvání záblesků po horkých nádechů po odevzdání Johnova Krautenkuttrakro den po dobu osmi týdnů. Další skupina žen ve věku od 43 a 65 let informovala o zlepšení sexuálního studny po výuce příjmu sv. Jana. ((Odkaz odstraněn), (odkaz odstraněn))

Další výhody Wort St. John's Wort

Wort sv. Jana byla zkoumána proti úzkosti, stresu, sezónním afektivním poruchám (SAD) a obsedantně -kompulzivním poruchám (OCD). Antioxidační vlastnosti ve Wort sv. Jana by z něj mohly učinit efektivní neuroprotektivní prostředky. ((Odkaz odstraněn))

V průběhu měsíce uzdravení rány St. John's podporovalo pacienty s intenzivní péčí. Uklidňující účinek a odolnost rostliny proti škodlivým organismům je možným vysvětlením vaší schopnosti podporovat zdravou pokožku. ((Odkaz odstraněn), (odkaz odstraněn))

Diesel a čaj St. John's

Najdete wort sv. Jana v různých tvarech, včetně pilulek, prášku a tekutin. Zatímco pečlivě měřené extrakty zajišťují účinnost, můžete také připravit čaj s čerstvými květy rostliny. Čaj Johanniskraut se snadno připravuje; Jednoduše ponořte hrst květin do horké vody po dobu čtyř minut a nechte ji strmé.

Vedlejší účinky a preventivní opatření sv. Jana.

Wort sv. Jana může interagovat s léky na předpis; Může snížit účinnost typů anti-BAB, srdečních léků a dokonce i některých léků na HIV a rakovinu. Vedlejší účinky jsou vzácné, ale vyskytují se. To zahrnuje sucho v ústech, žaludeční nevolnost, zvýšenou citlivost na světlo a zvýšené pocity strachu. Stejně jako u každého doplňku se používání těhotných nebo kojení žen a dětí nedoporučuje bez jasných pokynů vašeho osobního, důvěryhodného zdravotního konzultanta. ((Odkaz odstraněn))

Alternativní přístupy k duševnímu zdraví

Existuje mnoho přirozených alternativ na podporu duševní studny. Nutriční přístupy k duševnímu zdraví mohou mít velký dopad na to, co vypadají a cítí.

Spotřeba správného jídla, které je zcela, biologické a výživné, podporuje pozitivní stav mysli. Denní cvičení, jako je jóga nebo chůze fyzického a duševního zdraví, podporují velmi efektivní. Bez ohledu na vaši fyzickou podmínku může dostatečný spánek a denní meditace pracovat zázraky, aby zmírnila pocity strachu, zlepšila náladu a objasnila mysl. ((Odkaz odstraněn), zdroj 2)